不少上班族與學童下班後、晚餐前，最常吃雞排、珍珠奶茶、甜食、蛋糕等垃圾食物墊肚子。醫師表示，常吃這些高油、高鹽、高熱量的食物，會造成肥胖、增加腸胃負擔，而市售垃圾食物充斥造就不良飲食習慣，造成越來越多學童罹患便秘、脹氣、胃食道逆流。
8 l$ P4 Y9 s% m2 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" c; I" v4 j5 L5 S8 h% e: Utvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb e! P* y/ ?, u# m9 z* n
造成便秘、胃食道逆流5.39.217.760 f+ {' o, O+ v' d
公仔箱論壇( A8 @- o+ n, R" Q, i
9 W$ ~! L3 j& {3 _- j
有食品業者昨日發表一份網路調查指出，六到八成受訪者經常在下午五點肚子餓，當中有六成選擇炸雞排、珍珠奶茶等垃圾食物，在晚餐前墊肚子。有八成上班族知道常「挨餓」對胃不好，卻只有不到二成知道亂吃對胃不好。七成的媽媽知道吃零食會造成腸胃負擔，卻還是無法抗拒吃蛋糕、炸雞排、珍奶等垃圾食物。
! J8 O2 n4 P. N3 ?0 i& t公仔箱論壇5.39.217.76) r9 G( }4 ~! e
1 @7 A4 F+ v9 k) A! [$ J署立雙和醫院消化內科主治醫師李宜霖指出，台灣的飲食環境垃圾食物充斥，學校、安親班外，到處可以看到雞排與珍珠奶茶店，因為生意好，吸引更多業者競相投入，使得一般民眾下班、放學後，想要買健康的食物墊肚子，竟然變得很不容易。
4 X* E" u# ?# `9 f. m公仔箱論壇
! @+ _5 E. o2 G: D! n1 p: z) G
: q2 e& T$ T: O, E李宜霖表示，亂吃高油、高熱量的零食，容易刺激腸胃不正常的蠕動，引發脹氣、噁心或胃酸過多現象，嚴重者則會引發胃潰瘍或其他胃病，對身體造成慢性傷害。
; c4 G- I2 W2 n; V公仔箱論壇- e% E% s) o* {5 q- S- m
1 P2 f( i6 X. q! a4 {8 b李宜霖表示，愛吃高熱量垃圾食物的飲食習慣，使肥胖有年輕化趨勢，就連原本胃食道逆流、便秘這些成人疾病，在兒童、青少年身上也越來越常見。建議家長，一旦發現孩子出現胃部不適、脹氣、便秘等症狀，應檢討問題是否出在飲食習慣。
4 y% U3 x6 R# C* u* c) B( X3 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, Y! G( v6 a) w5 ?
, u- d5 R6 g+ _$ c# C5.39.217.76建議改喝牛奶吃水果9 v2 z9 y% D2 G8 a$ y
( N5 d1 z K& a1 l% u公仔箱論壇
% D* X. T+ V* Z公仔箱論壇李宜霖表示，高油、高鹽、高脂的食物對身體有害，與其吃這些垃圾食物，不如暫時挨餓，若真的餓得受不了，非得在晚餐前墊肚子，建議選擇高纖、低熱量、高營養的食物，例如水果、乳品等，少吃餅乾、蛋糕、炸雞等零食。5.39.217.76- C- s1 H5 t, H
3 j6 x. O7 k1 K+ \8 x& t6 O+ q
# l6 j. d9 v+ T麵包宜選高纖五穀類
& {0 U3 E, p2 J% K6 l% n5 Y1 O3 g. w: \* p7 @% i
$ V" `. W' y3 n8 h2 G5.39.217.76不少人習慣吃麵包墊肚子，李宜霖則建議民眾選擇口味較清淡、高纖、具有健康概念的麵包，例如五穀雜糧麵包，太油、太鹹的則少碰，不少造型精緻、美味的麵包，油脂、熱量、鹽分其實也都不低。 |
發表於 2010-4-27 01:11 PM
| 