化解壓力 20 招
6 P6 r8 s4 V6 Ntvb now,tvbnow,bttvb◆ 早起 15 分鐘 → 讓自己有更充裕的時間面對早晨的壓力。
: `9 x, C- U+ S' J3 c6 Y◆ 改善外表 → 使自己看起來更美，心情也會更開朗。
: J4 G' E7 `/ A$ X2 J公仔箱論壇◆ 把家裡或工作的環境整理一番 → 如此才能免去找不到東西的困擾。 5.39.217.76" B, w2 [' J6 D* ^" l4 y
◆ 家電、器具損壞馬上修理或換新 → 不要任由一些生活不便之處破壞您的情緒。
9 t# o6 |/ Q U. S, X+ ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◆ 和樂天派的人做朋友 → 杞人憂天型的人物，讓您養成擔憂的習慣。
1 w. k% P% f6 Z' U% ^( Btvb now,tvbnow,bttvb◆ 凡事事先計劃 → 別等到用完最後一滴油才趕著去加油。
) b* x# Q) G% K9 V3 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◆ 做事一件一件來 → 尚未完成眼前的工作時，別去想下一個任務。 5.39.217.768 I, _3 t7 e/ i. ^1 Z
◆ 討厭的工作儘早做完 → 免得令你心煩。
- _3 K9 h2 t8 C公仔箱論壇◆ 要懂得變通 → 有些事情不值得力求完美；有些事情必須妥協、折衷。 公仔箱論壇2 s# E' w5 j3 e2 C, z
◆ 把問題說出來和朋友討論 → 別悶在心裡。 * c, N& b' m2 n, P' r& d
◆ 每天做一、兩件你最喜歡的事情 → 愉悅心情。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& x" n( J/ p8 e" h1 @8 h
◆ 每天留給自己片刻寧靜 → 一方面休息，一方面整理思緒。
/ w( A& M" ^4 {% n& f# A! fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◆ 不能依賴「記憶」 → 重要的約會、工作應該用筆記下來，才不會耽誤。
1 U- p) g( C" R% l; `' b5 C D/ j( Ktvb now,tvbnow,bttvb◆ 當你感到愈來愈緊張時 → 試著放鬆肌肉，做幾個深呼吸。
& @9 Y) J; O$ b6 p! ?" Q( q8 r◆ 懂得拒絕 → 學會對你沒時間或沒興趣參與的工作或活動說「不」。
& u+ q+ ~6 C8 Y4 _: j◆ 碰到必須大排長龍的情形，不要感到不耐煩。 → 因為這就是人生，何不一笑置之，安之泰如。如果預期必須等候一段時間，應該帶本雜誌去打發時間。
& ?; L% E4 [9 r1 L/ _公仔箱論壇◆ 避開吵雜 → 感到四周聲音過於嘈雜時，可戴上耳塞。
! e- F( n& g3 I" z/ JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◆ 洗個熱水澡鬆弛情緒 → 夏季可改採冷水浴。
# O4 w2 l( F- O# b6 D. _! d公仔箱論壇◆ 就寢前，先將第二天的生活做一計劃 → 包括進餐、衣著。 5.39.217.76" ]7 Y$ f2 Q& k( N, {2 y6 |) F
◆ 睡眠要充足 → 缺乏睡眠會使人變得焦慮、易怒。 |
發表於 2010-4-17 10:27 PM
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