, D4 s& ~2 Y* `( U5 E; | 易度:中 料理時間:30分鐘 份量:2人份 熱量(1人基準):266Kcal 公仔箱論壇* ~6 p+ z5 x2 V# W9 R' g$ N
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+ E& `. }- C0 b& D 主材料
8 I2 I/ p& p- }, x: | 魷魚1張,小年糕1杯,洋蔥1/4個
* l- q; }! }( i2 e/ h公仔箱論壇 青椒1/4個,紅蘿蔔1/6個TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' [/ k8 w x" @8 a
芝麻葉2張,蔥1/2根TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. |+ ~; p, r5 y' o; n* C/ w4 n
副材料公仔箱論壇; ^6 {( Y' V$ R$ U' ?2 d9 ^
辣椒醬2大匙,辣椒粉1大匙,砂糖1大匙
+ @6 c1 s+ Y5 X2 K5.39.217.76 料理糖1大匙,醬油1/2匙,料酒1大匙
! [ M5 b9 Y/ c6 Utvb now,tvbnow,bttvb 蒜末1/2匙,海帶湯底1/2匙5.39.217.76; `' j u. J9 M8 J# u3 L' \
5.39.217.762 ^; o& ]& j: _9 X$ _5 W4 x
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01.準備魷魚TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- P+ P9 l% W; t" ~
去除魷魚的內臟和皮只留軀幹部分5.39.217.76- n+ g! A. Z& Q1 ? y- r
切成1cm寬度的圓型 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 @6 b; W. H- p8 k2 T% S
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02.切蔬菜
| R, T' h1 a/ Q G 把洋蔥,青椒,紅胡蘿蔔切成絲8 C% g0 @" H& E$ ]+ s
把蔥斜切,芝麻葉卷後,切成1cm的寬度
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4 \$ ]7 Q& X9 {& F4 g8 T& z5.39.217.76 * A: @/ m2 }3 U0 W% [
03.煮熟公仔箱論壇: P+ U1 U' o2 y1 f9 Z& c; a5 v$ l
在拿出海帶湯底裡放入辣椒醬,辣椒粉TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 B; }( W- S+ l& P3 y% |$ g# F6 t
砂糖,料理糖,醬油,料理酒,蒜末煮沸tvb now,tvbnow,bttvb) P n/ H+ r' W6 _ G/ g3 Q
再放入小年糕和魷魚一起煮
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04.放入蔬菜
7 ~. O l# S5 B; o6 m9 \- j* h公仔箱論壇 把洋蔥,青椒,紅蘿蔔放入03煮
, i" d/ I9 J& A4 b4 ~ 待所有的材料煮熟後放入蔥關火
% ]$ Q- b2 ~0 w: \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 公仔箱論壇" R0 Z, @& ~- @7 w5 s
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05.完成 |
發表於 2010-5-4 09:04 PM
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