康寶萊醫學與教育部副總裁、美國營養師協會專家路易吉•格拉頓指出，夏天人們應該適當少吃一些主食以及熱量高的食物，攝入適合的流質以及大量新鮮水果和蔬菜可以幫你對抗高溫。公仔箱論壇/ a: q' j( b4 F3 t" M9 F- V
紅辣椒防中暑效果好公仔箱論壇) t! @- s; V. U* f
熱天吃辣椒，聽起來是個瘋狂的想法，但富含維生素 C和辣椒素的辣椒可以有效促進汗液的排放，幫助體內毒素排出，起到一定的降溫作用，防止中暑的情况發生。) c7 t- x' f0 J- P) f
吃哈密瓜能防曬
: P& `/ t8 g% D @$ U路易吉•格拉頓博士指出，沒有什麽能比哈密瓜更能代表夏季的了，它的含鉀量是西瓜的三倍。5.39.217.76' a0 I% {9 J, [, f. q$ |
哈密瓜瓜瓤的橙黃色源于胡蘿蔔素，這是一種强大的抗氧化劑，可以幫助您抵抗紫外綫的輻射，有助于維護皮膚健康，每天吃一兩塊哈密瓜，對夏天皮膚的保養有很大好處。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 e7 I3 a0 o3 V
番茄可以消炎
( L! z& R" k6 A6 l3 F6 m0 \tvb now,tvbnow,bttvb夏天容易有一些發炎症狀，而甘甜可口的番茄富含與阿司匹林成分相近的物質，所以多吃一點可起到消炎作用，還能有效减輕日灼帶來的傷害。
7 a V" L E9 o; s4 p公仔箱論壇菠菜護眼抗疲勞; Y9 o5 i! j6 y/ w4 n
菠菜富含水分和大量鎂，且含有葉黃素，這是一種能保護皮膚和眼睛免受烈日危害的抗氧化劑。夏天眼睛會接受更多太陽射綫的照射，多吃一些菠菜等于給雙眼戴了一副太陽鏡。tvb now,tvbnow,bttvb6 k1 Z1 k8 U' Y2 ^% ?
感到濕熱喝運動飲料
3 _; a ]2 M& ?; itvb now,tvbnow,bttvb飲用水可以有效補充水分，但如果您在濕熱環境下進行運動，那麽運動型飲料也許是一種更好的選擇。它們能幫助您補充有價值的礦物質，幷增進人體對液體的吸收。此外，其淡甜的口感也會讓您有多喝一些的衝動。 |
發表於 2010-5-11 12:10 PM
| 
