材料： * B0 L- b+ Y, N' s
黄心红薯1根、果粒酸奶（或者普通酸奶）适量、鲜奶油（或者鲜5.39.217.76" G# o8 V: |5 g8 A" R1 A* X7 J: U7 v7 e
牛奶）2大匙 tvb now,tvbnow,bttvb+ O f9 q+ `' X# c' g( Y& d- c
做法： 5.39.217.761 A% I2 t$ A" _) W
1、将红薯洗净蒸熟 8 M- ]+ s$ o9 q' {2 `9 k: e
2、将蒸
* h) N; G7 X7 F! i/ H( N( {1 [熟的红薯去皮摁成泥 - n! P7 P3 ^8 ?) d- W$ p/ p0 u" {9 ^
3、加入鲜奶油拌匀
( S+ J- n( T1 a/ d# Y' p! w1 ttvb now,tvbnow,bttvb4、将红薯泥放tvb now,tvbnow,bttvb0 ^/ n. w i" s' }' [, ?1 e
入盘中，整形（如果想更美观，可以用小碗装好，倒扣）
' @7 k0 @3 c* T: M. j( q# c公仔箱論壇5、将酸奶( Z5 ^. W$ F, b9 x$ M) l7 Z& q
淋在红薯泥上，还可以撒上喜欢的水果、干果之类，即可，作为零食或者饭后甜* T. ~6 |# Y U; C9 n8 O
点都好
: V+ Q0 ~$ y1 O" D6 A; ]2 p酸奶能将牛奶中的乳糖和蛋白质分解，使人体更易消化和吸收
& R5 N' @8 n( H% ]7 C, y7 \公仔箱論壇； tvb now,tvbnow,bttvb+ g4 [ K; {+ Z! h
还有促进胃液分泌、提高食欲、加强消化的功效；
. V8 n2 |2 H, j0 s5 k6 j% h: @公仔箱論壇乳酸菌能减少! q- m6 M; ~0 V1 i- M
某些致癌物质的产生，因而有防癌作用； " Q$ b6 f4 E- T1 ~, y# _7 d
酸奶能抑制肠道内腐败菌的繁殖' H. a2 k- E, j# X% ?
，并减弱腐败菌在肠道内产生的毒素；
; e/ V+ G- y) X6 s5 L酸奶有降低胆固醇的作用，特别适
$ I7 J F4 _: `9 `1 w- t& O' w宜高血脂的人饮用 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) g7 j! b6 }- u# Z' D+ `- w9 Y
红薯含多种维生素，有滑肠作用，可减少脂肪吸收，而
& O6 X* V3 S- A/ y6 n( z( ~tvb now,tvbnow,bttvb且食地瓜可增加饱腹感，减少进食欲望，从而达到减肥轻身的目的 |
發表於 2010-5-2 08:56 PM
| 