有人感覺到在每天的各個時段，有時工作效率較高，有時又感覺大腦靈活性稍差。如果, i- Q. J; \$ ], Z8 }! N
你了解了自身的生物鐘，依照身體節律工作、學習，恐怕效果就會不一樣了。《大眾科
: l. z v& f: e4 |6 O公仔箱論壇技報》援引專家的觀點介紹了神秘的人體生物鐘的相關知識。專家解釋說，如下所述只
" P0 X8 f3 ]+ T: ]5 @5.39.217.76是一般規律，具體到每個人的生物鐘周期可能會有所差異。
4 M" Z5 X+ {! p6 L9 p5.39.217.76 午夜零點至1時：這段時間是人們真正的休息，會讓你在醒後神清氣爽，容光煥
& x/ q6 ?4 a9 L* D# L- p! Y發。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! q w1 u4 z* Y; j
2~3時：身體大部分功能處於最低潮，但聽覺最靈敏，稍有聲響就會驚醒。
- P+ q! B. v& r8 T4 s; ]3 k& G4 x 3~4時：人體血壓低，脈搏和呼吸次數少，夜班人員的操作最不靈巧，故稱為出錯5.39.217.76; u, ]+ e: m+ m+ l
時間。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 n. K3 U0 [3 j1 K
4~5時：人體的血壓最低，稱之為疲勞時間。
# e7 ]1 u/ d, [6 `' B9 I 早晨5~6時：人常處在不十分清醒的狀態，若起床則思維也不太敏捷，需要活動後
! v, Q- j/ E$ O4 P才能進入正常狀態。6時後血壓升高，心跳加快。公仔箱論壇" {+ Q% L/ s% T6 ~3 P
上午7時：體內腎上腺素分泌達到高潮，心律加快，體溫上升，血液流動加快。此
+ y8 K! n/ x6 ]% I8 a7 H5.39.217.76時人體的免疫功能極強，對病毒和致病菌抵抗力最強。
/ U, Y$ z' J5 {9 | A5.39.217.76 8時：周一上午8時面臨的威脅最大。因周末多數人都會盡情放松自己，體內生物鐘
$ {8 \- r3 t+ W% r7 Q公仔箱論壇也一下子變得“懶惰”起來，所以在周一上午，注意力難以集中，工作效率也低。此時
9 W/ c0 @. H1 F肝內毒性物質全部排洩，絕對不要喝酒，否則會給肝髒帶來極大的負擔。
0 H! G* n) d/ ?: D% r% ?6 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 9時：痛覺不敏感，因為此時大腦中產生的腦啡呔起著一定的抑制麻醉作用。這時
4 ^+ _! n* x: w, @5 b5 P& o給病人打針、做手術比較適宜。6 \2 v1 ~- T8 l% S
10時：注意力和記憶力達到高峰，此時工作效率很高。tvb now,tvbnow,bttvb: s6 T5 e1 e4 h8 n1 e7 z* j( \+ y
中午11~12時：身體對酒精的效應最易感覺，同時吸收力也強，所以此時不宜飲
/ b0 _& h* i! H3 K9 `5.39.217.76酒。5 ^+ H. B3 ^1 m5 f% m0 G
13時左右：胃酸分泌最豐富，稱為消化時間；而肌肉能力也最強，故又稱為體操時
2 e# _7 n% D, S5 Y5.39.217.76間。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' e9 t0 _( O* L+ i) u4 O# C( a
13~14時：午飯後感到精神困倦，這是血液湧向消化系統以及正常激素變化的結公仔箱論壇( ~" @3 Q/ v M# [& {5 w" ~
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15~16時：人體器官最敏感，人的手指最靈巧，是手工制作時間。5.39.217.765 \0 k* k% M! r4 ]* }2 b
16~18時：一天中較重要的工作和消耗精力的報告可在此時間完成。
1 f# L& S% Q' W6 `. c) O3 M 17~19時：人體的體溫最高，此時做些鍛煉有助於你在6小時後順利入睡並可提高睡
7 {6 w: a/ r5 @" t. p- j3 x5.39.217.76眠質量。公仔箱論壇# o$ x. \/ T6 C! O" r) Z
20時：體重達到最大限度，但體力並非最佳。
6 S0 V; V, [" k! q6 t" t3 ^7 z* h公仔箱論壇 20~21時：孤獨是最難忍耐的，多為夫妻時間。# y' W2 e0 V( h+ k3 M
22~23時：身體的多種功能均處於最低潮，激素分泌最少，工作效率最低。 |
發表於 2007-5-28 05:37 PM
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發表於 2007-5-29 12:32 AM
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