花椰菜熱量低，富含高食物纖維，好處多多！ 公仔箱論壇$ r% L! _; S f' G* {5 Z; f3 z
1.很快就有飽足感花椰菜含水量高，但熱量卻很低，1個花椰菜熱量只有23~32卡，能很快給予飽足感，減少妳吃進過多會造成肥胖危險食物的機會，且吃多了也不會發胖喔！ 6 D0 _1 S" y0 V
2.有助於解除水腫
- X% p7 {2 P3 r$ G; W0 f( W想擊退造成肥胖原因之一的水腫，就要攝取維他命C、E、鐵、鉬等營養素。 因維他命E能促進血液循環、提高代謝、調節荷爾蒙分泌，有助於削減水腫，維他命C則能增進毛細血管的健康，減輕水腫現象。 鐵能讓氧被順利運送到各器官，提升基礎代謝，具造血功能的鉬則有讓血流順暢的功效。
U. b: x& u& S2 \* { d/ N而這些營養素花椰菜都有，所以多吃花椰菜就能幫助妳解除水腫症狀，讓妳成功瘦身！
3 O) M+ E6 f8 W* p3.改善便秘 5.39.217.76' E$ b# g1 M6 M. m% a
花椰菜含高食物纖維，能促進腸胃蠕動，有助於清除宿便，讓體內廢物順利排出，改善便秘症狀，使妳的肚肚不再因滿腹便便而肥大囉！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 R+ [8 d" d( r3 K; n! y
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6 W; S Y9 @' V+ g& M8 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ _. E! [) U/ ^: g6 Y( A 調理花椰菜的訣竅 tvb now,tvbnow,bttvb. Z9 \& f/ N, _8 d8 X
花椰菜的莖也有豐富營養價值，能一起烹調喔！ 公仔箱論壇, s. B4 ]# ^ S; U" I1 H
因維他命B、C容易因受熱溶出而流失，所以煮花椰菜要小心別煮太久，最好煮熟馬上撈起來，用微波爐蒸花椰菜也是不錯的做法。
$ R; \3 ~9 v0 T) [9 @* ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。因花椰菜莖部有豐富營養價值、甜味，所以別嫌麻煩，花點工夫去除莖部堅硬纖維再烹調食用吧！ |
發表於 2010-4-27 08:13 PM
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