化解壓力 20 招
! D8 h3 k0 v+ D. F2 ?5 t' }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◆ 早起 15 分鐘 → 讓自己有更充裕的時間面對早晨的壓力。
0 \" I/ a e! etvb now,tvbnow,bttvb◆ 改善外表 → 使自己看起來更美，心情也會更開朗。 5.39.217.76$ M$ j$ P9 e B" e
◆ 把家裡或工作的環境整理一番 → 如此才能免去找不到東西的困擾。 tvb now,tvbnow,bttvb. C1 F+ ?$ g5 K9 R# K: z& O
◆ 家電、器具損壞馬上修理或換新 → 不要任由一些生活不便之處破壞您的情緒。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 O$ X4 }5 S$ S5 h% Z$ v
◆ 和樂天派的人做朋友 → 杞人憂天型的人物，讓您養成擔憂的習慣。 5.39.217.76) k0 @ N# s0 h( P1 X5 d+ _
◆ 凡事事先計劃 → 別等到用完最後一滴油才趕著去加油。 " n% @$ T0 k! R
◆ 做事一件一件來 → 尚未完成眼前的工作時，別去想下一個任務。
4 k: L: J0 r& A' A0 I6 F; NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◆ 討厭的工作儘早做完 → 免得令你心煩。
) L6 d$ [$ e: Q G9 e9 F/ D, L4 S5.39.217.76◆ 要懂得變通 → 有些事情不值得力求完美；有些事情必須妥協、折衷。
. c! ^' F. i7 p: F& @" N公仔箱論壇◆ 把問題說出來和朋友討論 → 別悶在心裡。 ) Z# w) [% P9 J- p
◆ 每天做一、兩件你最喜歡的事情 → 愉悅心情。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 U2 d( }2 Y9 t G
◆ 每天留給自己片刻寧靜 → 一方面休息，一方面整理思緒。 $ N& e( q) `' t0 n- X& F
◆ 不能依賴「記憶」 → 重要的約會、工作應該用筆記下來，才不會耽誤。
! C* S7 ^3 V# J8 B5.39.217.76◆ 當你感到愈來愈緊張時 → 試著放鬆肌肉，做幾個深呼吸。
; `( }3 v5 H) Q( _" |8 d" M; r% l- Z◆ 懂得拒絕 → 學會對你沒時間或沒興趣參與的工作或活動說「不」。
( Y' r& p3 X1 p4 E5.39.217.76◆ 碰到必須大排長龍的情形，不要感到不耐煩。 → 因為這就是人生，何不一笑置之，安之泰如。如果預期必須等候一段時間，應該帶本雜誌去打發時間。
" C5 y: t% E+ ktvb now,tvbnow,bttvb◆ 避開吵雜 → 感到四周聲音過於嘈雜時，可戴上耳塞。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& Z$ G3 N* y5 w/ o. ^2 d
◆ 洗個熱水澡鬆弛情緒 → 夏季可改採冷水浴。 9 q/ P9 @. |: _0 y2 y/ W" N7 F( c7 z
◆ 就寢前，先將第二天的生活做一計劃 → 包括進餐、衣著。
0 L7 S2 L( z0 R% `& g$ xtvb now,tvbnow,bttvb◆ 睡眠要充足 → 缺乏睡眠會使人變得焦慮、易怒。 |
發表於 2010-4-17 10:27 PM
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