[健康資訊] 香蕉新知...

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不要把香蕉放進電冰箱！ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  F% t4 s( y* P$ N" w" l1 O
讀完這篇文章，你將會對「香蕉」有另外一種看法。 tvb now,tvbnow,bttvb3 `/ O1 q0 Y- s5 U5 D" r1 p2 \
香蕉含有三種天然糖份：蔗糖、果糖和葡萄糖；再加上纖維質。公仔箱論壇# a. U/ ]% m/ ^) D! O, w
香蕉可即時提升人的功能。

研究顯示，兩條香蕉，可以提供足夠能量維持 90分鐘劇烈的運動。; Q+ D, y# `: a" }1 F
難怪很多世界知名的運動員都以香蕉為首選生果。但是，香蕉不單只
提供能量。香蕉還可以幫我們克服或治療好多病症和身體狀況，使我
們必需把香蕉加進每天的餐單。 5.39.217.76  L( n, @" B, ~# j* u

抑鬱症：最近一項調查發現，患抑鬱症的人，在吃過香蕉後，感覺好好多。/ ^+ \& K7 Q4 M) _
因為香蕉含胺基酸，會轉化成血清促進素，令人鬆馳、提升情緒。 4 Q3 c# c% [1 e( h1 t4 o

貧血：香蕉鐵質含量高，能刺激血液內的血色素。公仔箱論壇" l# u! {! L* e$ A0 M

血壓高：香蕉含極高量的鉀，但鹽份低，最理想是降血壓。最近，美國食品及
藥物管理局宣佈，允許香蕉業宣傳香蕉能降低血壓高和中風機會。

腦力：在英國 Twickenha就有 200 名學生，為了要提升腦力，幫助考試，
在學期開始，於早餐、小休和午飯，都吃適量香蕉。研究顯示，含豐富
鉀質的香蕉，能提高學生的專注力，對他們讀書有所幫助。 tvb now,tvbnow,bttvb) {. H9 A6 ~5 E6 U0 \
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便泌：香蕉的纖維質很高，可幫助回覆腸胃正常活動，消除便泌，無需服用輕瀉劑。 & M4 T/ K3 v' u. ^( c: t8 U

宿醉：香蕉奶色加蜜糖可以即時解酒。香蕉鬆馳胃部，蜜糖提升血糖水平，
奶抒緩精神和製做炭水化合物。

心絞痛：香蕉對身體有一種天然的制酸性，有鎮痛作用。

早上無精打彩。早餐後午飯前，吃少量香蕉可保持血糖水平。

蚊釘蟲咬。用香蕉皮內部輕擦患處，可退腫消炎。 5.39.217.76' d2 K4 s9 A; u! X* r$ ^' g
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緊張：香蕉的維生素 B含量高，可幫助抒緩神經系統。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. W- r+ L- z6 k6 M5 p: D

超重：澳地利心理學學校研究發現，工作壓力大，使員工會不斷進食巧力克和tvb now,tvbnow,bttvb9 b, h, w2 o1 w- T5 q
薯片去抒緩情緒。研究員對 5000 名醫院的病人做研究，發體型肥胖的5.39.217.76) [+ X% S2 Y0 [7 W9 c; B% h+ E; Y
，通常都是司職壓力非常大的工作。研究總結認為，要避免引起對抒緩
情緒食物的欲念，就應該約每兩小時吃一點高炭水化合物的食物，以降公仔箱論壇0 o3 R4 }  [! F0 z8 T5 |7 B
低身體內的血糖水平。 5.39.217.765 M+ i1 x/ s$ G* v2 u

胃潰瘍：香蕉是調理腸胃失調的食方，因為香蕉有著柔軟的纖維而且柔滑。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ G" ^7 X( Y3 m. y" U; i
對於長期患者來說，香蕉是唯一可以進食的未煮熟食物，而不會有
不良反應。香蕉還可以中和胃酸和減少疼痛。 tvb now,tvbnow,bttvb4 Q% Q. P" G8 P& S5 {4 j
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體溫控制：在不同國家、地區和文化中，都有把香蕉作為一種「降溫」的果物，公仔箱論壇) i: @; A# W' E! K- C/ r
可以用作降低身、心的熱度。在泰國，孕婦為了使嬰兒出生時有較為: k0 I3 C, i8 X
涼快的環境，臨盤時就會吃香蕉。

戒菸：香蕉可以幫助戒菸。香蕉含維生素 B6 和 B12 ，也含鉀和鎂，可以複元公仔箱論壇; V5 ~& `5 g0 i. d  f4 e+ B
戒菸者因為沒有了尼古丁刺激的影響。 5.39.217.76( ]3 F; p2 Q/ g4 E0 q: |) e  E

壓力：香蕉所含的鉀，可以調節心跳使之正常化，從而將氧氣順利送到大腦，- \2 P0 q6 Y& J( L! V9 H
與及調節身體的水份。當受到壓力緊張時，我們的新陳代謝就會加快，9 y7 S, s: z# r  a( U- a
因而使鉀的水平一降。鉀含量高的香蕉，正好作補充。
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中風：據著名醫學雜誌 "The New England Journal of Medicine" 的研究指出，tvb now,tvbnow,bttvb) [$ C" d% r/ r7 }
長期吃香蕉，中風死亡的機會率大大降低 40% 。 5.39.217.76' u& q: l* {/ t1 B9 r  q
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香蕉的確可以治療許多疾病。如果跟蘋果比較，香蕉多四倍蛋白質、多兩倍碳水# d, Y" h4 s9 K  v! C8 Y" J
化合物、多三倍磷質、多五倍維生素 A 和鐵質、多兩倍其他維生素和礦物質。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 T5 O6 e, [9 r7 e% V! |- @/ q) G
香蕉也含豐富的鉀，是最有益的食物。所以，應該把那句老句子改為：「一日TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 y7 C5 e/ u% A) g- d( `
一香蕉，醫生遠離我。」 , D/ {- H4 `$ R8 s" b6 _) B

PS：猴子經常都情緒高漲和開心，應該是吃得多香蕉的原因。
還有，想皮鞋潔亮如新？嘗試用香蕉皮的裡面，直接擦到皮鞋，
然後用乾布擦淨，效果立見。真神奇的生果！
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香蕉緩解眼睛干澀避免其過早衰老
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在電腦前工作的人常常會覺得眼睛干澀或紅腫、疼痛，如果每天吃一根香蕉，就能起到一定的緩解作用。這是台灣番薯藤健康網站的一篇文章日前告訴讀者的。公仔箱論壇# ~+ v8 ?, z; h; I2 n

文章中指出，香蕉保護眼睛的功能首先和其中含量豐富的鉀有關。人體攝入鹽份過多，會導致細胞中存留大量的水分，引起眼睛紅腫。香蕉中的鉀可以幫助人體排出這些多余的鹽分，讓身體達到鉀鈉平衡，緩解眼睛的不適症狀。

此外，香蕉中含有大量的胡蘿素。當人體缺乏這種物質時，眼睛就會變得疼痛、干澀、眼珠無光、失水少神，多吃香蕉不僅可減輕這些症狀，還可在一定程度上緩解眼睛疲勞，避免其過早

[ 本帖最後由 jwxie518 於 2007-5-20 11:03 PM 編輯 ]

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