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難易度 中下 料理時間 20分鐘 份量 2人份 熱量(1人基準)423kcal 1 L0 ^4 c3 V& Z& `* s/ w/ F/ f
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! F# M4 K2 |$ k$ k6 T VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 主材料tvb now,tvbnow,bttvb j I) S3 T2 E3 B1 k! ]! k3 E
飯2碗,牛肉200gtvb now,tvbnow,bttvb3 g- H: Z6 R! ^! W/ @
紅蘿蔔3cm,洋葱1/6個
7 b; x; }7 Y0 z% p, r" _( j+ kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 小黃瓜1根,海苔1張,芝麻1大匙
" O; ]7 t4 y% A! P; K8 Z* z 芝麻油1/2大匙,鹽巴少許
7 V2 ?: Z1 } i s5 C3 N( {; u; Atvb now,tvbnow,bttvb 蠔油1大匙,香菇粉1小匙
! ^6 `+ L9 ^ W/ ~0 U; X$ k J& d# W 副材料
9 b+ r6 _1 }" @& [4 D3 I5.39.217.76 調味醬-醬油2大匙( n q! u7 \ @* H* b( o% W) H
料酒1大匙,砂糖1/2大匙5.39.217.76- q# j3 k6 m8 C5 _$ b* `
芝麻油1小匙,芝麻1小匙
' ~& [1 s8 H; f5 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 蒜末1小匙,蔥末1大匙
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01準備材料
& W3 u. i9 ]; w- K8 J( y5.39.217.76 將小黃瓜利用削皮刀
- L7 z& C0 M" `/ E mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 削成長薄片到
6 x* R9 K7 z, a/ ]6 w/ }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 籽部分出來為止tvb now,tvbnow,bttvb% m3 d# h7 I1 B1 s' x
並撒上鹽巴
7 [2 j2 K6 @; `* {+ dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 將牛肉,紅蘿蔔,洋葱: a4 E( x i& M8 W0 r2 X/ t
剩下的小黃瓜,蔥末) p, ~6 O7 E4 T: I4 S6 n6 {
調味醬等材料混在一起
9 h- a* ^, H! L# O: J' d& W 並放進牛肉醃
& f8 b. t& Q( P2 f TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 R" Q+ N1 u0 i7 @: D' Z% [8 h8 d
) _& f4 ]. o" ]! u 公仔箱論壇4 F# y0 S( C; z( q6 j- G: G
02炒
' F1 |6 f6 U( ztvb now,tvbnow,bttvb 將醃過的牛肉放進熱過上炒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* [% r5 g" r& M1 f
炒到一半時在放進紅蘿蔔,洋葱TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 g' c1 n' H1 F+ Z( C
小黃瓜和蠔油下去炒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 L6 U; s+ c% v z g5 u
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: _5 J2 l. Y7 r, _( Z2 A 03攪拌5.39.217.765 @( B7 @% H4 Q( q' K- e
在飯裡放進芝麻油TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, Y0 \% W- W' s! c5 b- W
鹽巴,芝麻,香菇粉充分攪拌後
3 H6 G9 |# w2 g r5 jtvb now,tvbnow,bttvb 加入02的材料
# C- U3 j" P% Q. Ctvb now,tvbnow,bttvb 將烤過的海苔弄碎後& N( d4 I r3 {$ K* J/ m
充分攪拌
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04做飯團tvb now,tvbnow,bttvb* k; o b6 J! X% F& W* r
將飯團做成適當大小tvb now,tvbnow,bttvb6 V2 v2 W$ E5 g' Y3 h% b
並利用水分擦乾的小黃瓜TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 g: M, M- |; Y) B% A6 m2 \
將飯團捲起來(如圖)
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, D& M. h- N! E% l4 O5.39.217.76 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ Z7 }. U/ w" }* k
05完成 |
發表於 2010-5-4 09:06 PM
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