[美食介紹] 花椰菜的3大好處

咖啡愛奶茶

花椰菜熱量低，富含高食物纖維，好處多多！ % v6 V% t" {- i# j  j, M( |. L8 N: o
1.很快就有飽足感花椰菜含水量高，但熱量卻很低，1個花椰菜熱量只有23~32卡，能很快給予飽足感，減少妳吃進過多會造成肥胖危險食物的機會，且吃多了也不會發胖喔！ / A6 Z2 m9 N; I8 w
2.有助於解除水腫
6 _6 S- t: z! F  |# o9 I公仔箱論壇想擊退造成肥胖原因之一的水腫，就要攝取維他命C、E、鐵、鉬等營養素。 因維他命E能促進血液循環、提高代謝、調節荷爾蒙分泌，有助於削減水腫，維他命C則能增進毛細血管的健康，減輕水腫現象。 鐵能讓氧被順利運送到各器官，提升基礎代謝，具造血功能的鉬則有讓血流順暢的功效。
1 ^% }' f/ Q+ `/ p而這些營養素花椰菜都有，所以多吃花椰菜就能幫助妳解除水腫症狀，讓妳成功瘦身！ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ n$ j) e; C  t% ~+ _5 v
3.改善便秘
$ K) e, f8 W& H* T' D9 z' k1 k花椰菜含高食物纖維，能促進腸胃蠕動，有助於清除宿便，讓體內廢物順利排出，改善便秘症狀，使妳的肚肚不再因滿腹便便而肥大囉！
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  調理花椰菜的訣竅  TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 J( Q5 o) \' O$ _6 a* f
花椰菜的莖也有豐富營養價值，能一起烹調喔！ 5.39.217.76/ W0 C( Y0 p1 ^# v7 C7 j; H
因維他命B、C容易因受熱溶出而流失，所以煮花椰菜要小心別煮太久，最好煮熟馬上撈起來，用微波爐蒸花椰菜也是不錯的做法。
/ ^) h; Z: k( y/ L( i- }因花椰菜莖部有豐富營養價值、甜味，所以別嫌麻煩，花點工夫去除莖部堅硬纖維再烹調食用吧！

龙王

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