+ ~ ?+ V& D& ]) Z0 |) e% Q5.39.217.76 難易度 中 料理時間 40分鐘 份量 3~4人份 熱量(1人基準)171kcal tvb now,tvbnow,bttvb. x3 Z% Y# u- ~$ t
5.39.217.768 ^( e: w& @: g( q
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主材料TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 g$ h/ v* x# K8 ^
雞腿肉5隻,高麗菜100g' \, J, X( k! c& ^5 b4 j1 i e
地瓜100g,平菇50g$ [- V5 A9 O2 [
洋葱1/2個,紅蘿蔔50g
. H, f5 J) ^$ {* F/ O% R- ~5.39.217.76 年糕100g,青辣椒1根
' Y5 w' p! G# z1 u' R0 _6 |9 L1 O 蔥1/2/根,紅辣椒1根,清酒2大匙公仔箱論壇) F, S- y) O h- X/ e
鹽巴,胡椒少許,適當的葡萄籽油5.39.217.76! m8 v; I# Y# H. r
副材料
: A) x0 k! R" X, h4 C5.39.217.76 調味醬-辣椒醬4大匙5.39.217.76* Z3 |9 _) ]8 I9 N5 H' j" |
辣椒粉2大匙,砂糖1大匙tvb now,tvbnow,bttvb3 n# [2 D( A$ \5 K' @
蔗糖1大匙,醬油1大匙
3 ~' E! x5 d5 u; Z 洋葱1/2個,蒜末1/2大匙- g3 b8 |2 o' G) |& P
薑末1/2小匙,麻油1/2大匙: Q' `2 K, _/ c5 |% [* I$ ~
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& F0 B1 _' k8 O) S! J9 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 將雞腿肉戲乾淨公仔箱論壇& z# U8 x& Z! Y& h
將雞肉和骨頭分開8 f' Y$ K9 u: I, }* k( v
將雞肉的腱(筋)和油去掉
: N& R0 g, J) B& Y, Rtvb now,tvbnow,bttvb 切成一口大小
8 @, p5 `* I) y4 N- m公仔箱論壇 並加入清酒,鹽巴,胡椒醃公仔箱論壇7 k4 Z X) L0 B. ?3 r% r
* b( ~- c4 e$ z/ f% U1 n ?5.39.217.76
( ]0 n w. w8 V3 d! v* L" A5.39.217.76 02調味
e/ }6 c' ~% c A+ P% ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 將洋葱磨成末
n% X# h) b( m, b; @- @ 加入辣椒醬,辣椒粉
z. E2 O4 ]) y& Btvb now,tvbnow,bttvb 砂糖,蔗糖,醬油
! V1 a# y% b/ d" o% q- E& [ 洋葱末,麻油做成調味醬
; d9 V5 k9 |2 D4 X/ u5.39.217.76 加入01內,醃30分鐘
" T+ ?; D6 D6 N4 H8 m1 N0 @5.39.217.76
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將年糕放入水中泡軟. A: v& `$ T5 C+ J, m
將地瓜,紅蘿蔔切成半月型,切片公仔箱論壇' k4 } H/ m/ @, f
高麗菜切成一口大小TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% q$ U2 P' N3 \
蔥和辣椒切段
@% z# v( ?) S2 l" I( ~: j 平菇切掉根部部份tvb now,tvbnow,bttvb6 q) q+ M9 [$ K: ~5 X
撕成適當的厚度公仔箱論壇 Z5 U; b5 K, n* x
* k& \; ?$ ^9 x0 _! r( X
0 ] i3 E7 {2 \7 l& n4 p7 i6 n 04烤肉
, j* a2 g- q4 T; _" [) CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 在熱鍋內倒入葡萄籽油
9 b: r' Z! f3 l$ E( ?tvb now,tvbnow,bttvb 將醃過的雞肉公仔箱論壇7 q0 \. `: u9 `4 S9 s6 ^
年糕,地瓜,紅蘿蔔,高麗菜
) \& {9 v9 @, a0 R) H9 e4 T) q' ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 辣椒下鍋炒,在雞腿肉熟後
1 ?' p/ L0 F" l* n' r" k# K# jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 放入蔥和平菇下去炒後關火' \# O/ i1 m; |! q* c
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發表於 2010-5-4 09:07 PM
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