每天清晨，懒懒的从床上起来后，沐浴着和煦温暖的阳光，新的一天开始啦！让我们关注清晨起床的细节，健康度过每一天！ 一、头晕
9 E& H$ O5 R# `1 j" ?3 p0 |2 `" R S5 K 原因：如果你是办公室ol一族，那么早起头晕最有可能的原因就是长期用电脑使得颈椎出了问题，压迫椎动脉，影响脑供血，而平时如果饮水和运动量小，血黏度比较高的人，也容易因此造成大脑供血供氧不足。
_1 q% H" Y! a# ^8 H# @5.39.217.76 解救办法：
( I% k% Z5 [, M5 \% n. x( atvb now,tvbnow,bttvb 找到适合你的枕头，以仰卧时枕高15~20厘米，侧睡时枕高约20~15厘米的高度为宜。“高枕无忧”并不好，最好是无论仰睡、侧睡都能保持颈部的正常生理弧度。
" `- N6 G" [7 z) X& ~ 三个“半分钟”对女人也很适用：醒来先躺半分钟，而后起身坐在床上半分钟，最后坐在床边，脚落地半分钟，给足供血时间。
9 a* k6 R) a4 i# _3 ~' Etvb now,tvbnow,bttvb ps：如果清晨经常性头晕，建议你最好去检查是否血压低或者贫血。另外，提醒你千万别赖床，因为赖床会使人胡思乱想，也需要用脑，会让脑组织出现暂时性“营养不良”。
7 z" G: N% J0 {# t; E 二、虚汗
) u5 o6 W0 v r( Y: `# lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 原因：晨起出虚汗的原因很多，比如低血糖等。只是出汗，没有其他症状，很有可能是“亚健康”的一种反应，受季节的影响阴阳失调、脏腑功能失调。
- q+ x$ d- C+ x5 c0 l6 A5.39.217.76 解救办法： 5.39.217.762 d1 h6 L8 \6 r* e
1.晚上不要睡得太晚，增加运动的时间，办公室ol一族可以利用凳子做一些的运动；而在饮食上要多吃富含维生素的新鲜蔬菜水果。
7 P, Z( n* B9 U) s# Z* G 2.如果出虚汗之前刚生过病，那么有可能是病后体虚引起的，加强运动就会改善；如果是因糖尿病、结核病、甲亢等疾病引起的虚汗，要先治病才能止汗。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 P% L0 u) {6 [, G; |& }
ps：晨起虚汗是身体特殊反应，如果一段时间内频繁或连续出现，最好到医院确定原因。
1 F) D+ x9 p! g( e% xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 三、浮肿
8 Z, {: u' e6 G4 @# h7 V 原因：很多女孩子早上起床的时候眼睛会有一种浮肿的感觉，严重一点的话，眼睛甚至会眯起来。其实，女人很容易在清晨出现浮肿，尤其是眼睛最明显。一般的原因是你头天晚上临睡前喝水太多。
% k" m2 o- p, ~ ?! n3 a# q 不过，如果你自身的血液循环不好，也有可能由于血液循环系统来不及将体内多余的水排出去，让水分滞留在微血管里，甚至回渗到皮肤中造成浮肿。
0 t' g) ]( l- y) R$ m 解救办法：
; l6 [3 f/ F6 P( Q* K* r3 H 1.根据季节来调整喝水的量，睡前切忌喝过多的水；也要避免大量饮酒，或吃太多汁儿多的水果。 ' p, o6 `9 d0 V
2.起床后可以在屋里做一些简单的肢体运动，比如伸展、抻拉、缓速蹲起、扩胸等等，一方面把你的懒筋抻开，激活兴奋细胞，另一方面也促进血液循环，缓解浮肿。 ( B6 m+ } U3 P6 {
3.眼部浮肿最影响观瞻，按摩能促进眼周肌肤的血液循环，松弛紧张肌肉，用中指和无名指按压眼窝上方，由眼角至眼尾方向重复3次，或用无名指由眼尾至眼角，以画小圈的方式滑动按摩，重复5次。
; m P* M# F+ ]2 B" }; QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 4.不妨试着把绵纸或棉签在冻奶或茶水中浸透，在眼周敷一会，然后再在眼皮上敷两片梨或菠萝，能使眼睛神采飞扬。
7 ^/ O( y4 A) M9 q5.39.217.76 四、黑眼圈
' [& r1 Q' C& {2 A& Z' gtvb now,tvbnow,bttvb 原因：若是黑眼圈偶尔“光顾”，很可能是熬夜、失眠、喝过量咖啡等因素造成的，但如果连续或长期存在，一有可能是月经不调引起的，经期前后的气血不畅很容易形成黑眼圈。
4 v: C. U* l9 P' r/ J% _6 Y( xtvb now,tvbnow,bttvb 此外，过敏性鼻炎等病患或眼部卸妆不彻底的色素沉淀和缺乏体育锻炼，使血液循环不良等日常生活上的其他因素，也会使人不知不觉产生“熊猫眼”。同时，黑眼圈还表示可能患有一些慢性病，比如消化吸收功能不好、慢性胃炎或慢性肝病。 5.39.217.760 U0 t! y& i k
解救办法： ( D/ }- C1 b# R) X3 W
1.多吃一些如芝麻、花生、黄豆、胡萝卜、鸡肝、猪肝等富含维生素a的食物，能有助于消除黑眼圈。 1 `8 _9 I/ G }, i3 O
2.偶然的黑眼圈，可以按摩眼周的攒竹、晴明、四白等穴位，能舒通经络，促进黑眼圈消散。
$ G- g) _4 I: Ftvb now,tvbnow,bttvb 3.长期熊猫眼，建议你通过中医的方式从身体内部进行调理。 # v1 o' S8 m/ n. P/ s
ps:如果不是由于熬夜、休息不好而出现的连续一周、甚至更长时间的晨起黑眼圈，不要表面消除，而要深入检查。
4 B, g1 [# S( e/ e. p, l. J7 ^6 H 五、口气 5.39.217.76+ p. p0 a$ _) w
原因：和清晨口气有直接关系的就是饮食，包括服药、喝酒、抽烟、喝咖啡及乳制品等都有可能产生口气。
4 q7 R- S2 e6 \" t3 }. F* b4 ~, L5.39.217.76 不过，口腔异味也要当心身体发出的警报，如长时间嘴里酸酸的，有可能是肝脏的问题；如果口中出现麦芽糖的甜味，提醒你就要注意胃的保养；口中出现苦味说明肝胆有郁热，或是心火重的预兆。 tvb now,tvbnow,bttvb1 C9 A' H3 X+ C0 l/ r, a$ t
解救办法： $ X9 H/ |, h) Y, i0 r5 Q0 f
1.睡前别吃太饱，不易消化的肉类要少吃，不要抽烟、喝酒。 5.39.217.76$ u2 H* S! L3 w* _! ]; X. C3 R
2.认真刷完牙再睡觉，同时反省一下你的刷牙方法是不是正确、到位。
7 s2 y5 l4 \; P( F0 B 3.经常用淡盐水漱口或嚼口香糖。
& m* s2 ^% A5 j) d o 4.有口气很可能是最近消化不好，所以要多喝水、多吃青菜，保持大便通畅。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* q3 `. s! A% f# x5 D$ x
ps：检查自己是否有口气--起床后舔湿手背，干后闻一闻，如果气味不对，那就需要多加关注。 |
發表於 2010-4-30 09:47 PM
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