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難易度 中下 料理時間 20分鐘 份量 2人份 熱量(1人基準)423kcal
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9 Z+ q% ~6 Y/ t8 F: B0 u; c; d3 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! f3 j, i: g+ i. E
主材料公仔箱論壇6 f- D& g# e9 a+ e; I
飯2碗,牛肉200g
% k% I2 W* U6 i( D0 P$ nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 紅蘿蔔3cm,洋葱1/6個TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 d" L/ O. G: q* Z
小黃瓜1根,海苔1張,芝麻1大匙
, ~, _/ ]7 z; J, V/ K' F+ r |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 芝麻油1/2大匙,鹽巴少許
/ F, b2 w @- [& S1 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 蠔油1大匙,香菇粉1小匙5 O7 t' X' ~! ^: p" d4 `
副材料
3 a4 R0 i9 g3 @ T. x0 g5 Q公仔箱論壇 調味醬-醬油2大匙% ~. j% z& k U
料酒1大匙,砂糖1/2大匙
) z8 e7 z. b. q5 V3 U: Q公仔箱論壇 芝麻油1小匙,芝麻1小匙5.39.217.764 q3 O6 N- @) ?* t1 u1 q
蒜末1小匙,蔥末1大匙公仔箱論壇& p8 b6 X$ z- j# v- q
+ j* s" \) e2 B. }5.39.217.76 5.39.217.76' b4 ~: k; i/ j/ J8 Z3 Y
01準備材料
' S5 { {8 o* Q# Z& i 將小黃瓜利用削皮刀
! z- Y6 z# [4 Y+ ? 削成長薄片到) a) z, y3 N u- ?4 D8 [
籽部分出來為止
% _9 q3 q' D5 u1 S- k 並撒上鹽巴
2 I; @6 y& v l. Ttvb now,tvbnow,bttvb 將牛肉,紅蘿蔔,洋葱TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 [( t' J$ K6 j) r! e
剩下的小黃瓜,蔥末5.39.217.76! Q0 k' a9 X: a& u, {
調味醬等材料混在一起
) x- D$ d6 l1 `2 x& C% p* P5.39.217.76 並放進牛肉醃tvb now,tvbnow,bttvb) X8 K |* D8 d7 ~
* J4 d* F2 t5 Q- `$ dtvb now,tvbnow,bttvb tvb now,tvbnow,bttvb$ |6 y* V$ B% s# J4 G
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02炒
/ O6 J' v, s T3 x( ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 將醃過的牛肉放進熱過上炒公仔箱論壇- O1 H; ?' t. f* Q- ?- ~
炒到一半時在放進紅蘿蔔,洋葱9 C! o8 K, n( S4 x, [2 [
小黃瓜和蠔油下去炒
- H- o& S3 {, s6 |. |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8 ?" K- F( A' k7 u9 V5.39.217.76
0 q. v7 c9 x0 h$ V! {- B9 T5.39.217.76 03攪拌) p* g" A b3 G* ?. P! ~: j
在飯裡放進芝麻油TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( `/ L3 @; v4 H1 ^9 G
鹽巴,芝麻,香菇粉充分攪拌後( E* Z. A) y( H" }: k
加入02的材料TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: ?% l1 K( e; h0 P
將烤過的海苔弄碎後" Y: H O& {, }# d
充分攪拌
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& U4 F# [1 W3 }3 q 04做飯團
, ?' R) X* f+ o" T1 r' Ctvb now,tvbnow,bttvb 將飯團做成適當大小
$ A6 Z" p. Q/ } 並利用水分擦乾的小黃瓜
1 H4 c5 Y: Y# P- I6 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 將飯團捲起來(如圖)6 Y; f! `4 [ a0 A# p. G# R# B
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 5.39.217.76# I' D; h" |7 Y' A( c
05完成 |
發表於 2010-5-4 09:06 PM
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