化解壓力 20 招TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" d! N! J& X! v" Q" A: P2 ]7 a
◆ 早起 15 分鐘 → 讓自己有更充裕的時間面對早晨的壓力。 5.39.217.767 n+ K% S; W0 Y- F/ Y
◆ 改善外表 → 使自己看起來更美，心情也會更開朗。
" V3 z4 J, P! Q4 A! MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◆ 把家裡或工作的環境整理一番 → 如此才能免去找不到東西的困擾。 5.39.217.766 H9 J1 a5 o0 T( F- X
◆ 家電、器具損壞馬上修理或換新 → 不要任由一些生活不便之處破壞您的情緒。
5 N: }) a9 t3 k u( F0 z5.39.217.76◆ 和樂天派的人做朋友 → 杞人憂天型的人物，讓您養成擔憂的習慣。 , p( H) w; x" i% e( }: o- v a
◆ 凡事事先計劃 → 別等到用完最後一滴油才趕著去加油。 $ ]/ C( `7 m! B; w' ~, ]; N1 [
◆ 做事一件一件來 → 尚未完成眼前的工作時，別去想下一個任務。
e( `. ?- A+ V1 E7 A! E# d2 H◆ 討厭的工作儘早做完 → 免得令你心煩。 5.39.217.76' y: D E" i; P0 F/ t
◆ 要懂得變通 → 有些事情不值得力求完美；有些事情必須妥協、折衷。
7 J% c5 q& }( ? i6 h◆ 把問題說出來和朋友討論 → 別悶在心裡。 4 w4 [3 X/ x( i/ W1 ]4 Z
◆ 每天做一、兩件你最喜歡的事情 → 愉悅心情。 . Y6 C. G* _; n( { N0 U
◆ 每天留給自己片刻寧靜 → 一方面休息，一方面整理思緒。 公仔箱論壇& B/ U6 `/ g- N+ a: Q
◆ 不能依賴「記憶」 → 重要的約會、工作應該用筆記下來，才不會耽誤。 0 R" V3 w1 J2 P$ s0 ~4 p
◆ 當你感到愈來愈緊張時 → 試著放鬆肌肉，做幾個深呼吸。
- L. B$ r' H! YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◆ 懂得拒絕 → 學會對你沒時間或沒興趣參與的工作或活動說「不」。 3 Q4 x0 y% V* T, D: a' p
◆ 碰到必須大排長龍的情形，不要感到不耐煩。 → 因為這就是人生，何不一笑置之，安之泰如。如果預期必須等候一段時間，應該帶本雜誌去打發時間。
2 y' x) O n. p5 \9 a# aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◆ 避開吵雜 → 感到四周聲音過於嘈雜時，可戴上耳塞。 tvb now,tvbnow,bttvb- k; l! R7 {$ U7 g1 V% ?
◆ 洗個熱水澡鬆弛情緒 → 夏季可改採冷水浴。 tvb now,tvbnow,bttvb0 B( i9 y' \/ H/ c; y Q0 Q. A" O3 ~
◆ 就寢前，先將第二天的生活做一計劃 → 包括進餐、衣著。
) j9 k( L1 L" l( n3 j◆ 睡眠要充足 → 缺乏睡眠會使人變得焦慮、易怒。 |
發表於 2010-4-17 10:27 PM
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