化解壓力 20 招
1 E+ A6 g4 m0 p. D# U公仔箱論壇◆ 早起 15 分鐘 → 讓自己有更充裕的時間面對早晨的壓力。
& C3 r% P* m5 W4 j% P◆ 改善外表 → 使自己看起來更美，心情也會更開朗。
( L9 P6 r( E: B% T2 {8 e y◆ 把家裡或工作的環境整理一番 → 如此才能免去找不到東西的困擾。
; U; B, P1 u8 U9 g+ N; |公仔箱論壇◆ 家電、器具損壞馬上修理或換新 → 不要任由一些生活不便之處破壞您的情緒。
4 J2 @4 P- _+ f+ O% M) m( p$ t◆ 和樂天派的人做朋友 → 杞人憂天型的人物，讓您養成擔憂的習慣。 公仔箱論壇2 q' C; K, M/ \0 m$ Z. W( I* p
◆ 凡事事先計劃 → 別等到用完最後一滴油才趕著去加油。
0 n, D/ r, R: ~3 N" a/ _( Y# @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◆ 做事一件一件來 → 尚未完成眼前的工作時，別去想下一個任務。
" V! |( q/ I. c n; v公仔箱論壇◆ 討厭的工作儘早做完 → 免得令你心煩。 公仔箱論壇' } q9 {$ Y/ F' c \
◆ 要懂得變通 → 有些事情不值得力求完美；有些事情必須妥協、折衷。 4 C' Q& A- H" a w. @( v! t0 ~7 l
◆ 把問題說出來和朋友討論 → 別悶在心裡。
6 p" }, E$ o0 m0 etvb now,tvbnow,bttvb◆ 每天做一、兩件你最喜歡的事情 → 愉悅心情。
8 _" b9 I* o k2 B. DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◆ 每天留給自己片刻寧靜 → 一方面休息，一方面整理思緒。
* _! u: }" N6 |/ S6 o# j) u, btvb now,tvbnow,bttvb◆ 不能依賴「記憶」 → 重要的約會、工作應該用筆記下來，才不會耽誤。 ' Y: b3 m/ ^3 h. s5 E# e
◆ 當你感到愈來愈緊張時 → 試著放鬆肌肉，做幾個深呼吸。 7 @) L( ^$ F! g e$ o
◆ 懂得拒絕 → 學會對你沒時間或沒興趣參與的工作或活動說「不」。
' F3 O& P( Q" B; o◆ 碰到必須大排長龍的情形，不要感到不耐煩。 → 因為這就是人生，何不一笑置之，安之泰如。如果預期必須等候一段時間，應該帶本雜誌去打發時間。
& B L" T5 T$ W公仔箱論壇◆ 避開吵雜 → 感到四周聲音過於嘈雜時，可戴上耳塞。
2 j2 {7 w* T: ]2 N8 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◆ 洗個熱水澡鬆弛情緒 → 夏季可改採冷水浴。 4 L5 z B) V& ]! ?$ F0 }5 J
◆ 就寢前，先將第二天的生活做一計劃 → 包括進餐、衣著。
. {. h( `+ a+ e0 T' _5 n+ v, A◆ 睡眠要充足 → 缺乏睡眠會使人變得焦慮、易怒。 |
發表於 2010-4-17 10:27 PM
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