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難易度 中下 料理時間 20分鐘 份量 2人份 熱量(1人基準)423kcal 3 |" {) H9 A. |5 S; z, K8 e# q
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3 Q7 r' w9 t' b6 `5.39.217.76 主材料
# f/ F7 u( C2 e8 A公仔箱論壇 飯2碗,牛肉200g
3 X9 W! z7 x% I6 z 紅蘿蔔3cm,洋葱1/6個
1 y6 _' T& Y* z7 Q 小黃瓜1根,海苔1張,芝麻1大匙
4 w" V9 A6 r6 B/ |2 h6 |- ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 芝麻油1/2大匙,鹽巴少許tvb now,tvbnow,bttvb+ |, ?3 m) P `8 s/ T5 F
蠔油1大匙,香菇粉1小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: ~: e# g6 P; N* F: k! E+ T7 y h
副材料TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' V6 o' q/ T: ]1 q
調味醬-醬油2大匙- u$ C0 N2 U& b
料酒1大匙,砂糖1/2大匙
. M6 e) b5 W6 s. B! n" p/ i% }tvb now,tvbnow,bttvb 芝麻油1小匙,芝麻1小匙) g8 d8 g9 C- M' x
蒜末1小匙,蔥末1大匙5.39.217.76; M5 _( c& ^ \7 Z4 K7 }
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01準備材料
, o+ f5 T) ^$ P# _! P公仔箱論壇 將小黃瓜利用削皮刀( a% J! l$ B6 w. ]! B
削成長薄片到TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 C' j1 Y; u$ W! M% \
籽部分出來為止
7 {/ r4 f! l% P, Ttvb now,tvbnow,bttvb 並撒上鹽巴
+ D3 I! L; i$ m7 m2 C$ U( q公仔箱論壇 將牛肉,紅蘿蔔,洋葱
, B; `9 d |9 F1 r" C# Y& u! l5.39.217.76 剩下的小黃瓜,蔥末
* W$ k' r% F- W 調味醬等材料混在一起5.39.217.76 u; Y4 H, P8 Q9 D
並放進牛肉醃
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8 t+ F9 X4 x! x' w- u) }5.39.217.76 公仔箱論壇- e8 w% t) w! r! a% }% \# t5 J
 公仔箱論壇' E5 _8 V5 Q& L8 w2 W) m
02炒
$ \8 |+ E6 V( J, x6 _ 將醃過的牛肉放進熱過上炒公仔箱論壇& p0 C2 K0 y/ w- e
炒到一半時在放進紅蘿蔔,洋葱
# E2 K4 R+ D. Y6 H& X 小黃瓜和蠔油下去炒
$ ~2 P+ t/ w1 Q( q 公仔箱論壇8 [; F- a' z* s
: n9 x9 r& n0 v% X- h& D2 b 03攪拌
. |) Y5 ~, ], n% r* i5.39.217.76 在飯裡放進芝麻油
$ E$ ]/ L/ }2 C, w# w 鹽巴,芝麻,香菇粉充分攪拌後
/ Z4 V# q$ Z: k; ?& P1 }: w 加入02的材料
' | I: X e4 R' rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 將烤過的海苔弄碎後
3 s5 E3 k5 P$ y5.39.217.76 充分攪拌
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5 E6 E/ v; }7 ^1 T4 E/ g( p" ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 04做飯團5.39.217.76" c J% B s! \/ N! R6 t: g
將飯團做成適當大小TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) o/ R7 ?% V/ c( Z7 t
並利用水分擦乾的小黃瓜tvb now,tvbnow,bttvb0 Y- o" g0 J! ?$ W. v& p& I
將飯團捲起來(如圖)tvb now,tvbnow,bttvb2 A/ [' ^" O1 `# `" q% v, B
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 ~2 H4 n0 \" E6 q$ |1 z
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05完成 |
發表於 2010-5-4 09:06 PM
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