有人感覺到在每天的各個時段，有時工作效率較高，有時又感覺大腦靈活性稍差。如果公仔箱論壇$ f* B3 j: W4 a" Q8 Y+ y
你了解了自身的生物鐘，依照身體節律工作、學習，恐怕效果就會不一樣了。《大眾科
% S: \' Q: u8 y( X2 Q4 [8 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。技報》援引專家的觀點介紹了神秘的人體生物鐘的相關知識。專家解釋說，如下所述只 J# s2 q: ?) m- o
是一般規律，具體到每個人的生物鐘周期可能會有所差異。 v& N. t% A* f% y: m
午夜零點至1時：這段時間是人們真正的休息，會讓你在醒後神清氣爽，容光煥
$ ?: F8 I/ g$ E# ^/ RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。發。
4 g; ^# i0 G+ JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 2~3時：身體大部分功能處於最低潮，但聽覺最靈敏，稍有聲響就會驚醒。
! n) J ]# l& W, Z5 x( A9 p" ]5.39.217.76 3~4時：人體血壓低，脈搏和呼吸次數少，夜班人員的操作最不靈巧，故稱為出錯
* L, T! F m2 x& d( C9 q6 F公仔箱論壇時間。5.39.217.76 J1 T1 p ]" }2 c
4~5時：人體的血壓最低，稱之為疲勞時間。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ ?* K5 G% A2 ^$ v) W+ T! Y+ s
早晨5~6時：人常處在不十分清醒的狀態，若起床則思維也不太敏捷，需要活動後# w# ~0 z/ G8 d. X
才能進入正常狀態。6時後血壓升高，心跳加快。tvb now,tvbnow,bttvb/ d2 A$ v8 A% S: X
上午7時：體內腎上腺素分泌達到高潮，心律加快，體溫上升，血液流動加快。此
: B$ d l2 J9 v4 k) @1 w$ wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。時人體的免疫功能極強，對病毒和致病菌抵抗力最強。- V; P- U+ K% F% o9 T2 G
8時：周一上午8時面臨的威脅最大。因周末多數人都會盡情放松自己，體內生物鐘
3 F8 m; f6 c7 U/ g也一下子變得“懶惰”起來，所以在周一上午，注意力難以集中，工作效率也低。此時
6 Y, H$ v# a5 T7 \tvb now,tvbnow,bttvb肝內毒性物質全部排洩，絕對不要喝酒，否則會給肝髒帶來極大的負擔。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! J6 {/ g- ^( j0 f U& Q' n# l0 H
9時：痛覺不敏感，因為此時大腦中產生的腦啡呔起著一定的抑制麻醉作用。這時tvb now,tvbnow,bttvb k2 g" K: @4 N4 e3 m+ R
給病人打針、做手術比較適宜。
9 K) z. \4 M) s) n% Q' qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 10時：注意力和記憶力達到高峰，此時工作效率很高。
+ c$ a' |" I5 ?% f+ z公仔箱論壇 中午11~12時：身體對酒精的效應最易感覺，同時吸收力也強，所以此時不宜飲
' d! E! g Q7 A) W5 q$ Z z+ RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。酒。6 P) G& f+ ]1 z5 ]" @* P8 R9 k
13時左右：胃酸分泌最豐富，稱為消化時間；而肌肉能力也最強，故又稱為體操時tvb now,tvbnow,bttvb' W: O1 k' [$ f- R- }. ^* P) b
間。
2 g$ B/ U$ C9 t. r }* i( ^6 u3 i0 a 13~14時：午飯後感到精神困倦，這是血液湧向消化系統以及正常激素變化的結TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 E) e# K6 I1 r$ T9 Y& Y& J8 g
果。tvb now,tvbnow,bttvb. i. s6 I# _- I+ P; M
15~16時：人體器官最敏感，人的手指最靈巧，是手工制作時間。
8 M& j3 @. P1 ~% ~) ~5.39.217.76 16~18時：一天中較重要的工作和消耗精力的報告可在此時間完成。
2 j, L3 o, N! W& N' M& Q% WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 17~19時：人體的體溫最高，此時做些鍛煉有助於你在6小時後順利入睡並可提高睡
$ I+ W* R6 \0 H# j眠質量。( e/ G" [. l9 k6 a; r
20時：體重達到最大限度，但體力並非最佳。+ D6 V# X& l6 n' j# }% h
20~21時：孤獨是最難忍耐的，多為夫妻時間。公仔箱論壇 A, |6 h6 m, Y7 C& j+ ^
22~23時：身體的多種功能均處於最低潮，激素分泌最少，工作效率最低。 |
發表於 2007-5-28 05:37 PM
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發表於 2007-5-29 12:32 AM
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