[中式食譜] 鳳帶玉梨香

nt1972

) ^( p5 F3 e/ _: G7 F: C4 _5.39.217.76
/ ?: B; z, p6 Z
' y1 m7 h$ \+ B( }0 H. W; gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇4 H( G1 n" f  W/ v

* d+ U* h; Z) ]  q9 R8 T材料
, a, Q" h& }( w* htvb now,tvbnow,bttvb帶子 8粒、啤梨 1個、菠蘿 6片、紅椒 4件、黃椒 4件、西蘭花 8件、生粉水/鹽各少許. E+ t; T' s8 Q

+ @5 f8 s. r* i# D1 K2 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法5.39.217.76$ x4 x( V- y+ H; z5 D  ?
1.帶子汆水後走油。啤梨及菠蘿切小件，然後汆水。西蘭花、紅椒及黃椒汆水。公仔箱論壇$ i% T% `' x- i, x0 ]$ T- j: B
5.39.217.76+ n& v2 e2 d9 z- G: @3 T
2.燒熱鑊下少許油，放入紅椒、黃椒、啤梨、菠蘿及帶子炒熟，生粉水加鹽倒入埋芡後即可上碟。tvb now,tvbnow,bttvb* Z0 K8 n0 `. T# N- X1 u
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) a6 Z* Y% n+ m
3.燒熱鑊下少許油，放入西蘭花炒熟，圍於碟邊即成。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 b. e# y3 h( Q7 I

+ H! ?: b6 u0 e6 c% k公仔箱論壇
. `3 `. l+ Z5 W% Ctvb now,tvbnow,bttvb' X/ c% d9 m% _' ~( l
) l, I% O5 f) T. u
先走油可令帶子看起來更亮身，如果在家做，想吃得清淡一點，則可免卻走油的步驟。