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太晚睡觉等于自杀(献给爱熬夜的年轻朋友)

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沉重的话题:
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一个97级的名校高才生,毕业后进微软的,上月死了,只不过25岁的黄金年龄,珍视自己的生命吧,大家。
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# O- R8 A) K* @* v1 Y( X+ yTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。对了
,又听到一个悲伤的消息。广告界的好青年,又挂了一人了。此人是联旭的,是业务还是设计我也搞不清楚,。前几天在连续加班后的某晚, 回家睡觉后第二天就叫不醒,挂了。
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奇怪的是
,约二个月前,也是联旭的一位女生业务,也是这样,不过她是离职后第二天,还是第几天,睡一觉就起不来了。医生说是猝死,推测是过劳。tvb now,tvbnow,bttvb4 ]6 C& s4 l- _0 a. E; S

$ x; H8 G+ ?  |1 d0 A  }5.39.217.76总之
,这些天九点联旭就全部关灯,大家都不加班了。大家要好好保重身体呢。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" M- b- ]! ^+ `8 x7 r; @6 t
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那几人之前没有发生任何的迹象:原本一向身体健康
,时常运动(打篮球)但在近日连续熬夜数晚,经过数日后,突然第二天起床会觉得很疲劳!一闭眼就想睡觉!(跟前一日熬夜的感觉不同),而且会腰酸背痛,但一到晚上精神又好起来!别以为这是小事!根据中医的看法,是因过劳而造成体内器官阴阳失调,就是体内器官起内讧,互相打架,最后造成器官衰竭而死,所以希望你不是下一个!) U+ v( A# z# n2 j4 o0 x' W1 b

3 }9 `0 v3 ^) I+ T8 ~  g* r* `$ h晚上
9-11点为免疫系统(淋巴)排毒时间,此段时间应安静或听音乐5.39.217.764 s4 X* g; a4 i! Z' l  h

( F" [- b) |2 z) }2 b; ]晚间
11-凌晨1点,肝的排毒,需在熟睡中进行。公仔箱論壇+ T" q0 m- G: q5 F  H( l! f; ]3 h
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凌晨
1-3点,胆的排毒,亦同。
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凌晨
3-5点,肺的排毒。此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈,4 X8 M5 A; i( H" A- R
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因排毒动作已走到肺;不应用止咳药,以免抑制废积物的排除。
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凌晨
5-7点,大肠的排毒,应上厕所排便。
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7 a5 |* v7 v& v4 y4 H4 _) B0 o早上
7-9点,小肠大量吸收营养的时段,应吃早餐。公仔箱論壇* B' l+ ^7 K( z  q9 }4 u  v# }2 J" j

. a, w, l* v  l6 X0 QTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。疗病者最好早吃,在
6点半前,养生者在7点半前,
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  M) Z2 g, o5 e$ G# r# B+ ^* n公仔箱論壇不吃早餐者应改变习惯,即使拖到
910点吃都比不吃好。
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半夜至凌晨
4点为脊椎造血时段,必须熟睡,不宜熬夜。
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附:人体
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00 人体进入浅睡阶段,易醒。此时头脑较清楚,熬夜者想睡反而睡不着。 * Y3 |6 @" T$ x6 R+ O
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00 绝大多数器官处于一天中工作最慢的状态,肝脏却在紧张工作,生血气为人体排毒。tvb now,tvbnow,bttvb: x9 l) L5 t+ Y  N% G7 L

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00 进入深度睡眠阶段,肌肉完全放松。
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00 “黎明前的黑暗”时刻,老年人最易发生意外。血压处于一天中最低值,糖尿病病人易出现低血糖,心脑血管患者易发生心梗等。
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00 阳气逐渐升华,精神状态饱满。
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00 血压开始升高,心跳逐渐加快。高血压患者得吃降压药了。
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00 人体免疫力最强。吃完早饭,营养逐渐被人体吸收。公仔箱論壇+ b) g$ N8 i- C& J& M

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00 各项生理激素分泌旺盛,开始进入工作状态。
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00 适合打针、手术、做体检等。此时人体气血活跃,大脑皮层兴奋,痛感降低。tvb now,tvbnow,bttvb7 s1 E0 ^- a& ~* a2 b# m

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00 工作效率最高。tvb now,tvbnow,bttvb1 J5 V: x7 ]% v0 C

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00-1100属于人体的第一个黄金时段。心脏充分发挥其功能,精力充沛,不会感到疲劳。
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00 紧张工作一上午后,需要休息。
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00-1300是最佳"子午觉"时间。不宜疲劳作战,最好躺着休息半小时至一小时。# v# y6 h1 h$ i+ ^' `7 M" `1 e
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00 反应迟钝。易有昏昏欲睡之感,人体应激能力降低。
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00 午饭营养吸收后逐渐被输送到全身,工作能力开始恢复。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 i( ?2 B8 Q7 S+ T  i# \3 ~
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00-1700为人体第二个黄金时段。最适宜开会、公关、接待重要客人。$ M: }* ~1 y" ~! O- E

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00 血糖开始升高,有虚火者此时表现明显。阳虚、肺结核等患者的脸部最红。
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00 工作效率达到午后时间的最高值,也适宜进行体育锻炼。
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00 人体敏感度下降,痛觉随之再度降低。
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00 最易发生争吵。此时是人体血压波动的晚高峰,人们的情绪最不稳定。 + c* y# m8 y5 P* g0 I8 C6 j1 a! W/ \
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00 人体进入第三个黄金阶段。记忆力最强,大脑反应异常迅速。
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00-2100适合做作业、阅读、创作、锻炼等。 公仔箱論壇2 G% n& e5 W( }/ O* [- [; `0 g0 {
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00 适合梳洗。呼吸开始减慢,体温逐渐下降。最好在十点半泡脚后上床,能很快入睡。* k, P* J' O9 M& G3 h: a0 c

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00 阳气微弱,人体功能下降,开始逐渐进入深度睡眠,一天的疲劳开始缓解。 公仔箱論壇! m7 }5 u8 C' ]: i# T
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00 气血处于一天中的最低值,除了休息,不宜进行任何活动。公仔箱論壇/ x0 t% c" b- K7 Q' w. s9 M5 W2 F8 Z

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thank for sharing
Thanks for sharing
謝謝, 熬夜真的很傷身, 要用好多錢先調理好返D. 請大家都要注重身體
Thanks for your sharing
thank you very much
可是我卻時常在2:00才睡覺
今天的我不是昨天的我,我溶入黑夜;並將喜悅遺忘
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謝謝分享
thx 4 sharing
thanks for sharing
非常認同,只可借在繁忙香港生活中, 難以早且垂, 尤其是對着電腦
说时容易做时难,有时候想早睡也不是一件容易的事。
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