材料：
& p8 O- ^! u$ }- x5.39.217.76黄心红薯1根、果粒酸奶（或者普通酸奶）适量、鲜奶油（或者鲜tvb now,tvbnow,bttvb6 @; Q4 `6 c9 k. `
牛奶）2大匙
* t; v/ J6 j' o5 C7 K公仔箱論壇做法：
7 k! H( U2 x7 @( n, |+ H" P# `. Q5 P1、将红薯洗净蒸熟 5.39.217.761 b2 P, n* T; |8 l: c; k: U
2、将蒸
; T F# l+ T/ I4 _- `熟的红薯去皮摁成泥
8 a: w* p! t. j# P' s6 Q3、加入鲜奶油拌匀
; e$ K) `. V( ctvb now,tvbnow,bttvb4、将红薯泥放
2 c4 B& S3 Y) }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。入盘中，整形（如果想更美观，可以用小碗装好，倒扣） tvb now,tvbnow,bttvb# l; Z5 g9 Q" p8 q
5、将酸奶
- K9 T5 Y ?0 B5.39.217.76淋在红薯泥上，还可以撒上喜欢的水果、干果之类，即可，作为零食或者饭后甜tvb now,tvbnow,bttvb2 ^+ I8 o) V3 `4 Q
点都好 : m$ `6 S. {1 Q2 w( T
酸奶能将牛奶中的乳糖和蛋白质分解，使人体更易消化和吸收
' A2 t, Y- x+ V; H& {7 K公仔箱論壇；
/ n6 X0 B! Z" a7 F+ w3 ~% pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。还有促进胃液分泌、提高食欲、加强消化的功效；
6 b" ~; a4 X9 m4 [+ j ^5.39.217.76乳酸菌能减少
" k/ [$ @7 g1 f* @* s9 } K, A6 ]5.39.217.76某些致癌物质的产生，因而有防癌作用；
! j& m9 ~8 x; }% \# z4 o, G5.39.217.76酸奶能抑制肠道内腐败菌的繁殖公仔箱論壇( d$ r) \; a- H' Z3 n# d
，并减弱腐败菌在肠道内产生的毒素； tvb now,tvbnow,bttvb9 o2 C! s2 p" E) i" A
酸奶有降低胆固醇的作用，特别适TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' E; [/ g4 K0 a/ j& a
宜高血脂的人饮用
8 \4 D( w- ?- R, ]5 Atvb now,tvbnow,bttvb红薯含多种维生素，有滑肠作用，可减少脂肪吸收，而
% g! N6 P+ X2 L6 T$ \公仔箱論壇且食地瓜可增加饱腹感，减少进食欲望，从而达到减肥轻身的目的 |
發表於 2010-5-2 08:56 PM
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