材料：
% p+ J0 o) o7 |; P6 I. h8 O1 |5.39.217.76黄心红薯1根、果粒酸奶（或者普通酸奶）适量、鲜奶油（或者鲜; U. |0 ^- m5 N3 C
牛奶）2大匙
. _/ z% z8 ?- J7 a1 h1 Y做法：
& |5 n) \1 x( `& g, htvb now,tvbnow,bttvb1、将红薯洗净蒸熟
( \# I0 p2 o) c* v% v4 k2、将蒸
+ Y t6 n; T0 W; \' i8 r熟的红薯去皮摁成泥 tvb now,tvbnow,bttvb/ D1 o* M% i, |6 q, j
3、加入鲜奶油拌匀
. D# P0 h4 O/ C9 b/ {5 i5.39.217.764、将红薯泥放
* K0 ?2 } S! v ~( x; a4 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。入盘中，整形（如果想更美观，可以用小碗装好，倒扣） tvb now,tvbnow,bttvb+ K- s; C2 D% U
5、将酸奶
5 e; X7 T6 F9 F" u1 v6 i! l9 Z, D) x5.39.217.76淋在红薯泥上，还可以撒上喜欢的水果、干果之类，即可，作为零食或者饭后甜
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酸奶能将牛奶中的乳糖和蛋白质分解，使人体更易消化和吸收
' r! N' }! D5 Z；
6 ~3 a0 N3 U& v/ e5.39.217.76还有促进胃液分泌、提高食欲、加强消化的功效； 5 L! Z9 l% Y, Z# d, z9 f8 @2 k2 D
乳酸菌能减少
5 ^( m+ h% N# M1 e0 X. c某些致癌物质的产生，因而有防癌作用； 2 G8 D5 T7 i7 I: G
酸奶能抑制肠道内腐败菌的繁殖公仔箱論壇8 D2 H, F- W M0 V' A0 K6 {4 X! a
，并减弱腐败菌在肠道内产生的毒素； tvb now,tvbnow,bttvb( I& d3 S! X' J* O1 k4 `( a. e& z4 L
酸奶有降低胆固醇的作用，特别适公仔箱論壇4 B8 ~! O: p+ Z
宜高血脂的人饮用 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' f1 z; ~% \2 L+ M4 X$ W
红薯含多种维生素，有滑肠作用，可减少脂肪吸收，而
& `: s' z$ E- E$ y% zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。且食地瓜可增加饱腹感，减少进食欲望，从而达到减肥轻身的目的 |
發表於 2010-5-2 08:56 PM
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