) y4 q1 @% j( H. f5 ^8 K* ^tvb now,tvbnow,bttvb! `3 W' o9 c; O
公仔箱論壇6 ?0 D" S3 \6 N" J' ]8 I$ d
* G+ J. ]- p) ]$ l6 p! Z" ?& @tvb now,tvbnow,bttvb
7 t" I1 w4 H! O6 }: j1 ^5.39.217.76材料
% d7 b5 q5 }0 N3 M6 z4 ?帶子 8粒、啤梨 1個、菠蘿 6片、紅椒 4件、黃椒 4件、西蘭花 8件、生粉水/鹽各少許
L+ C& z# \ p; \; |& O5.39.217.76
: t/ M9 x6 z; J/ w3 N# S5.39.217.76做法
5 l( K# z; j8 G% Q" b, z8 b1.帶子汆水後走油。啤梨及菠蘿切小件，然後汆水。西蘭花、紅椒及黃椒汆水。
7 I% a" {1 D7 n( x
8 Z/ N$ }9 v0 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.燒熱鑊下少許油，放入紅椒、黃椒、啤梨、菠蘿及帶子炒熟，生粉水加鹽倒入埋芡後即可上碟。5.39.217.76 P2 V' e/ g" w$ Y( ]0 y0 M
6 r8 F% ~5 f$ A3 L1 e( E7 i2 U公仔箱論壇3.燒熱鑊下少許油，放入西蘭花炒熟，圍於碟邊即成。: K' S1 @( o4 o8 q& H
" n. E3 V7 T! |. \& J
 5.39.217.76$ H7 k; G+ i; R8 M0 S& C! Q4 I
! @% r- p) H# ? 公仔箱論壇/ {9 O, o+ K( s
先走油可令帶子看起來更亮身，如果在家做，想吃得清淡一點，則可免卻走油的步驟。 |
發表於 2010-4-24 11:29 AM
| 