五樣好東西
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& W6 V- x8 d; U, O* p6 t3 rtvb now,tvbnow,bttvb因緣際會下，看到一位名吳寶芬講師的健康講座報導，她贏得滿堂喝采下，是抽絲剝繭地打破一般人根深蒂固的錯誤飲食觀念。
4 h" u: z6 J6 ^8 otvb now,tvbnow,bttvb為一改前非，將筆記好好整理一番！
7 I, \3 @9 S' F# p; |* |. ?公仔箱論壇五樣好東西是：
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' I/ { W! X6 ytvb now,tvbnow,bttvb1. 睡前喝豆漿、(soya bean milk before sleep)
7 w8 B. y+ v! X) H a P! {& I+ `睡前喝豆漿：豆漿富含100%的優質胺基酸，可製造充分的生長激素，促進身體的新陳代謝，消耗體內多餘的醣份和脂肪，所以睡前喝豆漿，有減肥的的效果，這就是「胺基酸減肥法」，又叫「懶人減肥法」。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 b4 X c0 F# J8 ~- i0 v
此外，大豆富含異黃酮素（天然的雌激素），可降低血液中的膽固醇，保護心臟，預防心肌梗塞，所以女生得心血管疾病的機率只有男生的? 誘壑坐@，異黃酮素並可抑制人體鈣質的流失，還可預防與基因遺傳有關的乳癌與腸癌，因此睡前喝上一杯250cc的豆漿，冷熱甜淡隨意，可讓您有一個好睡眠、好體質。5.39.217.76. l; f$ I$ [( w% q( t8 F5 D% I T( [
但是現在市面上的黃豆有80％是基因改造的，目前基因改造的食品對人體的影響如何還未可知，購買非基因改造豆漿，建議購買無防腐劑喔，睡前喝比早上喝的效益更大。
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0 |5 v- X6 ^) _" W' x$ |2. 吃水果比吃蔬菜好、公仔箱論壇. X6 C1 u, D [8 t
(fruits are better than vegetables) 5.39.217.76. a# x: |! y3 X7 V0 }# ~
吃水果比吃蔬菜好：當個「好色之徒」吧，吃水果要選香的，顏色鮮豔的，含有大量松脂，多吃對身體有益。且吃水果比吃蔬菜好，松脂成分可抗壓，如芒果要選土芒果，葡萄要吃紫葡萄，西瓜選無子大紅西瓜，蜜瓜選綠色的，哈蜜瓜要選肉色的，水果中以榴璉的松脂居第一。然今後別再吃西柚因會抑制肝的解毒！ tvb now,tvbnow,bttvb0 o, s/ x1 N, |# {# V
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3. 綠茶效益勝過水 (green tea is better than plain water) tvb now,tvbnow,bttvb. ^* H" J# ?: a3 m& l8 U9 v& s) @
2 p& V1 L% Y W5.39.217.76建議喝綠茶來代替水和紅茶，因水帶不走身上不好的物質，紅茶為已發酵的熟茶，因此綠茶優於紅茶，多喝綠茶可以降低巴金森，且綠茶含兒茶素，能保護關節軟骨緩解疼痛。另外，泡過後無味的綠茶包，可用來擦過敏的皮膚跟濕疹唷！ 5.39.217.768 b, M* a8 O9 Z' P
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4. 天天來杯咖啡吧 (a daily coffee is good for you)
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! T6 Q. V2 I. i1 ^$ A公仔箱論壇喝咖啡選阿拉伯豆：每天一杯咖啡，喝咖啡的好處是咖啡可抑制多巴胺L-Dopa，預防老化、巴金森氏症、防癌，咖啡會活化大腦命令四肢時所需要的傳導物，年老以後身手較為協調，壞處是喝咖啡會流失鈣與一些維他命。: u7 S2 V: m/ l* k! ]2 g
懷孕前三個月禁喝，因易流產公仔箱論壇+ E( J3 y4 w9 w9 j; O/ ~$ w
。此外，喝咖啡要選阿拉伯豆，不是爪哇豆，豆子要新鮮，放久了會產生黃麴毒素。
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5. 將癌細胞改邪歸正的蕃薯 (sweet potato can get away the cancel cells) TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 K! a9 ~% B4 s, h& p2 L
8 Q( \8 g# u. D6 H( Z$ x蕃薯導正病變細胞：蕃薯含神經節肝酯，能導正病變細胞；且蕃薯可以減肥，因為其澱粉是水溶性纖維，不會囤積體內。公仔箱論壇4 K( w2 I$ O8 v5 q
蕃薯的甜味是多醣，對人體有益，比吃飯更有飽足感，建議一週可用一餐蕃薯代替飯來吃。蕃薯愈紅愈甜愈好，烤的比水煮和蒸的好，且烤後連皮一起吃更好。tvb now,tvbnow,bttvb7 Q) l' [1 c$ `( r# o) u
專作放射線之醫師，認為『微波爐』會利用電波少一個正價電子，運用水分子之震盪使食物變熱，所以食物易變成自由基，就會容易致癌。所以偶而方便用一下，最好還是少用『微波爐』最好！
% y. Y# j' P! C8 @! w( [5 s/ G公仔箱論壇以下文章值得參考公仔箱論壇0 u+ c0 |# Y4 G" U0 h- B' E9 h
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8 v/ _4 a* s0 }9 A! X3 p& OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。人體內的有毒物質主要來源於兩個途徑：一是大氣與水源中的污染物、通過呼吸及進餐而侵入人體內，鉛、鋁、汞等重金屬就是其代表；另一個是食物在體內代謝後的廢物，如自由基、硫化氫等。時下，清除體內垃圾已成健康時尚。tvb now,tvbnow,bttvb& X6 o( a7 K( Q1 w3 O0 F
下? C方法可幫您及時清除體內毒素。 5.39.217.767 V3 V$ w1 _, e7 R u
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1. 主動咳嗽法: (proactive cough) 公仔箱論壇4 l z) Y0 }' ]2 l
自然界中的粉塵、金屬微粒及廢氣中的毒性物質，通過呼吸進入肺臟，既損害肺臟，又通過血液迴圈而!株連'全身。借助主動咳嗽可以'清掃'肺臟。每天到室外空氣清新處做深呼吸運動，深吸氣時緩緩抬起雙臂，然後主動咳嗽，使氣流從口、鼻中噴出，咳出痰液。 5.39.217.76$ O% ?& O7 c9 G3 c# k$ E& \2 E8 H
6 w$ b% _1 Y" {1 ~& x5.39.217.762. 飲水沖洗法：(have a cup of plain water after getting up in the morning) 5.39.217.76# s) i9 R2 b5 t& U" |/ U" L+ N$ C& R
定時排便，縮短糞便在腸道內的停留時間，及時排出糞便中的毒素。每天清晨空腹喝一杯溫開水，有利於大便通暢以及毒素從尿液中排出。
! E7 t" r3 X/ ]/ M5 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* X% N- l9 L( h( i5.39.217.763. 運動出汗法：(do exercises)
" z D# U9 m L3 N' G公仔箱論壇皮膚也是排泄毒素的途徑，主要通過出汗的方式，讓毒素隨汗液排出體外。
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4. 巧用食物法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 \0 W* }: k% x9 }/ m
●常飲鮮果、鮮菜汁(不經炒煮)，鮮果、鮮菜汁是體內'清潔劑'，牠們能排除體內堆積的毒素和廢物。(fruit and vegetable juices are good) 公仔箱論壇; v1 h' y, s/ F( V: Q8 ?) ]/ [% ?
●常吃海帶，海帶對放射性物質有特別的親和力，海帶膠質能促使體內的放射性物質隨著大號排出體外，從而減少放射性物質在人體內的積聚，也減少了放射性疾病的發生率。( sea weeds are good) + m& N1 r- ?- m) @1 l% v7 h
●常喝綠豆湯，綠豆湯能輔助排泄體內的毒素，促進機體的正常代謝。(green bean soup helps metabolism)
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發表於 2010-2-23 04:29 PM
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