化解壓力 20 招
, S/ J: U" V' S◆ 早起 15 分鐘 → 讓自己有更充裕的時間面對早晨的壓力。 tvb now,tvbnow,bttvb& v6 j4 K7 W) y) Y/ _, \8 q7 N2 y. o
◆ 改善外表 → 使自己看起來更美，心情也會更開朗。 tvb now,tvbnow,bttvb8 e" f9 B( t$ V
◆ 把家裡或工作的環境整理一番 → 如此才能免去找不到東西的困擾。
! o: Z9 E8 ?. Z. U4 T9 A1 m) ^% m/ d公仔箱論壇◆ 家電、器具損壞馬上修理或換新 → 不要任由一些生活不便之處破壞您的情緒。 * U1 c1 K' B6 F
◆ 和樂天派的人做朋友 → 杞人憂天型的人物，讓您養成擔憂的習慣。 , N4 p8 ]% z" y0 K; i0 H
◆ 凡事事先計劃 → 別等到用完最後一滴油才趕著去加油。 5.39.217.765 ~+ b: B1 @) Y, y. }
◆ 做事一件一件來 → 尚未完成眼前的工作時，別去想下一個任務。
; g# T, D# ~$ H8 e* s5.39.217.76◆ 討厭的工作儘早做完 → 免得令你心煩。
/ Q8 |0 }- g! Y+ p3 Y: M! ^: n% Z公仔箱論壇◆ 要懂得變通 → 有些事情不值得力求完美；有些事情必須妥協、折衷。
3 p- j/ o* H2 ]) h. h. L5.39.217.76◆ 把問題說出來和朋友討論 → 別悶在心裡。 # O/ I1 |# Q9 g& m( d; q
◆ 每天做一、兩件你最喜歡的事情 → 愉悅心情。
% {' @+ D% X2 e7 D7 U# p◆ 每天留給自己片刻寧靜 → 一方面休息，一方面整理思緒。
# b' n4 i5 d3 F, @4 w) a◆ 不能依賴「記憶」 → 重要的約會、工作應該用筆記下來，才不會耽誤。
. `# t! L+ ~; c/ i9 Z; b3 T) {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◆ 當你感到愈來愈緊張時 → 試著放鬆肌肉，做幾個深呼吸。 5.39.217.76) l9 x7 _. n6 j% q$ u4 ^3 ^
◆ 懂得拒絕 → 學會對你沒時間或沒興趣參與的工作或活動說「不」。 公仔箱論壇% q0 @/ N" O1 N* [
◆ 碰到必須大排長龍的情形，不要感到不耐煩。 → 因為這就是人生，何不一笑置之，安之泰如。如果預期必須等候一段時間，應該帶本雜誌去打發時間。
, k& Q2 v/ `0 O) _4 ?% g, ?公仔箱論壇◆ 避開吵雜 → 感到四周聲音過於嘈雜時，可戴上耳塞。
: n' v, k P7 v公仔箱論壇◆ 洗個熱水澡鬆弛情緒 → 夏季可改採冷水浴。
( b- Z6 a+ N" o) b* v* Y4 N, R◆ 就寢前，先將第二天的生活做一計劃 → 包括進餐、衣著。 公仔箱論壇6 \7 r& K# S% W+ d
◆ 睡眠要充足 → 缺乏睡眠會使人變得焦慮、易怒。 |
發表於 2010-4-17 10:27 PM
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