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圖：冬瓜湯
5 m5 E; O8 q* ~0 J f5 Z( ~; [8 X公仔箱論壇夏日是減肥的熱門季節。一眾愛美人士，在炎夏再不能用厚重外套去掩飾秋冬美食造成的贅肉，急著要快快減重；此外，肥胖者在炎熱的季節特別難受，具清熱利水、減肥通便功效，但不會傷害身體元氣的食療湯水，正合時宜。
6 k+ q- U) D$ T! N" X$ @冬瓜湯是夏天湯水妙品。冬瓜能清熱利水，消腫解毒，生津除煩；加入具有滲濕、健脾、美肌功效的薏米，是減肥湯水的最佳配搭。如氣候酷熱濕悶，還可加入鮮荷葉，有解暑升清的神來功用。 5.39.217.76: g' r' W' i) E6 H: F
不過，對於體質較虛弱但肥胖（虛胖）者，長期飲用冬瓜薏米湯也不合適，適當加入一些補益性的藥材，則有助減重亦有補身作用。如當歸，有補血活血功效外，還有潤腸通便的作用，比起坊間常用的寒涼瀉下藥材，當歸對氣血虛弱的胖者之便秘，有神奇功效。湯中加些枸杞子，有補益肝腎的作用；還可加些淡菜，中醫認為此物能柔肝補腎，又可治療盜汗，並為湯中增添鮮美。 tvb now,tvbnow,bttvb4 v8 Y# J* K- q) V
瘦身補氣藥材湯 + w: I* C* A/ U* E- w# [# K
功效：利水消腫、潤腸通便、健脾美肌。 5.39.217.765 X% x! J$ G4 a' G4 b
材料：冬瓜250g、枸杞30g、當歸15g、薏仁60g、淡菜30g、薑一片3g。
; s- R; H; ~# a5 utvb now,tvbnow,bttvb製法：
9 Z( }0 a' H! u) {/ h' v# L1 Y1、將薏仁放在水中浸泡3、4個小時；枸杞及淡菜（洗淨）分別泡半小時；
- D, s/ W- I- c/ x R9 y7 [5.39.217.762、冬瓜不削皮切塊； ) a8 I8 C2 a" ]0 D/ [3 W
3、先煮薏仁約1小時；
* R! X7 f9 F+ Z% E# U+ B4、把冬瓜、枸杞、當歸和淡菜入薏仁湯中再煮1小時。調味即成。 |
發表於 2010-3-5 04:19 AM
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