有人感覺到在每天的各個時段，有時工作效率較高，有時又感覺大腦靈活性稍差。如果tvb now,tvbnow,bttvb- z! u. O% G1 E: K" i4 T6 ]8 j
你了解了自身的生物鐘，依照身體節律工作、學習，恐怕效果就會不一樣了。《大眾科' y3 B% j' W7 m V5 C
技報》援引專家的觀點介紹了神秘的人體生物鐘的相關知識。專家解釋說，如下所述只公仔箱論壇- O% o% G4 Y0 ^( G
是一般規律，具體到每個人的生物鐘周期可能會有所差異。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 p8 V/ \, Q) z/ Q6 k, r! p4 {
午夜零點至1時：這段時間是人們真正的休息，會讓你在醒後神清氣爽，容光煥
$ Q s$ i) Y7 g; i9 O7 y8 H5.39.217.76發。
) U% G, b8 C+ W+ _公仔箱論壇 2~3時：身體大部分功能處於最低潮，但聽覺最靈敏，稍有聲響就會驚醒。
; l7 z" ^: R$ ]/ Etvb now,tvbnow,bttvb 3~4時：人體血壓低，脈搏和呼吸次數少，夜班人員的操作最不靈巧，故稱為出錯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" X- ~3 _+ O' X* d
時間。
6 X9 y, R( h/ T5.39.217.76 4~5時：人體的血壓最低，稱之為疲勞時間。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) [) d; N3 V* S: `4 u8 U
早晨5~6時：人常處在不十分清醒的狀態，若起床則思維也不太敏捷，需要活動後
: \. Q. E! c2 V& A5 p/ P才能進入正常狀態。6時後血壓升高，心跳加快。
! e( o$ \/ W; A$ r 上午7時：體內腎上腺素分泌達到高潮，心律加快，體溫上升，血液流動加快。此
& c5 }3 |- N" C, _' f9 _% |時人體的免疫功能極強，對病毒和致病菌抵抗力最強。5.39.217.76* Q0 q v. p0 t. `5 t. X1 J
8時：周一上午8時面臨的威脅最大。因周末多數人都會盡情放松自己，體內生物鐘) g. P1 Y7 `1 W: X' |" ^
也一下子變得“懶惰”起來，所以在周一上午，注意力難以集中，工作效率也低。此時
+ I- @) v% e# H7 p! e3 x* p5.39.217.76肝內毒性物質全部排洩，絕對不要喝酒，否則會給肝髒帶來極大的負擔。
! J8 @9 z; o' r 9時：痛覺不敏感，因為此時大腦中產生的腦啡呔起著一定的抑制麻醉作用。這時公仔箱論壇9 H0 o9 Z3 r' X/ W, E- [$ `4 ?7 |
給病人打針、做手術比較適宜。
7 E' C" @% w: s3 Q公仔箱論壇 10時：注意力和記憶力達到高峰，此時工作效率很高。
; Q" Q1 m" Q) eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 中午11~12時：身體對酒精的效應最易感覺，同時吸收力也強，所以此時不宜飲; L$ r! {5 G$ J1 `8 g# J ]& E0 X
酒。
- `( M2 C8 b9 U$ z 13時左右：胃酸分泌最豐富，稱為消化時間；而肌肉能力也最強，故又稱為體操時TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, B+ `# a( Z2 C1 S% H6 @1 D
間。
9 i: I3 C) }" p: G公仔箱論壇 13~14時：午飯後感到精神困倦，這是血液湧向消化系統以及正常激素變化的結& T$ j# b! G+ H* b& S5 Z* I
果。公仔箱論壇6 p8 l" g$ Z0 G
15~16時：人體器官最敏感，人的手指最靈巧，是手工制作時間。
8 w5 S1 k. w ~3 i$ N0 P 16~18時：一天中較重要的工作和消耗精力的報告可在此時間完成。
8 Z$ x7 k+ m, ?' U7 A公仔箱論壇 17~19時：人體的體溫最高，此時做些鍛煉有助於你在6小時後順利入睡並可提高睡TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! p* @: U) S; n0 K& l# `. i1 q
眠質量。
0 w T7 l2 {# k% w+ c6 B* C2 n 20時：體重達到最大限度，但體力並非最佳。tvb now,tvbnow,bttvb& O6 Q+ Q) a( k4 u2 b2 b7 M' `6 @
20~21時：孤獨是最難忍耐的，多為夫妻時間。
6 q1 Q/ c% v4 h1 s4 Q) c& g. e公仔箱論壇 22~23時：身體的多種功能均處於最低潮，激素分泌最少，工作效率最低。 |
發表於 2007-5-28 05:37 PM
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發表於 2007-5-29 12:32 AM
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