如何喝对清晨的第一杯水也是个很大的学问，面对白开水、淡盐水、蜂蜜水、柠檬水、果汁、牛奶……你该选择谁？ 公仔箱論壇0 {7 |; l" c( b0 N4 I
; a- T. Q+ I/ {6 O0 q0 G% e
清晨的第一杯水可以喝 6 ~8 ?6 d/ |& F. u$ t, {% [( Z+ o+ ?9 s
5.39.217.765 O2 F9 s5 |7 v, B
白开水：温白开水是最好的饮料，它不含卡路里，不用消化就能为人体直接吸收利用，一般建议喝与室温相同的温开水最好。 公仔箱論壇2 T) X" r; Q7 A. q2 ~0 v
. `3 e1 c- E# Q# n
蜂蜜水：清晨空腹喝杯蜂蜜水，既可补充水分，又可增加营养，对于老年人和便秘的人来说，还能起到促进排便的作用。
' N0 K1 g. I% ?: w: o
6 P# q* e1 ] ^3 S) `5.39.217.76柠檬水：每天早上空腹喝一杯柠檬水，对体虚导致的便秘效果很不错，还能帮助消化和美白。但是一定要记住，喝过以后要漱口，不然会伤害牙齿。 7 A, g/ U/ Y8 f8 g
" j9 C# L" h# o4 k& t) y====================================================================================================
V) y+ Z% Z' d( T" ]+ d
' ~) ?" M: ~' G% Z/ J& CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。清晨的第一杯水不可以喝
) j9 p# z3 k- [) _, x2 Q6 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ C8 K7 a) Y" n/ o7 N果蔬汁：很多人喜欢在清晨醒来喝果蔬汁，认为能直接吸收营养及清理体内废物。其实这是一个误区，清早起来第一口食物最好选择温热的，另外是在缺水的状态下就让胃肠进行工作，
) G" k1 }; n5 }) q& e5 a1 c" |4 ~tvb now,tvbnow,bttvb不利于身体健康。
, u: z- H0 C+ {' f! W' z, y) |9 s2 Atvb now,tvbnow,bttvb tvb now,tvbnow,bttvb5 W; O7 t3 D; L1 C: N1 f
淡盐水：起床后喝淡盐水，会增加体内的盐分，加重脱水现象，令人加倍口干。另外，早晨是人体血压升高的第一个高峰，喝盐水会使血压更高，对血压高的老年人来说更是危险。
9 u' c5 ^( E. H; L, p$ j
$ d! E4 a! L6 u* |可乐等饮料：汽水和可乐等碳酸饮料中大多含有柠檬酸，在代谢中会加速钙的排泄，降低血液中钙的含量，长期饮用会导致缺钙及营养不平衡。
3 m8 V( u& n, R1 f( cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" ^5 C& E3 D1 i8 R9 c牛奶 ：很多人都喜欢喝牛奶。早上的牛奶不能作为第一杯，因此时胃肠道的功能还处于休眠状态，不能充分发挥蛋白质的营养价值。另外，许多人还会出现腹痛，腹泻等症状
" C1 V1 j+ U1 p公仔箱論壇 tvb now,tvbnow,bttvb2 g) o& j U6 A h: S+ k
| 
發表於 2010-3-19 09:13 PM
| 
發表於 2010-3-20 04:58 PM
| 
