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6 f3 h, `4 i; _3 B- k9 f% kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料
5 m; e& g) g4 K: D7 |: }7 Z" Q/ _5.39.217.76熊本牛肉 4片（約 200克）、牛蒡 8條（切 6吋長條）、熊本紅蘿蔔 8條（切幼身 6吋長條）、熊本青瓜 8條（切幼身 6吋長條）、日本菠菜 150克 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! G) z3 _/ F/ X$ V/ r( k
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烚菠菜水 w0 N1 J3 D, X
水 2杯、鹽 1/2茶匙 % n. Q4 t+ s" p |! y
, s9 V# O2 g4 T7 C+ v4 k8 D9 |5 Vtvb now,tvbnow,bttvb蔬菜煮汁TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* c. q! ?1 Q. D
昆布木魚汁/水各 1湯匙、糖各 1/2茶匙 公仔箱論壇0 J: l4 G0 }: C
: v; X p6 D" v( N1 K' F6 A- t" b, f1 R公仔箱論壇菠菜浸汁5.39.217.768 J) y8 [% O! _+ c3 W
減鹽醬油 1/2湯匙、昆布木魚汁 1湯匙
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2 M8 q# W. o- ^! ltvb now,tvbnow,bttvb調味汁
?7 a% a: A: W: F5 z* _! hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。減鹽醬油/昆布木魚汁/清酒各 1湯匙、砂糖 2湯匙tvb now,tvbnow,bttvb, B! i# C* ?" {3 N
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做法tvb now,tvbnow,bttvb- B& i8 \0 N/ @6 q+ v% ^9 `
1.煲滾 2杯水下鹽，將菠菜灼 2分鐘後撈起過冷水，然後瀝乾。
0 J2 R. X! N) D/ NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.760 m( \6 T% S0 ~9 H+ @' q
2.菠菜扭乾水，加菠菜浸汁料醃片刻。5.39.217.768 o5 f8 B8 r- c
: @4 N# r2 d, L6 ?6 ^) {( H. v" W公仔箱論壇3.燒熱平底鑊加少許油，下牛蒡及紅蘿蔔炒片刻，加蔬菜煮汁料煮 5分鐘至汁收乾，再放青瓜炒勻。
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! E( `: M+ J0 h. m ]0 ?$ L4.牛肉用鎚搥平，放入炒好的（ 3），每款兩條，捲起放碟上。
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5.燒熱鑊放入牛肉卷，用中火煎至喜愛的生熟程度後盛起。
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6.用同一鑊煮汁，加減鹽醬油、昆布木魚汁、清酒及糖用細火煮至汁稠。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 m0 c' B @$ w/ K, i
# Y3 l3 ^# h h# ~& N7 k5.39.217.767.將菠菜瀝乾，切小段放碟中。牛肉切件放菠菜上，淋上汁料即成。蔬菜可以用蘆笋、肉豆或西芹等爽口的蔬菜，一樣美味。公仔箱論壇. ]: w. a V J# }; L# e
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發表於 2010-4-20 12:37 PM
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