材料：
* q: [9 S2 ~* J2 V+ p黄心红薯1根、果粒酸奶（或者普通酸奶）适量、鲜奶油（或者鲜3 X: U/ ~9 j/ Q& p7 J: N
牛奶）2大匙
4 x2 I4 n }# s. B3 i' @+ @# RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法：
3 U2 w' U5 w1 Y! q5 b" d2 @1、将红薯洗净蒸熟
" N) L( V, p( y7 \8 }) b. H3 S2、将蒸, o, ?2 n* T P% R. ~7 z
熟的红薯去皮摁成泥
r" Y9 Z |" _$ S( ^3、加入鲜奶油拌匀
; B$ F( r+ p+ _5 |% o4、将红薯泥放公仔箱論壇9 ?2 R# ^; x; K$ z, ]0 g/ H
入盘中，整形（如果想更美观，可以用小碗装好，倒扣）
1 O. k2 [5 [6 M4 _( htvb now,tvbnow,bttvb5、将酸奶5.39.217.768 W: [4 f6 K* Y4 f" b
淋在红薯泥上，还可以撒上喜欢的水果、干果之类，即可，作为零食或者饭后甜+ ~* e2 G0 h, F; k+ d
点都好
o: g5 q$ {& b酸奶能将牛奶中的乳糖和蛋白质分解，使人体更易消化和吸收
$ C0 V7 |: p8 X. R, s; C0 z公仔箱論壇； tvb now,tvbnow,bttvb& ~2 v7 U, n! ^- p
还有促进胃液分泌、提高食欲、加强消化的功效；
" @, d; w# j( O5.39.217.76乳酸菌能减少
/ ?2 o3 h& o6 j0 i+ i公仔箱論壇某些致癌物质的产生，因而有防癌作用； TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 e8 l, I$ M$ n/ G
酸奶能抑制肠道内腐败菌的繁殖
' K ]$ ~( p/ K/ p9 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。，并减弱腐败菌在肠道内产生的毒素；
' W8 i" _' L H8 _" [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。酸奶有降低胆固醇的作用，特别适公仔箱論壇7 @9 w" V) j: o$ r
宜高血脂的人饮用 tvb now,tvbnow,bttvb- q1 B0 C) L! U6 C
红薯含多种维生素，有滑肠作用，可减少脂肪吸收，而
: s; m. U2 X" f) `# Z且食地瓜可增加饱腹感，减少进食欲望，从而达到减肥轻身的目的 |
發表於 2010-5-2 08:56 PM
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