材料:
/ r- m8 X# C$ M4 l. x鸡腿2只tvb now,tvbnow,bttvb, k) C9 ], }5 j5 L q' g+ s, g
南瓜500gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ b; H, W3 }& }
红萝卜120g
4 n0 O% D3 k9 L# j1 J1 \( G洋葱1/2个
c5 j0 D, ^" L1 T9 B青豆仁30g
5 C" P' K% s" V5.39.217.76葱1支tvb now,tvbnow,bttvb) _8 g* B' {; a% K/ Q4 j {5 d' o
姜3片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. S7 y& |. m! L2 _* @+ a
蒜头4个
7 Y l& f* U1 l. B' j6 u沙拉油30㏄: D# m3 O: c3 v
咖哩粉45g
7 h- t! E3 V5 T: p8 e& N公仔箱論壇水250㏄
% N1 d. s# j7 c2 L9 W' S公仔箱論壇盐5g. l, f: I2 T0 a1 q4 b
椰浆70㏄
, k1 b) U v3 F" r: ftvb now,tvbnow,bttvb起司粉15g5 G- P7 O8 ?# j# J5 ]/ M$ Q$ u
椰子粉30g5.39.217.769 b( p* d4 N( [7 g% _6 s
- b, t; I7 u% r8 \/ i5.39.217.76做法:) H, ]0 N! B: p7 C5 L5 ~, k
1.炉作法：* N& U. C) s; a4 G/ F. L( H* \
1.南瓜、红萝卜、洋葱切块；葱切段、蒜头切末备用。2.鸡腿洗净切块，加入葱段、姜片及腌料拌匀后腌40分钟，再加入水250㏄，覆盖耐热保鲜膜，用强微波加热6分钟后捞出葱姜备用。
; G" M' _6 y+ c9 I4 J' {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.南瓜块、红萝卜块分别放入容器中，各加水100㏄并覆盖耐热保鲜膜，用强微波加热4分钟后，沥干水分备用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; r) @ B2 W: c. N: o: ~+ z l0 Z
4.将调味料Ａ调匀，加入洋葱块、蒜末及沙拉油拌匀，用强微波加热4分钟后，加入作法2的材料及青豆仁、调味料Ｂ拌匀，撒上调味料Ｃ，用强微波加热8分钟即可。
3 O3 x( e' {6 w3 utvb now,tvbnow,bttvb5.炉作法：9 R S6 }7 e- u( r! Y
1.南瓜、红萝卜、洋葱切块；葱切段、蒜头切末备用。6.鸡腿洗净切块，加入葱段、姜片及腌料拌匀后腌10分钟。5 T' K( c. e; f" E9 I0 j+ Z+ v* D) i
7.平底锅中倒入少许沙拉油，再加入腌好之鸡块，以强火加热拌炒10分钟至鸡肉表面呈金黄色备用。tvb now,tvbnow,bttvb* r. X: ~" S7 G5 t/ r) |! n3 S
8.将南瓜块及红萝卜块分别放入滚水中，以强火汆烫5分钟后，沥干水分备用。5.39.217.768 M2 O% W' o9 d3 k
9.将调味料Ａ调匀后倒入平底锅中，再加入洋葱块、蒜末、沙拉油及水400㏄拌匀，以强火加热15分钟，再加入作法4的材料及青豆仁、调味料Ｂ拌匀，撒上调味料Ｃ，以弱火加热30分钟即可。
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發表於 2010-5-8 08:53 PM
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