: z2 L7 n6 Z; J" n" ^$ @; S 難易度 中下 料理時間 20分鐘 份量 2人份 熱量(1人基準)423kcal
% t4 ]: u9 @$ s, J# d) i6 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ' |- ]; H( U7 s% b$ C8 R
 % F, r& V( V+ q) N. }
主材料
0 H' F/ w( u% L) \4 J3 [7 T公仔箱論壇 飯2碗,牛肉200gtvb now,tvbnow,bttvb2 ^! [$ d6 i; _" k$ z0 g
紅蘿蔔3cm,洋葱1/6個5.39.217.76+ `# x) V9 U B1 y' H: q% v. ?, M
小黃瓜1根,海苔1張,芝麻1大匙
- i2 @# b# W3 r- G& i 芝麻油1/2大匙,鹽巴少許, P% j- i$ f9 F/ z3 f, L4 X7 j; o4 e
蠔油1大匙,香菇粉1小匙5.39.217.76+ a+ X3 ^3 \- r+ c0 I9 k( d
副材料
- H) N. p, U- C 調味醬-醬油2大匙
- s: R m+ Y( l/ p% Q6 k! X7 e+ _5.39.217.76 料酒1大匙,砂糖1/2大匙
; \+ i. D! ^! ?5 B5.39.217.76 芝麻油1小匙,芝麻1小匙tvb now,tvbnow,bttvb* V# r% W3 K0 i- S5 v1 m/ z
蒜末1小匙,蔥末1大匙
b% S$ W$ D& B$ A公仔箱論壇 & t# G" \% K& n9 s
* R5 j2 K3 d, a2 f( Q- ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 01準備材料4 H( D% R1 A; h3 F* V! V7 F4 W$ W
將小黃瓜利用削皮刀
5 S" h8 s+ _; y" v, s& n% |5 \公仔箱論壇 削成長薄片到TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 d! _- g2 Q& a, U& U
籽部分出來為止4 w: V& f) P: {
並撒上鹽巴5.39.217.768 s3 P# V1 V( k( r" T0 a J' X
將牛肉,紅蘿蔔,洋葱
3 i* V; v( z- s( F$ bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 剩下的小黃瓜,蔥末
- [8 g% V5 C9 T. g公仔箱論壇 調味醬等材料混在一起
5 o; b7 O" O& T* _tvb now,tvbnow,bttvb 並放進牛肉醃
& C1 A7 n4 q: m1 d' K5 z2 X公仔箱論壇
' U2 r& g* x# cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 r4 j6 l! o3 w- m& R W, x) R公仔箱論壇 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* f; A0 R$ P6 f; o
02炒
5 ]% e# N3 |6 P& H" P9 q! H; J, b3 X公仔箱論壇 將醃過的牛肉放進熱過上炒
( P! A1 ^+ U8 l9 d$ Z' s1 t公仔箱論壇 炒到一半時在放進紅蘿蔔,洋葱4 _, [& f. t& i$ Z }2 Q7 D+ s4 W
小黃瓜和蠔油下去炒5.39.217.76' s. }; U1 t! n/ z
4 _, R" F+ H. @& H7 K) ^: ctvb now,tvbnow,bttvb TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( w4 U+ ?+ a. \# s. X
03攪拌
' l# L h5 q; X/ i 在飯裡放進芝麻油TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ j9 Q( L& u* n
鹽巴,芝麻,香菇粉充分攪拌後tvb now,tvbnow,bttvb' e' c5 \/ q7 L# y; p( O
加入02的材料
- I. r& X3 W9 [7 c! iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 將烤過的海苔弄碎後
, ^& k/ k$ L5 A1 {. d+ M+ b公仔箱論壇 充分攪拌- L5 T5 Y! x1 v: z: a
公仔箱論壇 k7 j1 }! d4 v( ^& x% e
& H3 i O7 ~% b1 I5 i$ u: B) ]' N W公仔箱論壇 04做飯團TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 g& y$ V7 n, Z! l7 K8 ^4 b- U
將飯團做成適當大小5.39.217.76, s5 I! z! q6 [ I8 J% S6 Z" c
並利用水分擦乾的小黃瓜# m) O! v. M9 f8 F! k" `1 t9 ]
將飯團捲起來(如圖)TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 g% u, G) [8 x; e0 c( u, L. v
* I& E7 R* O$ c4 }& Z/ ftvb now,tvbnow,bttvb 公仔箱論壇! A1 Z) P2 \/ k" C% D
05完成 |
發表於 2010-5-4 09:06 PM
| 
