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易度:中 料理時間:30分鐘 份量:2人份 熱量(1人基準):266Kcal
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主材料
0 O F7 z* \! C! L U( k5 ] 魷魚1張,小年糕1杯,洋蔥1/4個公仔箱論壇8 z# S5 q( j, B* {! D& o8 q
青椒1/4個,紅蘿蔔1/6個
0 Z. x: K# u+ E2 K; K公仔箱論壇 芝麻葉2張,蔥1/2根公仔箱論壇2 }: d6 F$ t) {7 Z: [$ U; }+ P: \1 D3 `
副材料
) j; ^4 A8 H4 N; { 辣椒醬2大匙,辣椒粉1大匙,砂糖1大匙
, [3 O2 s* \# ^" j' ] G2 `tvb now,tvbnow,bttvb 料理糖1大匙,醬油1/2匙,料酒1大匙
, {0 C6 A* G! W8 M, R: M, \& g( J+ E 蒜末1/2匙,海帶湯底1/2匙公仔箱論壇' f7 o# G: S' P) O! _2 w/ o
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 公仔箱論壇0 n0 s) i* U- q' _" y5 c
01.準備魷魚5.39.217.766 ^- D( |5 a U& ]. q: I' u
去除魷魚的內臟和皮只留軀幹部分5.39.217.76: t) N v, F, H
切成1cm寬度的圓型
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3 D' k. E/ O/ V% ?, X! C1 z0 ^$ a5 E/ U 02.切蔬菜公仔箱論壇5 D7 N$ U2 @1 W0 m
把洋蔥,青椒,紅胡蘿蔔切成絲1 x Z" m, C. j+ a% i; O
把蔥斜切,芝麻葉卷後,切成1cm的寬度
3 r; O7 h/ y( f0 u% {' H TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 J4 E/ c6 P4 q/ {3 p
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03.煮熟# ^+ ], Y) i$ P% V) t: O
在拿出海帶湯底裡放入辣椒醬,辣椒粉
9 A( W& X. o# _+ p h公仔箱論壇 砂糖,料理糖,醬油,料理酒,蒜末煮沸* h& b) C8 c; N
再放入小年糕和魷魚一起煮tvb now,tvbnow,bttvb# u7 B. C2 V9 ~& J% b! y
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6 @$ ?, w* p5 \1 g) } w公仔箱論壇 04.放入蔬菜TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ d" ~9 G! E+ a( `2 y% C1 A# l
把洋蔥,青椒,紅蘿蔔放入03煮
2 G8 Z: i% p3 }6 D5.39.217.76 待所有的材料煮熟後放入蔥關火 tvb now,tvbnow,bttvb" ^' e5 J8 r6 w$ N. } S! n: ^2 S7 H
3 P8 D1 d6 e* e0 o7 a公仔箱論壇
3 p- B& d: k3 ?2 [5 o: T1 M+ ? 05.完成 |
發表於 2010-5-4 09:04 PM
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