化解壓力 20 招
' `# b5 s4 J! s# Wtvb now,tvbnow,bttvb◆ 早起 15 分鐘 → 讓自己有更充裕的時間面對早晨的壓力。
+ q7 J9 S4 t5 |3 a+ W◆ 改善外表 → 使自己看起來更美，心情也會更開朗。
. T" x @. W% f- v7 u" j5.39.217.76◆ 把家裡或工作的環境整理一番 → 如此才能免去找不到東西的困擾。
; C% [% s, W: w- Q6 D8 z& h. ?公仔箱論壇◆ 家電、器具損壞馬上修理或換新 → 不要任由一些生活不便之處破壞您的情緒。 9 Y8 K$ F- m) y8 O
◆ 和樂天派的人做朋友 → 杞人憂天型的人物，讓您養成擔憂的習慣。
! z& T- d, @/ J/ o: M6 q5 [◆ 凡事事先計劃 → 別等到用完最後一滴油才趕著去加油。 ) X2 [ X) _7 ]# \1 b7 L
◆ 做事一件一件來 → 尚未完成眼前的工作時，別去想下一個任務。 tvb now,tvbnow,bttvb) \" {5 ]# y. S0 q. P4 K8 h- ~3 {; ], {
◆ 討厭的工作儘早做完 → 免得令你心煩。 5.39.217.760 F* a$ Z' _8 f2 x. a- p
◆ 要懂得變通 → 有些事情不值得力求完美；有些事情必須妥協、折衷。
8 b. n( j# W' r$ [: b# T( r◆ 把問題說出來和朋友討論 → 別悶在心裡。
6 M- ]) z- q9 v0 X5 A4 l1 @. X u0 W◆ 每天做一、兩件你最喜歡的事情 → 愉悅心情。
+ K, p+ u1 U F. I- w; Q- A3 ^tvb now,tvbnow,bttvb◆ 每天留給自己片刻寧靜 → 一方面休息，一方面整理思緒。 公仔箱論壇* V: K, W$ i& f, k
◆ 不能依賴「記憶」 → 重要的約會、工作應該用筆記下來，才不會耽誤。
3 s! m" l ]8 H◆ 當你感到愈來愈緊張時 → 試著放鬆肌肉，做幾個深呼吸。 公仔箱論壇! T5 p+ A5 J8 N2 s5 e
◆ 懂得拒絕 → 學會對你沒時間或沒興趣參與的工作或活動說「不」。
& }6 ~" x" x9 r- v◆ 碰到必須大排長龍的情形，不要感到不耐煩。 → 因為這就是人生，何不一笑置之，安之泰如。如果預期必須等候一段時間，應該帶本雜誌去打發時間。 4 m0 e. U& |+ a) v5 B
◆ 避開吵雜 → 感到四周聲音過於嘈雜時，可戴上耳塞。
9 \( z) K$ z8 G) v V/ N% K5.39.217.76◆ 洗個熱水澡鬆弛情緒 → 夏季可改採冷水浴。
1 y6 K; ^6 \9 l◆ 就寢前，先將第二天的生活做一計劃 → 包括進餐、衣著。 8 i2 R* `3 x4 `8 r b) X
◆ 睡眠要充足 → 缺乏睡眠會使人變得焦慮、易怒。 |
發表於 2010-4-17 10:27 PM
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