2 E; S* S# M" FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇9 L. P2 f* j4 J) U7 C/ `
材料TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ J/ n6 Q) c) i- t
熊本牛肉 4片（約 200克）、牛蒡 8條（切 6吋長條）、熊本紅蘿蔔 8條（切幼身 6吋長條）、熊本青瓜 8條（切幼身 6吋長條）、日本菠菜 150克 公仔箱論壇* m' S' u* f* w* i( L
4 }1 M, s- \0 F1 d' z2 F5.39.217.76烚菠菜水
! D$ ~% [! d! PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。水 2杯、鹽 1/2茶匙 tvb now,tvbnow,bttvb4 t( y. Q v# m1 ?, ?& [0 |5 Q
& k8 b* x1 m- p% P3 e2 _$ F蔬菜煮汁tvb now,tvbnow,bttvb* @ I$ V) J( y3 k. r# Q% m8 b
昆布木魚汁/水各 1湯匙、糖各 1/2茶匙 tvb now,tvbnow,bttvb3 x) ~9 ]9 U0 A; q4 E9 a
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菠菜浸汁
j5 o- k5 L d公仔箱論壇減鹽醬油 1/2湯匙、昆布木魚汁 1湯匙5.39.217.76: I$ s8 e0 Z# B; Z" |' @% v! \
0 m3 j9 J. F3 `- _6 K% |" n' FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。調味汁
: Y2 T C. r- N% }1 k# E$ L1 n4 i5.39.217.76減鹽醬油/昆布木魚汁/清酒各 1湯匙、砂糖 2湯匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; k6 m1 Y4 T6 e/ H r
! q- v7 K7 p- }; P0 x: o: yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; b! L X$ d& m1 c3 i' X% r' g
做法
) `6 G5 M- B! _( g" h# Y( s" d: mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.煲滾 2杯水下鹽，將菠菜灼 2分鐘後撈起過冷水，然後瀝乾。公仔箱論壇5 W6 |; y; }& n' A- j
+ V" G. f* U8 }3 {5 U: t( KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.菠菜扭乾水，加菠菜浸汁料醃片刻。
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$ `) B; k* N# I% ]0 l5 ?$ TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.燒熱平底鑊加少許油，下牛蒡及紅蘿蔔炒片刻，加蔬菜煮汁料煮 5分鐘至汁收乾，再放青瓜炒勻。: x$ G B3 P' A0 a$ E$ W* E
3 \) i- Y- n" I/ @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.牛肉用鎚搥平，放入炒好的（ 3），每款兩條，捲起放碟上。, U6 K* K# n, V" V/ F
& q6 H: N+ [. w3 R4 p) Ctvb now,tvbnow,bttvb5.燒熱鑊放入牛肉卷，用中火煎至喜愛的生熟程度後盛起。公仔箱論壇6 O8 n9 j# k0 C% T- x+ Q# ^
& X0 v: |7 {; |; M! J; x( m6.用同一鑊煮汁，加減鹽醬油、昆布木魚汁、清酒及糖用細火煮至汁稠。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ e& ]; x* I* M
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7.將菠菜瀝乾，切小段放碟中。牛肉切件放菠菜上，淋上汁料即成。蔬菜可以用蘆笋、肉豆或西芹等爽口的蔬菜，一樣美味。
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發表於 2010-4-20 12:37 PM
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