有人感覺到在每天的各個時段，有時工作效率較高，有時又感覺大腦靈活性稍差。如果
5 t5 d* A1 K* O6 k7 h" I- c( C/ QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。你了解了自身的生物鐘，依照身體節律工作、學習，恐怕效果就會不一樣了。《大眾科
3 u- H/ ~8 ~$ G) Q: c' |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。技報》援引專家的觀點介紹了神秘的人體生物鐘的相關知識。專家解釋說，如下所述只tvb now,tvbnow,bttvb: E4 Z( ^: d3 d4 p, q, J Z
是一般規律，具體到每個人的生物鐘周期可能會有所差異。tvb now,tvbnow,bttvb9 U0 X2 \ n8 i$ P( E% M
午夜零點至1時：這段時間是人們真正的休息，會讓你在醒後神清氣爽，容光煥
& S, Y% K. r$ B0 f發。
- }3 ] _/ o' I ~4 t5 p) X) M6 T 2~3時：身體大部分功能處於最低潮，但聽覺最靈敏，稍有聲響就會驚醒。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 Q2 i% v" r# o5 u4 n
3~4時：人體血壓低，脈搏和呼吸次數少，夜班人員的操作最不靈巧，故稱為出錯
4 t1 C5 F" n/ J% E時間。公仔箱論壇/ g7 x) k0 ]9 ]1 H( T6 h, o5 ~/ ]
4~5時：人體的血壓最低，稱之為疲勞時間。
/ {+ {9 C' G: C; L% D9 q8 F; ?5 O公仔箱論壇 早晨5~6時：人常處在不十分清醒的狀態，若起床則思維也不太敏捷，需要活動後
- z4 g5 y) s, Rtvb now,tvbnow,bttvb才能進入正常狀態。6時後血壓升高，心跳加快。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ H3 ^: c- t! \3 Q( W
上午7時：體內腎上腺素分泌達到高潮，心律加快，體溫上升，血液流動加快。此TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 B% [2 `6 U' G# @
時人體的免疫功能極強，對病毒和致病菌抵抗力最強。
, L9 P! J& d9 X公仔箱論壇 8時：周一上午8時面臨的威脅最大。因周末多數人都會盡情放松自己，體內生物鐘! s: e2 c/ J. T+ v
也一下子變得“懶惰”起來，所以在周一上午，注意力難以集中，工作效率也低。此時5.39.217.76% r! _7 z3 N: R- s
肝內毒性物質全部排洩，絕對不要喝酒，否則會給肝髒帶來極大的負擔。
" F# ^/ B: r2 U. o9 H% Q' q9 a# d 9時：痛覺不敏感，因為此時大腦中產生的腦啡呔起著一定的抑制麻醉作用。這時
* s( @5 w4 t- \1 A5 s; f. X6 E1 @給病人打針、做手術比較適宜。 {6 W6 \3 ]. R( S, T" `
10時：注意力和記憶力達到高峰，此時工作效率很高。
" F" R0 V: d, O: }% otvb now,tvbnow,bttvb 中午11~12時：身體對酒精的效應最易感覺，同時吸收力也強，所以此時不宜飲
A( g" U8 |0 h' v! G5.39.217.76酒。/ w4 @* _! f) ^2 X3 l/ _1 X" K
13時左右：胃酸分泌最豐富，稱為消化時間；而肌肉能力也最強，故又稱為體操時
" Z& ]& W/ n4 k* s( o& E; Ztvb now,tvbnow,bttvb間。5.39.217.761 s! Z/ Y6 [: U4 a3 _, A `6 [
13~14時：午飯後感到精神困倦，這是血液湧向消化系統以及正常激素變化的結tvb now,tvbnow,bttvb# i4 O4 F. w' y+ F- ^* d
果。5.39.217.760 P% H& D/ T/ g% l9 C: M7 k
15~16時：人體器官最敏感，人的手指最靈巧，是手工制作時間。
. k/ |1 [9 H8 G6 Q8 b 16~18時：一天中較重要的工作和消耗精力的報告可在此時間完成。
7 R V# x- O. A) x, L) r5 A公仔箱論壇 17~19時：人體的體溫最高，此時做些鍛煉有助於你在6小時後順利入睡並可提高睡
2 a6 F+ y; U$ o- LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。眠質量。1 f+ d+ a" c3 x* I+ F
20時：體重達到最大限度，但體力並非最佳。* _9 G& T8 t- q/ U, J
20~21時：孤獨是最難忍耐的，多為夫妻時間。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* L5 R" r" ^5 P+ q2 }
22~23時：身體的多種功能均處於最低潮，激素分泌最少，工作效率最低。 |
發表於 2007-5-28 05:37 PM
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發表於 2007-5-29 12:32 AM
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