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8 f7 f: s3 g+ t' Y, X材料TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 [6 E0 r- b$ b, g2 {$ {
瘦肉 1/2斤、水發海帶 300克、葱 2棵（切段）、薑 2片、葡萄籽油 2至 3湯匙、熱水 5至 8杯、酒 1茶匙、冰糖少許
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8 y! h* A; y; o4 }1 Z! S' y醃料
2 X2 w' Y7 q+ e0 dtvb now,tvbnow,bttvb生抽 2湯匙、胡椒粉少許、糖/生粉/橄欖油各 1茶匙
; a+ S: Z" K7 U+ A1 U! ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- C* X0 L5 @9 |: ]
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做法5.39.217.76- s% P1 N0 r3 M1 v. i
1.瘦肉洗凈切塊，加生抽、橄欖油、糖、胡椒粉及生粉醃 20分鐘。
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4 @# w/ }) _0 d6 {( W2 `1 u; c) m5.39.217.762.海帶洗乾淨，切成小塊，放入一鍋滾水中煮 10分鐘後盛起。5 F% f& M7 K$ @8 H3 V. P. O
& @, D! h; w& y4 l3 b& U1 V' UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.將油放入鍋內，加薑片、葱段爆香，加入瘦肉炒至金黃，灒酒再炒至七成熟，加入熱水蓋過肉，大火煮滾後加冰糖，再加入海帶，轉細火煮 10分鐘即成。
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+ A& U' Y) Y5 m) z5 Z' a5 Ytvb now,tvbnow,bttvb遠離高 GI食物 tvb now,tvbnow,bttvb3 v# a9 F6 Q6 I
日常生活中，有很多高 GI食物要避免，包括動物性脂肪、用牛油煎炸的食物、奶油製成的食物、油膩的食物，及含有高糖份的餅乾及糖果等，少吃為妙。就算穀類屬低 GI，也要選較粗的糙米而不是白米。2 ~: l! N1 n" L& |1 W" x% c& b3 P
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發表於 2010-4-14 06:52 AM
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