化解壓力 20 招
/ O8 i& J7 a$ y1 L9 h N" D8 @5.39.217.76◆ 早起 15 分鐘 → 讓自己有更充裕的時間面對早晨的壓力。 5.39.217.764 w) Z2 c. n5 D
◆ 改善外表 → 使自己看起來更美，心情也會更開朗。
- G" M$ Z7 W4 Y, B b: p5.39.217.76◆ 把家裡或工作的環境整理一番 → 如此才能免去找不到東西的困擾。 tvb now,tvbnow,bttvb8 N( n A% q- [* E0 y4 m
◆ 家電、器具損壞馬上修理或換新 → 不要任由一些生活不便之處破壞您的情緒。 5.39.217.76/ }( ^$ e9 M3 Q- ?' W; t
◆ 和樂天派的人做朋友 → 杞人憂天型的人物，讓您養成擔憂的習慣。
/ ~7 f' a7 m7 P* E% Mtvb now,tvbnow,bttvb◆ 凡事事先計劃 → 別等到用完最後一滴油才趕著去加油。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 M/ I& |5 ?/ i8 o) I! z
◆ 做事一件一件來 → 尚未完成眼前的工作時，別去想下一個任務。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 w q! m* I4 p) m. [3 W. P
◆ 討厭的工作儘早做完 → 免得令你心煩。 , {% A- Z" l* s) Q; X$ z. b
◆ 要懂得變通 → 有些事情不值得力求完美；有些事情必須妥協、折衷。
/ _4 \4 B* y/ s' S: s- ~0 d( w◆ 把問題說出來和朋友討論 → 別悶在心裡。
' v2 w H @9 z3 }" _5.39.217.76◆ 每天做一、兩件你最喜歡的事情 → 愉悅心情。
7 \7 e* \. T: H7 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◆ 每天留給自己片刻寧靜 → 一方面休息，一方面整理思緒。
( T" l" R& z+ ]( O1 Ltvb now,tvbnow,bttvb◆ 不能依賴「記憶」 → 重要的約會、工作應該用筆記下來，才不會耽誤。
8 u8 h* K! t: y# u/ \5 S◆ 當你感到愈來愈緊張時 → 試著放鬆肌肉，做幾個深呼吸。
2 V6 g8 p' P, V- @5.39.217.76◆ 懂得拒絕 → 學會對你沒時間或沒興趣參與的工作或活動說「不」。
" {! N( F- L; x I# {! |◆ 碰到必須大排長龍的情形，不要感到不耐煩。 → 因為這就是人生，何不一笑置之，安之泰如。如果預期必須等候一段時間，應該帶本雜誌去打發時間。 5.39.217.76, ]% F) R C( J% W( K$ q
◆ 避開吵雜 → 感到四周聲音過於嘈雜時，可戴上耳塞。 公仔箱論壇! Q/ b% K p# b. D) v/ [
◆ 洗個熱水澡鬆弛情緒 → 夏季可改採冷水浴。
8 @- ^ Q, \1 ]" {4 ~& Z$ ~tvb now,tvbnow,bttvb◆ 就寢前，先將第二天的生活做一計劃 → 包括進餐、衣著。
; e! T: u+ e4 X% `$ k, W3 E◆ 睡眠要充足 → 缺乏睡眠會使人變得焦慮、易怒。 |
發表於 2010-4-17 10:27 PM
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