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易度:中 料理時間:30分鐘 份量:2人份 熱量(1人基準):266Kcal
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主材料
/ \& N- ~ n% F( `5.39.217.76 魷魚1張,小年糕1杯,洋蔥1/4個公仔箱論壇7 y4 L* _4 X' B1 b: W
青椒1/4個,紅蘿蔔1/6個5.39.217.76. L. W( G1 H' S- @! M
芝麻葉2張,蔥1/2根公仔箱論壇- J& b* `2 l9 L
副材料
0 `0 B9 e0 G C# ]* Z5 I+ v6 Z6 }5.39.217.76 辣椒醬2大匙,辣椒粉1大匙,砂糖1大匙
( p. @4 x5 J. K+ Ftvb now,tvbnow,bttvb 料理糖1大匙,醬油1/2匙,料酒1大匙
5 m. y4 n/ J: W$ H+ k2 x4 ^ 蒜末1/2匙,海帶湯底1/2匙tvb now,tvbnow,bttvb! q, M2 x/ v4 Z4 P# I& m( T
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2 C; X* J: ^' Q$ G' n4 ~: x+ d 01.準備魷魚
( i! y# P4 @- D1 \: r5 D公仔箱論壇 去除魷魚的內臟和皮只留軀幹部分
9 g7 b8 M! }2 u, H: h- N6 x5.39.217.76 切成1cm寬度的圓型
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4 V, P2 k3 U: s- u, q' Y公仔箱論壇 02.切蔬菜
' |- k7 N* \+ b7 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 把洋蔥,青椒,紅胡蘿蔔切成絲% w& Q' w; C: }4 n! g- b% S" o
把蔥斜切,芝麻葉卷後,切成1cm的寬度 ( }- d7 a2 }4 ]' L
. X% i* N6 }. @% m% w公仔箱論壇 tvb now,tvbnow,bttvb; q- j9 G% S5 r+ h1 o: d
03.煮熟
5 c: C( R+ n; s* z( Q 在拿出海帶湯底裡放入辣椒醬,辣椒粉
* e; t& y1 }0 }) }1 d& y 砂糖,料理糖,醬油,料理酒,蒜末煮沸
# f" x, i+ e/ C; | E% z公仔箱論壇 再放入小年糕和魷魚一起煮TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ M! S: ^$ p( c7 F( ^3 _( F0 s+ d" ~. i; j
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, h% g+ ^# p( F8 o* kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 04.放入蔬菜
( b0 y, r# d$ J1 E7 K$ M% l% Btvb now,tvbnow,bttvb 把洋蔥,青椒,紅蘿蔔放入03煮
$ F: [6 k5 U7 b- Q2 d: J5.39.217.76 待所有的材料煮熟後放入蔥關火 公仔箱論壇. e3 Q `9 `4 c* w
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7 }1 Y8 P+ o9 U3 o& S 05.完成 |
發表於 2010-5-4 09:04 PM
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