化解壓力 20 招
4 R+ q. ` I7 k◆ 早起 15 分鐘 → 讓自己有更充裕的時間面對早晨的壓力。
: {- `8 f3 G7 `7 t/ i◆ 改善外表 → 使自己看起來更美，心情也會更開朗。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ A8 ^7 t) Y. H l/ O
◆ 把家裡或工作的環境整理一番 → 如此才能免去找不到東西的困擾。 ! {3 w9 M, ]2 j5 B1 o
◆ 家電、器具損壞馬上修理或換新 → 不要任由一些生活不便之處破壞您的情緒。
- i1 R/ y# |1 `% Z. E+ b4 x* r! ]( ytvb now,tvbnow,bttvb◆ 和樂天派的人做朋友 → 杞人憂天型的人物，讓您養成擔憂的習慣。
4 s" Z% k" a8 Y+ s, ]( o◆ 凡事事先計劃 → 別等到用完最後一滴油才趕著去加油。 1 Y' S) P+ t9 d
◆ 做事一件一件來 → 尚未完成眼前的工作時，別去想下一個任務。
; H6 p, ?4 m$ X◆ 討厭的工作儘早做完 → 免得令你心煩。
2 g$ V1 j& }2 B( C; \& wtvb now,tvbnow,bttvb◆ 要懂得變通 → 有些事情不值得力求完美；有些事情必須妥協、折衷。 tvb now,tvbnow,bttvb4 L3 I5 s8 S7 n3 c7 y
◆ 把問題說出來和朋友討論 → 別悶在心裡。
1 a# Z: j6 L5 K) b& mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◆ 每天做一、兩件你最喜歡的事情 → 愉悅心情。 tvb now,tvbnow,bttvb! U6 R( S2 n1 m4 W8 h
◆ 每天留給自己片刻寧靜 → 一方面休息，一方面整理思緒。 公仔箱論壇) c Z. E/ Q* f0 j
◆ 不能依賴「記憶」 → 重要的約會、工作應該用筆記下來，才不會耽誤。 " t4 j/ Z/ ]: M
◆ 當你感到愈來愈緊張時 → 試著放鬆肌肉，做幾個深呼吸。 tvb now,tvbnow,bttvb* ~, x8 z* c8 x; @+ \8 p- l! {
◆ 懂得拒絕 → 學會對你沒時間或沒興趣參與的工作或活動說「不」。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 Q" c4 C0 u8 J& Q5 a V
◆ 碰到必須大排長龍的情形，不要感到不耐煩。 → 因為這就是人生，何不一笑置之，安之泰如。如果預期必須等候一段時間，應該帶本雜誌去打發時間。 # h/ _, ^; J. Y$ h4 f9 i# R$ @% ]
◆ 避開吵雜 → 感到四周聲音過於嘈雜時，可戴上耳塞。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 J8 r- K' T7 ~3 u M4 c
◆ 洗個熱水澡鬆弛情緒 → 夏季可改採冷水浴。
+ q3 G$ W( V! a3 _2 }◆ 就寢前，先將第二天的生活做一計劃 → 包括進餐、衣著。 5.39.217.765 c0 i/ X' d& d1 I
◆ 睡眠要充足 → 缺乏睡眠會使人變得焦慮、易怒。 |
發表於 2010-4-17 10:27 PM
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