材料： ' K6 ?* r0 ^" j2 R! W/ f3 c9 K+ t
黄心红薯1根、果粒酸奶（或者普通酸奶）适量、鲜奶油（或者鲜
, B$ G6 H% j5 P) D' Q7 u, Vtvb now,tvbnow,bttvb牛奶）2大匙 0 ]; T! B# ^ V% H1 K0 R9 S
做法：
) s' G# K2 s5 m" ~* {. Q. }1、将红薯洗净蒸熟 * R- g t, i7 n9 }0 M- {
2、将蒸
3 R& f0 F& V9 K2 O公仔箱論壇熟的红薯去皮摁成泥
+ |# L% ]9 B: Q8 j3、加入鲜奶油拌匀
. r, N) Z/ Y* I, `# J0 n公仔箱論壇4、将红薯泥放
. A8 _9 T0 X5 r% Z9 }% ~tvb now,tvbnow,bttvb入盘中，整形（如果想更美观，可以用小碗装好，倒扣）
5 T4 }) {$ v) t5 l2 \5、将酸奶
: W1 C P9 P9 d淋在红薯泥上，还可以撒上喜欢的水果、干果之类，即可，作为零食或者饭后甜
; `7 G7 V- E I点都好 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# O4 F( _% H+ L4 J% a
酸奶能将牛奶中的乳糖和蛋白质分解，使人体更易消化和吸收% e: Q/ w+ A) v( m
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还有促进胃液分泌、提高食欲、加强消化的功效；
& s) Q7 Y6 |& U8 V7 _公仔箱論壇乳酸菌能减少 t& b& o- Q3 c6 {
某些致癌物质的产生，因而有防癌作用； TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 n" [+ [1 m" V
酸奶能抑制肠道内腐败菌的繁殖公仔箱論壇& `2 M; [8 @7 ?) R
，并减弱腐败菌在肠道内产生的毒素；
0 f* P+ p. W8 y+ B: v& \酸奶有降低胆固醇的作用，特别适/ m, H- p& _/ l( P/ }) _+ @
宜高血脂的人饮用
" m+ w) Y; q' a8 x8 D" t红薯含多种维生素，有滑肠作用，可减少脂肪吸收，而
* Y+ M4 `: M' |& r3 v K q且食地瓜可增加饱腹感，减少进食欲望，从而达到减肥轻身的目的 |
發表於 2010-5-2 08:56 PM
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