材料:TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 g) [* ]: k m2 t+ e
鸡腿2只
0 N8 G# I! q8 e; m# yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。南瓜500g
6 [* F* u4 {5 M* |红萝卜120g8 W5 r! F" A9 ?+ r8 l0 l$ d D
洋葱1/2个TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 q+ [4 @+ J/ t* d8 T+ A
青豆仁30g
* C0 b4 `9 u9 s; Q' A4 d+ o* V葱1支
9 X$ J! y& M8 _3 f姜3片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, S+ y6 q' U0 N D
蒜头4个
4 q+ E: S9 t" a/ t" A5 c沙拉油30㏄
5 j$ M% _! s4 c7 J [9 }" R' x咖哩粉45g
& K) t. z' W* r5.39.217.76水250㏄0 l2 _, K, z r w
盐5gtvb now,tvbnow,bttvb0 R- `( X4 s1 z
椰浆70㏄( y; V& s* z* ]
起司粉15g
3 P8 N$ P* Y/ ]$ c* o椰子粉30gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 T% L" b; h0 r1 G; r5 y, A
- f: j# q8 A8 {" w' |0 g' M5.39.217.76做法:
+ A: Z1 }& C& _: e% etvb now,tvbnow,bttvb1.炉作法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 U, H' E9 L( K
1.南瓜、红萝卜、洋葱切块；葱切段、蒜头切末备用。2.鸡腿洗净切块，加入葱段、姜片及腌料拌匀后腌40分钟，再加入水250㏄，覆盖耐热保鲜膜，用强微波加热6分钟后捞出葱姜备用。
- n/ A7 V5 s/ U1 w4 \8 n, S9 e) o: {公仔箱論壇3.南瓜块、红萝卜块分别放入容器中，各加水100㏄并覆盖耐热保鲜膜，用强微波加热4分钟后，沥干水分备用。
2 }. m" o6 f% g1 _/ i) R8 E4.将调味料Ａ调匀，加入洋葱块、蒜末及沙拉油拌匀，用强微波加热4分钟后，加入作法2的材料及青豆仁、调味料Ｂ拌匀，撒上调味料Ｃ，用强微波加热8分钟即可。
0 k+ ^1 P0 b1 u1 b5.39.217.765.炉作法：
c& r6 h! m' V& @0 b: T1 T5 S5.39.217.761.南瓜、红萝卜、洋葱切块；葱切段、蒜头切末备用。6.鸡腿洗净切块，加入葱段、姜片及腌料拌匀后腌10分钟。
; d7 B, {0 ~* g6 ]" E8 {' J, {7.平底锅中倒入少许沙拉油，再加入腌好之鸡块，以强火加热拌炒10分钟至鸡肉表面呈金黄色备用。
; e& A9 c- b5 ~! j8.将南瓜块及红萝卜块分别放入滚水中，以强火汆烫5分钟后，沥干水分备用。
1 j& s& L) T5 a1 e7 \tvb now,tvbnow,bttvb9.将调味料Ａ调匀后倒入平底锅中，再加入洋葱块、蒜末、沙拉油及水400㏄拌匀，以强火加热15分钟，再加入作法4的材料及青豆仁、调味料Ｂ拌匀，撒上调味料Ｃ，以弱火加热30分钟即可。公仔箱論壇; H3 ^( \- b1 X/ x1 X$ y/ F
|
發表於 2010-5-8 08:53 PM
| 
