8 h1 f( c" m# H: o4 j' [- tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 難易度 中下 料理時間 20分鐘 份量 2人份 熱量(1人基準)423kcal 6 x2 [* |6 G: E, }# v
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% f. T. ~3 R2 O) X8 d& F公仔箱論壇 主材料tvb now,tvbnow,bttvb; h* M4 f" q5 e- |. Y* c/ F# P5 n
飯2碗,牛肉200g
' K$ A% g4 s/ C, Y) d" | 紅蘿蔔3cm,洋葱1/6個
. B1 P$ d, [* t1 W 小黃瓜1根,海苔1張,芝麻1大匙5.39.217.76) E- `- M, C; I' {( ~' n* G
芝麻油1/2大匙,鹽巴少許
4 q, v) F1 e/ l& R% R' Y" p' J5.39.217.76 蠔油1大匙,香菇粉1小匙
A0 l C4 {* H! p5.39.217.76 副材料5.39.217.76 w+ B( n& o/ N- k# E; x
調味醬-醬油2大匙公仔箱論壇2 \# i" _/ I9 h. n0 ?
料酒1大匙,砂糖1/2大匙tvb now,tvbnow,bttvb2 Y$ S3 U+ ^4 V7 k& {5 [4 A0 T; Q
芝麻油1小匙,芝麻1小匙, F# I5 U- \8 `2 Q# @) M
蒜末1小匙,蔥末1大匙
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, r3 e9 d/ t. ^+ H! c* J8 C 公仔箱論壇2 c3 B+ O. }+ W+ e$ x
01準備材料
# c8 w/ g ?8 T9 h5.39.217.76 將小黃瓜利用削皮刀. e2 E7 V, y7 b: l8 N
削成長薄片到tvb now,tvbnow,bttvb0 l4 i* |/ S$ }( j+ L( P. U
籽部分出來為止
8 g; T) ^! u& QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 並撒上鹽巴
% ]5 Q, L4 M9 Z) c( z" D 將牛肉,紅蘿蔔,洋葱公仔箱論壇0 _. p0 P5 ^6 h$ @6 J- x
剩下的小黃瓜,蔥末TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 s6 s; r/ e, J1 S2 x
調味醬等材料混在一起
. X; V5 h" p& M( {- ] 並放進牛肉醃
( L) b Z/ P, X公仔箱論壇
- [& l7 F. j( k+ R4 a& G: p! Y- G" Y5.39.217.76
+ P k D+ i' L# D3 x+ C, T$ E公仔箱論壇
& c$ Y8 ~" B. o: ]4 ~7 R5.39.217.76 02炒
: P% {; `8 C% E! ~5 [% `tvb now,tvbnow,bttvb 將醃過的牛肉放進熱過上炒
0 S6 e a- i6 i( J$ m$ ~% Btvb now,tvbnow,bttvb 炒到一半時在放進紅蘿蔔,洋葱公仔箱論壇# L( q; n4 g$ K
小黃瓜和蠔油下去炒
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7 d4 U Y% J- p" B* ^% _tvb now,tvbnow,bttvb 03攪拌
4 w6 s8 z2 c" S: i8 ^- y, u6 T0 ]公仔箱論壇 在飯裡放進芝麻油
+ f# y; U8 m: t' ]' `4 \4 I) N6 M公仔箱論壇 鹽巴,芝麻,香菇粉充分攪拌後
7 {$ ^) ^- H% \ J# ?& u/ a+ ltvb now,tvbnow,bttvb 加入02的材料5.39.217.765 O) h* S8 G; m# d1 |% L& H9 D
將烤過的海苔弄碎後tvb now,tvbnow,bttvb, g k0 O9 w: N& [0 W/ t- y/ p+ Q2 n! J
充分攪拌
' P9 @; A/ A2 T i& v. o; gtvb now,tvbnow,bttvb TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. n2 X& p. r$ G- W3 E$ n
1 j- T4 k B3 M* I' UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 04做飯團9 M/ k9 n* i& Y3 W
將飯團做成適當大小
. U5 V$ H O) D" c* R" H 並利用水分擦乾的小黃瓜tvb now,tvbnow,bttvb J% x5 n( c) J/ q7 g; o9 t
將飯團捲起來(如圖)
4 `+ A) `( s# ]% g+ l0 S5.39.217.76
' w% } I' Y Q" V* qtvb now,tvbnow,bttvb tvb now,tvbnow,bttvb- |6 z' ~ `/ u7 Q$ N
05完成 |
發表於 2010-5-4 09:06 PM
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