材料(4人份) tvb now,tvbnow,bttvb+ Z4 N& D+ E, o4 O
縐紗餅(8張份)
; s( W2 l! q' r" O$ a( |4 |tvb now,tvbnow,bttvb麵粉75g $ I! w' T3 d' M; i9 Z% Y
鮮奶1小盒
" o! T5 W! c! |) O公仔箱論壇乳清蛋白30g
9 G5 _( L" U* j `4 [5 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。咖哩粉1/2t tvb now,tvbnow,bttvb0 a# P, N' D4 K7 [
發粉1t
. e) E9 C. U+ e2 ?3 E' s2 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。沙拉油1T tvb now,tvbnow,bttvb/ F' f0 v9 @7 ?& \+ z; o
鹽、胡椒適量
* S% i( z! S5 v7 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。餡的材料 2 O6 ` ?" j- k5 e5 q) I+ q& y
素火腿、番茄、小黃瓜、萵苣、芹菜、青椒等自行變化
% w$ i4 @% [' I! w( ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 M' \+ m H8 ?, g公仔箱論壇作法： 0 Q9 j6 @0 @0 o6 t# Z# f
1. 把麵粉、咖哩粉、發粉、乳清蛋白混合，然後用篩子篩過。 * k9 w6 q2 n6 Q" b
加鮮奶、炒拉油 、鹽1撮、胡椒少許拌勻，全部放入攪拌器內拌勻後，放約20分鐘。
' P2 @ l" i: L2 x公仔箱論壇2. 將平鍋加熱,用沾有油的布拭一下鍋內，然後把1分成8份，
% A7 ~$ T; d& X" w [; Gtvb now,tvbnow,bttvb煎時要將每份材 科一次倒入，抹勻整個鍋內，至煎成全黃色，
; n6 V$ Q/ O- a$ s) b. I! wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。且可撕離鍋面時，即翻面。
n* l# v4 X/ s2 W7 I3. 番茄切成0.5cm厚，小黃瓜斜切成薄片，青椒、洋蔥、芹菜切薄片。萵苣切成 適當大小。然後將全部一起加鹽、胡椒、沙拉醬、
1 ^ S+ z1 i2 E; ]9 I( D5.39.217.76番茄醬調味後，以縐紗餅來包。 |
發表於 2010-4-27 01:04 PM
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