) x! Y- g- R) V { 易度:中 料理時間:30分鐘 份量:2人份 熱量(1人基準):266Kcal
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9 w/ ?7 W6 c5 w7 Y' P" ?. t0 _公仔箱論壇 主材料
+ ~1 {- N9 u1 g) x P8 `. s7 R0 p* u公仔箱論壇 魷魚1張,小年糕1杯,洋蔥1/4個
0 W/ i8 ^6 B+ {6 P3 ?& [tvb now,tvbnow,bttvb 青椒1/4個,紅蘿蔔1/6個' [1 U6 z4 m! w3 N/ Z; b$ R
芝麻葉2張,蔥1/2根
& U& J4 V7 q% \" e) Q: c公仔箱論壇 副材料TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 s) h" A/ }7 i) x. ~
辣椒醬2大匙,辣椒粉1大匙,砂糖1大匙5.39.217.76- B1 h3 y/ z9 q- {
料理糖1大匙,醬油1/2匙,料酒1大匙
& L, o8 u: p0 i6 E! utvb now,tvbnow,bttvb 蒜末1/2匙,海帶湯底1/2匙- E7 M+ I3 X/ _3 v: p- R$ F
) w& [# i3 [3 \7 E; I% |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% l2 M6 P( G3 J8 d+ Z5 D/ {+ KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 01.準備魷魚5.39.217.76( p1 z4 @/ g; U. A: }5 V
去除魷魚的內臟和皮只留軀幹部分公仔箱論壇: b1 l& E5 c9 h' h" d$ @. P* K- D
切成1cm寬度的圓型
5 K1 N0 @# c8 i6 m) \7 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5 B }8 ^3 a) u: C7 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 02.切蔬菜
! c' @+ G' E2 g) x4 e) J7 B+ STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 把洋蔥,青椒,紅胡蘿蔔切成絲
7 g$ k% z/ F# o3 J, e" U( P, Q5.39.217.76 把蔥斜切,芝麻葉卷後,切成1cm的寬度
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& @3 c/ _1 h4 P5.39.217.76 03.煮熟
. }2 b+ @; i6 }6 l h; ^ 在拿出海帶湯底裡放入辣椒醬,辣椒粉tvb now,tvbnow,bttvb; `# Q* |6 p! E' K1 f# e$ P7 R5 c
砂糖,料理糖,醬油,料理酒,蒜末煮沸
( g) s% H0 ~8 L, R0 f- ~# Ptvb now,tvbnow,bttvb 再放入小年糕和魷魚一起煮3 y/ T6 ^6 M# q! G/ d
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& c4 \1 j+ O/ V
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04.放入蔬菜
) `+ Z, b0 j7 u公仔箱論壇 把洋蔥,青椒,紅蘿蔔放入03煮
4 a- A8 E _! ` 待所有的材料煮熟後放入蔥關火
a% O# u& S a0 S, A公仔箱論壇 5.39.217.763 H3 X( S. K9 U- C9 X% D5 u
3 ?4 h J( n6 T- E4 o- h5.39.217.76 05.完成 |
發表於 2010-5-4 09:04 PM
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