化解壓力 20 招
. B8 P1 R/ n% E( Q4 G! A# r- E: XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◆ 早起 15 分鐘 → 讓自己有更充裕的時間面對早晨的壓力。 5.39.217.76( q! Z/ ^# M8 W" V' P% ^! V
◆ 改善外表 → 使自己看起來更美，心情也會更開朗。 5.39.217.763 D* e1 ^0 A6 e# g- O: L1 }0 Y
◆ 把家裡或工作的環境整理一番 → 如此才能免去找不到東西的困擾。
2 B" r0 |! n9 a+ I0 M, G公仔箱論壇◆ 家電、器具損壞馬上修理或換新 → 不要任由一些生活不便之處破壞您的情緒。
2 k& i0 b" _: G$ Z$ @* i: Ztvb now,tvbnow,bttvb◆ 和樂天派的人做朋友 → 杞人憂天型的人物，讓您養成擔憂的習慣。 : L5 M5 ~' ^' ^0 w& u
◆ 凡事事先計劃 → 別等到用完最後一滴油才趕著去加油。
! _+ G2 l* H1 _$ X3 j6 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◆ 做事一件一件來 → 尚未完成眼前的工作時，別去想下一個任務。
: n+ g7 m& q8 ~$ V公仔箱論壇◆ 討厭的工作儘早做完 → 免得令你心煩。 # I+ u/ L: ^, ^ H$ j
◆ 要懂得變通 → 有些事情不值得力求完美；有些事情必須妥協、折衷。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* e6 k3 l3 C% l' s% L" K
◆ 把問題說出來和朋友討論 → 別悶在心裡。
2 O ~) \+ G3 H: U) u5.39.217.76◆ 每天做一、兩件你最喜歡的事情 → 愉悅心情。
( S% h3 a& r+ }/ {! }1 z公仔箱論壇◆ 每天留給自己片刻寧靜 → 一方面休息，一方面整理思緒。
& o& J% e6 |# O/ r' `; `3 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◆ 不能依賴「記憶」 → 重要的約會、工作應該用筆記下來，才不會耽誤。 tvb now,tvbnow,bttvb W& L2 z% ?% K2 }% G" r
◆ 當你感到愈來愈緊張時 → 試著放鬆肌肉，做幾個深呼吸。 公仔箱論壇% C- G5 n: J" z5 `7 z
◆ 懂得拒絕 → 學會對你沒時間或沒興趣參與的工作或活動說「不」。 5.39.217.76. ]1 a- [- D9 A7 V- x
◆ 碰到必須大排長龍的情形，不要感到不耐煩。 → 因為這就是人生，何不一笑置之，安之泰如。如果預期必須等候一段時間，應該帶本雜誌去打發時間。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" V) g+ N4 R; B3 w* s, s; Y7 O
◆ 避開吵雜 → 感到四周聲音過於嘈雜時，可戴上耳塞。
+ U# K D& k' N0 j◆ 洗個熱水澡鬆弛情緒 → 夏季可改採冷水浴。 5.39.217.76( v2 M$ q4 H5 ^$ e4 T" V
◆ 就寢前，先將第二天的生活做一計劃 → 包括進餐、衣著。
M" W, P5 j9 M ^5.39.217.76◆ 睡眠要充足 → 缺乏睡眠會使人變得焦慮、易怒。 |
發表於 2010-4-17 10:27 PM
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