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材料5.39.217.76 }7 j+ b: [: z; j6 \. e
瘦肉 1/2斤、水發海帶 300克、葱 2棵（切段）、薑 2片、葡萄籽油 2至 3湯匙、熱水 5至 8杯、酒 1茶匙、冰糖少許
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$ f# {3 N- W# j: Z5 F I5.39.217.76醃料. [* [2 I% `- b* V+ B' d( b. M
生抽 2湯匙、胡椒粉少許、糖/生粉/橄欖油各 1茶匙
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7 w! l' E. z+ _! N6 ~5.39.217.76做法
+ I7 U) N& V2 X! n1.瘦肉洗凈切塊，加生抽、橄欖油、糖、胡椒粉及生粉醃 20分鐘。tvb now,tvbnow,bttvb+ t$ |0 o, z' Y3 S: P, N* k% W
' f$ e4 D& i9 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.海帶洗乾淨，切成小塊，放入一鍋滾水中煮 10分鐘後盛起。5.39.217.76" a- M( j" e3 E6 Z9 N W
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3.將油放入鍋內，加薑片、葱段爆香，加入瘦肉炒至金黃，灒酒再炒至七成熟，加入熱水蓋過肉，大火煮滾後加冰糖，再加入海帶，轉細火煮 10分鐘即成。
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遠離高 GI食物 公仔箱論壇' a4 y5 q' S& y3 O4 B4 X7 p
日常生活中，有很多高 GI食物要避免，包括動物性脂肪、用牛油煎炸的食物、奶油製成的食物、油膩的食物，及含有高糖份的餅乾及糖果等，少吃為妙。就算穀類屬低 GI，也要選較粗的糙米而不是白米。
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發表於 2010-4-14 06:52 AM
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