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發表於 2010-5-4 09:33 PM
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現在日本的藝能界流行一種“白湯”排毒法! 日文的“湯”就是熱水, 而“白湯”就是什麼都不加的熱水! 這種療法源自於，印度的阿育吠陀(Aayurveda)。藉由喝溫熱的水，讓身體熱起來；達到和用芝麻油按摩，讓身體熱起來同樣的效果! 由於實行起來非常簡單，每個人都做得到；也不用花錢、因此由藝人千葉麗子推薦之後，許多藝人紛紛仿效；成為一股風潮!
: W( p4 A8 K' ]' F先說說喝熱水具備哪些效果吧: 5.39.217.76. `$ p5 W" c! P! L3 p, m
1.促進新陳代謝
6 n2 w, l$ ]* c, ~6 j2 K5.39.217.76喝熱水不僅能夠刺激腸胃蠕動，也能促進腎臟肝臟等器官的活動!維持擔任排毒重責大任，的器官的活性；讓血液能夠更輕鬆的，運輸氧氣與養分到全身；促進新陳代謝! . I4 z' ^) o) _0 O# J5 n
2.調整味覺
8 O6 P6 U- h) ~# }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。開始喝熱水，會感覺到溫水的甜味!慢慢的你會對於，食物的味道越來越敏銳! 稍微吃一點就會有吃了東西的實感,
8 h! v; A& _/ ^) Z5 p6 }" K1 j: W" o進而避免暴飲暴食! 5.39.217.76+ c; M; L: K* V. c* n- e& J
3. 排出毒素
0 X3 C5 Q, m+ ~# d2 m公仔箱論壇熱水能夠溫暖內臟器官，促進消化、讓囤積在體內的；毒素排出體外! 除了有利尿作用之外，因為體內水分的調節；更能夠改善便秘! 此外也能加速排汗, 達到良好的排毒效果!
! C' p+ Q8 P: Z8 B/ A公仔箱論壇4.賦予滿腹飽足感
3 a! z. ~6 }( s; o' @4 K+ I6 O5.39.217.76和一般的水比起來， 喝熱水需要花時間；一口一口慢慢喝，因此更能夠獲得滿腹感! 在吃飯的時候，搭配食物一起喝； 更能夠增加飽足感!
- ], P5 H' u1 W, ?4 q* c$ K" c5.幫助消化
, i2 X8 Q9 {! c$ s c$ `經常暴飲暴食，會影響消化；並讓無法消化的食物，開始囤積在體內! 熱水可以刺激胃的蠕動，幫助消化、並幫助囤積的；老廢物質順勢排出!
6 i9 W0 ?0 N @5 a* G5.39.217.766. 沉澱心情 公仔箱論壇5 c0 r4 z+ [3 C- h& j
除了身體機能的調整之外， 喝熱水也具有精神層面排毒的功效!慢慢的喝杯熱水，能夠緩衝一下；忙碌的工作消除壓力。
% Z, U l0 N1 C6 r. G: R" r! y" m5.39.217.76讓你神清氣爽! " i$ u: r# u6 p; ?
根據阿育吠陀(Aayurveda)的說法, 影響人類身體與精神健康的元素可以從風、火、水三種元素來看! 頭痛, 肩頸酸痛, 失眠, 肌膚粗糙, 便秘等都是因為火的元素失調的關係，追究原因就是身體“太冷”! 夏天經常吹冷氣, 吃冰的東西, 內外夾攻, 這時候喝熱水就是一種均衡的消化劑!
* L; J) J! c1 \1 V. z# w5 J公仔箱論壇雖然喝熱水排毒非常簡單, 但也不是隨便喝喝就能達到最好的效果喔! 在喝法上還是有些講究的: 7 ?! O& F& I- H/ v. {
1. 早上起床喝一杯熱水
% ~6 o5 z9 Z7 N" j5 P3 e' B5.39.217.76早上起床喝一馬克杯的熱水, 水溫在不要燙口, 能夠順順喝下的溫度最好! 能夠溫熱內臟器官, 溶解體內的老廢物質, 加速排出! 讓一天有個神清氣爽的開始! 5.39.217.76* }# t6 r4 J! J6 T& Q' n
2. 一天喝1.2~1.5公升的熱水 公仔箱論壇" ~2 U9 p$ l$ S M! r
任何東西過量都不好! 雖然喝熱水沒有副作用, 但是以為這樣而狂飲的話, 反而會造成多餘的水分在體內囤積, 新陳代謝惡化, 成為寒冷體質, 進而容易肥胖! 一天1.2~1.5公升的量最適中!
+ R7 b( C7 D O. a& f/ w- l5.39.217.763. 一次一點點慢慢喝, 不要牛飲
$ K9 N* D3 Q- f0 t. y! @% `公仔箱論壇不要在渴的時候咕嘟咕嘟狂飲, 最好是每次半杯小口小口慢慢喝! 1~2個小時喝一杯左右的量! 不要燙口的熱水, 溫熱就可以了! $ T& G, v* i2 Q1 Q% A$ d
4. 入浴後水分補給
. D3 g8 S4 I/ N+ Z7 m洗完澡後, 喝一杯溫水(和體溫差不多的溫水), 補充流失的水分! 這時候好不容易藉由泡澡讓身體溫熱起來, 最好避免喝冰的東西, 讓身體冷卻!
0 e6 J: j) R% U' U經過日本許多明星的實踐證明: 熱水排毒法能夠提升基礎代謝, 讓身體覺得輕鬆舒暢, 改善便秘,排出老廢物質, 進而達到美肌與瘦身的效果! 這種不花錢的健康排毒法, 還不趕快試試?! |
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