五樣好東西
& w9 S" _! T# ]/ Ytvb now,tvbnow,bttvb2 ~8 ~* |4 l6 l# v/ E. |; u
因緣際會下，看到一位名吳寶芬講師的健康講座報導，她贏得滿堂喝采下，是抽絲剝繭地打破一般人根深蒂固的錯誤飲食觀念。
& m$ A, u/ c7 ?% m C+ o5.39.217.76為一改前非，將筆記好好整理一番！
6 M; g& U/ _$ z+ ^ @5.39.217.76五樣好東西是：
/ u( f- ^; L0 u0 y* {6 S. m. j0 Ktvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* s2 |' X: b5 j. z2 V' V. C3 Q
1. 睡前喝豆漿、(soya bean milk before sleep)
& z1 `1 R0 x8 `! p" htvb now,tvbnow,bttvb睡前喝豆漿：豆漿富含100%的優質胺基酸，可製造充分的生長激素，促進身體的新陳代謝，消耗體內多餘的醣份和脂肪，所以睡前喝豆漿，有減肥的的效果，這就是「胺基酸減肥法」，又叫「懶人減肥法」。
! _: x7 x4 c6 W/ u. Y; ?tvb now,tvbnow,bttvb此外，大豆富含異黃酮素（天然的雌激素），可降低血液中的膽固醇，保護心臟，預防心肌梗塞，所以女生得心血管疾病的機率只有男生的? 誘壑坐@，異黃酮素並可抑制人體鈣質的流失，還可預防與基因遺傳有關的乳癌與腸癌，因此睡前喝上一杯250cc的豆漿，冷熱甜淡隨意，可讓您有一個好睡眠、好體質。
" ]) K+ ^8 f% L: S& F, K5.39.217.76但是現在市面上的黃豆有80％是基因改造的，目前基因改造的食品對人體的影響如何還未可知，購買非基因改造豆漿，建議購買無防腐劑喔，睡前喝比早上喝的效益更大。
' C+ T4 W- G/ p q5.39.217.763 R, s- g" ]3 s' M/ o r# H
2. 吃水果比吃蔬菜好、
7 @2 ?6 r; w6 R7 }7 [& e: }% K8 J(fruits are better than vegetables) 公仔箱論壇9 _9 |4 U; \+ j; E! s E
吃水果比吃蔬菜好：當個「好色之徒」吧，吃水果要選香的，顏色鮮豔的，含有大量松脂，多吃對身體有益。且吃水果比吃蔬菜好，松脂成分可抗壓，如芒果要選土芒果，葡萄要吃紫葡萄，西瓜選無子大紅西瓜，蜜瓜選綠色的，哈蜜瓜要選肉色的，水果中以榴璉的松脂居第一。然今後別再吃西柚因會抑制肝的解毒！ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 z# Y) R" o0 j% y* A
公仔箱論壇* m4 P8 t) j# {3 P- Y8 t5 @- L
3. 綠茶效益勝過水 (green tea is better than plain water)
4 ]+ [2 E! F- Z o5.39.217.76
& O) ]8 D1 [6 c" \建議喝綠茶來代替水和紅茶，因水帶不走身上不好的物質，紅茶為已發酵的熟茶，因此綠茶優於紅茶，多喝綠茶可以降低巴金森，且綠茶含兒茶素，能保護關節軟骨緩解疼痛。另外，泡過後無味的綠茶包，可用來擦過敏的皮膚跟濕疹唷！ 2 H) t2 ]3 }$ W4 N+ f2 e
+ q$ g6 p8 S9 _: f* ~% H- h9 D
4. 天天來杯咖啡吧 (a daily coffee is good for you) 公仔箱論壇9 N5 M, W& _* n/ c
. l7 g) }4 r z0 [& K" Y k5.39.217.76喝咖啡選阿拉伯豆：每天一杯咖啡，喝咖啡的好處是咖啡可抑制多巴胺L-Dopa，預防老化、巴金森氏症、防癌，咖啡會活化大腦命令四肢時所需要的傳導物，年老以後身手較為協調，壞處是喝咖啡會流失鈣與一些維他命。
' T2 X f* v7 v S8 j1 U" ~' P懷孕前三個月禁喝，因易流產8 d4 I* j3 m/ A/ ], |
。此外，喝咖啡要選阿拉伯豆，不是爪哇豆，豆子要新鮮，放久了會產生黃麴毒素。
- F9 b5 N0 }/ r8 s2 i d# L( Z公仔箱論壇
6 @! W/ _# p) g4 ?公仔箱論壇5. 將癌細胞改邪歸正的蕃薯 (sweet potato can get away the cancel cells) 2 D) G B! s" u" e- A/ `" F v
公仔箱論壇* n) w+ Z; F, S# J W0 \
蕃薯導正病變細胞：蕃薯含神經節肝酯，能導正病變細胞；且蕃薯可以減肥，因為其澱粉是水溶性纖維，不會囤積體內。公仔箱論壇: b8 b9 A2 L. t B% h
蕃薯的甜味是多醣，對人體有益，比吃飯更有飽足感，建議一週可用一餐蕃薯代替飯來吃。蕃薯愈紅愈甜愈好，烤的比水煮和蒸的好，且烤後連皮一起吃更好。
: X) e$ d! g9 \5 h/ t. @0 M: H5.39.217.76專作放射線之醫師，認為『微波爐』會利用電波少一個正價電子，運用水分子之震盪使食物變熱，所以食物易變成自由基，就會容易致癌。所以偶而方便用一下，最好還是少用『微波爐』最好！
' ]; ]! ?: ]2 N0 t" \以下文章值得參考
5 T1 Q4 |; `- |, \) \# j$ V! w. c& t. [tvb now,tvbnow,bttvb
5 y7 O+ q+ Y% m$ y2 S+ V公仔箱論壇
" i# l9 l1 o8 W9 I& u2 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。人體內的有毒物質主要來源於兩個途徑：一是大氣與水源中的污染物、通過呼吸及進餐而侵入人體內，鉛、鋁、汞等重金屬就是其代表；另一個是食物在體內代謝後的廢物，如自由基、硫化氫等。時下，清除體內垃圾已成健康時尚。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: f% |) [ q. w- E$ R, W
下? C方法可幫您及時清除體內毒素。
$ d0 c5 Z: T% R! F8 f% @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5 {9 S) U' \8 ~8 L公仔箱論壇1. 主動咳嗽法: (proactive cough) tvb now,tvbnow,bttvb9 V( `. o/ n5 V1 a% O
自然界中的粉塵、金屬微粒及廢氣中的毒性物質，通過呼吸進入肺臟，既損害肺臟，又通過血液迴圈而!株連'全身。借助主動咳嗽可以'清掃'肺臟。每天到室外空氣清新處做深呼吸運動，深吸氣時緩緩抬起雙臂，然後主動咳嗽，使氣流從口、鼻中噴出，咳出痰液。 5.39.217.76# ~4 q0 P' u) n2 C: k
+ d5 T# g r5 F E. U2. 飲水沖洗法：(have a cup of plain water after getting up in the morning) 公仔箱論壇8 Y: l9 L( j3 G
定時排便，縮短糞便在腸道內的停留時間，及時排出糞便中的毒素。每天清晨空腹喝一杯溫開水，有利於大便通暢以及毒素從尿液中排出。
! g) b: G, ~7 h6 B7 Y# w& R' z- o& X( e
3. 運動出汗法：(do exercises) 公仔箱論壇( Y* k, c! z/ H4 ^9 H
皮膚也是排泄毒素的途徑，主要通過出汗的方式，讓毒素隨汗液排出體外。
7 k; `5 W2 u, H& S
' u7 x: W' ^& p* Y9 J9 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4. 巧用食物法：
}$ `: y) }# G9 |●常飲鮮果、鮮菜汁(不經炒煮)，鮮果、鮮菜汁是體內'清潔劑'，牠們能排除體內堆積的毒素和廢物。(fruit and vegetable juices are good) 公仔箱論壇5 T5 A! E. z0 o8 c
●常吃海帶，海帶對放射性物質有特別的親和力，海帶膠質能促使體內的放射性物質隨著大號排出體外，從而減少放射性物質在人體內的積聚，也減少了放射性疾病的發生率。( sea weeds are good)
$ R2 p9 [* W& d+ C* a8 Q5.39.217.76●常喝綠豆湯，綠豆湯能輔助排泄體內的毒素，促進機體的正常代謝。(green bean soup helps metabolism) 5.39.217.767 k0 `; W+ U4 m' A( z5 Y! n0 I
|
發表於 2010-2-23 04:29 PM
| 
