9 U# i i0 R3 Q) Y% Btvb now,tvbnow,bttvb 難易度 中下 料理時間 20分鐘 份量 2人份 熱量(1人基準)423kcal & j/ r1 f9 ~8 r5 u- U9 s4 I+ ~
5.39.217.76; r( ` S9 @9 v1 @, [' A2 Q5 O/ C; R
" q! g: L, W6 Y0 w" L1 atvb now,tvbnow,bttvb 主材料
1 Y+ S, X* n& z. t/ R( Q 飯2碗,牛肉200g
5 `9 j i9 L: B1 P! B7 ^, J5.39.217.76 紅蘿蔔3cm,洋葱1/6個4 m( F" v8 Q, ?* Y2 w, W
小黃瓜1根,海苔1張,芝麻1大匙公仔箱論壇/ `; ]7 Z/ Y1 F
芝麻油1/2大匙,鹽巴少許6 l# U; R5 U$ u2 T$ ]" U
蠔油1大匙,香菇粉1小匙
$ e5 p9 ~5 b" E4 n$ A5 }- R0 l3 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 副材料" h9 G; ]* Y" j+ m; }
調味醬-醬油2大匙
+ Z. S5 C0 J$ `- s- j" \2 E公仔箱論壇 料酒1大匙,砂糖1/2大匙
! ?; q5 w0 ]8 z4 @ 芝麻油1小匙,芝麻1小匙
/ M3 ]" u1 Z" O& y) L1 A# _2 P4 U" b& n5.39.217.76 蒜末1小匙,蔥末1大匙
" I6 H# O2 t8 K& d5.39.217.76 tvb now,tvbnow,bttvb- e: n3 w, N- y2 h
* }* s2 n6 c* u3 C5.39.217.76 01準備材料公仔箱論壇2 C8 \5 L% Q: N6 o9 I7 J6 L
將小黃瓜利用削皮刀5.39.217.76, `1 f8 `1 Z, C
削成長薄片到
7 H. b, x( i( y# \% } 籽部分出來為止TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: u9 i/ _( c% |+ s; A' R {, |" v
並撒上鹽巴
; F$ g. f% f" ?1 o6 C% l6 T 將牛肉,紅蘿蔔,洋葱5.39.217.76- s! R- Z7 [ t' ?" @9 k5 _
剩下的小黃瓜,蔥末7 V, f5 _7 x+ J$ c) V W! j
調味醬等材料混在一起
+ K; I7 U0 H) {( k, I公仔箱論壇 並放進牛肉醃7 M4 R- s3 s( x
公仔箱論壇4 n5 }5 f$ |; U
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. i; D; C+ p: l! M4 R2 W, A5 h
 tvb now,tvbnow,bttvb/ X" n* L: E. {9 w: K
02炒
% m* { F6 {% o$ j8 H. U公仔箱論壇 將醃過的牛肉放進熱過上炒5.39.217.76$ L; _/ `# ?5 c" M3 ~
炒到一半時在放進紅蘿蔔,洋葱) Z* J0 C9 F. _6 ^
小黃瓜和蠔油下去炒5.39.217.76/ K) P3 b. o5 c ^6 X
; u( Z$ g) E2 m4 d, {* [tvb now,tvbnow,bttvb
, D1 w3 Q5 U: Y公仔箱論壇 03攪拌
( e. b8 B% e+ y6 f# |$ H; }5.39.217.76 在飯裡放進芝麻油公仔箱論壇6 T0 U# Z' D/ V! Z( t
鹽巴,芝麻,香菇粉充分攪拌後! j& D+ S! S: M R( g0 N: t
加入02的材料; R+ R, f2 p7 R4 ~
將烤過的海苔弄碎後5.39.217.76* T0 B' x- ^& y5 c2 z2 ~
充分攪拌TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( z% g) z, m9 T, h
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/ N0 u# X* Y4 T. T; c) p 04做飯團, j& \" s+ y, c. T, \0 A( l9 e$ b' d
將飯團做成適當大小
0 y5 Y5 D9 D) v( E) k公仔箱論壇 並利用水分擦乾的小黃瓜
" r/ C+ h* T. s" M8 F. |7 v公仔箱論壇 將飯團捲起來(如圖)公仔箱論壇0 b" _; C+ K3 _
; l- G: \1 Z) C公仔箱論壇 - Y5 A; }: l- X/ X
05完成 |
發表於 2010-5-4 09:06 PM
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