[中式食譜] 不得不尝的豆浆小海鲜锅

咖啡愛奶茶

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　　豆浆含有高量的植物性蛋白质和卵磷脂等营养成分，此菜不仅热量低，兼具营养均衡，还能帮助加速代谢，减少浮肿现象。
( `9 D0 L$ b6 Y1 }2 M公仔箱論壇　　用料：
" s5 X$ v6 a4 P1 \$ O公仔箱論壇　　豆浆500ml、高汤500ml、洋葱 1/2个、橄榄油 适量、炸豆腐100g、鱿鱼100g、鲜大虾3尾、扇贝100g、盐、糖 适量 公仔箱論壇8 C2 }$ n2 t* Y
　　做法：公仔箱論壇+ a7 i- ]1 ~: j* ~8 S2 C0 c
　　1. 所有材料分别洗净、切好备用。鱿鱼切花刀，洋葱切丝。tvb now,tvbnow,bttvb$ g2 C  e* w5 F. B5 `' O  G/ T
　　2. 加热橄榄油，将洋葱爆香，加入高汤、豆浆，以中火煮沸。放入炸豆腐煮软，依序放入大虾、扇贝等材料煮熟，再加入调味料调味即可。
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　　1. 豆浆如果太浓稠会很容易烧焦，所以要经常搅动一下锅底，避免粘锅。
& b; m+ T7 Z: \6 A; L5 A5.39.217.76　　2. 火锅里的用料，可以根据自己的喜好增减。