材料：
4 a' F% k7 s8 q0 c5.39.217.76黄心红薯1根、果粒酸奶（或者普通酸奶）适量、鲜奶油（或者鲜tvb now,tvbnow,bttvb- e7 q. x9 f6 W, E
牛奶）2大匙
9 {- L2 R7 v. I: D& U2 ?公仔箱論壇做法：
; P, p3 ?2 u& k. B; S9 ]* _" W M公仔箱論壇1、将红薯洗净蒸熟
) K# q0 }- ]" ]5 b$ G' v2、将蒸
- F; t: z, n0 b! @/ [* d7 f公仔箱論壇熟的红薯去皮摁成泥
6 W4 e& C: f) ?2 x7 f! a' a) I公仔箱論壇3、加入鲜奶油拌匀 公仔箱論壇$ z0 m3 @& g4 m4 {7 N: S
4、将红薯泥放公仔箱論壇/ ?# ~; U- k' E5 |# o: m' v
入盘中，整形（如果想更美观，可以用小碗装好，倒扣） tvb now,tvbnow,bttvb4 u E2 b( C2 i9 ]7 r3 ]
5、将酸奶公仔箱論壇& |2 {) Y0 N4 H* v3 u0 C
淋在红薯泥上，还可以撒上喜欢的水果、干果之类，即可，作为零食或者饭后甜
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酸奶能将牛奶中的乳糖和蛋白质分解，使人体更易消化和吸收
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0 r; T) K0 F; e. ?7 htvb now,tvbnow,bttvb还有促进胃液分泌、提高食欲、加强消化的功效； TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% \: s, X- p: }( F: g& i% n# ]0 q
乳酸菌能减少
3 L8 I% b' ~; o公仔箱論壇某些致癌物质的产生，因而有防癌作用； TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 g7 H f: g3 a/ B
酸奶能抑制肠道内腐败菌的繁殖
8 z2 ?7 {, D4 [( r6 U，并减弱腐败菌在肠道内产生的毒素； % G9 Z0 H& }# ^6 r6 i2 d
酸奶有降低胆固醇的作用，特别适
% p" C/ |' r! k% F& D& p/ A宜高血脂的人饮用
4 {# h: i B9 @5 e5 W0 c# [1 g5.39.217.76红薯含多种维生素，有滑肠作用，可减少脂肪吸收，而TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. W! Q6 b' J. x, c
且食地瓜可增加饱腹感，减少进食欲望，从而达到减肥轻身的目的 |
發表於 2010-5-2 08:56 PM
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