: O7 j2 f* F2 y$ w! x& \* wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 難易度 中下 料理時間 20分鐘 份量 2人份 熱量(1人基準)423kcal
. U7 L% q& C, l2 \5.39.217.76 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( V" t: l7 O8 F ^
 5.39.217.763 `" l. G1 F% [/ [: w- e! ~4 t5 \
主材料tvb now,tvbnow,bttvb; K5 s- b) W4 n# Z
飯2碗,牛肉200g
1 Q2 z/ Q# M# gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 紅蘿蔔3cm,洋葱1/6個
& ]* n( q8 j1 W: s& FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 小黃瓜1根,海苔1張,芝麻1大匙
3 m- x- W% V2 |+ X, [2 D/ jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 芝麻油1/2大匙,鹽巴少許: y; C$ F- ~. P7 [* ?1 r
蠔油1大匙,香菇粉1小匙tvb now,tvbnow,bttvb+ s+ \; S! h8 H/ ?' M8 i8 y& W. k p
副材料
* I) C! e5 g0 S' q, w0 U/ i. a 調味醬-醬油2大匙
) m" t) V% A4 e3 @/ T" o. W+ U5.39.217.76 料酒1大匙,砂糖1/2大匙
4 H! B" E" f* V 芝麻油1小匙,芝麻1小匙0 J0 i" K6 a$ f! S4 J- s
蒜末1小匙,蔥末1大匙3 U u, u }! u
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 公仔箱論壇8 y3 `/ C& g" q/ H" b/ L9 J
01準備材料
. z/ D* R: |# A* b/ Q8 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 將小黃瓜利用削皮刀TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) g; I) r& f2 E- z% O6 U
削成長薄片到
7 j9 T3 |: {# x2 z) Z, Y; _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 籽部分出來為止5.39.217.76$ B3 v% d/ ?9 j0 A0 q) e
並撒上鹽巴8 ?3 g3 h8 q4 F: V q+ b
將牛肉,紅蘿蔔,洋葱
) j0 M/ U) u) M6 X( e# ]' d 剩下的小黃瓜,蔥末- j* F4 @* ?9 S5 O0 n$ O. g" r
調味醬等材料混在一起
9 V# p- H3 H5 t- U. e/ ptvb now,tvbnow,bttvb 並放進牛肉醃+ B7 C! M: W% Q! f5 y7 G& G) p3 T6 g/ m
0 [) i; n0 z! k; B7 }9 U8 ?
! T4 o% Z5 ?! c6 D' m tvb now,tvbnow,bttvb) v" t( V' @3 G( G1 |
02炒tvb now,tvbnow,bttvb; Z: I' \8 C. ?3 h
將醃過的牛肉放進熱過上炒, d$ D9 q( A8 r
炒到一半時在放進紅蘿蔔,洋葱 O4 w& r- D. C! ?% I: \
小黃瓜和蠔油下去炒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ C# [9 g8 [: a7 ~8 D+ v! ~
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$ s9 _" p+ P, T0 i9 v6 Ztvb now,tvbnow,bttvb 03攪拌
5 E' @0 F$ U7 c. f" C8 ^0 \tvb now,tvbnow,bttvb 在飯裡放進芝麻油TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 {: \6 N4 t# s0 f9 h4 E
鹽巴,芝麻,香菇粉充分攪拌後公仔箱論壇1 T; |% W; p5 S3 K4 h' E
加入02的材料
1 s0 R5 E3 A# F& X5.39.217.76 將烤過的海苔弄碎後5.39.217.769 J7 }* E6 D! v8 G+ l
充分攪拌
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. B; b: H& Q- L: n6 q* L5.39.217.76
! u8 E5 }, \0 d7 V/ L r* D) B$ d5.39.217.76 04做飯團
3 h- [& b) k1 O3 g5.39.217.76 將飯團做成適當大小5.39.217.761 M7 n2 A9 M* J) i+ B, a
並利用水分擦乾的小黃瓜
) A6 Y! W0 n! D" Y% A 將飯團捲起來(如圖)tvb now,tvbnow,bttvb8 {$ k- _& c, }
5.39.217.768 e7 H' x! |9 ?! F$ \+ p
. ?2 e/ D- x( M c 05完成 |
發表於 2010-5-4 09:06 PM
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