材料：
! x+ ]6 w$ \8 L% k: w黄心红薯1根、果粒酸奶（或者普通酸奶）适量、鲜奶油（或者鲜
5 C& b5 ~9 O" [0 T' q7 Ztvb now,tvbnow,bttvb牛奶）2大匙
( E0 |' e6 h1 V. u; B% T做法：
8 {# v1 E6 N" P7 b6 a Y0 v1、将红薯洗净蒸熟 4 G* H- {- V% _9 q4 Q
2、将蒸
- I/ _7 i, P9 X* ^* F7 n X公仔箱論壇熟的红薯去皮摁成泥
4 B2 i+ I2 Q- O! X2 i6 X0 f, S3、加入鲜奶油拌匀 5.39.217.767 I) j; n2 e1 C/ g5 ^
4、将红薯泥放! e4 J. y! V* x3 ^2 d. \" l9 B) @
入盘中，整形（如果想更美观，可以用小碗装好，倒扣） tvb now,tvbnow,bttvb: x% ]: Z& p3 f. U
5、将酸奶, S0 D, K1 Q, q5 g
淋在红薯泥上，还可以撒上喜欢的水果、干果之类，即可，作为零食或者饭后甜1 T; c/ t# m4 d( E6 |
点都好 5.39.217.76$ |8 i( o% }% }& ~) v
酸奶能将牛奶中的乳糖和蛋白质分解，使人体更易消化和吸收) @! L0 A# o, l- v
；
, y& ~- z8 ?2 l3 X9 x3 v' G& @公仔箱論壇还有促进胃液分泌、提高食欲、加强消化的功效；
8 d: b8 |) l& \4 J* [6 `# stvb now,tvbnow,bttvb乳酸菌能减少TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ Z' V& m9 U5 ^3 g
某些致癌物质的产生，因而有防癌作用； tvb now,tvbnow,bttvb% r- Y( g- T! i# j( M& V6 f0 C, I H
酸奶能抑制肠道内腐败菌的繁殖
9 ]/ I- Q" ]; U+ Y4 s8 _tvb now,tvbnow,bttvb，并减弱腐败菌在肠道内产生的毒素；
. m8 t1 P! B% B: M7 v. `: x* ~公仔箱論壇酸奶有降低胆固醇的作用，特别适# H+ R: {9 ~: c. ~
宜高血脂的人饮用
( S# Y" \& Q* N- Itvb now,tvbnow,bttvb红薯含多种维生素，有滑肠作用，可减少脂肪吸收，而
. w; W& W1 t+ e; O) ]) R% @* x# ]tvb now,tvbnow,bttvb且食地瓜可增加饱腹感，减少进食欲望，从而达到减肥轻身的目的 |
發表於 2010-5-2 08:56 PM
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