材料(4人份) 公仔箱論壇# B4 K; |1 G @" P- O9 q+ L
縐紗餅(8張份) ; c1 _2 A! `5 N! T3 O: A" |
麵粉75g
7 Q H9 s$ X: R( btvb now,tvbnow,bttvb鮮奶1小盒
8 G1 S+ y) ]% U& O乳清蛋白30g 5.39.217.76( ]1 B% m8 o4 y8 y# b6 I5 a0 t
咖哩粉1/2t
' K/ n, U0 @3 d3 {/ Htvb now,tvbnow,bttvb發粉1t tvb now,tvbnow,bttvb; l1 H& A% U# r3 [" j' I/ q. z( v
沙拉油1T 5.39.217.76* f+ M: [ D: t5 }- T" ^ C
鹽、胡椒適量 5.39.217.76% W- Z% {6 a+ w, F
餡的材料
5 o6 Y G6 B5 }+ f8 O2 Y/ R5.39.217.76素火腿、番茄、小黃瓜、萵苣、芹菜、青椒等自行變化 5.39.217.769 r3 Y g2 {- m [; A& q; Z
9 Y' u9 z+ C! t0 A作法： 5.39.217.766 ^% c8 d; a6 z5 L. |
1. 把麵粉、咖哩粉、發粉、乳清蛋白混合，然後用篩子篩過。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 P$ m7 ^# l7 c5 v
加鮮奶、炒拉油 、鹽1撮、胡椒少許拌勻，全部放入攪拌器內拌勻後，放約20分鐘。 * \/ l) f9 h/ Z3 u
2. 將平鍋加熱,用沾有油的布拭一下鍋內，然後把1分成8份， 公仔箱論壇8 V" E* |- S) E) H
煎時要將每份材 科一次倒入，抹勻整個鍋內，至煎成全黃色， TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* ^: o# _' G, H" n1 W
且可撕離鍋面時，即翻面。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 M, J6 Q8 S0 X% w7 x+ ? |6 X
3. 番茄切成0.5cm厚，小黃瓜斜切成薄片，青椒、洋蔥、芹菜切薄片。萵苣切成 適當大小。然後將全部一起加鹽、胡椒、沙拉醬、 % ~3 b8 }$ b8 K1 L& \( F" G: q
番茄醬調味後，以縐紗餅來包。 |
發表於 2010-4-27 01:04 PM
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