 tvb now,tvbnow,bttvb4 U8 Y/ L% X( Y3 s
4 [8 W6 z7 K% k; y公仔箱論壇材料
' \6 U, Z- b8 W: m, YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞 1隻、橄欖油 4湯匙、番薯 350克、蓮藕 200克、薯仔 530克、龍艾碎 1湯匙、顆粒黃芥末醬 3湯匙、鹽/胡椒各適量、粗鹽 1茶匙
, ~5 S0 w" S8 i% k' \/ o6 A, j5.39.217.76
7 W d5 x* u: q o; v公仔箱論壇
' |9 s6 S' y7 C# L% ? G$ QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 D, q# |' T' J6 R& f- Y8 atvb now,tvbnow,bttvb做法
% a, M3 o J# n9 D) `( ]1.蓮藕切片。番薯及薯仔刨皮成斑馬紋，連水放入煲開大火煮至外圍軟腍。
* A4 W* Y) @. L公仔箱論壇- T# f; X9 g; N. `2 {
2.用芥末醬、鹽及胡椒抹勻雞殼，加1湯匙橄欖油及龍艾碎抹勻醃半小時。公仔箱論壇 v. F, b% {) \/ c8 J! ?
9 e; R$ ?) ^+ F1 ], I
3.薯仔及番薯切件後放入煲，加粗鹽及剩餘橄欖油大力搖勻後排上焗盤，放上蓮藕片。9 m* F9 X% O% U& {3 A
. r [6 g: e2 E. [/ Jtvb now,tvbnow,bttvb4.將雞胸向上放入焗盤，放入已預熱至 200℃焗爐焗 30分鐘，將雞上碟後伴入薯菜即成。 公仔箱論壇$ B: L* I. R) x4 b7 n1 I8 k
|
發表於 2010-3-4 06:01 AM
| 