材料:
( L$ x$ P, u0 X# u2 M6 ktvb now,tvbnow,bttvb鸡腿2只5.39.217.761 W# Y' [$ O$ t( V* [- P8 |/ _8 y- M
南瓜500g3 [ Q. T" S! t3 J; Z T1 n
红萝卜120gtvb now,tvbnow,bttvb$ f2 D; `8 _. A8 Q( \
洋葱1/2个
8 {+ W) U- e4 f* O青豆仁30g: D9 `$ ?4 K8 u4 J; ?; c7 J, v
葱1支TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 C( F7 H, ?& N
姜3片tvb now,tvbnow,bttvb: F' `# O% M/ ?# h
蒜头4个5 g& W( u: Z+ E0 C+ P
沙拉油30㏄7 H4 `" C% R# `3 h$ o& X5 Q! r
咖哩粉45gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 M* |3 p% E/ [$ d% l
水250㏄tvb now,tvbnow,bttvb, K- I' E0 g5 B) \% C6 T% k
盐5g
, E. ~$ N, e) k9 Qtvb now,tvbnow,bttvb椰浆70㏄
7 o8 g( L7 g# s" {" p' p6 D7 M起司粉15g
1 g3 f' R& k! H6 n, ]tvb now,tvbnow,bttvb椰子粉30g5.39.217.76. z! c$ A) |9 a; v9 t" u: m
5 B! p# y+ M7 Q9 X公仔箱論壇做法:% H/ ?$ {; V7 g/ D: _
1.炉作法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ }9 K# H9 D: B; T" v+ I7 y: x* ]
1.南瓜、红萝卜、洋葱切块；葱切段、蒜头切末备用。2.鸡腿洗净切块，加入葱段、姜片及腌料拌匀后腌40分钟，再加入水250㏄，覆盖耐热保鲜膜，用强微波加热6分钟后捞出葱姜备用。. d& P2 u: Y/ r0 ~/ j
3.南瓜块、红萝卜块分别放入容器中，各加水100㏄并覆盖耐热保鲜膜，用强微波加热4分钟后，沥干水分备用。9 I" S$ y* c7 k5 U: |+ ^8 B
4.将调味料Ａ调匀，加入洋葱块、蒜末及沙拉油拌匀，用强微波加热4分钟后，加入作法2的材料及青豆仁、调味料Ｂ拌匀，撒上调味料Ｃ，用强微波加热8分钟即可。tvb now,tvbnow,bttvb! }$ x B! C5 j* D7 Y& t& c* U
5.炉作法：tvb now,tvbnow,bttvb) t' c' F: O& d' {9 }. N- s
1.南瓜、红萝卜、洋葱切块；葱切段、蒜头切末备用。6.鸡腿洗净切块，加入葱段、姜片及腌料拌匀后腌10分钟。tvb now,tvbnow,bttvb4 J T5 w$ W( F: y. p; T1 p
7.平底锅中倒入少许沙拉油，再加入腌好之鸡块，以强火加热拌炒10分钟至鸡肉表面呈金黄色备用。
: ^, S* c% H1 ?8.将南瓜块及红萝卜块分别放入滚水中，以强火汆烫5分钟后，沥干水分备用。
. K3 |5 n$ X3 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9.将调味料Ａ调匀后倒入平底锅中，再加入洋葱块、蒜末、沙拉油及水400㏄拌匀，以强火加热15分钟，再加入作法4的材料及青豆仁、调味料Ｂ拌匀，撒上调味料Ｃ，以弱火加热30分钟即可。5.39.217.76- a. o# L" S- a: B
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發表於 2010-5-8 08:53 PM
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