材料：
1 a' N @# Z, a( I. A7 S6 ~6 G$ _5.39.217.76黄心红薯1根、果粒酸奶（或者普通酸奶）适量、鲜奶油（或者鲜5.39.217.76& P8 b; a, w, X7 ?2 O6 [/ y
牛奶）2大匙 ) k) k& B' K* ^' g
做法：
1 W- b4 L! P4 N+ i公仔箱論壇1、将红薯洗净蒸熟 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" Y4 T, D$ D& Z( L \# B4 d8 @
2、将蒸' Y) v: `8 C/ x$ m2 F1 d9 [5 G
熟的红薯去皮摁成泥 a& L$ t$ w. h) ]+ z
3、加入鲜奶油拌匀 公仔箱論壇4 n4 b+ [5 h, a* F: n; V
4、将红薯泥放
' {) x8 W4 J: ~; `7 Q* etvb now,tvbnow,bttvb入盘中，整形（如果想更美观，可以用小碗装好，倒扣） TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! n5 E, @ H4 K% h$ O% X' J
5、将酸奶
( b9 Q; J% h, Z5 Q0 d公仔箱論壇淋在红薯泥上，还可以撒上喜欢的水果、干果之类，即可，作为零食或者饭后甜3 _$ p6 f$ M! f# }( D7 W; i; e
点都好 $ A6 ^. I) ^3 a) E# d- K4 N* f
酸奶能将牛奶中的乳糖和蛋白质分解，使人体更易消化和吸收. s: U! ^9 U# _( J
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还有促进胃液分泌、提高食欲、加强消化的功效；
- q- N0 N& p7 m) J# u$ B5.39.217.76乳酸菌能减少5.39.217.76 T; _# Q+ o, @4 \
某些致癌物质的产生，因而有防癌作用； - Y, ~6 a% I2 @4 A* \# O7 }
酸奶能抑制肠道内腐败菌的繁殖
; c, _- m+ C7 T6 k# P，并减弱腐败菌在肠道内产生的毒素；
' { C7 J, z+ u; p5 f. A0 f公仔箱論壇酸奶有降低胆固醇的作用，特别适公仔箱論壇2 d& Z: @/ s. \; E5 o
宜高血脂的人饮用
9 u+ {; r; ]6 j/ {tvb now,tvbnow,bttvb红薯含多种维生素，有滑肠作用，可减少脂肪吸收，而公仔箱論壇. z, i" r) a( v* K
且食地瓜可增加饱腹感，减少进食欲望，从而达到减肥轻身的目的 |
發表於 2010-5-2 08:56 PM
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