材料：
9 s2 J/ c, `" atvb now,tvbnow,bttvb黄心红薯1根、果粒酸奶（或者普通酸奶）适量、鲜奶油（或者鲜
' j" `% U# L) \3 {9 r% Ftvb now,tvbnow,bttvb牛奶）2大匙 公仔箱論壇& `, L; X/ u. y" e d% V% V/ N+ r/ o
做法：
. f! {* _2 M W6 h4 B8 h3 s/ u5 A公仔箱論壇1、将红薯洗净蒸熟 tvb now,tvbnow,bttvb- a9 T- |7 C% \4 N1 x4 w0 Z) T; k
2、将蒸
9 t1 s: V4 Q& Y熟的红薯去皮摁成泥
& u* a) H: r* _2 i; L3、加入鲜奶油拌匀 $ B5 u) _& ^! r0 a
4、将红薯泥放
1 O8 @6 W3 T( T& A公仔箱論壇入盘中，整形（如果想更美观，可以用小碗装好，倒扣） TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 j: s) b% c0 }' C7 J: C: z
5、将酸奶8 _& `! y9 {# A8 z
淋在红薯泥上，还可以撒上喜欢的水果、干果之类，即可，作为零食或者饭后甜
8 @, G3 ~% R$ e- Z9 c9 O, V5 [4 J点都好 公仔箱論壇4 w! a J e0 y" f% y1 n9 T& K: B
酸奶能将牛奶中的乳糖和蛋白质分解，使人体更易消化和吸收
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还有促进胃液分泌、提高食欲、加强消化的功效； TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 [0 j" ]: [+ a
乳酸菌能减少
6 A4 O+ r6 t9 T9 Q8 |某些致癌物质的产生，因而有防癌作用；
; I/ K" J7 c7 z4 E0 x酸奶能抑制肠道内腐败菌的繁殖公仔箱論壇+ ?/ {3 c& D+ w' p& Z
，并减弱腐败菌在肠道内产生的毒素； TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ J7 z* X5 ]3 N# P- _: {) v$ }8 l
酸奶有降低胆固醇的作用，特别适tvb now,tvbnow,bttvb% J+ p1 h y i$ h8 T! n
宜高血脂的人饮用
! |0 ]9 o8 l! ]* r+ m# u7 l红薯含多种维生素，有滑肠作用，可减少脂肪吸收，而公仔箱論壇: e* v$ s7 _; }; a+ z1 p& w- y7 B
且食地瓜可增加饱腹感，减少进食欲望，从而达到减肥轻身的目的 |
發表於 2010-5-2 08:56 PM
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