% l0 p& T6 D' g* r! w% q 難易度 中上 料理時間 60分鐘以上 份量 2人份 熱量(1人基準) 270kca
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材料
6 `# c% ~& K; Q& _( x! ktvb now,tvbnow,bttvb 主材料9 r |( o0 O% }7 ?
雞腿肉6隻,醬油2大匙
9 l! }. D% m$ J6 Q( S# ~ btvb now,tvbnow,bttvb 砂糖1大匙,蔗糖1大匙
5 X2 c. [& h9 K2 o! C 米酒2大匙 @/ p% @- f$ u, O" Z1 ?) {0 n
胡椒少許,橄欖油適當
4 M) q, B% k. ]' g0 r' h5.39.217.76 副材料1 J3 |) V+ x4 {" j
調味料-辣椒粉3大匙tvb now,tvbnow,bttvb) K2 c2 X" ~' _0 ]$ [" i+ {) L
青辣椒2根,梨子汁1/2杯,% ~6 k# d. n0 K [
洋葱1/4個蒜3個
; J9 l# W& W% g6 F 蔥1/2根,醬油2大匙
5 W0 A1 G# n9 @5 j, S% FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 芥末1小匙,麻油1小匙公仔箱論壇" ~; \( [9 V9 A" t/ j* I# \ w
砂糖1大匙,蔗糖1大匙tvb now,tvbnow,bttvb* E" a% f |. z
2 H1 M( f" @$ H5 `: M8 ]6 Q- iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 - [* P* l# F& T: Q
01% b4 \3 E$ }% o2 I
將雞腿洗乾淨; T( ], L: \- {( _+ R Q; K5 n( b
將雞腿肉和骨頭分開2 V- l( p. E# s" W9 k6 O w$ D6 {
將雞肉的腱(筋)和油去掉TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 ]6 {+ t c! ?3 g; g: a( a
並切成一口大小
1 F" Z; M2 O6 X TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( p- ]8 E7 Q$ m1 ?0 e- g2 P
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02醃肉1
1 N; R) P$ T3 X& ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 將切好的雞腿肉放進
9 S; f# j. k' f8 s$ i- q) Y4 I+ ~tvb now,tvbnow,bttvb 醬油,砂糖,蔗糖,清酒,胡椒5.39.217.76; X6 g) n$ O; D5 }
調味料內醃30分鐘tvb now,tvbnow,bttvb. I' E, c, a' F M# F
1 M+ B" P+ ? Itvb now,tvbnow,bttvb
, U) x2 e$ A) y公仔箱論壇 03調味料tvb now,tvbnow,bttvb3 [2 s7 G( T1 @
將副材料放入果汁機中
; @* C2 O e( W9 K( C 絞碎後做成辣調味醬tvb now,tvbnow,bttvb2 l1 W9 t4 d. X8 p$ w+ ]8 I
3 `6 N T5 {, Y- u: M" v J4 R3 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5 s( z: |& p7 _ 04烤1tvb now,tvbnow,bttvb: E# ^: [6 S$ B0 ^' X- l% @$ X
在平底鍋上放入02醃肉
+ g2 H* O+ j/ ~1 B. m4 x" @- ]5 O t- X2 ?5.39.217.76 用大火煮熟後將火調小公仔箱論壇" L( r; B/ s! U5 G3 m
大致煮熟後關火5.39.217.76+ n# q# Z3 Q; b1 v
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05醃肉25.39.217.76# o% X r) ` B; L$ O; u" r
將04放進03的5.39.217.766 s+ {; N/ i& h6 |; f) V m
辣調味醬中醃30分鐘公仔箱論壇' f1 m/ C& Z& J! f. K9 d7 d
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5 f/ L8 S( w: @+ Ztvb now,tvbnow,bttvb 06烤25.39.217.765 S4 }. h9 z j
在熱鍋上倒適當的橄欖油
/ ~( C9 a, N# g1 ]1 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 並烤到不讓調味料烤乾的程度TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 }+ D5 f, z4 T$ [, z5 U5 b3 M
或是放在烤架
1 M& y: ^* v% |& J; _. Z公仔箱論壇 烤箱內烤也可以3 y) U) \# g2 S7 h) o% ]
9 o( p' `. ^4 `/ ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 |
發表於 2010-5-4 09:06 PM
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