化解壓力 20 招tvb now,tvbnow,bttvb5 i6 D- E' @( G
◆ 早起 15 分鐘 → 讓自己有更充裕的時間面對早晨的壓力。
. e8 y2 P) @3 i, k& Q9 _公仔箱論壇◆ 改善外表 → 使自己看起來更美，心情也會更開朗。
* q# e/ V1 t1 M- s o◆ 把家裡或工作的環境整理一番 → 如此才能免去找不到東西的困擾。 公仔箱論壇) } @6 M3 |- |& s: P$ [. I
◆ 家電、器具損壞馬上修理或換新 → 不要任由一些生活不便之處破壞您的情緒。 公仔箱論壇+ K- D; j) p# `, [( a) d
◆ 和樂天派的人做朋友 → 杞人憂天型的人物，讓您養成擔憂的習慣。
8 b$ Z& _$ ?* A" @◆ 凡事事先計劃 → 別等到用完最後一滴油才趕著去加油。
P- s' \5 ~5 m r5 w" J. R7 x◆ 做事一件一件來 → 尚未完成眼前的工作時，別去想下一個任務。 5.39.217.76 A8 K( `1 j8 D4 t8 g
◆ 討厭的工作儘早做完 → 免得令你心煩。 公仔箱論壇/ a% Y2 R; \, ^, w8 p
◆ 要懂得變通 → 有些事情不值得力求完美；有些事情必須妥協、折衷。
9 j8 m$ H0 m; l. R) r+ _公仔箱論壇◆ 把問題說出來和朋友討論 → 別悶在心裡。 公仔箱論壇, u8 ^! A9 {' t+ F/ ]0 ]
◆ 每天做一、兩件你最喜歡的事情 → 愉悅心情。 tvb now,tvbnow,bttvb( Y( F2 c% F2 j6 D# N& K8 o! C! X$ r
◆ 每天留給自己片刻寧靜 → 一方面休息，一方面整理思緒。
* E: v9 L, R$ ~8 X# S, R+ m◆ 不能依賴「記憶」 → 重要的約會、工作應該用筆記下來，才不會耽誤。
0 z" @7 E7 c m$ H7 s6 u" X& _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◆ 當你感到愈來愈緊張時 → 試著放鬆肌肉，做幾個深呼吸。 5.39.217.760 |0 \. I9 L8 [- l7 w
◆ 懂得拒絕 → 學會對你沒時間或沒興趣參與的工作或活動說「不」。
5 \3 D0 y# J2 ytvb now,tvbnow,bttvb◆ 碰到必須大排長龍的情形，不要感到不耐煩。 → 因為這就是人生，何不一笑置之，安之泰如。如果預期必須等候一段時間，應該帶本雜誌去打發時間。
3 A1 P. T3 V, E$ G5 i3 u$ C$ n; `5.39.217.76◆ 避開吵雜 → 感到四周聲音過於嘈雜時，可戴上耳塞。
k. ^* M$ {" i/ e6 v* k# H+ {◆ 洗個熱水澡鬆弛情緒 → 夏季可改採冷水浴。
, C5 Q+ P, n! [3 {◆ 就寢前，先將第二天的生活做一計劃 → 包括進餐、衣著。
4 p% T% |+ j$ \3 m" u- O! ~tvb now,tvbnow,bttvb◆ 睡眠要充足 → 缺乏睡眠會使人變得焦慮、易怒。 |
發表於 2010-4-17 10:27 PM
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