, r1 A, l2 l1 ^% _5 v公仔箱論壇 難易度 中 料理時間 40分鐘 份量 3~4人份 熱量(1人基準)171kcal tvb now,tvbnow,bttvb1 B$ f, H: ~6 a. ?; T
tvb now,tvbnow,bttvb b) Z" l* k3 T- Y7 d
: r* l4 z: N/ Jtvb now,tvbnow,bttvb 主材料5.39.217.76" e$ w5 a, r$ l0 l9 m
雞腿肉5隻,高麗菜100g5.39.217.760 p+ i0 X$ K: ?7 S
地瓜100g,平菇50g5.39.217.768 X* ~8 t" D% w o* E0 w8 U
洋葱1/2個,紅蘿蔔50g
, J( R8 L' y( f" {2 h# e1 i, m 年糕100g,青辣椒1根
+ U* p+ h6 A, y8 u2 z" o7 E% {公仔箱論壇 蔥1/2/根,紅辣椒1根,清酒2大匙# `: I: S& [; U& g! @6 n( I
鹽巴,胡椒少許,適當的葡萄籽油# q. l/ B) B, a6 v8 d/ P
副材料TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ A/ e" }0 W. Q$ O `+ a c, F2 E( Y
調味醬-辣椒醬4大匙+ F5 Y; e! B, ]/ H7 v- n( x S
辣椒粉2大匙,砂糖1大匙8 O9 V* I6 ` Z/ |- t# c
蔗糖1大匙,醬油1大匙
, a# r. ]. S3 G; \6 n+ s p8 Ltvb now,tvbnow,bttvb 洋葱1/2個,蒜末1/2大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- d0 J% L/ `+ O1 k( W) ~, W
薑末1/2小匙,麻油1/2大匙
) d. S0 o/ j! S a. e _: @8 G% `- e公仔箱論壇
# L4 v/ i) @- e5 D7 V+ l5.39.217.76 5.39.217.76: p0 i4 x0 }$ F
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/ N& x: Q$ Q8 ^* vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 將雞腿肉戲乾淨
0 e6 J- [4 A& H& m' yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 將雞肉和骨頭分開
- |8 z& N3 w' T8 {& X5.39.217.76 將雞肉的腱(筋)和油去掉公仔箱論壇0 {) C: N7 w: I/ |+ @1 U
切成一口大小tvb now,tvbnow,bttvb- E! J$ L9 N2 `. F* F2 I% F. g
並加入清酒,鹽巴,胡椒醃: ^. i3 h O, r! K- K
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# S2 q! n; }8 `# i5 {( stvb now,tvbnow,bttvb 02調味
# y2 t* L% G* c: I9 X* e" Ltvb now,tvbnow,bttvb 將洋葱磨成末
5 h* n9 v/ V- X7 j( i5 z: I 加入辣椒醬,辣椒粉公仔箱論壇/ p0 c& c. T) _2 m0 A: v' j6 b$ g
砂糖,蔗糖,醬油tvb now,tvbnow,bttvb0 a, @ a" A$ D6 Z( j
洋葱末,麻油做成調味醬
/ K5 j4 _! H8 a3 S0 S# Y2 @+ x/ C5.39.217.76 加入01內,醃30分鐘tvb now,tvbnow,bttvb$ W; w3 N [$ v6 s. U6 D C! T
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* p: L p8 `* a' {: c$ W! a( ], |3 Btvb now,tvbnow,bttvb 031 I7 \) }9 H" e, C- u. ]8 M- K
將年糕放入水中泡軟" W% _( c: b. E
將地瓜,紅蘿蔔切成半月型,切片
8 S% V3 }3 Y% I e6 r8 f i5.39.217.76 高麗菜切成一口大小
" c3 v+ k0 P) X 蔥和辣椒切段
+ ~& F. J2 V# N& tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 平菇切掉根部部份
' w4 D3 h& `) b9 r# MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 撕成適當的厚度7 L4 S# }! J, ~5 j* D1 F$ U
3 f: [/ j/ ?3 U. O0 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* R3 l/ @8 J4 f, U3 R8 k6 @1 u5.39.217.76 04烤肉5.39.217.768 w" n V5 t4 t& K. b: I+ g
在熱鍋內倒入葡萄籽油7 f; u* R% {. i8 D2 g z W1 ~! d
將醃過的雞肉
3 C5 Q& y7 X2 f3 S5 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 年糕,地瓜,紅蘿蔔,高麗菜公仔箱論壇: q, Q( `5 P" q3 n/ r9 O6 Q
辣椒下鍋炒,在雞腿肉熟後
' Z5 s5 q1 i0 S) q* ]' D3 }: F, R; n, b5.39.217.76 放入蔥和平菇下去炒後關火
9 f; l/ } T9 K3 l; jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 tvb now,tvbnow,bttvb$ k- J3 Y* K9 u% d, D
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發表於 2010-5-4 09:07 PM
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