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難易度 中下 料理時間 20分鐘 份量 2人份 熱量(1人基準)423kcal
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主材料' e& C1 R) K2 d! X2 C* T
飯2碗,牛肉200g5.39.217.76# n2 @, \7 i0 a' |# z- d& ?
紅蘿蔔3cm,洋葱1/6個
, J. n0 S' G- m- g+ z/ ? 小黃瓜1根,海苔1張,芝麻1大匙5 _6 o Z& u1 m) k7 J) I
芝麻油1/2大匙,鹽巴少許
. K4 A1 u3 O- H5 P7 b1 e* y4 t 蠔油1大匙,香菇粉1小匙5.39.217.76( _% k- _4 Y- `/ w$ k3 J
副材料TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% W! N& O' c$ X- t
調味醬-醬油2大匙公仔箱論壇( V) C! ~) l/ S' J
料酒1大匙,砂糖1/2大匙公仔箱論壇1 | S" O* v- }( a
芝麻油1小匙,芝麻1小匙
& p0 o; _& e9 S+ N1 Z5.39.217.76 蒜末1小匙,蔥末1大匙
x' Y- A5 `5 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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01準備材料TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ ~- d' ~) c$ s- y( t* `" i
將小黃瓜利用削皮刀$ s" V9 ?# |, v
削成長薄片到6 @ V0 ]$ x- A [
籽部分出來為止
( [. o$ d* u# b. T 並撒上鹽巴+ t: [/ d# y# l8 N* T, h- L
將牛肉,紅蘿蔔,洋葱* x$ v" v6 N- U9 ~8 l; j
剩下的小黃瓜,蔥末TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 z( G _: c" U! o7 g
調味醬等材料混在一起公仔箱論壇& x7 `1 r, y) M
並放進牛肉醃+ { y6 N" a+ ^- ]8 o
/ ~" Z( X: h# vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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, y& k: o5 \( `( i* h. `: Vtvb now,tvbnow,bttvb 02炒tvb now,tvbnow,bttvb. M) t0 ?; m1 m \1 m4 L6 Y2 Y+ ?# H
將醃過的牛肉放進熱過上炒
' i7 d1 \# f( h o) s3 Otvb now,tvbnow,bttvb 炒到一半時在放進紅蘿蔔,洋葱
8 }8 G5 b" ~& f9 [# A: w 小黃瓜和蠔油下去炒
5 s+ H9 F7 q+ O) { ~- c9 B/ Q tvb now,tvbnow,bttvb6 J! s1 x, H [3 @
; O' E2 M0 ]3 b5 e( k公仔箱論壇 03攪拌
0 L4 N* n4 n& r. J0 a* d公仔箱論壇 在飯裡放進芝麻油
. Y7 b% z+ e5 `* }3 j8 o z H6 V0 ] 鹽巴,芝麻,香菇粉充分攪拌後
/ {) T ]- G. v3 htvb now,tvbnow,bttvb 加入02的材料
3 E& R, s9 w7 F) \/ v公仔箱論壇 將烤過的海苔弄碎後tvb now,tvbnow,bttvb& z) j" N- e; O
充分攪拌
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8 m' `0 z/ q u( |* Otvb now,tvbnow,bttvb tvb now,tvbnow,bttvb- O3 h6 `2 r0 S
04做飯團5.39.217.76. x4 d0 `0 h1 {$ P
將飯團做成適當大小
9 Q' b5 O+ v, }" r4 m 並利用水分擦乾的小黃瓜
2 ]1 z' Z; V. c. V; `: T 將飯團捲起來(如圖)
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05完成 |
發表於 2010-5-4 09:06 PM
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