7 \# w7 q$ @" q9 Y8 n4 _1 J3 P/ fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 易度:中 料理時間:30分鐘 份量:2人份 熱量(1人基準):266Kcal * x5 ~ a9 [: ]$ M+ d/ ~" {
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! c6 D, J8 H* ^$ e: W m1 L5.39.217.76 主材料5.39.217.761 ?; i7 y% d( C/ c, O1 { {
魷魚1張,小年糕1杯,洋蔥1/4個
% \. S2 ^4 i* I" \+ D) X/ F 青椒1/4個,紅蘿蔔1/6個TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& i m- O( ?4 a! g
芝麻葉2張,蔥1/2根
' W! W% U) }& K4 i8 ] 副材料
0 |. `8 a2 h1 Q# h 辣椒醬2大匙,辣椒粉1大匙,砂糖1大匙) `9 I. [! _& C# j. T$ S5 W
料理糖1大匙,醬油1/2匙,料酒1大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& V2 V7 e' h+ ?5 S r
蒜末1/2匙,海帶湯底1/2匙: x0 y2 j% A/ E
1 @% X1 D! R3 Htvb now,tvbnow,bttvb TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 K' r* w- h& ^' H% I
01.準備魷魚
3 B& v T: I2 c6 z公仔箱論壇 去除魷魚的內臟和皮只留軀幹部分
" n9 }# T; m% h$ }3 @公仔箱論壇 切成1cm寬度的圓型 5.39.217.76$ a1 w3 `, T, O0 I# c; [
+ ~* y5 u x; h; G, K+ | 02.切蔬菜tvb now,tvbnow,bttvb+ V0 M/ \4 p6 r7 U
把洋蔥,青椒,紅胡蘿蔔切成絲, b! ]; G$ F. D' k6 D9 h2 \5 ~
把蔥斜切,芝麻葉卷後,切成1cm的寬度
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1 Q' l4 j0 T7 z3 N4 N7 B! @- D" Ctvb now,tvbnow,bttvb 公仔箱論壇& v7 t5 ?% h7 y0 M
03.煮熟
\' ^2 T$ o! k/ s 在拿出海帶湯底裡放入辣椒醬,辣椒粉
' C) z' R8 e @6 j% m! K% R公仔箱論壇 砂糖,料理糖,醬油,料理酒,蒜末煮沸tvb now,tvbnow,bttvb& n3 ~! _) n; v" _
再放入小年糕和魷魚一起煮5.39.217.76! r2 E1 Z& R* P& u% |
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% H# A& [: v% V. v4 [ 04.放入蔬菜
5 v% M0 ]2 H( I) Y2 D 把洋蔥,青椒,紅蘿蔔放入03煮TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- C& I7 J$ p/ r
待所有的材料煮熟後放入蔥關火
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05.完成 |
發表於 2010-5-4 09:04 PM
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