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: f: u1 ]) h# { ?/ L, t2 H7 j" m6 [5.39.217.76材料
# \7 R- g4 `3 L% X. A瘦肉 1/2斤、水發海帶 300克、葱 2棵（切段）、薑 2片、葡萄籽油 2至 3湯匙、熱水 5至 8杯、酒 1茶匙、冰糖少許
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8 m2 d3 o7 I" {5 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。醃料
. E7 f6 e# v. | U4 L9 etvb now,tvbnow,bttvb生抽 2湯匙、胡椒粉少許、糖/生粉/橄欖油各 1茶匙- H: q7 S$ H3 t e, g" b, T
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% [' e. @. e6 s+ _0 x6 j0 l, U- uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇3 ^ B ]9 g3 @: A- n; L
做法
0 O3 l4 n8 S9 U% y% O公仔箱論壇1.瘦肉洗凈切塊，加生抽、橄欖油、糖、胡椒粉及生粉醃 20分鐘。tvb now,tvbnow,bttvb1 N5 Q+ s# }; T1 W
3 L7 k; O) I& W- f: C2 G' |8 V5.39.217.762.海帶洗乾淨，切成小塊，放入一鍋滾水中煮 10分鐘後盛起。
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, g3 I; v6 ^4 d) b) y* M( Ktvb now,tvbnow,bttvb3.將油放入鍋內，加薑片、葱段爆香，加入瘦肉炒至金黃，灒酒再炒至七成熟，加入熱水蓋過肉，大火煮滾後加冰糖，再加入海帶，轉細火煮 10分鐘即成。
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d$ Y' O/ F% w0 y0 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。遠離高 GI食物
5 s: D6 \9 @* w1 _5.39.217.76日常生活中，有很多高 GI食物要避免，包括動物性脂肪、用牛油煎炸的食物、奶油製成的食物、油膩的食物，及含有高糖份的餅乾及糖果等，少吃為妙。就算穀類屬低 GI，也要選較粗的糙米而不是白米。
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發表於 2010-4-14 06:52 AM
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