材料：
6 |1 a4 n1 o; p' {. t/ Y/ H黄心红薯1根、果粒酸奶（或者普通酸奶）适量、鲜奶油（或者鲜
8 `5 F( W1 o. g% S. f! p6 [2 R- s5.39.217.76牛奶）2大匙 5.39.217.76& t9 R' i9 C2 G" A4 b- j3 @
做法： / N, e; b# e6 I4 s
1、将红薯洗净蒸熟 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ k/ b2 v. F7 h. k
2、将蒸
( n3 [: |$ q* k r熟的红薯去皮摁成泥 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 A$ N d. y s5 i
3、加入鲜奶油拌匀
, ]& x2 R/ o. |& b/ j4、将红薯泥放 Q6 x, w _& X; E4 g7 H4 z
入盘中，整形（如果想更美观，可以用小碗装好，倒扣） 公仔箱論壇3 O' C8 J) s( H+ y5 e( s3 k
5、将酸奶5.39.217.761 f3 R/ t \( ]2 y* A
淋在红薯泥上，还可以撒上喜欢的水果、干果之类，即可，作为零食或者饭后甜: N) R( E' I( {* x/ O
点都好 ! l& H& D2 T K" C
酸奶能将牛奶中的乳糖和蛋白质分解，使人体更易消化和吸收
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还有促进胃液分泌、提高食欲、加强消化的功效； 5.39.217.76; s5 [1 d3 s+ e# y+ y$ F# u* e
乳酸菌能减少
S( V% h2 w1 W( R公仔箱論壇某些致癌物质的产生，因而有防癌作用；
0 c* G% G/ f8 n6 R酸奶能抑制肠道内腐败菌的繁殖
, `! q v) ]% l7 v, h' F$ ~5.39.217.76，并减弱腐败菌在肠道内产生的毒素；
8 z% X. r9 E8 f% N4 h! L# y公仔箱論壇酸奶有降低胆固醇的作用，特别适
7 i/ g' [7 R c4 B h2 D0 ~5.39.217.76宜高血脂的人饮用
O6 U; y' C2 d% Dtvb now,tvbnow,bttvb红薯含多种维生素，有滑肠作用，可减少脂肪吸收，而公仔箱論壇7 T2 p3 p/ v. l( n4 W3 p' ?
且食地瓜可增加饱腹感，减少进食欲望，从而达到减肥轻身的目的 |
發表於 2010-5-2 08:56 PM
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