化解壓力 20 招
: }% X3 l* {- ~. R! `$ E公仔箱論壇◆ 早起 15 分鐘 → 讓自己有更充裕的時間面對早晨的壓力。
2 U2 U$ r3 ^0 `. p% H% P2 o◆ 改善外表 → 使自己看起來更美，心情也會更開朗。
/ S: {+ U0 b, m w t; s5 R Vtvb now,tvbnow,bttvb◆ 把家裡或工作的環境整理一番 → 如此才能免去找不到東西的困擾。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 J+ |0 G& p b3 i
◆ 家電、器具損壞馬上修理或換新 → 不要任由一些生活不便之處破壞您的情緒。 tvb now,tvbnow,bttvb& l( ~& p* X5 t9 @' W6 L! x
◆ 和樂天派的人做朋友 → 杞人憂天型的人物，讓您養成擔憂的習慣。 5.39.217.760 o( \) L" l- S. a3 m. r
◆ 凡事事先計劃 → 別等到用完最後一滴油才趕著去加油。
+ ~! y7 z4 h$ a! P2 e/ ktvb now,tvbnow,bttvb◆ 做事一件一件來 → 尚未完成眼前的工作時，別去想下一個任務。 ! ], X' Q$ B# V& N
◆ 討厭的工作儘早做完 → 免得令你心煩。 5.39.217.764 i. G/ o2 [+ \. V) K
◆ 要懂得變通 → 有些事情不值得力求完美；有些事情必須妥協、折衷。 tvb now,tvbnow,bttvb1 u+ y" D" H- p' x
◆ 把問題說出來和朋友討論 → 別悶在心裡。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 _) C* E+ a/ }; m# d' D
◆ 每天做一、兩件你最喜歡的事情 → 愉悅心情。 tvb now,tvbnow,bttvb6 ]$ V4 ^: ^) M; K2 ?# |2 h' i
◆ 每天留給自己片刻寧靜 → 一方面休息，一方面整理思緒。 tvb now,tvbnow,bttvb( t! x! s$ `2 e m! b- |; |; m
◆ 不能依賴「記憶」 → 重要的約會、工作應該用筆記下來，才不會耽誤。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 u+ b- ?7 i# _. m. k9 m6 z
◆ 當你感到愈來愈緊張時 → 試著放鬆肌肉，做幾個深呼吸。
8 f" h* Z# {2 }+ _5.39.217.76◆ 懂得拒絕 → 學會對你沒時間或沒興趣參與的工作或活動說「不」。
2 W$ r1 V8 L8 D M6 O* I( M5.39.217.76◆ 碰到必須大排長龍的情形，不要感到不耐煩。 → 因為這就是人生，何不一笑置之，安之泰如。如果預期必須等候一段時間，應該帶本雜誌去打發時間。
x2 i. V) |3 Q& N8 |) YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◆ 避開吵雜 → 感到四周聲音過於嘈雜時，可戴上耳塞。
# @3 M+ _/ @; F' W2 [" k◆ 洗個熱水澡鬆弛情緒 → 夏季可改採冷水浴。
1 I. Z" F7 @" c3 }. d◆ 就寢前，先將第二天的生活做一計劃 → 包括進餐、衣著。
H0 z' e1 V; T7 e1 g' ~& Q* k5.39.217.76◆ 睡眠要充足 → 缺乏睡眠會使人變得焦慮、易怒。 |
發表於 2010-4-17 10:27 PM
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