孫思邈養生十三法公仔箱論壇, Z3 R: X+ L6 E' Q j+ l! t, `
" E7 L+ D9 M& N2 w# l4 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。相關視頻 : http://www.tudou.com/playlist/playindex.do?lid=4769231&iid=24963440tvb now,tvbnow,bttvb; X# J+ U9 W5 f$ `1 c! a+ {
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孫思邈，又被稱為藥王孫天醫，是中國古代著名的醫生，亦是氣功養生的實踐家。他在西魏時代出生，相傳他活到141歲才仙遊，可見他的長壽
* ? q5 ]! o8 U7 c) A0 s. v! JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。心得實在值得學習。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' I0 [1 f3 \1 g* g, ]
孫思邈少時因病學醫，博通經史百家學說，隋唐時曾推拒當官，唐太宗更親自上山拜會，名噪一時。不過，更為出名的，是他總結了唐代以前的臨8 d' t& f4 b3 T* e; Y! j0 ?2 u
床經驗和醫學理論，編成兩部醫學巨著：《千金要方》和《千金翼方》。. d( H( l9 N/ D' u, |+ J2 J7 f
不說你或不知，原來孫思邈是中國四大發明：火藥的發明家。在《丹經內伏硫黃》一書中，記述他用硝石、硫黃和木炭混在一起，製成火藥。
% |' |5 a$ y$ r2 l* U, R& v孫思邈養生十三法，又名耳聰明法TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: x2 f* p) V7 H4 c4 q3 t H
7 i9 ]8 k8 p0 Y公仔箱論壇1 髮常梳- X% L, C( g! J; I
( R! b$ {: ?7 t# R7 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。將手掌互搓36下令掌心發熱，然後由前額開始掃上去，經後腦掃回頸部。早晚做10次。9 W ^" {/ y6 L, C+ G( `2 C% D1 ~' C
頭部有很多重要的穴位。經常做這動作，可以明目袪風、防止頭痛、耳鳴、白髮和脫髮。
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(a) 合眼，然後用力睜開眼，眼珠打圈，望向左、上、右、下四方；再合眼，然後用力睜開眼，眼珠打圈，望向右、上、左、下四方。重覆3次。 公仔箱論壇* b" J# Z Z% V- M* X% X
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(b) 搓手36下，將發熱的掌心敷上眼部。$ P2 |: z: m7 f; Y
這動作可以強化眼睛，糾正近視和懶視。5.39.217.76! s( n( J4 a* g0 ]8 R3 l5 \; Y
3 齒常叩
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9 K( y& [' g1 l; |! t口微微合上，上下排牙齒互叩，無需太用力，但牙齒互叩時須發出聲響。輕輕鬆鬆慢慢做36下。5.39.217.76# S) V8 V4 G7 W
這動作可以通上下顎經絡，幫助保持頭腦清醒，加強腸胃吸收、防止蛀牙和牙骹骨退化。tvb now,tvbnow,bttvb0 i& M ]0 a2 [: J1 G( _
4 漱玉津。玉津即津液、口水5.39.217.76' {% y1 ~+ {# r! ?% t3 x* i1 }
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4 M ^9 l }4 _ e5.39.217.76(a) 口微微合上，將舌頭伸出牙齒外，由上面開始，向左慢慢轉動，一共轉12圈，然後將口水吞下去。之後再由上面開始，反方向再做一下。% ]' C! P4 e$ K1 g* Z
( ]5 K$ P' h* y+ @9 gtvb now,tvbnow,bttvb(b) 口微微合下，這次舌頭不在牙齒外邊，而在口腔裏，圍繞上下顎轉動。左轉12圈後吞口水，然後再反方向做一次。吞口水時，盡量想象將口水帶到下丹田。" q8 Y* J6 D3 u6 ]
從現代科學角度分析，口水含有大量酵素，能調和荷爾蒙分泌，因此經常做這動作，可以強健腸胃，延年益壽。公仔箱論壇4 w! V8 t6 I+ \/ S
5 耳常鼓
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(a) 手掌掩雙耳，用力向內壓，然後放手，應該有卜一聲。重覆做10下。公仔箱論壇4 B/ g& y4 ^. g; n, L
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(b) 雙掌掩耳，將耳朵反摺，雙手食指湾住中指，以食指用力彈後腦風池穴10下，卜卜有聲。
. n# h" ?8 y3 D6 e8 atvb now,tvbnow,bttvb這動作每天臨睡前後做，可以增強記憶和聽覺。
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1 a/ z- o9 E+ C6 ~0 w面常洗
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! W$ u# D% F( {4 k( a$ Y. v# L1 K(a) 搓手36下，暖手後以後上下掃面。
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8 r, |* l# J$ \0 d(b) 暖手後雙手同時向外圈。5.39.217.76( T, w/ Q4 b1 J c+ c5 f$ v7 X5 e2 H
這動作經常做，可以令臉色紅潤有光澤，同時不會有皺紋。
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頭常搖tvb now,tvbnow,bttvb! m; L2 p8 p! O( _, N9 c/ D# }7 y
雙手叉腰，閉目，垂下頭，緩緩向右扭動，直至恢復原位為一次，共做6次。反方面重覆。公仔箱論壇0 F8 J0 U5 n2 g. X1 |& A0 y
這動作經常做可以令頭腦靈活，防止頸椎增生。不過，注意要慢慢做，否則會頭暈。tvb now,tvbnow,bttvb* j, q5 O; B1 {9 z; y& k
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' U9 }* a7 B5 q0 {6 |; F4 B5.39.217.76腰常擺
* U. q; \) i! `身體和雙手有韻律地擺動。當身體扭向左時，右手在前，左手在後，在前的右手輕輕拍打小腹，在後的左手輕輕拍打「命門」穴位。反方向重覆。最少做50下，做TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# P8 ]9 h' ?5 f! J. Z. X) f( U
夠100下更好。
: U9 N. d* j1 i4 ]$ h' K公仔箱論壇這動作可以強化腸胃、固腎氣、防止消化不良，胃痛、腰痛。
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腹常揉% A1 t/ c3 p$ ^
搓手36下，手暖後兩手交叉，圍繞肚臍順時針方向揉。當自己的身體是一個時鐘。揉的範圍由小到大，做36下。
& R3 q6 R, b9 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這動作可以幫助消化、吸收、消除腹部鼓脹。
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( V) ]( I! A- U4 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。攝谷道，即提肛TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 c8 ^# {1 B# m" K; ~. _) [ p" z; G
吸氣時提肛，即將肛門的肌肉收緊。閉氣，維持數秒，直至不能忍受，然後呼氣放鬆。公仔箱論壇8 x* G3 x, L4 \- H( `4 p7 E
這動作無論何時都可以練習。最好是每天早晚各做20至30下。相傳這動作是十全老人乾隆最得意的養生功法。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& I% P# y( {9 l) u. V" B' }8 ?
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) j$ O( i5 F2 _( S公仔箱論壇膝常扭
- V% F; N( z9 u2 }% ?& C" Y5 @公仔箱論壇雙腳並排，膝部緊貼，人微微下蹲，雙手按膝，向左右扭動，各做20下。5.39.217.766 x) E F! N7 C; @$ j0 X* b* F
這動作可以強化膝頭關節，所謂「人老腿先老、腎虧膝先軟」。要延年益壽，要由雙腳做起。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 b! }3 [7 y9 f' L5 Z) P4 d& y
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常散步- O" M. c; d, r' ]
挺直胸膛，輕鬆地散步。最好心無雜念，盡情欣賞沿途景色。
; \4 c0 m/ S) x3 K- r8 P民間有個說法，「飯後走一走，活到九十九」。雖然有點誇張，不過，散步確實是有益的運動。
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腳常搓tvb now,tvbnow,bttvb4 @2 o1 i+ V# h- ?3 _ O
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(a) 右手擦左腳，左手擦右腳。由腳跟向上至腳趾，再向下擦回
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3 V1 Y l) B# `9 p& X公仔箱論壇(b) 兩手大拇指輪流擦腳心湧泉穴，共做100下。/ g' b1 U+ D+ ^* z8 q
常做這動作，可以治失眠、降血壓、消除頭痛。腳底集中了全身器官的反射區。經常搓腳可以強化各器官，對身體有益。 |
發表於 2010-4-15 06:52 AM
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