材料:
! H; }6 b* A; F% Z5 S9 ]' y1 t公仔箱論壇鸡腿2只
2 \) i3 z: n5 z1 r南瓜500g公仔箱論壇# y" i' {! G' P. y' S
红萝卜120g2 c @8 \/ R1 x, j
洋葱1/2个tvb now,tvbnow,bttvb' p: N m l% Z$ q. E) s
青豆仁30g
& g0 i- M" ^5 ]葱1支5.39.217.768 W0 M0 U& \+ \
姜3片
1 K* Z$ F* }% g* Y6 i |+ \# W公仔箱論壇蒜头4个
4 A, A- N; b' R8 W9 b R! l L) d沙拉油30㏄
6 h) K& @1 S+ T% W# Q7 @% vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。咖哩粉45g
4 @2 z X$ }: r3 n$ I5.39.217.76水250㏄3 B+ x6 L- Z8 a+ ]" @1 h& O
盐5gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 }5 F6 G9 {3 ~5 b3 B/ Q
椰浆70㏄公仔箱論壇- q3 C6 @( C6 x1 T* k
起司粉15gtvb now,tvbnow,bttvb1 Y; q* H; e% \2 }! n6 Q% h
椰子粉30g
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做法:
6 P2 Q) m; T/ O# P! ?$ J6 d: z, p. [公仔箱論壇1.炉作法：公仔箱論壇1 [9 U" _, J- V1 H. O( W
1.南瓜、红萝卜、洋葱切块；葱切段、蒜头切末备用。2.鸡腿洗净切块，加入葱段、姜片及腌料拌匀后腌40分钟，再加入水250㏄，覆盖耐热保鲜膜，用强微波加热6分钟后捞出葱姜备用。
/ L8 ^) h V+ J3 l6 t* Rtvb now,tvbnow,bttvb3.南瓜块、红萝卜块分别放入容器中，各加水100㏄并覆盖耐热保鲜膜，用强微波加热4分钟后，沥干水分备用。公仔箱論壇1 c; k9 _2 t( ]( `* w; j
4.将调味料Ａ调匀，加入洋葱块、蒜末及沙拉油拌匀，用强微波加热4分钟后，加入作法2的材料及青豆仁、调味料Ｂ拌匀，撒上调味料Ｃ，用强微波加热8分钟即可。公仔箱論壇0 U/ n! H" e c% o# e
5.炉作法：tvb now,tvbnow,bttvb1 F0 c; T2 D% l! V. @! V
1.南瓜、红萝卜、洋葱切块；葱切段、蒜头切末备用。6.鸡腿洗净切块，加入葱段、姜片及腌料拌匀后腌10分钟。
. r8 v/ u! G' C% \5.39.217.767.平底锅中倒入少许沙拉油，再加入腌好之鸡块，以强火加热拌炒10分钟至鸡肉表面呈金黄色备用。
. S& O- G: m! u" z% m# a5 `/ ?/ f6 b. r公仔箱論壇8.将南瓜块及红萝卜块分别放入滚水中，以强火汆烫5分钟后，沥干水分备用。tvb now,tvbnow,bttvb0 O# r, s6 I8 r9 o; Q$ @! Z, H
9.将调味料Ａ调匀后倒入平底锅中，再加入洋葱块、蒜末、沙拉油及水400㏄拌匀，以强火加热15分钟，再加入作法4的材料及青豆仁、调味料Ｂ拌匀，撒上调味料Ｃ，以弱火加热30分钟即可。0 X8 z( l6 ]" I6 t6 u
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發表於 2010-5-8 08:53 PM
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