化解壓力 20 招* ], x2 _8 e+ n' ?8 w( l, m& M
◆ 早起 15 分鐘 → 讓自己有更充裕的時間面對早晨的壓力。 tvb now,tvbnow,bttvb# N* Q( @4 q' Z1 c0 Y4 H
◆ 改善外表 → 使自己看起來更美，心情也會更開朗。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 b6 d {+ G& U: P. h
◆ 把家裡或工作的環境整理一番 → 如此才能免去找不到東西的困擾。 6 H+ v8 g% Z5 M- k: j! `
◆ 家電、器具損壞馬上修理或換新 → 不要任由一些生活不便之處破壞您的情緒。 1 M1 G, U. o! R
◆ 和樂天派的人做朋友 → 杞人憂天型的人物，讓您養成擔憂的習慣。
* u- X2 V) b; J$ `7 v& Y& y* h◆ 凡事事先計劃 → 別等到用完最後一滴油才趕著去加油。 tvb now,tvbnow,bttvb8 F. S( N7 d( f
◆ 做事一件一件來 → 尚未完成眼前的工作時，別去想下一個任務。 / @: o) W% v2 c; p
◆ 討厭的工作儘早做完 → 免得令你心煩。
# [* C$ j+ [1 X( k+ Q4 Xtvb now,tvbnow,bttvb◆ 要懂得變通 → 有些事情不值得力求完美；有些事情必須妥協、折衷。
; ]4 ~2 B% v9 c% M% i" _( ^ l) uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◆ 把問題說出來和朋友討論 → 別悶在心裡。 5.39.217.76( A$ p- t3 z4 h+ h; d, f I
◆ 每天做一、兩件你最喜歡的事情 → 愉悅心情。
" C8 `4 J& b; X& c S2 ]5 @6 X, l◆ 每天留給自己片刻寧靜 → 一方面休息，一方面整理思緒。
) `2 p$ s; ?& W0 g, G1 h! s公仔箱論壇◆ 不能依賴「記憶」 → 重要的約會、工作應該用筆記下來，才不會耽誤。
2 J6 X0 x! L) r5 ^( t◆ 當你感到愈來愈緊張時 → 試著放鬆肌肉，做幾個深呼吸。 8 \1 R, O9 c( v9 n, L9 M2 J! }
◆ 懂得拒絕 → 學會對你沒時間或沒興趣參與的工作或活動說「不」。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* V6 B1 Q& U3 U
◆ 碰到必須大排長龍的情形，不要感到不耐煩。 → 因為這就是人生，何不一笑置之，安之泰如。如果預期必須等候一段時間，應該帶本雜誌去打發時間。 & _2 x3 i, `7 }6 ? v5 W8 N+ _& [
◆ 避開吵雜 → 感到四周聲音過於嘈雜時，可戴上耳塞。 5.39.217.76* m( S, m% b. T; M7 e }( W9 G, ^
◆ 洗個熱水澡鬆弛情緒 → 夏季可改採冷水浴。 5.39.217.766 _8 }$ @6 C3 ]5 W
◆ 就寢前，先將第二天的生活做一計劃 → 包括進餐、衣著。
( H g W7 z3 \! g) M$ d) N公仔箱論壇◆ 睡眠要充足 → 缺乏睡眠會使人變得焦慮、易怒。 |
發表於 2010-4-17 10:27 PM
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