材料： 公仔箱論壇 J8 g1 @9 _( m7 c P( I
黄心红薯1根、果粒酸奶（或者普通酸奶）适量、鲜奶油（或者鲜5.39.217.76* b8 ~. _4 F- ~ F+ V' @
牛奶）2大匙
4 e. t: L. X& T4 k n9 q0 A: F) \做法：
2 u/ r) H( M+ [/ x5 d5.39.217.761、将红薯洗净蒸熟 公仔箱論壇9 R1 c7 S& D6 Z U& O1 [- c
2、将蒸
6 ^% C2 G$ V$ r& w3 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。熟的红薯去皮摁成泥 $ n) R; j; }! D$ B# h
3、加入鲜奶油拌匀
" f! I2 T" H" p9 t; J5 t# F5.39.217.764、将红薯泥放TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: l3 x4 S# b: b$ Z
入盘中，整形（如果想更美观，可以用小碗装好，倒扣） tvb now,tvbnow,bttvb! K( c8 f. p% E$ t
5、将酸奶
# `/ }: M4 `" N6 m4 F( C5 ktvb now,tvbnow,bttvb淋在红薯泥上，还可以撒上喜欢的水果、干果之类，即可，作为零食或者饭后甜! \( `+ y* ^, P% p6 x
点都好 tvb now,tvbnow,bttvb0 V, w. ~/ t( b5 L. }0 Z4 H( i
酸奶能将牛奶中的乳糖和蛋白质分解，使人体更易消化和吸收
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还有促进胃液分泌、提高食欲、加强消化的功效；
8 @9 b# ?4 g& f) O' g" j, htvb now,tvbnow,bttvb乳酸菌能减少
# @' A# F' I- e4 Y0 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。某些致癌物质的产生，因而有防癌作用； 0 t9 A8 s8 f0 N% w4 b$ _
酸奶能抑制肠道内腐败菌的繁殖
7 R1 L- `. ?( o- o/ y5 Y; htvb now,tvbnow,bttvb，并减弱腐败菌在肠道内产生的毒素； - a4 d+ k6 v2 N. f$ a
酸奶有降低胆固醇的作用，特别适公仔箱論壇( [7 e+ ]8 q$ E! S# n' p/ ]4 Y
宜高血脂的人饮用 ; L" e. R% }' `' v4 ~
红薯含多种维生素，有滑肠作用，可减少脂肪吸收，而TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 `+ M% \8 u/ }' r: r6 V8 h( \/ w
且食地瓜可增加饱腹感，减少进食欲望，从而达到减肥轻身的目的 |
發表於 2010-5-2 08:56 PM
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