材料： 5.39.217.769 m8 y! D7 o- I! q
黄心红薯1根、果粒酸奶（或者普通酸奶）适量、鲜奶油（或者鲜tvb now,tvbnow,bttvb) _, j7 A% s1 ^* t, \
牛奶）2大匙 公仔箱論壇6 S' `4 n# S# {1 M* M
做法：
. J4 r; _: G* H7 S5 k) l! p- [tvb now,tvbnow,bttvb1、将红薯洗净蒸熟 4 ?' H P7 q6 `+ f5 e
2、将蒸4 v- Z3 w" B) X& B" z
熟的红薯去皮摁成泥
/ |6 y/ N" }. r E5.39.217.763、加入鲜奶油拌匀
4 V" U' E! o' }! X1 r. I: itvb now,tvbnow,bttvb4、将红薯泥放4 _$ F8 W3 _, v( u& o6 V1 S
入盘中，整形（如果想更美观，可以用小碗装好，倒扣） tvb now,tvbnow,bttvb3 E: I/ x! A3 M$ @7 m* y
5、将酸奶8 @! r4 K7 k- w* G' K
淋在红薯泥上，还可以撒上喜欢的水果、干果之类，即可，作为零食或者饭后甜
! M" `+ {. N q% P# ]1 u点都好
E6 {0 T, n0 t2 G4 _4 q ~tvb now,tvbnow,bttvb酸奶能将牛奶中的乳糖和蛋白质分解，使人体更易消化和吸收
& f- E9 p4 U. C6 x% }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。； 公仔箱論壇( D6 e9 k$ O+ }1 l, L* u. }+ G7 v" `" t
还有促进胃液分泌、提高食欲、加强消化的功效；
5 s: v, l) P- j+ W H$ DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。乳酸菌能减少
! M$ N' W) b4 M" v公仔箱論壇某些致癌物质的产生，因而有防癌作用；
% B* V# p6 S7 R, f3 A7 f! s酸奶能抑制肠道内腐败菌的繁殖
8 s( X& ~+ F e) H8 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。，并减弱腐败菌在肠道内产生的毒素；
& Q3 J& k! K! T7 x+ hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。酸奶有降低胆固醇的作用，特别适
; {0 Z) I6 @; n7 r J7 f宜高血脂的人饮用
# w$ A$ Z# u6 T2 R& z5 \8 s+ w3 C红薯含多种维生素，有滑肠作用，可减少脂肪吸收，而% O1 N- H5 S( o/ y) E4 Y6 J
且食地瓜可增加饱腹感，减少进食欲望，从而达到减肥轻身的目的 |
發表於 2010-5-2 08:56 PM
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