花椰菜熱量低，富含高食物纖維，好處多多！
7 J' o- h# D& s/ V+ ]1 U公仔箱論壇1.很快就有飽足感花椰菜含水量高，但熱量卻很低，1個花椰菜熱量只有23~32卡，能很快給予飽足感，減少妳吃進過多會造成肥胖危險食物的機會，且吃多了也不會發胖喔！ & P0 _) c2 n8 b8 m. n
2.有助於解除水腫
5 s9 S$ f3 ^& a8 n5 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。想擊退造成肥胖原因之一的水腫，就要攝取維他命C、E、鐵、鉬等營養素。 因維他命E能促進血液循環、提高代謝、調節荷爾蒙分泌，有助於削減水腫，維他命C則能增進毛細血管的健康，減輕水腫現象。 鐵能讓氧被順利運送到各器官，提升基礎代謝，具造血功能的鉬則有讓血流順暢的功效。
0 F* ~8 @- G6 ]! n1 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。而這些營養素花椰菜都有，所以多吃花椰菜就能幫助妳解除水腫症狀，讓妳成功瘦身！
7 Q' k4 p8 o& R( l3.改善便秘 o' f/ J. a$ p3 L7 j! B) L. A) D
花椰菜含高食物纖維，能促進腸胃蠕動，有助於清除宿便，讓體內廢物順利排出，改善便秘症狀，使妳的肚肚不再因滿腹便便而肥大囉！
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1 K4 y9 ]4 }' C" P9 Ftvb now,tvbnow,bttvb 調理花椰菜的訣竅 公仔箱論壇) G. F1 _1 j1 {7 D W$ X2 W
花椰菜的莖也有豐富營養價值，能一起烹調喔！ & p: L* Q" s/ T7 z' @8 [, M I
因維他命B、C容易因受熱溶出而流失，所以煮花椰菜要小心別煮太久，最好煮熟馬上撈起來，用微波爐蒸花椰菜也是不錯的做法。
" X) _& e, x: J! b3 o- Q- S9 | ]! ctvb now,tvbnow,bttvb因花椰菜莖部有豐富營養價值、甜味，所以別嫌麻煩，花點工夫去除莖部堅硬纖維再烹調食用吧！ |
發表於 2010-4-27 08:13 PM
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