特色：
2 b* |; n; ^ P4 [) c* |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 豆浆含有高量的植物性蛋白质和卵磷脂等营养成分，此菜不仅热量低，兼具营养均衡，还能帮助加速代谢，减少浮肿现象。
' _( Y. @8 I( u: Q/ _& U. z' R公仔箱論壇 用料：# E* q5 l* z, K H9 ~
豆浆500ml、高汤500ml、洋葱 1/2个、橄榄油 适量、炸豆腐100g、鱿鱼100g、鲜大虾3尾、扇贝100g、盐、糖 适量
4 u, |! @6 H! ]* ~! P" p# n- V5.39.217.76 做法：5.39.217.76; b n+ H5 L6 {$ S9 l6 S+ M+ P
1. 所有材料分别洗净、切好备用。鱿鱼切花刀，洋葱切丝。
% c/ ?/ ~6 @$ F) m! N 2. 加热橄榄油，将洋葱爆香，加入高汤、豆浆，以中火煮沸。放入炸豆腐煮软，依序放入大虾、扇贝等材料煮熟，再加入调味料调味即可。 7 g M# d0 p0 m" P8 P; H5 n" s3 Q
小贴士：
* k9 ^. l5 e0 K M- _7 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 1. 豆浆如果太浓稠会很容易烧焦，所以要经常搅动一下锅底，避免粘锅。
4 ]0 v$ {% b- {9 G 2. 火锅里的用料，可以根据自己的喜好增减。 |
發表於 2010-5-4 09:01 PM
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