有人感覺到在每天的各個時段，有時工作效率較高，有時又感覺大腦靈活性稍差。如果
- U1 m- v( E$ Z$ q J你了解了自身的生物鐘，依照身體節律工作、學習，恐怕效果就會不一樣了。《大眾科公仔箱論壇3 Y8 \" t1 ~6 F/ T( v8 t" W# e
技報》援引專家的觀點介紹了神秘的人體生物鐘的相關知識。專家解釋說，如下所述只tvb now,tvbnow,bttvb! ^, a/ j" C+ ?5 k# }
是一般規律，具體到每個人的生物鐘周期可能會有所差異。' Y" M; Z7 O R; b$ ]* R0 G Z& T( E
午夜零點至1時：這段時間是人們真正的休息，會讓你在醒後神清氣爽，容光煥
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2~3時：身體大部分功能處於最低潮，但聽覺最靈敏，稍有聲響就會驚醒。0 I4 K7 t( i5 I% E9 ~+ Z: w
3~4時：人體血壓低，脈搏和呼吸次數少，夜班人員的操作最不靈巧，故稱為出錯; H5 g; Q4 e# p
時間。
2 `, G. U7 l( I" S% }0 W6 @9 T# N- Z1 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 4~5時：人體的血壓最低，稱之為疲勞時間。tvb now,tvbnow,bttvb- {, ^/ y4 |" K. s# b7 A
早晨5~6時：人常處在不十分清醒的狀態，若起床則思維也不太敏捷，需要活動後
8 `. T6 }7 W8 ]! ~" H公仔箱論壇才能進入正常狀態。6時後血壓升高，心跳加快。% j; J4 G: d/ ^3 D t+ y
上午7時：體內腎上腺素分泌達到高潮，心律加快，體溫上升，血液流動加快。此
0 e/ [4 l+ Y7 c3 P3 _# [) rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。時人體的免疫功能極強，對病毒和致病菌抵抗力最強。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ v1 c) ]/ H; Y: b" O: f
8時：周一上午8時面臨的威脅最大。因周末多數人都會盡情放松自己，體內生物鐘, z( y* t+ d. r8 `. P' O6 c+ P
也一下子變得“懶惰”起來，所以在周一上午，注意力難以集中，工作效率也低。此時
( w/ W0 J6 Q! D7 E8 l" o: r肝內毒性物質全部排洩，絕對不要喝酒，否則會給肝髒帶來極大的負擔。9 q$ I% l7 @* l% A
9時：痛覺不敏感，因為此時大腦中產生的腦啡呔起著一定的抑制麻醉作用。這時TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 k( R4 g# g d3 [, @
給病人打針、做手術比較適宜。
* R1 t- _- Z! e1 s1 @* x1 t5.39.217.76 10時：注意力和記憶力達到高峰，此時工作效率很高。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 h# Z. z4 j# R. q
中午11~12時：身體對酒精的效應最易感覺，同時吸收力也強，所以此時不宜飲
: O2 j" I& j' M! Z公仔箱論壇酒。, R4 Z' c3 A$ ~/ b( v* `. ]# G
13時左右：胃酸分泌最豐富，稱為消化時間；而肌肉能力也最強，故又稱為體操時
* F4 p- `% W; J間。5.39.217.766 ^7 S) h2 T" ]/ `; [
13~14時：午飯後感到精神困倦，這是血液湧向消化系統以及正常激素變化的結% c- Q! H5 R' F& |5 ~+ ]1 y- k
果。4 Q8 v( E+ E, _
15~16時：人體器官最敏感，人的手指最靈巧，是手工制作時間。3 }$ H5 x% D/ y: A
16~18時：一天中較重要的工作和消耗精力的報告可在此時間完成。
0 X2 _% e! \5 L& r3 h+ W9 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 17~19時：人體的體溫最高，此時做些鍛煉有助於你在6小時後順利入睡並可提高睡公仔箱論壇/ X5 Z7 _; \7 \6 m- s6 `1 y
眠質量。5.39.217.760 W$ ]! i4 D& {- F/ A. y
20時：體重達到最大限度，但體力並非最佳。
- X2 C; U3 m) ~公仔箱論壇 20~21時：孤獨是最難忍耐的，多為夫妻時間。
- l$ d: y' n- f1 g1 Ztvb now,tvbnow,bttvb 22~23時：身體的多種功能均處於最低潮，激素分泌最少，工作效率最低。 |
發表於 2007-5-28 05:37 PM
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發表於 2007-5-29 12:32 AM
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