太晚睡觉等于自杀（献给爱熬夜的年轻朋友）

tvb now,tvbnow,bttvb: d0 y* x! H, d# \0 J2 {
沉重的话题：公仔箱論壇# a+ g" R9 s9 _: U
一个97级的名校高才生，毕业后进微软的，上月死了，只不过25岁的黄金年龄，珍视自己的生命吧，大家。
5.39.217.76/ n9 V0 {6 ?8 Q1 U4 }2 E* w
对了,又听到一个悲伤的消息。广告界的好青年,又挂了一人了。此人是联旭的,是业务还是设计我也搞不清楚,。前几天在连续加班后的某晚, 回家睡觉后第二天就叫不醒,挂了。
公仔箱論壇9 Q# z* s7 L; M$ H& V
奇怪的是,约二个月前,也是联旭的一位女生业务,也是这样,不过她是离职后第二天,还是第几天,睡一觉就起不来了。医生说是猝死,推测是过劳。

总之,这些天九点联旭就全部关灯,大家都不加班了。大家要好好保重身体呢。

那几人之前没有发生任何的迹象：原本一向身体健康,时常运动(打篮球)但在近日连续熬夜数晚,经过数日后,突然第二天起床会觉得很疲劳！一闭眼就想睡觉！(跟前一日熬夜的感觉不同),而且会腰酸背痛,但一到晚上精神又好起来！别以为这是小事！根据中医的看法,是因过劳而造成体内器官阴阳失调,就是体内器官起内讧,互相打架,最后造成器官衰竭而死,所以希望你不是下一个！公仔箱論壇; W8 u- V" ?8 O7 x% Q  D' A8 e; a8 e1 e3 U

晚上9-11点为免疫系统（淋巴）排毒时间，此段时间应安静或听音乐
5.39.217.769 `' O0 Z/ g  @+ A2 O- {& v
晚间11-凌晨1点，肝的排毒，需在熟睡中进行。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 k; L$ D4 b  F' \8 J8 R

凌晨1-3点，胆的排毒，亦同。: _2 e  a, [7 s2 Y
- D: _* {0 {, T) i7 P* u; Z# r
凌晨3-5点，肺的排毒。此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈，/ w1 F- @$ T/ L! y
, j  K* d$ }; `3 A
因排毒动作已走到肺；不应用止咳药，以免抑制废积物的排除。tvb now,tvbnow,bttvb1 _' Q; ?% F3 i6 v

凌晨5-7点，大肠的排毒，应上厕所排便。

早上7-9点，小肠大量吸收营养的时段，应吃早餐。

疗病者最好早吃，在6点半前，养生者在7点半前，
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ V9 K, I- ~7 X' k3 ^' x
不吃早餐者应改变习惯，即使拖到9、10点吃都比不吃好。公仔箱論壇- A- `. P" `8 O/ B

半夜至凌晨4点为脊椎造血时段，必须熟睡，不宜熬夜。

附：人体24小时使用手册
1∶00 人体进入浅睡阶段，易醒。此时头脑较清楚，熬夜者想睡反而睡不着。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" g5 I% `1 A2 I6 ]+ D' c. R
2∶00 绝大多数器官处于一天中工作最慢的状态，肝脏却在紧张工作，生血气为人体排毒。

3∶00 进入深度睡眠阶段，肌肉完全放松。
5.39.217.76/ z! c7 L) C8 C  ?
4∶00 “黎明前的黑暗”时刻，老年人最易发生意外。血压处于一天中最低值，糖尿病病人易出现低血糖，心脑血管患者易发生心梗等。tvb now,tvbnow,bttvb  b1 e  t. N1 b, R, @* E

5∶00 阳气逐渐升华，精神状态饱满。
3 O5 ]+ @* z& k" x5 [" M" x5 k
6∶00 血压开始升高，心跳逐渐加快。高血压患者得吃降压药了。

7∶00 人体免疫力最强。吃完早饭，营养逐渐被人体吸收。5.39.217.76- A2 ]# s" e  y; L' G1 h  ~- I
tvb now,tvbnow,bttvb7 u+ P2 B; J) E
8∶00 各项生理激素分泌旺盛，开始进入工作状态。tvb now,tvbnow,bttvb! x' J8 o$ U7 t3 A. c% D0 |

9∶00 适合打针、手术、做体检等。此时人体气血活跃，大脑皮层兴奋，痛感降低。' T. ~" {  C, V% Z$ A! z4 y6 _
5.39.217.76, h( c  x% O! t
10∶00 工作效率最高。

10∶00-11∶00属于人体的第一个黄金时段。心脏充分发挥其功能，精力充沛，不会感到疲劳。
12∶00 紧张工作一上午后，需要休息。 $ I0 G$ m2 Z/ N
12∶00-13∶00是最佳"子午觉"时间。不宜疲劳作战，最好躺着休息半小时至一小时。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! s6 H) ~0 r$ L% r: Z$ n0 N0 ]. u
14∶00 反应迟钝。易有昏昏欲睡之感，人体应激能力降低。 + c8 U& f( m1 {2 }% ?
15∶00 午饭营养吸收后逐渐被输送到全身，工作能力开始恢复。 tvb now,tvbnow,bttvb1 @. H. s5 p2 v0 \$ m, ^$ F
15∶00-17∶00为人体第二个黄金时段。最适宜开会、公关、接待重要客人。
tvb now,tvbnow,bttvb7 M) f1 K6 B# W6 ?9 F: g9 A6 p
16∶00 血糖开始升高，有虚火者此时表现明显。阳虚、肺结核等患者的脸部最红。公仔箱論壇, f: S3 N. p0 B  T  |

17∶00 工作效率达到午后时间的最高值，也适宜进行体育锻炼。 5.39.217.76: |( l9 K! w0 [' B0 M
18∶00 人体敏感度下降，痛觉随之再度降低。5.39.217.76" g; D  D7 e, U# @  {' t% d

19∶00 最易发生争吵。此时是人体血压波动的晚高峰，人们的情绪最不稳定。
20∶00 人体进入第三个黄金阶段。记忆力最强，大脑反应异常迅速。

20∶00-21∶00适合做作业、阅读、创作、锻炼等。
22∶00 适合梳洗。呼吸开始减慢，体温逐渐下降。最好在十点半泡脚后上床，能很快入睡。
5.39.217.76. n" X. d; }' M! T/ K" }
23∶00 阳气微弱，人体功能下降，开始逐渐进入深度睡眠，一天的疲劳开始缓解。 tvb now,tvbnow,bttvb  D4 m9 Z; a. T: l
24∶00 气血处于一天中的最低值，除了休息，不宜进行任何活动。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ y: s; D' G! h. H( u

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 b' v! H' P, s6 h. g/ ?" }6 E4 s
看完请转发给身边你关心的人。

收藏分享評分

回復引用

訂閱 TOP

zwei14