花椰菜熱量低，富含高食物纖維，好處多多！ tvb now,tvbnow,bttvb4 B8 H# `0 ^, [
1.很快就有飽足感花椰菜含水量高，但熱量卻很低，1個花椰菜熱量只有23~32卡，能很快給予飽足感，減少妳吃進過多會造成肥胖危險食物的機會，且吃多了也不會發胖喔！ : a( K% ^7 j/ X% U# v/ |5 _
2.有助於解除水腫( L5 |) a4 N, _* y
想擊退造成肥胖原因之一的水腫，就要攝取維他命C、E、鐵、鉬等營養素。 因維他命E能促進血液循環、提高代謝、調節荷爾蒙分泌，有助於削減水腫，維他命C則能增進毛細血管的健康，減輕水腫現象。 鐵能讓氧被順利運送到各器官，提升基礎代謝，具造血功能的鉬則有讓血流順暢的功效。
$ w7 S2 T) f% r" y6 {公仔箱論壇而這些營養素花椰菜都有，所以多吃花椰菜就能幫助妳解除水腫症狀，讓妳成功瘦身！
9 {( R, c6 s6 [3.改善便秘 5.39.217.761 L! r# F$ N7 M$ V$ i; t
花椰菜含高食物纖維，能促進腸胃蠕動，有助於清除宿便，讓體內廢物順利排出，改善便秘症狀，使妳的肚肚不再因滿腹便便而肥大囉！# f4 u3 f; P2 N9 {: \
1 x# g8 J/ m7 w0 m
, e+ {1 ~5 _% p& q0 B公仔箱論壇
1 p0 r: g8 e- s- n 調理花椰菜的訣竅 " T$ I3 z3 L3 {- {, c* u0 E
花椰菜的莖也有豐富營養價值，能一起烹調喔！
/ G, C" g- \7 p" w5.39.217.76因維他命B、C容易因受熱溶出而流失，所以煮花椰菜要小心別煮太久，最好煮熟馬上撈起來，用微波爐蒸花椰菜也是不錯的做法。
- X. P( Q! B9 X, M# p: B/ RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。因花椰菜莖部有豐富營養價值、甜味，所以別嫌麻煩，花點工夫去除莖部堅硬纖維再烹調食用吧！ |
發表於 2010-4-27 08:13 PM
| 
