材料:+ g& E% z l5 z) W' B, o i1 r z
鸡腿2只
) g* W; r8 j4 S; m南瓜500g
/ y1 R' x. d- w公仔箱論壇红萝卜120gtvb now,tvbnow,bttvb7 Y8 D/ ?7 D$ _' I" k! ]/ S
洋葱1/2个
- }. @2 c' z$ C4 G5.39.217.76青豆仁30g+ s0 y3 X- f- f7 F3 Y: b' B
葱1支, ]+ g4 c# [. ~6 F$ T
姜3片
% j( F' G; Z6 H7 l# x+ ^, @蒜头4个0 z+ E$ h8 j2 V2 ~: J% t2 U* q
沙拉油30㏄公仔箱論壇5 ?. r8 {; p# U9 r; x+ l
咖哩粉45g公仔箱論壇4 W0 O( ?0 y0 b- a& N
水250㏄5.39.217.765 B5 E; ?9 t- A: b4 t m; }% c" w
盐5g
' p! \. y+ l! k& T1 I: |9 g3 H公仔箱論壇椰浆70㏄公仔箱論壇, P: D) ]: W; E5 A4 K0 y. P* R
起司粉15g0 t! b: f i1 _) D* r# c) m% L1 m; ^
椰子粉30g
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( N7 \/ l# P% L" K% U0 i5.39.217.76做法:
4 g) C$ P: j, ~( B5.39.217.761.炉作法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ z3 X$ S% t' R* o- ~1 O/ t q3 R; Z
1.南瓜、红萝卜、洋葱切块；葱切段、蒜头切末备用。2.鸡腿洗净切块，加入葱段、姜片及腌料拌匀后腌40分钟，再加入水250㏄，覆盖耐热保鲜膜，用强微波加热6分钟后捞出葱姜备用。
/ }) d3 |, ]' m$ W5.39.217.763.南瓜块、红萝卜块分别放入容器中，各加水100㏄并覆盖耐热保鲜膜，用强微波加热4分钟后，沥干水分备用。
* c$ m1 ^& e( Y$ ~公仔箱論壇4.将调味料Ａ调匀，加入洋葱块、蒜末及沙拉油拌匀，用强微波加热4分钟后，加入作法2的材料及青豆仁、调味料Ｂ拌匀，撒上调味料Ｃ，用强微波加热8分钟即可。公仔箱論壇$ M; p v* ~& t2 N \
5.炉作法：tvb now,tvbnow,bttvb7 E6 h- N5 u$ k& E$ U0 q( x/ r
1.南瓜、红萝卜、洋葱切块；葱切段、蒜头切末备用。6.鸡腿洗净切块，加入葱段、姜片及腌料拌匀后腌10分钟。公仔箱論壇' f8 t" x# G$ X _6 j( x; h
7.平底锅中倒入少许沙拉油，再加入腌好之鸡块，以强火加热拌炒10分钟至鸡肉表面呈金黄色备用。tvb now,tvbnow,bttvb, H$ I/ W* ], A% S5 d) `+ ~4 I
8.将南瓜块及红萝卜块分别放入滚水中，以强火汆烫5分钟后，沥干水分备用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ^ I% _+ e. p, V) C
9.将调味料Ａ调匀后倒入平底锅中，再加入洋葱块、蒜末、沙拉油及水400㏄拌匀，以强火加热15分钟，再加入作法4的材料及青豆仁、调味料Ｂ拌匀，撒上调味料Ｃ，以弱火加热30分钟即可。公仔箱論壇! f# p8 t+ E$ x% m3 b$ }. @6 L
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發表於 2010-5-8 08:53 PM
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