1 ]1 F, I3 }. l! L6 ?5.39.217.76 難易度 中下 料理時間 20分鐘 份量 2人份 熱量(1人基準)423kcal
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 5.39.217.76" }$ J. h M- P% q/ H
主材料
4 O/ v! |+ I* l% `& o: Q公仔箱論壇 飯2碗,牛肉200g
) f( @' R" m3 j8 Y0 s$ TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 紅蘿蔔3cm,洋葱1/6個tvb now,tvbnow,bttvb" t5 a( t. \' }5 {
小黃瓜1根,海苔1張,芝麻1大匙 C2 R! ~2 h \( D, d
芝麻油1/2大匙,鹽巴少許tvb now,tvbnow,bttvb; ~" ^, f6 p1 ~7 j9 m- g# I
蠔油1大匙,香菇粉1小匙公仔箱論壇# ]5 P& }. i: q H$ I+ G
副材料tvb now,tvbnow,bttvb8 v) @! K4 t$ A: W% K0 ?
調味醬-醬油2大匙
" @! B) N t, C( B$ @, n 料酒1大匙,砂糖1/2大匙
% ]7 k, S3 F8 A8 @0 w+ W5.39.217.76 芝麻油1小匙,芝麻1小匙 o$ Q! i5 u) a6 A1 B) T
蒜末1小匙,蔥末1大匙5.39.217.762 Q$ E* V. d! e: O
) P7 J" ~8 ]$ y! b' w/ N 4 M6 u% a+ p3 N* W- H
01準備材料
4 [* S( m; Q: H9 A# U5.39.217.76 將小黃瓜利用削皮刀
1 A H1 n- w9 A+ T2 ]$ h& p$ lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 削成長薄片到5.39.217.76) O. q; b2 F1 U1 \% e# |) @+ {* H
籽部分出來為止
9 `8 X0 y! ]: J5 a J公仔箱論壇 並撒上鹽巴
2 B0 A& y: J3 `; N9 ~* y2 a/ ~tvb now,tvbnow,bttvb 將牛肉,紅蘿蔔,洋葱TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) K3 U' ^6 k0 K9 `0 @4 a
剩下的小黃瓜,蔥末4 M, }8 L2 @% R+ C7 r- Y& \
調味醬等材料混在一起1 A7 `; s* Y' b$ h) D& `% |5 k! Q
並放進牛肉醃% _+ V {( n9 w: b/ |0 r! T
公仔箱論壇. b; w' z" o& Y0 V! \9 K
( U3 a2 e5 ^$ @- J1 c9 R公仔箱論壇
& y* ?+ t8 G; C5 U3 ^ 02炒! ^6 T8 `; r* D9 K8 m
將醃過的牛肉放進熱過上炒# k7 W1 v ?/ Z. ?9 k |
炒到一半時在放進紅蘿蔔,洋葱! T; a( N4 h7 e; n; Z6 N: x- N
小黃瓜和蠔油下去炒0 q' f) b+ V1 I+ R7 `+ M
! p. l1 O/ C& p* Q3 ` g1 k 8 b" S! m6 ]1 j9 k6 k+ }
03攪拌
( N" F0 E. a" |0 V; T" Ytvb now,tvbnow,bttvb 在飯裡放進芝麻油
3 T) @" M% l1 d2 u' S4 L 鹽巴,芝麻,香菇粉充分攪拌後
6 y- O: w7 G7 Y5.39.217.76 加入02的材料TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" k6 z# D! K% q9 Z' i/ L$ {
將烤過的海苔弄碎後TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 @5 |8 e& s! ]3 b
充分攪拌
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$ w: J+ P# Q# ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 M1 \* N5 p1 ~+ a, ]$ Z2 }
04做飯團# N3 O& p% H5 [9 H* c9 \
將飯團做成適當大小tvb now,tvbnow,bttvb4 c b) `$ X# T& e1 C
並利用水分擦乾的小黃瓜TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 ]7 Q! y6 I s( ~' Y0 L" k
將飯團捲起來(如圖)tvb now,tvbnow,bttvb" n* j3 n& v* y) A" O
5.39.217.76( H, T3 w" g7 E4 j$ U
@. ]5 D6 n5 Q公仔箱論壇 05完成 |
發表於 2010-5-4 09:06 PM
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