 公仔箱論壇. |$ n* m/ g, u* X- w
難易度 中下 料理時間 20分鐘 份量 2人份 熱量(1人基準)423kcal / F9 s$ n) K7 a: E' ~' m
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1 t2 C6 ~8 r: c8 S# Q5 W5.39.217.76 主材料TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) ]9 T' U% N3 s6 `* Y' T/ {
飯2碗,牛肉200g
- E4 p3 H# _+ o3 {5.39.217.76 紅蘿蔔3cm,洋葱1/6個TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 e2 M/ r3 h' |. U- e
小黃瓜1根,海苔1張,芝麻1大匙
6 m' l! j1 h2 @8 A; E5.39.217.76 芝麻油1/2大匙,鹽巴少許
5 n, e# W- Q: d# e. c% @) V; ]- Ztvb now,tvbnow,bttvb 蠔油1大匙,香菇粉1小匙
5 V# H* A. x4 ^! c$ Y, E 副材料. s# p* ^ X6 ^/ W1 F) c, N4 `1 i
調味醬-醬油2大匙2 y" }# d0 {. o+ t! j" `, b
料酒1大匙,砂糖1/2大匙5.39.217.76" U6 L3 @$ Q* `# ^% f
芝麻油1小匙,芝麻1小匙tvb now,tvbnow,bttvb4 {& w& p1 T( [6 o) F! H
蒜末1小匙,蔥末1大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; \7 p7 c" R* I7 ^/ M: t/ q. U
1 }8 q f$ T. h1 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 公仔箱論壇1 _+ K' ~' T$ T9 S
01準備材料
$ M8 s/ K: ?$ U+ s8 ~" Ktvb now,tvbnow,bttvb 將小黃瓜利用削皮刀
8 i7 S( s3 a; J6 F3 `# F 削成長薄片到2 ?% x0 ^( A4 o% _, w3 e7 m1 p
籽部分出來為止
9 ^( L7 I. ?7 i" O9 t% Z8 D( H# u 並撒上鹽巴
0 P) f% X; S5 t* X0 s) L 將牛肉,紅蘿蔔,洋葱TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' B2 s$ p' ~9 t( O0 |# w$ N
剩下的小黃瓜,蔥末- z5 u- F; s/ R) t
調味醬等材料混在一起/ y. I6 n7 o, E4 U& x, C
並放進牛肉醃
' Y' E7 n1 X9 ]5 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 公仔箱論壇3 A# B% H+ `- v: z! e7 H
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02炒tvb now,tvbnow,bttvb9 `$ `' M4 l! A* Z8 G4 B2 [: P
將醃過的牛肉放進熱過上炒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 s, J4 O3 F; v% G/ E
炒到一半時在放進紅蘿蔔,洋葱
' k q# O) ^6 [. OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 小黃瓜和蠔油下去炒5.39.217.76( Y6 B% D+ D/ S6 Q
tvb now,tvbnow,bttvb" Y* M! `9 B' I/ v* x: _
. D- v f# ~6 S* \, E0 Z- rtvb now,tvbnow,bttvb 03攪拌
4 P: ^* V3 z- M, _& aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 在飯裡放進芝麻油
* A% T( E7 ]+ W 鹽巴,芝麻,香菇粉充分攪拌後
7 d8 P ~1 M2 [4 T1 P8 ^" H" |公仔箱論壇 加入02的材料TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% i2 L% B5 ^1 @; D& @$ L( }- o
將烤過的海苔弄碎後
2 n* z# c, ^. {2 K 充分攪拌
5 U: c6 o/ A: ]: `9 ?) L6 l( UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5 g# s8 Y$ x( w# I4 r公仔箱論壇 ( x: Q+ A3 [0 g* d3 H* z
04做飯團( P6 S- o9 h' ~) e7 y" A- J2 m
將飯團做成適當大小- g/ I2 y! P! {# O! w
並利用水分擦乾的小黃瓜
% K/ D2 @- s" `tvb now,tvbnow,bttvb 將飯團捲起來(如圖)6 V j. i( h! n4 C6 B% A- i
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5 A' Y( h% M# T$ q 05完成 |
發表於 2010-5-4 09:06 PM
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