有人感覺到在每天的各個時段，有時工作效率較高，有時又感覺大腦靈活性稍差。如果公仔箱論壇; d# f, e/ y8 N3 U! k
你了解了自身的生物鐘，依照身體節律工作、學習，恐怕效果就會不一樣了。《大眾科
3 ]" U t. t! X% y/ ?! a技報》援引專家的觀點介紹了神秘的人體生物鐘的相關知識。專家解釋說，如下所述只
* n |, ?# J; N( g. Wtvb now,tvbnow,bttvb是一般規律，具體到每個人的生物鐘周期可能會有所差異。
! Z& ]% W! @; I( _6 G7 r公仔箱論壇 午夜零點至1時：這段時間是人們真正的休息，會讓你在醒後神清氣爽，容光煥
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1 k7 c# y6 R, J: z% s8 \0 b5.39.217.76 2~3時：身體大部分功能處於最低潮，但聽覺最靈敏，稍有聲響就會驚醒。. ]2 r. a# o5 } U
3~4時：人體血壓低，脈搏和呼吸次數少，夜班人員的操作最不靈巧，故稱為出錯
( z# C6 p* J# ~; hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。時間。
( ^: d3 w8 c) `公仔箱論壇 4~5時：人體的血壓最低，稱之為疲勞時間。
$ ~1 Z0 A- F/ [: { 早晨5~6時：人常處在不十分清醒的狀態，若起床則思維也不太敏捷，需要活動後公仔箱論壇+ j- J1 n0 j1 {' c
才能進入正常狀態。6時後血壓升高，心跳加快。0 N' `7 s$ \" B4 i6 k
上午7時：體內腎上腺素分泌達到高潮，心律加快，體溫上升，血液流動加快。此+ H) V! w; D( l4 K& Z
時人體的免疫功能極強，對病毒和致病菌抵抗力最強。
" z o6 E0 l! o7 x. @ 8時：周一上午8時面臨的威脅最大。因周末多數人都會盡情放松自己，體內生物鐘
3 r ]2 {) y4 K" J6 P5.39.217.76也一下子變得“懶惰”起來，所以在周一上午，注意力難以集中，工作效率也低。此時* P% T3 \' w" v$ ]2 p8 b
肝內毒性物質全部排洩，絕對不要喝酒，否則會給肝髒帶來極大的負擔。
% G! ~* Y( R( ^# q& w' N2 U" I 9時：痛覺不敏感，因為此時大腦中產生的腦啡呔起著一定的抑制麻醉作用。這時tvb now,tvbnow,bttvb' _6 Y- T2 S( j0 D2 P) C
給病人打針、做手術比較適宜。
# _6 w( {9 u# b公仔箱論壇 10時：注意力和記憶力達到高峰，此時工作效率很高。
0 ^. n, G2 A0 O" C# e, o$ B/ }7 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 中午11~12時：身體對酒精的效應最易感覺，同時吸收力也強，所以此時不宜飲公仔箱論壇$ f; V3 B5 j1 D. J0 F7 M c
酒。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 O; u( g- |8 H" \, f8 J+ U- M- k$ q
13時左右：胃酸分泌最豐富，稱為消化時間；而肌肉能力也最強，故又稱為體操時3 E; U& ]$ M1 w5 K
間。公仔箱論壇4 r3 ?1 Z$ A6 `% v
13~14時：午飯後感到精神困倦，這是血液湧向消化系統以及正常激素變化的結TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ p( S) a' j4 P: Q
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15~16時：人體器官最敏感，人的手指最靈巧，是手工制作時間。
) L, s& e( w, m& Z公仔箱論壇 16~18時：一天中較重要的工作和消耗精力的報告可在此時間完成。
% N3 O' ?3 d' R5.39.217.76 17~19時：人體的體溫最高，此時做些鍛煉有助於你在6小時後順利入睡並可提高睡TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- R4 w i! s$ y
眠質量。
8 V# b+ m8 u/ T# s0 e5.39.217.76 20時：體重達到最大限度，但體力並非最佳。
; Z7 b) r% R0 d2 d7 Vtvb now,tvbnow,bttvb 20~21時：孤獨是最難忍耐的，多為夫妻時間。5 g4 i9 S: b- r9 S! z$ l |0 B
22~23時：身體的多種功能均處於最低潮，激素分泌最少，工作效率最低。 |
發表於 2007-5-28 05:37 PM
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發表於 2007-5-29 12:32 AM
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