材料：
4 O$ K f0 m; d- J. w) j0 m5.39.217.76黄心红薯1根、果粒酸奶（或者普通酸奶）适量、鲜奶油（或者鲜5.39.217.761 u, c3 e& N' P4 F5 g2 x9 i
牛奶）2大匙 ; q9 Y) y! _, y% c# J) V5 o
做法：
# I: Z/ n* S1 A2 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1、将红薯洗净蒸熟
2 \" d. J" @2 Q6 Y2 v, `- Q2、将蒸
" `2 x$ ]0 @6 J' g7 p5.39.217.76熟的红薯去皮摁成泥 5 j# ~: b7 f. D4 Z0 o: H9 @
3、加入鲜奶油拌匀
. |) {% i7 S) [, U% \4、将红薯泥放
# _' T- A W+ V. q7 ~公仔箱論壇入盘中，整形（如果想更美观，可以用小碗装好，倒扣）
4 J1 r0 P* A2 Y* x: {* i' S5.39.217.765、将酸奶/ }* o! ?$ H: K
淋在红薯泥上，还可以撒上喜欢的水果、干果之类，即可，作为零食或者饭后甜TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ f/ L5 K- w5 M M. f9 t2 }
点都好 / A( V+ u. B- z
酸奶能将牛奶中的乳糖和蛋白质分解，使人体更易消化和吸收5 O' F- t% r+ W
；
. w# u3 c; z$ V6 O' Z% jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。还有促进胃液分泌、提高食欲、加强消化的功效； 5.39.217.76) K$ I* c2 U4 H1 j
乳酸菌能减少2 p3 p: V! _+ }0 y6 |$ U. D
某些致癌物质的产生，因而有防癌作用；
4 M. l- Y+ O! [- x3 n5 j" k公仔箱論壇酸奶能抑制肠道内腐败菌的繁殖
/ T3 {1 a- D1 |- C$ w4 Z公仔箱論壇，并减弱腐败菌在肠道内产生的毒素； 公仔箱論壇- Q1 h) e3 q6 @8 F8 b+ h9 N
酸奶有降低胆固醇的作用，特别适
" f: f: W/ T& [' ]- J; Utvb now,tvbnow,bttvb宜高血脂的人饮用 6 c2 B0 I, a) y" P: Z
红薯含多种维生素，有滑肠作用，可减少脂肪吸收，而
( B9 }0 ?, L6 a- }/ ltvb now,tvbnow,bttvb且食地瓜可增加饱腹感，减少进食欲望，从而达到减肥轻身的目的 |
發表於 2010-5-2 08:56 PM
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