[中式食譜] 不得不尝的豆浆小海鲜锅

咖啡愛奶茶

特色：" _! C9 S7 b' f) D' E
　　豆浆含有高量的植物性蛋白质和卵磷脂等营养成分，此菜不仅热量低，兼具营养均衡，还能帮助加速代谢，减少浮肿现象。
# ^. U  ~) `# q公仔箱論壇　　用料：tvb now,tvbnow,bttvb  Z% t/ F7 G/ B0 v
　　豆浆500ml、高汤500ml、洋葱 1/2个、橄榄油 适量、炸豆腐100g、鱿鱼100g、鲜大虾3尾、扇贝100g、盐、糖 适量 公仔箱論壇7 K! f! d. P5 {+ m( h/ w* U
　　做法：
. @3 @2 j5 P( |# G* e5.39.217.76　　1. 所有材料分别洗净、切好备用。鱿鱼切花刀，洋葱切丝。
$ z9 V. G# ~5 |5 n' ]" ]. aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　2. 加热橄榄油，将洋葱爆香，加入高汤、豆浆，以中火煮沸。放入炸豆腐煮软，依序放入大虾、扇贝等材料煮熟，再加入调味料调味即可。
& ?0 n4 A/ K, a- L+ ^& [9 W2 {3 o5.39.217.76　　小贴士：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; d. T/ R1 E; W: S: w4 Y+ _% X
　　1. 豆浆如果太浓稠会很容易烧焦，所以要经常搅动一下锅底，避免粘锅。
5 q' u1 l" V8 B4 p; |7 w7 [/ [　　2. 火锅里的用料，可以根据自己的喜好增减。