有人感覺到在每天的各個時段，有時工作效率較高，有時又感覺大腦靈活性稍差。如果
8 K# P3 x0 m; n7 C2 n公仔箱論壇你了解了自身的生物鐘，依照身體節律工作、學習，恐怕效果就會不一樣了。《大眾科
6 ?9 G) H3 {& G6 W2 a! y5.39.217.76技報》援引專家的觀點介紹了神秘的人體生物鐘的相關知識。專家解釋說，如下所述只' d+ B; G j9 b1 u, w" g8 z# J1 r
是一般規律，具體到每個人的生物鐘周期可能會有所差異。tvb now,tvbnow,bttvb# l, d! I; p# O) y) a
午夜零點至1時：這段時間是人們真正的休息，會讓你在醒後神清氣爽，容光煥
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2~3時：身體大部分功能處於最低潮，但聽覺最靈敏，稍有聲響就會驚醒。
- R0 @+ E3 i7 A6 V5 btvb now,tvbnow,bttvb 3~4時：人體血壓低，脈搏和呼吸次數少，夜班人員的操作最不靈巧，故稱為出錯
: ^# }5 u# b' O; k2 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。時間。
, p" d N3 Q1 F; E+ @5.39.217.76 4~5時：人體的血壓最低，稱之為疲勞時間。- a! Q M6 Z& A8 x) d7 o& O
早晨5~6時：人常處在不十分清醒的狀態，若起床則思維也不太敏捷，需要活動後
% G2 N3 `8 q$ [4 f0 P5.39.217.76才能進入正常狀態。6時後血壓升高，心跳加快。
' s" T7 m& G1 A. g8 s" j) j1 Z0 w U6 \5.39.217.76 上午7時：體內腎上腺素分泌達到高潮，心律加快，體溫上升，血液流動加快。此# { O* n- h8 t/ k2 [1 }
時人體的免疫功能極強，對病毒和致病菌抵抗力最強。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 s2 h, K; f9 P! d
8時：周一上午8時面臨的威脅最大。因周末多數人都會盡情放松自己，體內生物鐘
. K3 o9 j" j/ H! { z& P也一下子變得“懶惰”起來，所以在周一上午，注意力難以集中，工作效率也低。此時
. r% V1 d0 S9 z, C% H# ]# OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。肝內毒性物質全部排洩，絕對不要喝酒，否則會給肝髒帶來極大的負擔。
5 e& i6 P% z4 I; e5.39.217.76 9時：痛覺不敏感，因為此時大腦中產生的腦啡呔起著一定的抑制麻醉作用。這時5.39.217.76+ k" _% D, x, G2 J; Y1 N5 O* L/ W
給病人打針、做手術比較適宜。
0 N2 K. Y1 K Ntvb now,tvbnow,bttvb 10時：注意力和記憶力達到高峰，此時工作效率很高。5.39.217.76% d: O: I. E1 P: c% e( i! f: _
中午11~12時：身體對酒精的效應最易感覺，同時吸收力也強，所以此時不宜飲TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: _7 y0 J' N; C4 Y2 a* x' ^
酒。
( M: T( I5 g& q/ Y5.39.217.76 13時左右：胃酸分泌最豐富，稱為消化時間；而肌肉能力也最強，故又稱為體操時
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13~14時：午飯後感到精神困倦，這是血液湧向消化系統以及正常激素變化的結/ h. c P( M, ?! \0 O: G* }( M
果。
5 U8 Y' K4 L! d. M6 x( W5.39.217.76 15~16時：人體器官最敏感，人的手指最靈巧，是手工制作時間。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( @9 v- J7 r6 A# V# Q
16~18時：一天中較重要的工作和消耗精力的報告可在此時間完成。
+ Q4 c" L' p, l. w& Y# |) Z 17~19時：人體的體溫最高，此時做些鍛煉有助於你在6小時後順利入睡並可提高睡TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 N! h4 p+ b! X7 d% H7 q/ N+ U w
眠質量。
* j! t N: }2 B. Z/ }公仔箱論壇 20時：體重達到最大限度，但體力並非最佳。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" x$ P! e9 U7 e5 S. C, s% A& A$ s
20~21時：孤獨是最難忍耐的，多為夫妻時間。
, i3 b/ k3 P. S& h4 O( J7 f0 T5 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 22~23時：身體的多種功能均處於最低潮，激素分泌最少，工作效率最低。 |
發表於 2007-5-28 05:37 PM
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發表於 2007-5-29 12:32 AM
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