大吃大喝照样瘦!(综合营养学喔!)

ming5200

美女们!~~注意喽!这可是本人综合美院和体验得来的喔!
+ |3 @0 L' ^0 r8 x2 b: m公仔箱論壇我以前有在金苹果减肥所做过几天!关于瘦身知道那么一点喔!
- ^6 u( H0 K8 ]2 Y1 v5.39.217.76首先,生活要有规律!饿了就吃苹果好了!苹果含有丰富的营养,其中就有减肥因子!) [; u9 g) n( }) p4 G$ j$ E% G
早餐可以只吃苹果或者是一杯豆浆和一个鸡蛋;/ Q3 ^$ W2 `% I3 _4 R2 o  b) G
中餐只吃一样食物,只吃鸡都可以(除了肥肉外),但是上面最好不要放蒜之类的!晚餐也如此,最好是七分饱,晚上饿了就只吃水果就行了(除了哈密瓜以外,这个东西是最容易发胖的!)
0 c: ]; n" N0 n: p$ P公仔箱論壇可能有人会说为什么只能吃一样啊?这是因为两种食物可以产生更多的热量!就像平时冬天冷时两手不断的搓产生热量就没有那么冷了!所以不要吃两种以上的食物!# t  ~) K4 e  y# U# A/ h
最后建议mm们,坚持喝蜂蜜水,可以排毒美容的!绝对不会长胖!坚持就是胜利!

a9761

嘩..想必大家都想要吃好料的食物.
- D/ m8 Q. ^9 e趕快學起來喔

oobad

晕倒，这样叫大吃大喝啊...
: V8 V6 ^; J# a4 a: q- x1 a8 g5.39.217.767 V, \& [; }) N# w6 u; |- B
个人经验：
  d! C) ~+ u/ G: H) w( z5.39.217.761 晚上不吃饱，所以中午可以随意吃自己喜欢吃的；5.39.217.76; W& b" ?) Z, Z( w
2 每天坚持步行半小时，晚饭后散步。

wucai14

不怕的 要肥始终都会肥  到瘦的时候就会瘦下来 哈哈

chestnut

thank you so much for sharing!!!!

wltt520

我 混乱吃东西 到现在还没超过60KG0 L3 C! O* u9 h- ^5 U
应该不算胖吧

Hikosen

Thanks for sharing