人體組織液含水量達72%，成年人體內含水量為58%-67%。當人體水分減少時會出現皮膚乾燥、皮脂腺分泌減少從而使皮膚失去彈性，甚至出現皺紋。為了保證水分的攝入少女每日飲水量為1200毫升左右。常吃富含維生素E的食物。公仔箱論壇0 x3 [+ h8 i2 ]6 H
5.39.217.76: a! N9 f, \3 S4 A" {. {
! Y" j, g H& a5 T6 g$ n
維生素E對於防止皮膚衰老，保持皮膚細膩潤滑起著重要作用。日本學者發現維生素E對於皮膚抗衰老有重要的作用，因為維生素E能夠破壞自由基的活性，清除體內自由基，從而抑制衰老;維生素E還有防止脂褐素沉著於皮膚的作用。科學家們發現?脂褐素的生成與脂類氧化有關，維生素E可防止脂類氧化。捲心菜、葵花籽油、菜籽油等食物中含有一定量的維生素E，為了彌補日常膳食中維生素E攝入量的不足，為了您肌膚的細膩，建議適量補充富生物活性的維生素E。
% W6 ?/ |% w6 h: \5.39.217.765.39.217.76! X6 z5 @# ]: Q* Z/ F3 ?, {
: F0 H. y+ M! I* X公仔箱論壇
7 N5 w& |1 ~) E3 G. L2 a! w5 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
`1 y! F! m. s. V7 q0 S 多食含鐵質的食物
2 \$ m) L, p8 ]2 q# l3 O公仔箱論壇
: a, A+ v5 N' [- W+ I公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb+ l2 B4 e' f1 E9 V" Z9 q, _) P* a
3 J( f1 ~! r9 K2 j公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb, h7 N" o# g* h+ F+ p# E/ I& U9 ~
皮膚光澤紅潤，需要供給充足的血液。鐵是構成血液中血紅素的主要成分之一。應多食富含鐵質的食物，如動物肝臟、蛋黃、海帶、紫菜等。tvb now,tvbnow,bttvb1 c$ ?8 [2 a! ^* p4 X
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! [3 @! }4 [7 v5 Y% O
tvb now,tvbnow,bttvb- w1 \1 M; O" C" S* u' A
& M$ m! `# a6 d c, k- B+ S% F
! [+ N$ R \5 s5 d1 l3 ?: L& N9 f公仔箱論壇 增加富含膠原蛋白和彈性蛋白食物的攝入量
* S, B+ R: b- Z4 d3 X- S' Atvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- `% x/ k4 D7 s; S5 b) v0 J
公仔箱論壇, f/ F, }( o! E* r9 d: n/ e1 f
tvb now,tvbnow,bttvb1 v- `% W2 b. e8 R
公仔箱論壇2 f+ ? o: z, v- B
膠原蛋白能使細胞變得豐滿，從而使肌膚充盈，皺紋減少，彈性蛋白可使人的皮膚彈性增強，從而使皮膚光滑而有彈性。富含膠原蛋白和彈性蛋白的食物有豬蹄、動物筋腱和豬皮等。
7 v: E3 E: i# M, l1 y5 M5 N) o' @1 P: O" y! H% V
tvb now,tvbnow,bttvb; Z( S9 t( Y* g- Y
0 U5 c; r* \* {: T# X: o8 }tvb now,tvbnow,bttvb
) p4 e4 P4 D" q3 v, Q6 ktvb now,tvbnow,bttvb 要注意鹼性食物的攝入量& U E9 c+ {9 B7 f+ |
tvb now,tvbnow,bttvb2 y8 s* y9 x7 L I
0 X) i, ^8 @, jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇8 g m" A) d/ N
5.39.217.76! ]; W7 }) o$ i0 v. G8 |8 ?
日常生活中所吃的魚、肉、蛋、糧谷等均為生理酸性，重量酸性食物會使體液和血液中乳酸、尿酸含量增高……當有機酸不能及時排出體外，就會侵蝕敏感的表皮細胞?' W( h0 O% Y2 V7 S
/ Y: h( }! l- q% D5 w& S公仔箱論壇& ?! C- G# }4 S$ J- X. M2 [. ~
tvb now,tvbnow,bttvb% c* i+ W2 X- E5 y( x E/ Q
9 H& D4 A o% C! k! sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 使皮膚失去細膩和彈性。故吃些生理鹼性食物，如蘋果、梨和蔬菜等。除了以上幾招外，皮膚要避免外界的刺激。夏天的烈日，冬季的寒風，都會使皮膚變得粗糙，因而要適時採取防護措施。皮膚清洗不要過於頻繁，避免接觸過酸過鹼物質，根據自己的皮膚選擇合適清潔品，適當按摩。 |
發表於 2010-4-16 09:24 PM
| 
