化解壓力 20 招
( R+ b' M- T" O5 d+ D5 e0 y◆ 早起 15 分鐘 → 讓自己有更充裕的時間面對早晨的壓力。 公仔箱論壇 w9 i6 K7 F& ?2 t/ j9 m4 i& q! w& k
◆ 改善外表 → 使自己看起來更美，心情也會更開朗。
+ x; S* R" M6 @$ |, Gtvb now,tvbnow,bttvb◆ 把家裡或工作的環境整理一番 → 如此才能免去找不到東西的困擾。
C0 k @9 x6 u8 xtvb now,tvbnow,bttvb◆ 家電、器具損壞馬上修理或換新 → 不要任由一些生活不便之處破壞您的情緒。 $ ]! U- `1 ]$ }
◆ 和樂天派的人做朋友 → 杞人憂天型的人物，讓您養成擔憂的習慣。
# p4 k# \ b( r7 y◆ 凡事事先計劃 → 別等到用完最後一滴油才趕著去加油。
- h- [9 L' P4 P. A( W9 U5.39.217.76◆ 做事一件一件來 → 尚未完成眼前的工作時，別去想下一個任務。
# ~9 M- b% t- U: J2 X4 H m5 u% h公仔箱論壇◆ 討厭的工作儘早做完 → 免得令你心煩。 公仔箱論壇7 T: B7 e" Q( @1 ?' B1 x
◆ 要懂得變通 → 有些事情不值得力求完美；有些事情必須妥協、折衷。 5.39.217.76$ `: ? O2 o* O+ _% U5 I+ B! f2 O& s
◆ 把問題說出來和朋友討論 → 別悶在心裡。
! q4 W; i3 x" Q◆ 每天做一、兩件你最喜歡的事情 → 愉悅心情。 2 F) i" }9 j6 Z7 \0 w8 C. {$ e
◆ 每天留給自己片刻寧靜 → 一方面休息，一方面整理思緒。 : K( X. [; S. U8 p
◆ 不能依賴「記憶」 → 重要的約會、工作應該用筆記下來，才不會耽誤。 5.39.217.768 c3 h3 [* P0 ~% P
◆ 當你感到愈來愈緊張時 → 試著放鬆肌肉，做幾個深呼吸。
; \, ^+ a$ k z. Q9 T/ q2 ttvb now,tvbnow,bttvb◆ 懂得拒絕 → 學會對你沒時間或沒興趣參與的工作或活動說「不」。 0 y. Q7 |. I, K4 E. |" @0 {) K J
◆ 碰到必須大排長龍的情形，不要感到不耐煩。 → 因為這就是人生，何不一笑置之，安之泰如。如果預期必須等候一段時間，應該帶本雜誌去打發時間。 1 h B1 }7 R4 b. ]& E+ i7 c
◆ 避開吵雜 → 感到四周聲音過於嘈雜時，可戴上耳塞。
% Z- \1 I5 Q1 h; }8 G0 stvb now,tvbnow,bttvb◆ 洗個熱水澡鬆弛情緒 → 夏季可改採冷水浴。
1 H/ d& H( q0 Wtvb now,tvbnow,bttvb◆ 就寢前，先將第二天的生活做一計劃 → 包括進餐、衣著。 tvb now,tvbnow,bttvb1 v; e8 e8 C. Y1 n0 ^8 U' q2 c; z
◆ 睡眠要充足 → 缺乏睡眠會使人變得焦慮、易怒。 |
發表於 2010-4-17 10:27 PM
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