7 i2 p( r1 r# z/ L5 [5.39.217.76 易度:中 料理時間:30分鐘 份量:2人份 熱量(1人基準):266Kcal : |7 H! O- z. V' I* R
, f1 Y, a/ J; T0 h& ]tvb now,tvbnow,bttvb tvb now,tvbnow,bttvb: d+ N. b3 ~( K& C h6 Z' C
主材料
* T+ H) c% v& W2 {; f7 Y3 ^ 魷魚1張,小年糕1杯,洋蔥1/4個 e+ D' B1 v- g6 i) n% X
青椒1/4個,紅蘿蔔1/6個
2 d' ^' {6 h; C# c) l( d a 芝麻葉2張,蔥1/2根tvb now,tvbnow,bttvb: ^) g, H2 C2 k Y
副材料
% @8 w% R6 F+ h% a# D公仔箱論壇 辣椒醬2大匙,辣椒粉1大匙,砂糖1大匙
- g2 g6 C# T4 a& Q, n7 C 料理糖1大匙,醬油1/2匙,料酒1大匙
/ S( V$ }7 u8 C8 I# V8 Utvb now,tvbnow,bttvb 蒜末1/2匙,海帶湯底1/2匙
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1 u) ]7 T% I' v( v# M- W. |# M! t5.39.217.76 01.準備魷魚
1 i1 L* U: m2 q8 c) F; s5.39.217.76 去除魷魚的內臟和皮只留軀幹部分
" C' K6 x! l: q7 S8 m公仔箱論壇 切成1cm寬度的圓型
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( [. S! u( G; b1 c1 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 02.切蔬菜TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 I( I# F- M8 e" n$ e0 Y1 r: R
把洋蔥,青椒,紅胡蘿蔔切成絲
* Y0 G1 n- z1 E1 E/ ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 把蔥斜切,芝麻葉卷後,切成1cm的寬度 公仔箱論壇" c3 I9 d: p* K; c2 K5 M+ A v
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0 n9 X' L3 O3 D& ]0 @; _, v, U 03.煮熟3 M9 n ?$ \3 c% U' X1 b# w
在拿出海帶湯底裡放入辣椒醬,辣椒粉
% M5 L, l0 k7 m9 i$ `) U8 b+ D5.39.217.76 砂糖,料理糖,醬油,料理酒,蒜末煮沸公仔箱論壇! r. \3 C) J9 W& |
再放入小年糕和魷魚一起煮5.39.217.76, `" R) w, |3 [% I
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6 _/ u @9 v1 l, NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 04.放入蔬菜
+ o, B8 }3 C* Z5 y! I1 Z; @公仔箱論壇 把洋蔥,青椒,紅蘿蔔放入03煮5.39.217.767 P* ~: [. T- q5 U3 Q
待所有的材料煮熟後放入蔥關火
; N1 u$ H; e! S; L' k2 T* d3 B5.39.217.76 公仔箱論壇. g$ ]0 y. V, |1 G( p0 E" ?
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05.完成 |
發表於 2010-5-4 09:04 PM
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