材料:: \. }( w9 Z5 g# }8 m p- [
鸡腿2只TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 H! D: I7 w8 i
南瓜500g
" |8 k/ v. `6 ~, }9 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。红萝卜120g公仔箱論壇5 N- i: x, [5 c& ?% i
洋葱1/2个5.39.217.768 T1 l7 G7 Z$ r6 p5 b; o$ s' b ~6 \
青豆仁30gtvb now,tvbnow,bttvb* T* Q: k3 n' n
葱1支
% c: ^8 W/ R5 K: F" }8 x* k公仔箱論壇姜3片
8 P$ z T% z5 q5 n2 f) A: p+ t5.39.217.76蒜头4个tvb now,tvbnow,bttvb7 t0 l r' K& x
沙拉油30㏄
z: A+ C0 k/ o( n' YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。咖哩粉45g
. Z: [$ v. Z" t) j% _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。水250㏄+ y2 ^: L) N# g) d
盐5g5.39.217.76( N' }6 | ~2 T3 c
椰浆70㏄公仔箱論壇5 \# |2 S- i( T; \, C$ N
起司粉15g/ K: Z M4 D8 @! b
椰子粉30gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ h- F! {) Z+ O
tvb now,tvbnow,bttvb" y4 J8 r# d9 j. c
做法:
N. V: E$ H) A3 B4 s* x/ c- b8 Htvb now,tvbnow,bttvb1.炉作法：5.39.217.76* r, O% E6 k, c* G- z' g
1.南瓜、红萝卜、洋葱切块；葱切段、蒜头切末备用。2.鸡腿洗净切块，加入葱段、姜片及腌料拌匀后腌40分钟，再加入水250㏄，覆盖耐热保鲜膜，用强微波加热6分钟后捞出葱姜备用。
! p/ ^. i" C# ?. l* k0 ?tvb now,tvbnow,bttvb3.南瓜块、红萝卜块分别放入容器中，各加水100㏄并覆盖耐热保鲜膜，用强微波加热4分钟后，沥干水分备用。5.39.217.763 c* ~& a0 a, N/ P4 |
4.将调味料Ａ调匀，加入洋葱块、蒜末及沙拉油拌匀，用强微波加热4分钟后，加入作法2的材料及青豆仁、调味料Ｂ拌匀，撒上调味料Ｃ，用强微波加热8分钟即可。公仔箱論壇0 F. i* `; L2 z0 D2 {4 u
5.炉作法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, w6 t# N1 ^) \# ]5 _
1.南瓜、红萝卜、洋葱切块；葱切段、蒜头切末备用。6.鸡腿洗净切块，加入葱段、姜片及腌料拌匀后腌10分钟。5.39.217.766 q7 s+ Y/ E4 J2 z3 v
7.平底锅中倒入少许沙拉油，再加入腌好之鸡块，以强火加热拌炒10分钟至鸡肉表面呈金黄色备用。
; ^0 R# A( o* e% Y9 O8.将南瓜块及红萝卜块分别放入滚水中，以强火汆烫5分钟后，沥干水分备用。公仔箱論壇) }3 w5 ]! W- ~! E
9.将调味料Ａ调匀后倒入平底锅中，再加入洋葱块、蒜末、沙拉油及水400㏄拌匀，以强火加热15分钟，再加入作法4的材料及青豆仁、调味料Ｂ拌匀，撒上调味料Ｃ，以弱火加热30分钟即可。公仔箱論壇% O P0 {% Z$ \/ ~! S1 _9 I
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發表於 2010-5-8 08:53 PM
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