有人感覺到在每天的各個時段，有時工作效率較高，有時又感覺大腦靈活性稍差。如果
4 f% {1 v( y, lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。你了解了自身的生物鐘，依照身體節律工作、學習，恐怕效果就會不一樣了。《大眾科tvb now,tvbnow,bttvb# S: Z* g) k5 R( q
技報》援引專家的觀點介紹了神秘的人體生物鐘的相關知識。專家解釋說，如下所述只tvb now,tvbnow,bttvb% p& W! x- X3 C& g( z/ S
是一般規律，具體到每個人的生物鐘周期可能會有所差異。tvb now,tvbnow,bttvb8 ^$ ~/ w$ A+ I- r8 p: p) U
午夜零點至1時：這段時間是人們真正的休息，會讓你在醒後神清氣爽，容光煥
$ r# f) j# p+ j A# R6 E4 f4 `5.39.217.76發。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: H3 T( f5 X, a: i/ |$ N) d% n
2~3時：身體大部分功能處於最低潮，但聽覺最靈敏，稍有聲響就會驚醒。
2 p* X1 S+ \3 w5 i7 T; U2 mtvb now,tvbnow,bttvb 3~4時：人體血壓低，脈搏和呼吸次數少，夜班人員的操作最不靈巧，故稱為出錯
; R- k- K, @# ]" P9 [9 @5.39.217.76時間。
; s" B* Z! O% C' M9 U& q 4~5時：人體的血壓最低，稱之為疲勞時間。
# e& K4 q( `$ O8 E- _, T 早晨5~6時：人常處在不十分清醒的狀態，若起床則思維也不太敏捷，需要活動後5.39.217.76" }# F8 N# J' ]
才能進入正常狀態。6時後血壓升高，心跳加快。5.39.217.763 E" ^+ L' j0 T. H. A
上午7時：體內腎上腺素分泌達到高潮，心律加快，體溫上升，血液流動加快。此公仔箱論壇- g) s( n" N* P. X$ X) P6 E
時人體的免疫功能極強，對病毒和致病菌抵抗力最強。
5 e7 G& P% n; o7 Q5 L3 F5 w0 ?0 E5.39.217.76 8時：周一上午8時面臨的威脅最大。因周末多數人都會盡情放松自己，體內生物鐘5.39.217.76/ v$ F4 c. e6 A$ i$ a- Q" M( R8 p
也一下子變得“懶惰”起來，所以在周一上午，注意力難以集中，工作效率也低。此時
) P1 R7 K' ~8 _% o o肝內毒性物質全部排洩，絕對不要喝酒，否則會給肝髒帶來極大的負擔。公仔箱論壇/ K: x/ q) s3 M
9時：痛覺不敏感，因為此時大腦中產生的腦啡呔起著一定的抑制麻醉作用。這時TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ W+ }! m4 n* ]
給病人打針、做手術比較適宜。tvb now,tvbnow,bttvb2 g2 e3 a. @* \+ \
10時：注意力和記憶力達到高峰，此時工作效率很高。5.39.217.76: ~4 u9 i, M7 A) u. q3 D. X: J
中午11~12時：身體對酒精的效應最易感覺，同時吸收力也強，所以此時不宜飲5.39.217.760 a& o8 o4 o, h% [$ |
酒。
$ K. ~. v+ ]- y7 _. c5 D4 Dtvb now,tvbnow,bttvb 13時左右：胃酸分泌最豐富，稱為消化時間；而肌肉能力也最強，故又稱為體操時
5 a' q6 |7 E/ a2 w! d公仔箱論壇間。公仔箱論壇5 h; z9 I* R, f* T& Q; ~
13~14時：午飯後感到精神困倦，這是血液湧向消化系統以及正常激素變化的結! @9 b9 m4 i/ D- {- N' [& q
果。5.39.217.76$ [8 a; |& L+ o. `% k
15~16時：人體器官最敏感，人的手指最靈巧，是手工制作時間。tvb now,tvbnow,bttvb1 }- v9 O3 `9 v- P0 D
16~18時：一天中較重要的工作和消耗精力的報告可在此時間完成。
6 ^' t( h; R p: W, ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 17~19時：人體的體溫最高，此時做些鍛煉有助於你在6小時後順利入睡並可提高睡 `/ j D4 r w. x- y2 R' v) j
眠質量。
& \6 d7 J5 K$ w/ E/ Y! j5.39.217.76 20時：體重達到最大限度，但體力並非最佳。6 N* b1 x8 {; J/ R5 h; q F# P- W E- l
20~21時：孤獨是最難忍耐的，多為夫妻時間。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% _. k2 V& C! Q( p, o0 y
22~23時：身體的多種功能均處於最低潮，激素分泌最少，工作效率最低。 |
發表於 2007-5-28 05:37 PM
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發表於 2007-5-29 12:32 AM
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