有人感覺到在每天的各個時段，有時工作效率較高，有時又感覺大腦靈活性稍差。如果tvb now,tvbnow,bttvb: v( r( h( M* R9 K$ z: j/ R
你了解了自身的生物鐘，依照身體節律工作、學習，恐怕效果就會不一樣了。《大眾科TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 ~9 X7 ?: D7 I4 M0 S
技報》援引專家的觀點介紹了神秘的人體生物鐘的相關知識。專家解釋說，如下所述只
& z, I8 Z: q9 m+ l/ \; ^tvb now,tvbnow,bttvb是一般規律，具體到每個人的生物鐘周期可能會有所差異。7 ~: @6 ~. v. e
午夜零點至1時：這段時間是人們真正的休息，會讓你在醒後神清氣爽，容光煥
, B0 P% a" d, ^8 w/ c- {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。發。5.39.217.76+ u6 T- l) s: l |& c% Z8 ]
2~3時：身體大部分功能處於最低潮，但聽覺最靈敏，稍有聲響就會驚醒。公仔箱論壇! K7 e$ O4 m* i$ `% V. ^" J
3~4時：人體血壓低，脈搏和呼吸次數少，夜班人員的操作最不靈巧，故稱為出錯 l" g3 {8 r8 q* }4 i, O
時間。5.39.217.76! G% U; \: F% ]3 I# I
4~5時：人體的血壓最低，稱之為疲勞時間。
5 y; [+ P0 n+ D2 ^! A0 D0 `tvb now,tvbnow,bttvb 早晨5~6時：人常處在不十分清醒的狀態，若起床則思維也不太敏捷，需要活動後
0 s4 Y+ V9 s) U, k: a+ A$ NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。才能進入正常狀態。6時後血壓升高，心跳加快。公仔箱論壇$ {: |0 \/ l5 M, Z) ~
上午7時：體內腎上腺素分泌達到高潮，心律加快，體溫上升，血液流動加快。此TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% z$ g8 P( a$ i: c8 L
時人體的免疫功能極強，對病毒和致病菌抵抗力最強。
* T4 V; H: f& ], \9 A |- P# b* K5.39.217.76 8時：周一上午8時面臨的威脅最大。因周末多數人都會盡情放松自己，體內生物鐘5.39.217.76' m% p) w4 J" J3 b0 L2 f
也一下子變得“懶惰”起來，所以在周一上午，注意力難以集中，工作效率也低。此時
: E' Z* [2 M9 F$ z. {tvb now,tvbnow,bttvb肝內毒性物質全部排洩，絕對不要喝酒，否則會給肝髒帶來極大的負擔。5.39.217.76. i3 }* G% W9 b8 J+ j
9時：痛覺不敏感，因為此時大腦中產生的腦啡呔起著一定的抑制麻醉作用。這時
3 |- u+ f9 w& ^0 B9 K" O' ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。給病人打針、做手術比較適宜。) J, h4 ^1 n0 \: {
10時：注意力和記憶力達到高峰，此時工作效率很高。. }8 h' B$ Q( v1 a
中午11~12時：身體對酒精的效應最易感覺，同時吸收力也強，所以此時不宜飲
/ `1 L1 D- ?7 c& i公仔箱論壇酒。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 K: ]9 u, `6 _- y& s
13時左右：胃酸分泌最豐富，稱為消化時間；而肌肉能力也最強，故又稱為體操時公仔箱論壇 a) R% |( Z$ ], t) C7 ]) t& x
間。
1 y$ j w1 y% r( u( S5.39.217.76 13~14時：午飯後感到精神困倦，這是血液湧向消化系統以及正常激素變化的結公仔箱論壇0 `% b3 X, m; r7 L2 a. i
果。
- r+ J6 J2 U3 D3 b; ~' I7 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 15~16時：人體器官最敏感，人的手指最靈巧，是手工制作時間。tvb now,tvbnow,bttvb+ V- N7 t- P7 E! @4 p
16~18時：一天中較重要的工作和消耗精力的報告可在此時間完成。
5 t' m$ u. ]9 c* J7 X% c# itvb now,tvbnow,bttvb 17~19時：人體的體溫最高，此時做些鍛煉有助於你在6小時後順利入睡並可提高睡, Y7 i$ V' D' o5 {: c0 g
眠質量。公仔箱論壇 L) @ r; J i4 ~: {
20時：體重達到最大限度，但體力並非最佳。
4 t; p9 C: f% D k& F! Z& {tvb now,tvbnow,bttvb 20~21時：孤獨是最難忍耐的，多為夫妻時間。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, ^# {3 V7 C) H, b8 g& N* h
22~23時：身體的多種功能均處於最低潮，激素分泌最少，工作效率最低。 |
發表於 2007-5-28 05:37 PM
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發表於 2007-5-29 12:32 AM
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