材料:
% f2 E+ N3 {, q) c' D5.39.217.76鸡腿2只
0 x" `9 ?! V& |" E7 }* O( b$ W5.39.217.76南瓜500g公仔箱論壇- [2 d; }. i; G
红萝卜120g
# Y$ | H" c" y. y洋葱1/2个7 f* {, Q5 J/ ~/ ]* H
青豆仁30gtvb now,tvbnow,bttvb% D, z. Y8 {$ |) X
葱1支
) }+ w: s8 H' v+ O6 A$ {& A# I* ?! Etvb now,tvbnow,bttvb姜3片8 R& G- p3 V2 D, o2 S6 ^
蒜头4个5.39.217.762 U" i! `" ?: x
沙拉油30㏄tvb now,tvbnow,bttvb% v4 e5 k7 h8 \6 o. B2 X
咖哩粉45g4 F6 R+ K. h9 T6 P' [/ v
水250㏄
. R7 h9 s' c% gtvb now,tvbnow,bttvb盐5g
, |; y( O/ M0 V5 }* C" v椰浆70㏄
4 B$ r9 \- Q/ v/ O, l/ }2 i" b- F5.39.217.76起司粉15gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 h( H( d+ v) j" t9 W, e# n
椰子粉30g
+ J% M, n/ l/ p6 [6 _5 Mtvb now,tvbnow,bttvb
1 t* p V; l+ a公仔箱論壇做法:" ^' u% ^" R2 t9 z
1.炉作法：, i* f9 s5 {9 h1 {5 ~7 j8 v
1.南瓜、红萝卜、洋葱切块；葱切段、蒜头切末备用。2.鸡腿洗净切块，加入葱段、姜片及腌料拌匀后腌40分钟，再加入水250㏄，覆盖耐热保鲜膜，用强微波加热6分钟后捞出葱姜备用。
% ]/ j! M S% I, ^5.39.217.763.南瓜块、红萝卜块分别放入容器中，各加水100㏄并覆盖耐热保鲜膜，用强微波加热4分钟后，沥干水分备用。公仔箱論壇5 S% J( o4 H" `6 I9 m
4.将调味料Ａ调匀，加入洋葱块、蒜末及沙拉油拌匀，用强微波加热4分钟后，加入作法2的材料及青豆仁、调味料Ｂ拌匀，撒上调味料Ｃ，用强微波加热8分钟即可。
- Q( P7 A( y7 [& m# P! `5.炉作法：0 I' b0 q- }8 z/ ?4 W
1.南瓜、红萝卜、洋葱切块；葱切段、蒜头切末备用。6.鸡腿洗净切块，加入葱段、姜片及腌料拌匀后腌10分钟。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 J. h$ O7 s4 {" w% |
7.平底锅中倒入少许沙拉油，再加入腌好之鸡块，以强火加热拌炒10分钟至鸡肉表面呈金黄色备用。5.39.217.76$ p, t6 q: B8 Q6 E; X- d1 @
8.将南瓜块及红萝卜块分别放入滚水中，以强火汆烫5分钟后，沥干水分备用。公仔箱論壇# s" W3 ? r7 h2 {. [: U
9.将调味料Ａ调匀后倒入平底锅中，再加入洋葱块、蒜末、沙拉油及水400㏄拌匀，以强火加热15分钟，再加入作法4的材料及青豆仁、调味料Ｂ拌匀，撒上调味料Ｃ，以弱火加热30分钟即可。( S1 Y; S% s# Y& O& M! b
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發表於 2010-5-8 08:53 PM
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