如何喝对清晨的第一杯水也是个很大的学问，面对白开水、淡盐水、蜂蜜水、柠檬水、果汁、牛奶……你该选择谁？ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 `1 N" M) K4 w. V
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清晨的第一杯水可以喝 公仔箱論壇2 i4 ?; a( W1 k3 S1 u& Q
8 _! X" v0 [/ c7 y2 j, C% [公仔箱論壇白开水：温白开水是最好的饮料，它不含卡路里，不用消化就能为人体直接吸收利用，一般建议喝与室温相同的温开水最好。
`3 \# m* \ r' Z# i$ `* \, C0 Z. Y KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ( J7 B5 v+ m. k' e* Q
蜂蜜水：清晨空腹喝杯蜂蜜水，既可补充水分，又可增加营养，对于老年人和便秘的人来说，还能起到促进排便的作用。 - s4 g% d% Z+ q4 |; ]
: ^) s2 _5 ?. e+ `! C8 u5 X5.39.217.76柠檬水：每天早上空腹喝一杯柠檬水，对体虚导致的便秘效果很不错，还能帮助消化和美白。但是一定要记住，喝过以后要漱口，不然会伤害牙齿。
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7 s1 X0 i2 ^) i' Y- V/ {. atvb now,tvbnow,bttvb清晨的第一杯水不可以喝 5.39.217.76# H8 Z" v; |! u3 d+ b+ a/ K) r) g
0 H- e; ?3 U0 o* ^# `# d. KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。果蔬汁：很多人喜欢在清晨醒来喝果蔬汁，认为能直接吸收营养及清理体内废物。其实这是一个误区，清早起来第一口食物最好选择温热的，另外是在缺水的状态下就让胃肠进行工作， - D3 e9 |, T3 _
不利于身体健康。
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0 }+ D8 N% T' q0 i淡盐水：起床后喝淡盐水，会增加体内的盐分，加重脱水现象，令人加倍口干。另外，早晨是人体血压升高的第一个高峰，喝盐水会使血压更高，对血压高的老年人来说更是危险。 tvb now,tvbnow,bttvb& k- l- {6 t% g9 v9 u" X5 Q
" z' r+ c9 C L! U8 u可乐等饮料：汽水和可乐等碳酸饮料中大多含有柠檬酸，在代谢中会加速钙的排泄，降低血液中钙的含量，长期饮用会导致缺钙及营养不平衡。
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牛奶 ：很多人都喜欢喝牛奶。早上的牛奶不能作为第一杯，因此时胃肠道的功能还处于休眠状态，不能充分发挥蛋白质的营养价值。另外，许多人还会出现腹痛，腹泻等症状 公仔箱論壇# o4 k) _6 n1 Q) i" }% h
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發表於 2010-3-19 09:13 PM
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發表於 2010-3-20 04:58 PM
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