有人感覺到在每天的各個時段，有時工作效率較高，有時又感覺大腦靈活性稍差。如果5.39.217.76+ f$ c# } e. J. y# p8 I J) }
你了解了自身的生物鐘，依照身體節律工作、學習，恐怕效果就會不一樣了。《大眾科5.39.217.76" ]/ h, P4 U9 p. ?$ B5 p X
技報》援引專家的觀點介紹了神秘的人體生物鐘的相關知識。專家解釋說，如下所述只
M' P5 ?8 M. ]+ ^tvb now,tvbnow,bttvb是一般規律，具體到每個人的生物鐘周期可能會有所差異。( f6 U7 f3 d0 O3 s# |( e( v
午夜零點至1時：這段時間是人們真正的休息，會讓你在醒後神清氣爽，容光煥TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 _) U4 s1 u' V2 }: p! t' ^
發。5.39.217.76. ~5 E: }2 ^2 I+ h" J( x# x+ H: [* x
2~3時：身體大部分功能處於最低潮，但聽覺最靈敏，稍有聲響就會驚醒。
, ^& O6 `- j+ M$ A. atvb now,tvbnow,bttvb 3~4時：人體血壓低，脈搏和呼吸次數少，夜班人員的操作最不靈巧，故稱為出錯
! ? [# [+ n) _5 | n時間。
) T& |' @7 ~% q' l( R( H 4~5時：人體的血壓最低，稱之為疲勞時間。' Y" _/ M4 {) l p: ~* u0 T& R5 Y
早晨5~6時：人常處在不十分清醒的狀態，若起床則思維也不太敏捷，需要活動後
- t! D0 q& x& d$ z; K% p5 n才能進入正常狀態。6時後血壓升高，心跳加快。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 C2 e. p4 x( F
上午7時：體內腎上腺素分泌達到高潮，心律加快，體溫上升，血液流動加快。此
, G* D. C% K7 C* u1 B" L6 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。時人體的免疫功能極強，對病毒和致病菌抵抗力最強。
* g% c% ]8 q/ v1 q5.39.217.76 8時：周一上午8時面臨的威脅最大。因周末多數人都會盡情放松自己，體內生物鐘TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 C6 m1 w; s: b" g; \
也一下子變得“懶惰”起來，所以在周一上午，注意力難以集中，工作效率也低。此時& S! Y) R2 a1 O) c0 j' S ]
肝內毒性物質全部排洩，絕對不要喝酒，否則會給肝髒帶來極大的負擔。
4 n4 u- b1 J( ^4 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 9時：痛覺不敏感，因為此時大腦中產生的腦啡呔起著一定的抑制麻醉作用。這時
/ W1 {9 z# M' r給病人打針、做手術比較適宜。5.39.217.765 n3 R, \2 O, [/ V! ]% y
10時：注意力和記憶力達到高峰，此時工作效率很高。
" B! G/ B% O3 r3 a& v8 C! V2 I% H5.39.217.76 中午11~12時：身體對酒精的效應最易感覺，同時吸收力也強，所以此時不宜飲
7 B# y# u @! _5 u2 H5.39.217.76酒。
! s; f- _ u* [8 |; S, O公仔箱論壇 13時左右：胃酸分泌最豐富，稱為消化時間；而肌肉能力也最強，故又稱為體操時5.39.217.76. Y6 V$ I: X$ k$ ]
間。
6 q$ p1 L! W# A: ptvb now,tvbnow,bttvb 13~14時：午飯後感到精神困倦，這是血液湧向消化系統以及正常激素變化的結tvb now,tvbnow,bttvb5 S6 w1 S5 \5 {- f6 F/ A' z
果。
* ]5 a$ ^0 @' V' K" W j* S3 u6 M 15~16時：人體器官最敏感，人的手指最靈巧，是手工制作時間。
: ^# ^1 x# n x1 }8 J1 {6 ztvb now,tvbnow,bttvb 16~18時：一天中較重要的工作和消耗精力的報告可在此時間完成。
$ Y# x( Z) @, |0 m5 w" y# x8 G5.39.217.76 17~19時：人體的體溫最高，此時做些鍛煉有助於你在6小時後順利入睡並可提高睡
, Q, y7 y1 R. f8 @# \公仔箱論壇眠質量。
4 \4 o. {, F c8 Z6 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 20時：體重達到最大限度，但體力並非最佳。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% ~* g( W5 H c, y0 {* p, @
20~21時：孤獨是最難忍耐的，多為夫妻時間。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 U& ?# e8 S" w2 k: ]
22~23時：身體的多種功能均處於最低潮，激素分泌最少，工作效率最低。 |
發表於 2007-5-28 05:37 PM
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發表於 2007-5-29 12:32 AM
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