! }" ]& [6 i. Y3 } 難易度 中 料理時間 40分鐘 份量 3~4人份 熱量(1人基準)171kcal
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主材料5.39.217.766 J& N" a, X4 b' v5 L3 Y6 I( n
雞腿肉5隻,高麗菜100gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% f$ x5 O; N# D2 c) g& a3 @$ Z# z1 |
地瓜100g,平菇50g公仔箱論壇' ~: s/ s! `# v6 f# \3 I7 L. {
洋葱1/2個,紅蘿蔔50gtvb now,tvbnow,bttvb4 H6 Q! E# k8 t& O' b
年糕100g,青辣椒1根TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; P! Y$ j4 s5 T6 W$ ]' y
蔥1/2/根,紅辣椒1根,清酒2大匙5.39.217.764 G9 Q& w, O j7 K9 h8 g
鹽巴,胡椒少許,適當的葡萄籽油
2 F8 ~0 k0 E! ]* Z1 A* d4 Ftvb now,tvbnow,bttvb 副材料5.39.217.766 a( I5 c; P7 {; U7 }9 C; N' Z
調味醬-辣椒醬4大匙5.39.217.764 K9 m& C9 f9 l% ]5 l
辣椒粉2大匙,砂糖1大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: J) g! [/ k7 v
蔗糖1大匙,醬油1大匙
/ t) {2 W2 P: a( \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 洋葱1/2個,蒜末1/2大匙
9 L& q6 I- e. |. b 薑末1/2小匙,麻油1/2大匙 w7 h- J P( |' S! {
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: C7 L G- s8 {: w# t 將雞腿肉戲乾淨tvb now,tvbnow,bttvb- @" R) E/ R% _; ]' a6 k. p$ b
將雞肉和骨頭分開tvb now,tvbnow,bttvb" D2 J" @0 X* H5 @: f6 |, S+ U
將雞肉的腱(筋)和油去掉
" v' {& C2 D# {4 @% \+ @- Ktvb now,tvbnow,bttvb 切成一口大小
. V: A! x0 n7 S& o# M2 Q, C公仔箱論壇 並加入清酒,鹽巴,胡椒醃
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$ s; _; i6 h+ K7 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 02調味
, @5 a t9 p) G. l6 b! J1 c8 U' btvb now,tvbnow,bttvb 將洋葱磨成末5.39.217.76+ C- W3 r4 |/ j. j! e/ F8 E+ Q
加入辣椒醬,辣椒粉TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ ?2 ~( e# Z6 c- ^
砂糖,蔗糖,醬油. Z. X1 {5 o( w! J. {4 {/ S$ }
洋葱末,麻油做成調味醬; A9 N9 [$ q# ^4 r0 q$ U
加入01內,醃30分鐘
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* h W' x8 t0 W2 o- F" VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 . _ g% d1 v- o' r+ l, `; K# G
03! \: b6 U& j' q2 S8 c* M8 U9 |
將年糕放入水中泡軟5 R& E1 f# h# V! X+ U$ r# j8 |* H
將地瓜,紅蘿蔔切成半月型,切片; u$ M& K- H4 u) M2 y3 ?( f* w
高麗菜切成一口大小
3 ~- T/ W# A% p4 i# [( w5.39.217.76 蔥和辣椒切段
' M8 O) c0 ?+ a9 b" n7 v8 K 平菇切掉根部部份tvb now,tvbnow,bttvb- S- Z) s% g! L% M! I! X* o; j5 _
撕成適當的厚度6 Y9 x |0 Y/ Q+ o/ Q' E7 C5 d4 v
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' l& [* d' A/ F/ `; E3 c
 5.39.217.761 X( R1 Q ?1 L% g: S
04烤肉
, f- c8 X/ ]( k4 Z5 m5.39.217.76 在熱鍋內倒入葡萄籽油tvb now,tvbnow,bttvb3 Z c6 {# i7 M/ W, b; |! ]1 H
將醃過的雞肉
" a4 x/ p9 O2 `* sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 年糕,地瓜,紅蘿蔔,高麗菜
+ c$ q9 _8 a2 ~6 I& V& O$ _: ptvb now,tvbnow,bttvb 辣椒下鍋炒,在雞腿肉熟後TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: _& I* J9 U( Y/ X4 }1 F
放入蔥和平菇下去炒後關火TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 ~0 ~% q$ c- z! j3 Z5 t
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發表於 2010-5-4 09:07 PM
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