材料(4人份) tvb now,tvbnow,bttvb4 v8 w/ Z. W F/ T/ H
縐紗餅(8張份) TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* i! P7 H: i. b, B' R+ n
麵粉75g
! O% Q6 ~& X9 c; L/ Atvb now,tvbnow,bttvb鮮奶1小盒
. J0 L% z' y, A" t5 I& |公仔箱論壇乳清蛋白30g ! J0 Z7 I! Z% d* Q
咖哩粉1/2t
; b% w; {$ T+ \2 c/ d- ztvb now,tvbnow,bttvb發粉1t
( c1 R( |) U4 W7 s8 B# t9 \tvb now,tvbnow,bttvb沙拉油1T 5.39.217.76: b3 {2 t" s( j S6 [7 A; ?
鹽、胡椒適量 & h, z! P7 ^6 w! z
餡的材料
5 K' ~; p9 P; jtvb now,tvbnow,bttvb素火腿、番茄、小黃瓜、萵苣、芹菜、青椒等自行變化
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作法： + ^( l4 ?7 e3 E8 G4 ^ F' O
1. 把麵粉、咖哩粉、發粉、乳清蛋白混合，然後用篩子篩過。 9 u! v Q) \9 x6 x* N' Y
加鮮奶、炒拉油 、鹽1撮、胡椒少許拌勻，全部放入攪拌器內拌勻後，放約20分鐘。
8 x/ d( W. U8 |0 `3 o7 o7 mtvb now,tvbnow,bttvb2. 將平鍋加熱,用沾有油的布拭一下鍋內，然後把1分成8份，
( M7 A$ U) w4 W; U. \2 G煎時要將每份材 科一次倒入，抹勻整個鍋內，至煎成全黃色，
/ h6 Z5 \) w- K3 @4 r0 J5.39.217.76且可撕離鍋面時，即翻面。 ' l1 K8 D3 ^0 ]4 i/ {
3. 番茄切成0.5cm厚，小黃瓜斜切成薄片，青椒、洋蔥、芹菜切薄片。萵苣切成 適當大小。然後將全部一起加鹽、胡椒、沙拉醬、
1 b0 W$ ?: T% q4 ~7 k& x4 j公仔箱論壇番茄醬調味後，以縐紗餅來包。 |
發表於 2010-4-27 01:04 PM
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