化解壓力 20 招公仔箱論壇; b8 Z& F, A7 S0 T5 E, P
◆ 早起 15 分鐘 → 讓自己有更充裕的時間面對早晨的壓力。
& ?( L- V3 _4 b9 k' V4 z# ~ L; Ntvb now,tvbnow,bttvb◆ 改善外表 → 使自己看起來更美，心情也會更開朗。
1 d& a0 ?4 N$ s/ W( ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◆ 把家裡或工作的環境整理一番 → 如此才能免去找不到東西的困擾。 5.39.217.76; n: y4 c% H/ l
◆ 家電、器具損壞馬上修理或換新 → 不要任由一些生活不便之處破壞您的情緒。
: n2 h; w, `* w8 F3 Q- ~tvb now,tvbnow,bttvb◆ 和樂天派的人做朋友 → 杞人憂天型的人物，讓您養成擔憂的習慣。
* z* ?' b2 I. utvb now,tvbnow,bttvb◆ 凡事事先計劃 → 別等到用完最後一滴油才趕著去加油。 公仔箱論壇+ B3 J. d* c7 t
◆ 做事一件一件來 → 尚未完成眼前的工作時，別去想下一個任務。
& q9 R; w0 a% ^1 [6 |& vtvb now,tvbnow,bttvb◆ 討厭的工作儘早做完 → 免得令你心煩。 tvb now,tvbnow,bttvb0 s# Q, \4 c9 ^5 Y' }" {( b/ s9 Z1 D: K5 O
◆ 要懂得變通 → 有些事情不值得力求完美；有些事情必須妥協、折衷。 公仔箱論壇! c k. a `( d4 \
◆ 把問題說出來和朋友討論 → 別悶在心裡。
' H; U! q. E+ s5 }tvb now,tvbnow,bttvb◆ 每天做一、兩件你最喜歡的事情 → 愉悅心情。
9 }3 Z8 A, v$ Q" t8 H5.39.217.76◆ 每天留給自己片刻寧靜 → 一方面休息，一方面整理思緒。
2 t# k3 C: ~/ @( Q6 N9 b& a5.39.217.76◆ 不能依賴「記憶」 → 重要的約會、工作應該用筆記下來，才不會耽誤。
# P1 f I/ v, n9 ^公仔箱論壇◆ 當你感到愈來愈緊張時 → 試著放鬆肌肉，做幾個深呼吸。 5.39.217.76+ B' H, E c& ]- N
◆ 懂得拒絕 → 學會對你沒時間或沒興趣參與的工作或活動說「不」。 tvb now,tvbnow,bttvb i" M, k8 t+ @ E
◆ 碰到必須大排長龍的情形，不要感到不耐煩。 → 因為這就是人生，何不一笑置之，安之泰如。如果預期必須等候一段時間，應該帶本雜誌去打發時間。
" O0 R8 v6 L/ j5 C5 F5 v' _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◆ 避開吵雜 → 感到四周聲音過於嘈雜時，可戴上耳塞。 5.39.217.76 X# Z) F1 h- s' \
◆ 洗個熱水澡鬆弛情緒 → 夏季可改採冷水浴。
9 C, w8 s( p7 I- e/ z* Q4 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◆ 就寢前，先將第二天的生活做一計劃 → 包括進餐、衣著。 # i+ Z: O6 V6 ?+ C K$ y
◆ 睡眠要充足 → 缺乏睡眠會使人變得焦慮、易怒。 |
發表於 2010-4-17 10:27 PM
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