[中式食譜] 不得不尝的豆浆小海鲜锅

咖啡愛奶茶

特色：
* W! q! a0 |* Ztvb now,tvbnow,bttvb　　豆浆含有高量的植物性蛋白质和卵磷脂等营养成分，此菜不仅热量低，兼具营养均衡，还能帮助加速代谢，减少浮肿现象。
5 q. f0 G* N/ C+ ^) O5.39.217.76　　用料：
% M. g& u* [6 W　　豆浆500ml、高汤500ml、洋葱 1/2个、橄榄油 适量、炸豆腐100g、鱿鱼100g、鲜大虾3尾、扇贝100g、盐、糖 适量 5.39.217.76% T6 `3 m7 _" a. U, a  S& d
　　做法：3 I% i$ M2 y, }* T: ^$ M6 `
　　1. 所有材料分别洗净、切好备用。鱿鱼切花刀，洋葱切丝。
4 D* V5 f( p6 B1 t8 ~5.39.217.76　　2. 加热橄榄油，将洋葱爆香，加入高汤、豆浆，以中火煮沸。放入炸豆腐煮软，依序放入大虾、扇贝等材料煮熟，再加入调味料调味即可。
' Z! a4 O2 B! ^公仔箱論壇　　小贴士：tvb now,tvbnow,bttvb! ^: J1 J/ G3 T2 P* s. w+ ?, D
　　1. 豆浆如果太浓稠会很容易烧焦，所以要经常搅动一下锅底，避免粘锅。
9 W( [$ M9 a: h8 x* hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　2. 火锅里的用料，可以根据自己的喜好增减。