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[西式食譜] 高蛋白補體力烚嘉美雞胸配蘆笋茴香番茄汁


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6 M0 z6 \6 c( i& x- P公仔箱論壇材料TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" w0 B9 e% J) q  t
嘉美雞胸肉 160克、雞湯 300毫升、香葉 1塊、百里香 1小束、白酒 30毫升、白胡椒粒 2克、乾葱片 10克、鹽適量茴香
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番茄醬材料TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) h( Q7 o; J0 \+ x4 P6 J
番茄粒/茴香頭粒各 10克、牛油果 20克、香葱/芫荽/蘢蒿草 Tarragon共 15克、檸檬汁/黑醋各 5毫升、橄欖油 30毫升TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' Z) F- g1 P6 H5 q/ l8 C
5.39.217.76: O( P' T: H. g2 ]! O
配菜
" W+ o/ h8 L" M* _! X/ p8 mtvb now,tvbnow,bttvb幼蘆笋 5條、有藤車厘茄 50克
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  N7 Z& F! Q8 e做法TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! s: [0 K" ~; ], D
1.醬汁:茴香頭粒烚 2分鐘至熟。將香葱、芫荽、蘢蒿草、檸檬汁、橄欖油、番茄粒及茴香頭粒拌勻成醬汁。公仔箱論壇9 r  K& V! d0 T) _, A

8 I: K2 T+ h/ B  U公仔箱論壇2.配菜:預熱焗爐至 120℃,焗有藤車厘茄約 12分鐘。泰國幼蘆笋烚熟後待用。
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. f0 z" D7 [& M. o$ C: U( o* ?' c公仔箱論壇3.煮滾雞湯、香葉、百里香、白酒、白胡椒粒、鹽及乾葱片,以大火煮約 2分鐘,後轉細火。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ b% n( R; Y0 A, B' o3 B7 I

% r1 X) ~* x2 R- M# z2 Y2 nTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.放入雞胸,用蝦眼水(水溫約 80℃)浸煮 8分鐘後取出。5.39.217.76- \# O+ S1 i* k. n( Z0 E# x/ X
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5.斜切成三角形放上碟。加入配菜、淋上茴香番茄醬及牛油果,加黑醋即成。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! c% T! ~% E. C$ K  ]

0 Z( u# k( ]5 y0 a公仔箱論壇5.39.217.769 s" O+ k2 {+ O, y* z& O8 M3 H

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