有人感覺到在每天的各個時段，有時工作效率較高，有時又感覺大腦靈活性稍差。如果
) r k; S' g& X4 A4 m公仔箱論壇你了解了自身的生物鐘，依照身體節律工作、學習，恐怕效果就會不一樣了。《大眾科公仔箱論壇+ x/ \* {6 Q5 y8 p0 }/ a8 i
技報》援引專家的觀點介紹了神秘的人體生物鐘的相關知識。專家解釋說，如下所述只
9 ~$ o( a; e1 e是一般規律，具體到每個人的生物鐘周期可能會有所差異。. J2 z9 C! z: R1 x& L" W5 l3 Z
午夜零點至1時：這段時間是人們真正的休息，會讓你在醒後神清氣爽，容光煥
# q0 H" D, |' `. I& v發。
6 g {% C; l" { 2~3時：身體大部分功能處於最低潮，但聽覺最靈敏，稍有聲響就會驚醒。
( _& f |9 E2 d$ o5.39.217.76 3~4時：人體血壓低，脈搏和呼吸次數少，夜班人員的操作最不靈巧，故稱為出錯' ^, O: D, l3 v. q4 R
時間。0 {. h; O$ B9 z! F2 P2 J T
4~5時：人體的血壓最低，稱之為疲勞時間。5.39.217.76, [% M0 v7 ^4 e4 f0 j: C1 k9 b
早晨5~6時：人常處在不十分清醒的狀態，若起床則思維也不太敏捷，需要活動後TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ i9 E4 K: V7 G* A
才能進入正常狀態。6時後血壓升高，心跳加快。
. w: _ p9 u1 B! i1 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 上午7時：體內腎上腺素分泌達到高潮，心律加快，體溫上升，血液流動加快。此
& `" C0 a) Z! B2 K, a1 ~ c9 y0 X公仔箱論壇時人體的免疫功能極強，對病毒和致病菌抵抗力最強。5.39.217.76! M7 {7 |- |& n# o% v
8時：周一上午8時面臨的威脅最大。因周末多數人都會盡情放松自己，體內生物鐘
5 d4 } z% Y# `3 `9 k* H: T E' e3 ?$ K也一下子變得“懶惰”起來，所以在周一上午，注意力難以集中，工作效率也低。此時公仔箱論壇& K$ V9 J7 \6 W; D9 _8 s
肝內毒性物質全部排洩，絕對不要喝酒，否則會給肝髒帶來極大的負擔。
* U' E) \' a2 }2 q* C: W n: [ 9時：痛覺不敏感，因為此時大腦中產生的腦啡呔起著一定的抑制麻醉作用。這時公仔箱論壇+ j: l4 a1 Y+ {* z O6 M
給病人打針、做手術比較適宜。: R0 ~3 e$ D) j
10時：注意力和記憶力達到高峰，此時工作效率很高。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 ~8 C) W' f! s3 H" [
中午11~12時：身體對酒精的效應最易感覺，同時吸收力也強，所以此時不宜飲
3 t1 f3 L& o5 s3 |: k6 B& X S* A( ]酒。
U* j' q7 B# |# i! C5 W, w. k公仔箱論壇 13時左右：胃酸分泌最豐富，稱為消化時間；而肌肉能力也最強，故又稱為體操時
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13~14時：午飯後感到精神困倦，這是血液湧向消化系統以及正常激素變化的結
- h1 X% l2 _) v; S& S7 @4 E, JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。果。
; j+ _0 q) W8 D# M$ g5.39.217.76 15~16時：人體器官最敏感，人的手指最靈巧，是手工制作時間。
/ ~% M% R: H& c( o& z. D) H 16~18時：一天中較重要的工作和消耗精力的報告可在此時間完成。公仔箱論壇+ j; X- c5 P0 y6 `( ^: `
17~19時：人體的體溫最高，此時做些鍛煉有助於你在6小時後順利入睡並可提高睡
0 o( {! f! l/ {) W O( E2 @) R5.39.217.76眠質量。tvb now,tvbnow,bttvb$ V( ^- O, n9 @3 C& U& x
20時：體重達到最大限度，但體力並非最佳。公仔箱論壇9 p% u2 z9 p, C9 e/ D
20~21時：孤獨是最難忍耐的，多為夫妻時間。
% R @2 e7 s% @+ n& }; ]* jtvb now,tvbnow,bttvb 22~23時：身體的多種功能均處於最低潮，激素分泌最少，工作效率最低。 |
發表於 2007-5-28 05:37 PM
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發表於 2007-5-29 12:32 AM
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