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[健康資訊] 喝豆漿九大好處-七種 禁忌


$ m' Q! y. c3 O; V  i* @公仔箱論壇清晨,喝一碗豆漿,配上饅頭,這種傳統的吃法既方便又營養。tvb now,tvbnow,bttvb* I2 P4 t" X4 V( C( w7 p: D
學者認為,喝豆漿有如下好處:
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強身健體
, K) F: x) s6 _/ V# e) S  cTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
每百克豆漿含蛋白質4.5、脂肪1.8、碳水化合物 1.5
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5 y2 w6 o3 r! E: c& t! E5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 \& H7 x2 k9 [# a- B
4.5 、鐵2.5 、鈣2.5 以及維生素、核黃素等,, r) p+ @9 v% H: U4 [! H+ |

2 E) b) [3 X3 ?* S; R  jtvb now,tvbnow,bttvb
8 F: x5 }; M/ ~對增強體質大有好處。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 Y, w+ R- a$ U3 M, ?" X

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7 U1 a  g/ D3 ?公仔箱論壇
防止糖尿病- p  N- X5 H+ U2 e
豆漿含有大量纖維素,能有效的阻止糖的過量吸收,減少糖分,
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因而能防止糖尿病,是糖尿病患者日常必不可少的好食品。
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$ O( X& _- e" z, `. R/ VTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
防治高血壓
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豆漿中所含的豆固醇和鉀、鎂,是有力的抗鹽鈉物質。5.39.217.76- w- Q% R# N2 ^7 k1 r4 P' |

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$ g. D0 X* V2 d6 _' s; k' x1 vTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鈉是高血壓發生和復發的主要根源之一,5.39.217.760 H3 ]$ r. A4 P+ w
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如果體
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內能適當控制5 X) j7 Y; p. N& i$ H. i, L
鈉的數量,0 R: f( v3 T; j

) r) I' j2 m; rtvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.76& M8 Z& B# {* w8 G. X  ?
既能防治高血壓,又能治療高血壓。- L4 P; R% O  `+ x9 B' A0 {5 k

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防治冠心病
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豆漿中所含的豆固醇和鉀、鎂、鈣能加強心機血管的興奮,
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改善心機營養,降低膽固醇,促進血流防止血管痙攣。tvb now,tvbnow,bttvb; `: \0 F% ]" {- g/ u

$ h. Y* k: i7 G% S0 D4 k& W公仔箱論壇
( p4 Y: f5 \; D2 rtvb now,tvbnow,bttvb如果能堅持每天喝一碗豆漿,冠心病的復發率可降低 50%公仔箱論壇1 A+ h; `% W8 ?- c+ [; [/ Z

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防止腦中風TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' D2 g; h9 I$ U# Y. a
豆漿中所含的鎂、鈣元素,能明顯地降低腦血脂,改善腦血流,
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從而有效的防止腦梗塞、腦出血的發生。豆漿中所含的卵磷脂,
8 ^4 z+ U2 h9 z9 [: t* GTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% s; w5 U* B3 x% J# w( ^9 m) v  v

5 Q# \6 F3 \3 V% u2 c* o1 Stvb now,tvbnow,bttvb還能減少腦細胞死亡,提高腦功能。
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5.39.217.76( F9 b' E5 `4 a" c1 l6 o6 V/ ?' W
防治癌症
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豆漿中的蛋白質和硒、 鉬等都有很強的抑癌和治癌能力,5.39.217.76! B+ I6 ~2 e7 C2 j; {0 U

0 K+ q0 _( D; @公仔箱論壇# @- b- U, z, L" x3 L* o
特別對胃癌、腸癌、乳腺癌有特效。
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4 i6 ?) [1 ^% u6 V1 F# _$ Z據調查不喝豆漿的人發生癌症的概率要比常喝豆漿的人提高 50%. \  o- u/ p! |. Q- i! L

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防止支氣管炎0 E% A$ P5 R4 [6 |6 q6 K' \  [2 C
豆漿所含的麥氨酸又防止支氣管炎平滑肌痙攣的作用,tvb now,tvbnow,bttvb8 t9 H/ W. B; J9 O3 B1 Z

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9 W7 c* e/ O, S4 |5.39.217.76從而減少和減輕支氣管炎的發作。
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5.39.217.76* V5 x$ z) U/ I! q' z4 D, l. Z
防止衰老) x- u, \, J& ?! {6 u+ ~' B9 u
豆漿中所含的硒、維生素E, C ,有很大的抗氧化功能,
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2 |  d+ p: y6 c5.39.217.76能使人體細胞返老還童,特別對腦細胞作用最大。
: C5 s9 G4 |! S; B' @' C% Y+ nTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb- a# u/ F9 w, M0 D* d' q0 Q
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防止老年癡呆、愛滋病、便秘、肥胖等。
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豆漿盡管營養,但也有不/ N& z* P4 ^) g. k+ c

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喝豆漿的禁忌:公仔箱論壇4 {% a9 \) \8 p: H$ i) Y. _. v
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忌喝未煮熟的豆漿
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很多人喜歡買生豆漿回家自己加熱,
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TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" k) ~4 @0 T3 o7 _7 W+ q' P
加熱時看到泡沫上湧就誤以為已經煮沸,其實這是豆漿的有機物質
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受熱膨脹形成氣泡造成的上冒現象,並非沸騰,是沒有熟的。tvb now,tvbnow,bttvb8 Z2 g) P$ }3 W' l/ v3 q
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4 O! l# a) {( r9 h/ u8 F公仔箱論壇沒有熟的豆漿對人體是有害的。因為豆漿中含有兩種有毒物質,5.39.217.766 t; F! x2 \3 A; W
公仔箱論壇8 K- z% `6 ~* g* I. q2 N7 e# D
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會導致蛋白質代謝障礙,並對胃腸道tvb now,tvbnow,bttvb  R- H: Q. v9 d4 D! }7 q% ~
產生刺激,引起中毒症狀。
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1 u5 C" U% X9 H6 m2 A預防豆漿中毒的辦法就是將豆漿在 100公仔箱論壇  X! G; B* L- T. M2 V% `
的高溫下煮沸,  h. m. Z. L" n$ Q

" _6 L' V& _0 Q& e) }$ @8 B8 O+ z. D: G0 R/ t' r, y1 |. a& u- R3 M
就可安心飲用了。
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1 I7 r( M. T% j1 u) K$ q( h7 QTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ D- a1 d+ u9 u8 _9 I- c如果飲用豆漿後出現頭痛、呼吸受阻等症狀,應立即就醫,
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絕不能延誤時機,以防危及生命。2 r& J" U1 {# E) R5 K8 x

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忌在豆漿裏打雞蛋
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很多人喜歡在豆漿中打雞蛋,認為這樣更有營養,
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但這種方法是不科學的,這是因為,雞蛋中的黏液性蛋白易和
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豆漿中的胰蛋白$ s) b9 G: }  R3 O
酶結合,
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產生一種不能被
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人體吸收的物質,
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/ _% m. k3 @% J5.39.217.76大大降低了人體對營養的吸收。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, e: [% w4 }" e" s' e+ i; O
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忌衝紅糖TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 N4 \( W4 W. f/ C, `1 E
豆漿中加紅糖喝起來味甜香,
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但紅糖裏的有機酸和豆漿中的蛋白質結合後,' _. ]) c$ D  N# K

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產生變性沉澱物,大大破壞了營養成分。' s( C$ H' P- P' Y6 [

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忌裝保
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豆漿中有能除掉保
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內水垢的物質,在溫度適宜的條件下,
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以豆漿作為養料,瓶# I4 V0 R! t* P* N0 c" q
內細菌會大量繁殖
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$ v  V& [0 S2 A$ O" F# j8 L4 N,經過34
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個小時就能使豆漿酸敗變質。5.39.217.769 n/ Q2 X; x* o! c" p" I
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忌喝超量
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一次喝豆漿過多容易引起蛋白質消化不良,
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4 c% j5 G2 c6 D7 ^+ B, F5.39.217.76出現腹脹、腹瀉等不適症狀。
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6 s, V" H/ z: n  ]+ r" nTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
忌空腹飲豆漿TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. M3 l) ^* Y: u- M. V
豆漿裏的蛋白質大都會在人體內轉化tvb now,tvbnow,bttvb, \+ _1 U. k+ x' M0 r
為熱量而被消耗掉,
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5 E& V5 G' |1 ~# g) r5.39.217.76不能充分起到補益作用。飲豆漿的同時吃些面包、糕點、饅頭等
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% S) p7 _5 m$ a  h公仔箱論壇澱粉類食品,可使豆漿中蛋白質等在澱粉的作用下,公仔箱論壇* f7 |) H0 K: ~; Q$ Y$ H
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+ ^3 D# ?, ~( ^$ Ktvb now,tvbnow,bttvb與胃液較充分地發生9 x/ e' m- C  k: ^& R
酶解,使營養物質被充分吸收。tvb now,tvbnow,bttvb: C8 ^* E! R( h4 I

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忌與藥物同飲公仔箱論壇9 f- X; b. [3 O  U" ^5 A
有些藥物會破壞豆漿裏的營養成分,如四環素、
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' r( n* I/ I* sTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅霉素等抗生素藥物。公仔箱論壇  l/ {0 l/ Z( l- u/ @1 _" Z6 K! P

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5 V& b- k' B7 s0 q) w9 c2 x: e) m( ITVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 h- S+ @! }" w. H
不宜喝豆漿的人群
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1 急性胃炎慢性淺表性胃炎患者不宜食用豆制品,
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以免刺激胃酸分泌過多加重病情,或者引起胃腸脹氣。
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& G" U5 z: n7 E' y8 g4 O  gTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb* k  Q9 j. V" u. E/ ~0 J$ @
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、豆類中含有一定量低聚糖, ( q& i" U# ]/ k; ^# ^) c

9 I' Z$ U* E: o( |0 [$ p$ X! GTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。可以引起嗝氣、腸鳴、腹脹等症狀,5.39.217.761 B( m9 B$ A7 l  x( \# X. [3 q2 n

0 x7 a2 c. L9 h0 ~1 F: N- L" r5.39.217.76
1 Y2 r: p+ C' j5 _' Ctvb now,tvbnow,bttvb所以有胃潰瘍的朋友最好少吃。
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( _  S  m( Q0 [0 q) M9 stvb now,tvbnow,bttvb胃炎腎功能衰竭的病人需要低蛋白飲食,
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而豆類及其制品富含蛋白質,
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, Q: A, y- p: ]; q) ~- ~tvb now,tvbnow,bttvb其代謝TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( X- \" }  F3 Q: v0 I7 D# @
產物會增加腎臟負擔,宜禁食
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2 y; m$ W2 o/ D9 ytvb now,tvbnow,bttvb
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4 [% N; Q/ |. v. `" R1 N公仔箱論壇
3 、豆類中的草酸鹽可與腎中的鈣結合,易形成結石,
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2 V; f$ m9 a. t0 N1 _7 G/ Q/ f+ a會加重腎結石的症狀,所以腎結石患者也不宜食用。
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痛風是由
5 w) ]7 n+ j% t4 lTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
嘌呤代謝障礙所導致的疾病。
. L, v3 p5 d# r, t公仔箱論壇
黃豆中富含嘌呤,
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且嘌呤是親水物質,因此,黃豆磨成漿後,公仔箱論壇% [+ H8 X" [, C3 y3 |& I& T, z- ~
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嘌呤含量比其他豆制品多出幾倍。
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% ~# K; X/ u8 ~$ a2 l$ e. \5.39.217.76所以,豆漿對痛風病人不宜
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評分次數

  • wong5291

謝謝你非常詳細的知識。
提示: 作者被禁止或刪除 內容自動屏蔽
收到了。。谢谢分享!!
解释得好清楚,多谢分享 !
Nice to meet you!tvb now,tvbnow,bttvb+ [. V4 t/ \: ~! d" A
Mr. L. 解釋得好清楚,多謝分享 !
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謝謝^^ e後會多多注意!~
Thank you very much about your sharing......!!学习学习~~~
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[fly]我想要的快樂與幸福都握在我手中了[/fly]
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