1 |) Q6 u( M1 @: c/ _) n公仔箱論壇 難易度 中下 料理時間 20分鐘 份量 2人份 熱量(1人基準)423kcal
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! {# I! o/ X/ z: b 主材料
/ b' M5 J( B. @" _& y/ E! Ttvb now,tvbnow,bttvb 飯2碗,牛肉200g+ O: p9 X4 O2 X1 T5 k% c8 @( |0 j X
紅蘿蔔3cm,洋葱1/6個
- x3 [8 T) Q k2 S% j$ c, mtvb now,tvbnow,bttvb 小黃瓜1根,海苔1張,芝麻1大匙
) }# B2 G ?+ V9 ]/ P公仔箱論壇 芝麻油1/2大匙,鹽巴少許tvb now,tvbnow,bttvb3 R1 v0 o+ j1 o/ `* {
蠔油1大匙,香菇粉1小匙
3 `3 f# i- H: A/ m1 ~6 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 副材料 y2 x. P1 D# k8 }' }
調味醬-醬油2大匙2 {* g* N( t0 M2 q- e: z7 P
料酒1大匙,砂糖1/2大匙
5 U4 z2 s, f" ]: tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 芝麻油1小匙,芝麻1小匙
9 q0 k8 o7 {: R0 N 蒜末1小匙,蔥末1大匙
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$ r8 T3 s+ s$ u3 B$ PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 H; E' _. u* g) z6 B1 J
01準備材料
8 _" X) f9 F7 a& |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 將小黃瓜利用削皮刀tvb now,tvbnow,bttvb' I! ]0 V+ g0 r& n& e
削成長薄片到
; H5 y2 w( n) T# Rtvb now,tvbnow,bttvb 籽部分出來為止5.39.217.76) [& _, {" s. r' ?+ r' Q/ w( b/ }
並撒上鹽巴, d& J8 S: d. s! r4 T0 i
將牛肉,紅蘿蔔,洋葱
7 J) v& k) Y4 V+ y. u1 a- w0 k公仔箱論壇 剩下的小黃瓜,蔥末
) {% _) T# d9 W; M. v4 htvb now,tvbnow,bttvb 調味醬等材料混在一起
) r% Y! X2 K7 L o( I: N& l/ QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 並放進牛肉醃
+ G" D8 O5 E# ^6 Z( G8 f5 C z1 ^5.39.217.76 公仔箱論壇5 S1 p U' F; H0 ]; X1 Q
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) A% U6 q( j5 r3 N J( O5.39.217.76 02炒) d# W- B4 V# X
將醃過的牛肉放進熱過上炒
- n) @4 s) Z8 o. O7 I; KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 炒到一半時在放進紅蘿蔔,洋葱; A. S* h8 V, G- r9 Q2 Q) {
小黃瓜和蠔油下去炒tvb now,tvbnow,bttvb7 W& k" s! p- r) ^: N! `; K+ B
' b+ E/ P# p1 H/ ]! b2 r" l5.39.217.76 公仔箱論壇7 o( c! Q$ Q0 e5 H3 z8 f, Q
03攪拌tvb now,tvbnow,bttvb; n( F8 ^" Y- U) S
在飯裡放進芝麻油
( R1 n9 T' Q6 O' L 鹽巴,芝麻,香菇粉充分攪拌後TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# i, T- Q2 H8 U `
加入02的材料公仔箱論壇9 i" Z& d. x! Z& E" R# y, E. o
將烤過的海苔弄碎後公仔箱論壇. Q' z7 {; o; W" U6 r9 ^
充分攪拌TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ g* o* o' y9 B5 E
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: z0 w5 C* Z1 E1 N 04做飯團公仔箱論壇+ q7 G4 y. k/ w4 V6 G) v( |
將飯團做成適當大小
, M# ^% o. t" g$ M" V公仔箱論壇 並利用水分擦乾的小黃瓜TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 ?" p7 I( h, h$ M4 ~
將飯團捲起來(如圖)5 G' Z% q- U; w
9 _8 V9 b& E1 E& BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 G( x9 v9 u% D" u( vtvb now,tvbnow,bttvb 05完成 |
發表於 2010-5-4 09:06 PM
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