有人感覺到在每天的各個時段，有時工作效率較高，有時又感覺大腦靈活性稍差。如果
* o. z) K3 ?/ e# z9 z你了解了自身的生物鐘，依照身體節律工作、學習，恐怕效果就會不一樣了。《大眾科TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' J6 S5 |5 f/ y, b2 H
技報》援引專家的觀點介紹了神秘的人體生物鐘的相關知識。專家解釋說，如下所述只
: R% p% ]; R- _. c8 B. T& h公仔箱論壇是一般規律，具體到每個人的生物鐘周期可能會有所差異。公仔箱論壇! X, G# C3 B. B% n
午夜零點至1時：這段時間是人們真正的休息，會讓你在醒後神清氣爽，容光煥
2 q: s! n) j) T. U$ iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。發。
$ [4 U3 R0 ?, _5 E4 W公仔箱論壇 2~3時：身體大部分功能處於最低潮，但聽覺最靈敏，稍有聲響就會驚醒。tvb now,tvbnow,bttvb4 z9 V0 n2 c% I) s2 ~$ a7 ?
3~4時：人體血壓低，脈搏和呼吸次數少，夜班人員的操作最不靈巧，故稱為出錯
. W4 y0 v8 j6 F8 @時間。5.39.217.76* ?6 c7 Z! r3 @$ c# `
4~5時：人體的血壓最低，稱之為疲勞時間。6 o4 y# n8 J v! Y
早晨5~6時：人常處在不十分清醒的狀態，若起床則思維也不太敏捷，需要活動後: e2 r- j' N, u4 e; z: j. r/ p5 }& r
才能進入正常狀態。6時後血壓升高，心跳加快。公仔箱論壇- f4 l: I. Y* h4 b0 `3 D! ~
上午7時：體內腎上腺素分泌達到高潮，心律加快，體溫上升，血液流動加快。此
/ q* d9 S5 W8 i: I# Z, K時人體的免疫功能極強，對病毒和致病菌抵抗力最強。 X+ t) H0 D; t6 @, d3 r8 n
8時：周一上午8時面臨的威脅最大。因周末多數人都會盡情放松自己，體內生物鐘
8 t" _( `( W0 z, k也一下子變得“懶惰”起來，所以在周一上午，注意力難以集中，工作效率也低。此時
* Z: @+ c9 E B8 v: t, M5 R' c2 S4 i公仔箱論壇肝內毒性物質全部排洩，絕對不要喝酒，否則會給肝髒帶來極大的負擔。
8 j* ^; t( _9 Q, {: g" T公仔箱論壇 9時：痛覺不敏感，因為此時大腦中產生的腦啡呔起著一定的抑制麻醉作用。這時
+ n# E; k+ ?& V0 Y# P給病人打針、做手術比較適宜。tvb now,tvbnow,bttvb- g4 D# v! Z0 f4 `# z
10時：注意力和記憶力達到高峰，此時工作效率很高。
" t% B/ z8 e7 x/ I2 u) u# q2 ?9 D% nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 中午11~12時：身體對酒精的效應最易感覺，同時吸收力也強，所以此時不宜飲
1 `( s4 R! K. O1 `5 E4 x; rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。酒。
$ B+ d+ ^9 K6 r* etvb now,tvbnow,bttvb 13時左右：胃酸分泌最豐富，稱為消化時間；而肌肉能力也最強，故又稱為體操時$ N+ l; K) g# x# c) k
間。
) S6 g& b/ q' G* q6 a$ q0 {. z公仔箱論壇 13~14時：午飯後感到精神困倦，這是血液湧向消化系統以及正常激素變化的結+ q2 Z. e" B1 j
果。
8 o* ?$ t$ l3 o! ~; Y5.39.217.76 15~16時：人體器官最敏感，人的手指最靈巧，是手工制作時間。
3 { j6 g Z3 g- r5.39.217.76 16~18時：一天中較重要的工作和消耗精力的報告可在此時間完成。
6 q) s; _& @ n' J2 X( [ 17~19時：人體的體溫最高，此時做些鍛煉有助於你在6小時後順利入睡並可提高睡
% ?/ a1 F* V! M9 `8 E1 \ Ltvb now,tvbnow,bttvb眠質量。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- h5 Y+ J% _: m2 p
20時：體重達到最大限度，但體力並非最佳。
: k0 B" c* R/ u) G4 `tvb now,tvbnow,bttvb 20~21時：孤獨是最難忍耐的，多為夫妻時間。
2 Y) X8 n1 T3 V8 W: {% X 22~23時：身體的多種功能均處於最低潮，激素分泌最少，工作效率最低。 |
發表於 2007-5-28 05:37 PM
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發表於 2007-5-29 12:32 AM
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