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材料
; Q) M" o" [$ H; ]瘦肉 1/2斤、水發海帶 300克、葱 2棵（切段）、薑 2片、葡萄籽油 2至 3湯匙、熱水 5至 8杯、酒 1茶匙、冰糖少許公仔箱論壇1 p3 ^4 A) n4 T5 e! {; K
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醃料公仔箱論壇' t8 G g& O/ ~! Q6 u; p8 |0 ^3 \
生抽 2湯匙、胡椒粉少許、糖/生粉/橄欖油各 1茶匙7 M; L- O; k, ^. C/ w! A& R+ V
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做法tvb now,tvbnow,bttvb: }" A1 c4 ]/ y5 u" u2 y' R: S8 `
1.瘦肉洗凈切塊，加生抽、橄欖油、糖、胡椒粉及生粉醃 20分鐘。5.39.217.76, ]; z6 l9 h* b* h M
" h+ _4 j% J$ M1 Z) O ^6 V5.39.217.762.海帶洗乾淨，切成小塊，放入一鍋滾水中煮 10分鐘後盛起。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 G, B8 Q( g4 Q0 p
- p& v+ U# L& r% XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.將油放入鍋內，加薑片、葱段爆香，加入瘦肉炒至金黃，灒酒再炒至七成熟，加入熱水蓋過肉，大火煮滾後加冰糖，再加入海帶，轉細火煮 10分鐘即成。+ K9 X( O: |, a+ [! U. Y
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' Q1 g7 M y' \# `tvb now,tvbnow,bttvb遠離高 GI食物
9 }6 x5 x1 M9 I& x, c日常生活中，有很多高 GI食物要避免，包括動物性脂肪、用牛油煎炸的食物、奶油製成的食物、油膩的食物，及含有高糖份的餅乾及糖果等，少吃為妙。就算穀類屬低 GI，也要選較粗的糙米而不是白米。
- O; Q1 K) }3 g7 T/ q5 D/ }* ftvb now,tvbnow,bttvb |
發表於 2010-4-14 06:52 AM
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