化解壓力 20 招
" v. `( l0 N3 K8 |; `$ Stvb now,tvbnow,bttvb◆ 早起 15 分鐘 → 讓自己有更充裕的時間面對早晨的壓力。
8 o# L' ^# m/ Q7 o5 Z" N◆ 改善外表 → 使自己看起來更美，心情也會更開朗。
7 L! d: p2 d. T" L" c% {5 R◆ 把家裡或工作的環境整理一番 → 如此才能免去找不到東西的困擾。 % h5 |; x+ c4 w% T( a
◆ 家電、器具損壞馬上修理或換新 → 不要任由一些生活不便之處破壞您的情緒。
7 ]$ \1 L1 l8 T* Z公仔箱論壇◆ 和樂天派的人做朋友 → 杞人憂天型的人物，讓您養成擔憂的習慣。
8 w4 r& W" U2 b% y* n7 {7 m5 X5.39.217.76◆ 凡事事先計劃 → 別等到用完最後一滴油才趕著去加油。
% ~. k) Y; N! i+ C% M公仔箱論壇◆ 做事一件一件來 → 尚未完成眼前的工作時，別去想下一個任務。 ( S5 a1 q. @0 e* b' G8 F Q
◆ 討厭的工作儘早做完 → 免得令你心煩。
: t* D- n+ K% ^/ f( [, U, z6 x& ^公仔箱論壇◆ 要懂得變通 → 有些事情不值得力求完美；有些事情必須妥協、折衷。
N" x k' l v( ]% ctvb now,tvbnow,bttvb◆ 把問題說出來和朋友討論 → 別悶在心裡。 5.39.217.769 V8 i; |1 V9 r. H ~9 b4 m
◆ 每天做一、兩件你最喜歡的事情 → 愉悅心情。 # d. c! t! M& L! o0 e
◆ 每天留給自己片刻寧靜 → 一方面休息，一方面整理思緒。 2 B* j- g# W' S; I; \5 m% a
◆ 不能依賴「記憶」 → 重要的約會、工作應該用筆記下來，才不會耽誤。
! L/ d# Z ]$ d+ S; fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◆ 當你感到愈來愈緊張時 → 試著放鬆肌肉，做幾個深呼吸。
! @5 G+ F2 q7 n7 s- d! yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◆ 懂得拒絕 → 學會對你沒時間或沒興趣參與的工作或活動說「不」。 6 z" |* Q0 W2 A* ?' Z
◆ 碰到必須大排長龍的情形，不要感到不耐煩。 → 因為這就是人生，何不一笑置之，安之泰如。如果預期必須等候一段時間，應該帶本雜誌去打發時間。 公仔箱論壇' v4 O8 j7 P0 {8 t
◆ 避開吵雜 → 感到四周聲音過於嘈雜時，可戴上耳塞。 tvb now,tvbnow,bttvb3 p& n2 L0 {' J1 ^2 [
◆ 洗個熱水澡鬆弛情緒 → 夏季可改採冷水浴。
& e7 A# V6 n* z& o( [◆ 就寢前，先將第二天的生活做一計劃 → 包括進餐、衣著。
1 y4 j9 X. l) N l& U5.39.217.76◆ 睡眠要充足 → 缺乏睡眠會使人變得焦慮、易怒。 |
發表於 2010-4-17 10:27 PM
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