化解壓力 20 招7 r8 y& c/ ?, e! ^8 g! _8 g; I
◆ 早起 15 分鐘 → 讓自己有更充裕的時間面對早晨的壓力。
X' m. u: b3 `7 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◆ 改善外表 → 使自己看起來更美，心情也會更開朗。 5.39.217.765 u3 x6 b$ v1 X2 ~
◆ 把家裡或工作的環境整理一番 → 如此才能免去找不到東西的困擾。
8 w* J1 E: h5 K0 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◆ 家電、器具損壞馬上修理或換新 → 不要任由一些生活不便之處破壞您的情緒。
3 q. V/ ?* r7 E- e2 e) ?. WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◆ 和樂天派的人做朋友 → 杞人憂天型的人物，讓您養成擔憂的習慣。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! B/ b% @6 G0 u
◆ 凡事事先計劃 → 別等到用完最後一滴油才趕著去加油。 公仔箱論壇0 C# m. i* Z7 P/ g
◆ 做事一件一件來 → 尚未完成眼前的工作時，別去想下一個任務。
! Y2 b. B* A# o' z: A8 r( \( q◆ 討厭的工作儘早做完 → 免得令你心煩。
2 w- B% a' W x' X公仔箱論壇◆ 要懂得變通 → 有些事情不值得力求完美；有些事情必須妥協、折衷。
( h2 K: O( H% H% R9 Jtvb now,tvbnow,bttvb◆ 把問題說出來和朋友討論 → 別悶在心裡。 8 h* D% Y" d5 W) U( n
◆ 每天做一、兩件你最喜歡的事情 → 愉悅心情。 3 \' Q6 K4 `: ~! p. O
◆ 每天留給自己片刻寧靜 → 一方面休息，一方面整理思緒。 公仔箱論壇/ s7 H6 R9 X- R; ?# n
◆ 不能依賴「記憶」 → 重要的約會、工作應該用筆記下來，才不會耽誤。
9 c8 n& N0 A0 I* s6 ^◆ 當你感到愈來愈緊張時 → 試著放鬆肌肉，做幾個深呼吸。 . d: b1 s' f/ ~5 f# O# T' o* M6 F. j
◆ 懂得拒絕 → 學會對你沒時間或沒興趣參與的工作或活動說「不」。 8 X9 o3 G: T2 ^5 W
◆ 碰到必須大排長龍的情形，不要感到不耐煩。 → 因為這就是人生，何不一笑置之，安之泰如。如果預期必須等候一段時間，應該帶本雜誌去打發時間。
, E" p0 m7 S. ^ p6 Z5.39.217.76◆ 避開吵雜 → 感到四周聲音過於嘈雜時，可戴上耳塞。 : N7 v) [9 E2 R6 j2 a
◆ 洗個熱水澡鬆弛情緒 → 夏季可改採冷水浴。
% @4 w$ o! D" ~" H" A公仔箱論壇◆ 就寢前，先將第二天的生活做一計劃 → 包括進餐、衣著。 5.39.217.762 r# Y" J( J) W
◆ 睡眠要充足 → 缺乏睡眠會使人變得焦慮、易怒。 |
發表於 2010-4-17 10:27 PM
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