有人感覺到在每天的各個時段，有時工作效率較高，有時又感覺大腦靈活性稍差。如果
/ Y! m+ k7 o4 E2 l9 U你了解了自身的生物鐘，依照身體節律工作、學習，恐怕效果就會不一樣了。《大眾科! k5 b6 P% A3 U2 H0 C, E
技報》援引專家的觀點介紹了神秘的人體生物鐘的相關知識。專家解釋說，如下所述只
6 [# E Y5 k- |& f o0 S, l是一般規律，具體到每個人的生物鐘周期可能會有所差異。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: A: v q7 `" A9 z
午夜零點至1時：這段時間是人們真正的休息，會讓你在醒後神清氣爽，容光煥TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 c# Z8 [6 w+ H: S S# C9 H
發。tvb now,tvbnow,bttvb( P* f4 U6 a8 Y5 h7 i) u% S
2~3時：身體大部分功能處於最低潮，但聽覺最靈敏，稍有聲響就會驚醒。公仔箱論壇 r4 U; u. L. X0 ?/ F/ r7 N% c
3~4時：人體血壓低，脈搏和呼吸次數少，夜班人員的操作最不靈巧，故稱為出錯
4 I- @- Q* Y0 X( u m時間。
$ o, [; v7 J6 g3 [ 4~5時：人體的血壓最低，稱之為疲勞時間。
9 l' W" w3 O9 M/ l9 p6 n公仔箱論壇 早晨5~6時：人常處在不十分清醒的狀態，若起床則思維也不太敏捷，需要活動後
$ o) ^4 v$ V* [7 D* {! `公仔箱論壇才能進入正常狀態。6時後血壓升高，心跳加快。
6 ~; f: n& @7 r 上午7時：體內腎上腺素分泌達到高潮，心律加快，體溫上升，血液流動加快。此公仔箱論壇3 s I9 M% u" A! o+ b
時人體的免疫功能極強，對病毒和致病菌抵抗力最強。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 o7 Z" Q8 t" j8 G0 v% `# T
8時：周一上午8時面臨的威脅最大。因周末多數人都會盡情放松自己，體內生物鐘
! E2 L2 c7 S# y3 P! [) |( s也一下子變得“懶惰”起來，所以在周一上午，注意力難以集中，工作效率也低。此時
- H9 H9 {, T0 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。肝內毒性物質全部排洩，絕對不要喝酒，否則會給肝髒帶來極大的負擔。tvb now,tvbnow,bttvb4 W/ L' _' P5 \2 X* K& E! m5 g
9時：痛覺不敏感，因為此時大腦中產生的腦啡呔起著一定的抑制麻醉作用。這時
$ T3 v6 x/ \* x2 k5.39.217.76給病人打針、做手術比較適宜。
/ M. `* j/ N5 h( x/ hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 10時：注意力和記憶力達到高峰，此時工作效率很高。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* v6 X* D# D- p* [/ f& x
中午11~12時：身體對酒精的效應最易感覺，同時吸收力也強，所以此時不宜飲tvb now,tvbnow,bttvb5 E5 @6 Y8 _: t& ]) X
酒。5.39.217.76: R+ S+ u2 R* Y( I
13時左右：胃酸分泌最豐富，稱為消化時間；而肌肉能力也最強，故又稱為體操時
# j2 @4 f7 }" T( r; J! h) j1 \0 ^& r% T間。9 y# R1 I' L/ e( ^3 ~6 V2 e- l
13~14時：午飯後感到精神困倦，這是血液湧向消化系統以及正常激素變化的結8 f( t4 ^3 o- {
果。
4 f% q- z1 G5 I- D6 d& \8 O( etvb now,tvbnow,bttvb 15~16時：人體器官最敏感，人的手指最靈巧，是手工制作時間。
' j) `' W6 ~ E8 o5.39.217.76 16~18時：一天中較重要的工作和消耗精力的報告可在此時間完成。
, h' ?/ E2 a! @- ~4 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 17~19時：人體的體溫最高，此時做些鍛煉有助於你在6小時後順利入睡並可提高睡5.39.217.76. r* H1 c; V+ k
眠質量。 ~4 R( j3 E3 |; m4 `. T: z5 y
20時：體重達到最大限度，但體力並非最佳。
4 x1 z( R d6 m2 o公仔箱論壇 20~21時：孤獨是最難忍耐的，多為夫妻時間。
* L. K" |5 R7 P( e2 V5.39.217.76 22~23時：身體的多種功能均處於最低潮，激素分泌最少，工作效率最低。 |
發表於 2007-5-28 05:37 PM
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發表於 2007-5-29 12:32 AM
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