康寶萊醫學與教育部副總裁、美國營養師協會專家路易吉•格拉頓指出，夏天人們應該適當少吃一些主食以及熱量高的食物，攝入適合的流質以及大量新鮮水果和蔬菜可以幫你對抗高溫。
8 p' g; G" h" F2 w- l4 [; v( r0 D; o公仔箱論壇紅辣椒防中暑效果好5.39.217.76/ z- w2 M& |, ?
熱天吃辣椒，聽起來是個瘋狂的想法，但富含維生素 C和辣椒素的辣椒可以有效促進汗液的排放，幫助體內毒素排出，起到一定的降溫作用，防止中暑的情况發生。5.39.217.76* K* y. ] a D+ C
吃哈密瓜能防曬5.39.217.769 H! p+ c5 ?0 _! H
路易吉•格拉頓博士指出，沒有什麽能比哈密瓜更能代表夏季的了，它的含鉀量是西瓜的三倍。5.39.217.766 Q1 w3 a" S, W
哈密瓜瓜瓤的橙黃色源于胡蘿蔔素，這是一種强大的抗氧化劑，可以幫助您抵抗紫外綫的輻射，有助于維護皮膚健康，每天吃一兩塊哈密瓜，對夏天皮膚的保養有很大好處。tvb now,tvbnow,bttvb' `6 K. L& Z1 Y0 b9 w9 O' h- [- j% U
番茄可以消炎公仔箱論壇1 ~: D: T- e$ V6 |
夏天容易有一些發炎症狀，而甘甜可口的番茄富含與阿司匹林成分相近的物質，所以多吃一點可起到消炎作用，還能有效减輕日灼帶來的傷害。公仔箱論壇" F) r3 V( `; Y
菠菜護眼抗疲勞
5 a, H. |0 E' m* ~tvb now,tvbnow,bttvb菠菜富含水分和大量鎂，且含有葉黃素，這是一種能保護皮膚和眼睛免受烈日危害的抗氧化劑。夏天眼睛會接受更多太陽射綫的照射，多吃一些菠菜等于給雙眼戴了一副太陽鏡。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% L0 b9 }% b0 \* o
感到濕熱喝運動飲料
: g: H: ?7 [- S; sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。飲用水可以有效補充水分，但如果您在濕熱環境下進行運動，那麽運動型飲料也許是一種更好的選擇。它們能幫助您補充有價值的礦物質，幷增進人體對液體的吸收。此外，其淡甜的口感也會讓您有多喝一些的衝動。 |
發表於 2010-5-11 12:10 PM
| 
