[中式食譜] 不得不尝的豆浆小海鲜锅

咖啡愛奶茶

特色：
9 D3 K3 U# u2 ~) R: C6 `　　豆浆含有高量的植物性蛋白质和卵磷脂等营养成分，此菜不仅热量低，兼具营养均衡，还能帮助加速代谢，减少浮肿现象。公仔箱論壇- w, m9 S# f( {' m, ]" d
　　用料：5.39.217.761 |% Z8 U% }4 C+ S% j
　　豆浆500ml、高汤500ml、洋葱 1/2个、橄榄油 适量、炸豆腐100g、鱿鱼100g、鲜大虾3尾、扇贝100g、盐、糖 适量
& J5 V7 H5 q% l- v, @# h5.39.217.76　　做法：公仔箱論壇) f: g" i" t; n8 G0 C0 W( t3 I
　　1. 所有材料分别洗净、切好备用。鱿鱼切花刀，洋葱切丝。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- k, u6 e3 d2 k! Y: p5 u" b
　　2. 加热橄榄油，将洋葱爆香，加入高汤、豆浆，以中火煮沸。放入炸豆腐煮软，依序放入大虾、扇贝等材料煮熟，再加入调味料调味即可。 9 u1 \( }+ O9 J9 p. w
　　小贴士：5.39.217.76+ r( k+ j: @! m( h! d! ]2 u' t
　　1. 豆浆如果太浓稠会很容易烧焦，所以要经常搅动一下锅底，避免粘锅。5.39.217.76! ^) W: k7 _! \! C
　　2. 火锅里的用料，可以根据自己的喜好增减。