化解壓力 20 招
/ f, _5 G: y) v ~7 A5 {公仔箱論壇◆ 早起 15 分鐘 → 讓自己有更充裕的時間面對早晨的壓力。 tvb now,tvbnow,bttvb2 M1 I0 O7 E! r0 @
◆ 改善外表 → 使自己看起來更美，心情也會更開朗。
b3 C& j# D* _: sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◆ 把家裡或工作的環境整理一番 → 如此才能免去找不到東西的困擾。
. M1 W2 M& z5 X- O, X e( `◆ 家電、器具損壞馬上修理或換新 → 不要任由一些生活不便之處破壞您的情緒。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, U" B' y) m6 B4 j& u
◆ 和樂天派的人做朋友 → 杞人憂天型的人物，讓您養成擔憂的習慣。
) j2 h0 |+ r7 I3 N) MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◆ 凡事事先計劃 → 別等到用完最後一滴油才趕著去加油。 / G* Q/ F) M# B0 }
◆ 做事一件一件來 → 尚未完成眼前的工作時，別去想下一個任務。
. R }/ ^+ r9 E' C* R7 ]◆ 討厭的工作儘早做完 → 免得令你心煩。 公仔箱論壇5 z7 y9 k- e/ ]* z$ T l
◆ 要懂得變通 → 有些事情不值得力求完美；有些事情必須妥協、折衷。 5.39.217.761 C0 @8 U) k5 A0 l) m" v
◆ 把問題說出來和朋友討論 → 別悶在心裡。 公仔箱論壇2 Y+ P) H" z6 i/ \( C( X( P
◆ 每天做一、兩件你最喜歡的事情 → 愉悅心情。
- V% j; c: g3 |# {6 v+ I2 J公仔箱論壇◆ 每天留給自己片刻寧靜 → 一方面休息，一方面整理思緒。 . h. F1 v& U% D8 t+ |! M
◆ 不能依賴「記憶」 → 重要的約會、工作應該用筆記下來，才不會耽誤。 5.39.217.76( d+ x. b; Z" |/ W! c3 c4 h
◆ 當你感到愈來愈緊張時 → 試著放鬆肌肉，做幾個深呼吸。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! b* y/ Z5 E, V7 v9 b+ B0 k
◆ 懂得拒絕 → 學會對你沒時間或沒興趣參與的工作或活動說「不」。 tvb now,tvbnow,bttvb. W4 L3 j, [8 L' b% ~5 A1 v
◆ 碰到必須大排長龍的情形，不要感到不耐煩。 → 因為這就是人生，何不一笑置之，安之泰如。如果預期必須等候一段時間，應該帶本雜誌去打發時間。 5.39.217.76$ c! V( Y2 J' D4 S8 ?1 g
◆ 避開吵雜 → 感到四周聲音過於嘈雜時，可戴上耳塞。 公仔箱論壇$ u: o: r7 u! P+ S) i. }1 q V
◆ 洗個熱水澡鬆弛情緒 → 夏季可改採冷水浴。
0 q% }" R2 `% k. ]% h8 U5 m7 N◆ 就寢前，先將第二天的生活做一計劃 → 包括進餐、衣著。 % j4 ]4 L4 f I0 i% {+ z
◆ 睡眠要充足 → 缺乏睡眠會使人變得焦慮、易怒。 |
發表於 2010-4-17 10:27 PM
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