化解壓力 20 招
6 y! Y! C6 W$ ]3 n" N- N' S; R- _5 Y公仔箱論壇◆ 早起 15 分鐘 → 讓自己有更充裕的時間面對早晨的壓力。
# Z/ Q: S) Z( m. W' ~tvb now,tvbnow,bttvb◆ 改善外表 → 使自己看起來更美，心情也會更開朗。
/ U7 v0 z: N4 l. g9 I+ c◆ 把家裡或工作的環境整理一番 → 如此才能免去找不到東西的困擾。
+ T5 @, ]+ p$ q `◆ 家電、器具損壞馬上修理或換新 → 不要任由一些生活不便之處破壞您的情緒。
2 k5 z& [/ U2 B. M% K5.39.217.76◆ 和樂天派的人做朋友 → 杞人憂天型的人物，讓您養成擔憂的習慣。
( m1 R2 \* X5 E/ B B/ X5 d◆ 凡事事先計劃 → 別等到用完最後一滴油才趕著去加油。 & i: Z3 Z7 K9 g( t
◆ 做事一件一件來 → 尚未完成眼前的工作時，別去想下一個任務。 6 f# p0 P- L# [& t
◆ 討厭的工作儘早做完 → 免得令你心煩。 s3 B* p' s* R" \6 C
◆ 要懂得變通 → 有些事情不值得力求完美；有些事情必須妥協、折衷。
0 P) H. X" z% R5 _% K& r5.39.217.76◆ 把問題說出來和朋友討論 → 別悶在心裡。 5.39.217.76# a6 q7 t+ u2 z' z- P$ N3 ?
◆ 每天做一、兩件你最喜歡的事情 → 愉悅心情。
& M0 C2 S2 O8 C/ V, v! S◆ 每天留給自己片刻寧靜 → 一方面休息，一方面整理思緒。 tvb now,tvbnow,bttvb# T) ~6 ], [( }9 a$ G
◆ 不能依賴「記憶」 → 重要的約會、工作應該用筆記下來，才不會耽誤。 tvb now,tvbnow,bttvb8 X2 x# O$ a$ U1 m6 J
◆ 當你感到愈來愈緊張時 → 試著放鬆肌肉，做幾個深呼吸。
# B' R' M' P U* t- u公仔箱論壇◆ 懂得拒絕 → 學會對你沒時間或沒興趣參與的工作或活動說「不」。 公仔箱論壇2 E9 ^) p) L$ }: K; J0 W+ D4 e, ?
◆ 碰到必須大排長龍的情形，不要感到不耐煩。 → 因為這就是人生，何不一笑置之，安之泰如。如果預期必須等候一段時間，應該帶本雜誌去打發時間。
& P+ N/ x- w- O% w7 Q# K◆ 避開吵雜 → 感到四周聲音過於嘈雜時，可戴上耳塞。
, e1 Y) \' y A$ `) Z5.39.217.76◆ 洗個熱水澡鬆弛情緒 → 夏季可改採冷水浴。 公仔箱論壇& g, D/ }% A- g$ x7 Z' S
◆ 就寢前，先將第二天的生活做一計劃 → 包括進餐、衣著。 ! u0 ?+ X8 t, `3 q$ o
◆ 睡眠要充足 → 缺乏睡眠會使人變得焦慮、易怒。 |
發表於 2010-4-17 10:27 PM
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