五樣好東西 5.39.217.769 i x4 l( G, p$ \
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因緣際會下，看到一位名吳寶芬講師的健康講座報導，她贏得滿堂喝采下，是抽絲剝繭地打破一般人根深蒂固的錯誤飲食觀念。
0 e" N! ~( T* c- }' O8 S8 Dtvb now,tvbnow,bttvb為一改前非，將筆記好好整理一番！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) `6 T) s5 T1 N
五樣好東西是： . h2 v$ e! {: _8 ]
f9 w9 E) E, H- s. p" Ptvb now,tvbnow,bttvb1. 睡前喝豆漿、(soya bean milk before sleep) tvb now,tvbnow,bttvb% |, G$ [8 U( j% M* ~8 ]: u! S3 K6 @& y
睡前喝豆漿：豆漿富含100%的優質胺基酸，可製造充分的生長激素，促進身體的新陳代謝，消耗體內多餘的醣份和脂肪，所以睡前喝豆漿，有減肥的的效果，這就是「胺基酸減肥法」，又叫「懶人減肥法」。0 @4 p1 C% J3 k
此外，大豆富含異黃酮素（天然的雌激素），可降低血液中的膽固醇，保護心臟，預防心肌梗塞，所以女生得心血管疾病的機率只有男生的? 誘壑坐@，異黃酮素並可抑制人體鈣質的流失，還可預防與基因遺傳有關的乳癌與腸癌，因此睡前喝上一杯250cc的豆漿，冷熱甜淡隨意，可讓您有一個好睡眠、好體質。tvb now,tvbnow,bttvb, Q( ~3 {. O+ S% B( q
但是現在市面上的黃豆有80％是基因改造的，目前基因改造的食品對人體的影響如何還未可知，購買非基因改造豆漿，建議購買無防腐劑喔，睡前喝比早上喝的效益更大。 0 K. |5 f; A% `5 p" S
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2. 吃水果比吃蔬菜好、
/ p) h: T2 O8 a(fruits are better than vegetables) TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 H# |3 G H' R2 O
吃水果比吃蔬菜好：當個「好色之徒」吧，吃水果要選香的，顏色鮮豔的，含有大量松脂，多吃對身體有益。且吃水果比吃蔬菜好，松脂成分可抗壓，如芒果要選土芒果，葡萄要吃紫葡萄，西瓜選無子大紅西瓜，蜜瓜選綠色的，哈蜜瓜要選肉色的，水果中以榴璉的松脂居第一。然今後別再吃西柚因會抑制肝的解毒！
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3. 綠茶效益勝過水 (green tea is better than plain water) 2 V# {* t$ K& Q( d, t
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建議喝綠茶來代替水和紅茶，因水帶不走身上不好的物質，紅茶為已發酵的熟茶，因此綠茶優於紅茶，多喝綠茶可以降低巴金森，且綠茶含兒茶素，能保護關節軟骨緩解疼痛。另外，泡過後無味的綠茶包，可用來擦過敏的皮膚跟濕疹唷！ 公仔箱論壇6 M: `* f' c$ n b" l3 E( `+ W
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4. 天天來杯咖啡吧 (a daily coffee is good for you)
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, N8 x9 E* ?& }喝咖啡選阿拉伯豆：每天一杯咖啡，喝咖啡的好處是咖啡可抑制多巴胺L-Dopa，預防老化、巴金森氏症、防癌，咖啡會活化大腦命令四肢時所需要的傳導物，年老以後身手較為協調，壞處是喝咖啡會流失鈣與一些維他命。
6 t8 h _( R) v5 T; STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。懷孕前三個月禁喝，因易流產& p3 T; o7 a' D( d
。此外，喝咖啡要選阿拉伯豆，不是爪哇豆，豆子要新鮮，放久了會產生黃麴毒素。 * V1 H. h# o! h( u
1 [3 i+ O) T& J9 x! v" R公仔箱論壇5. 將癌細胞改邪歸正的蕃薯 (sweet potato can get away the cancel cells) 公仔箱論壇; m$ C. A( T* s( [% S. @
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蕃薯導正病變細胞：蕃薯含神經節肝酯，能導正病變細胞；且蕃薯可以減肥，因為其澱粉是水溶性纖維，不會囤積體內。
1 U D2 L4 N" A) _: L蕃薯的甜味是多醣，對人體有益，比吃飯更有飽足感，建議一週可用一餐蕃薯代替飯來吃。蕃薯愈紅愈甜愈好，烤的比水煮和蒸的好，且烤後連皮一起吃更好。
o1 z# O& }; \; a7 G1 b2 V0 w專作放射線之醫師，認為『微波爐』會利用電波少一個正價電子，運用水分子之震盪使食物變熱，所以食物易變成自由基，就會容易致癌。所以偶而方便用一下，最好還是少用『微波爐』最好！
7 a9 u' G- X3 y9 S" p以下文章值得參考
! S d2 R2 ?8 C+ g, S3 A( ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. ~; Y, U& D- y H. b; Q$ H
3 }, A2 I/ p# A7 t7 k5.39.217.76人體內的有毒物質主要來源於兩個途徑：一是大氣與水源中的污染物、通過呼吸及進餐而侵入人體內，鉛、鋁、汞等重金屬就是其代表；另一個是食物在體內代謝後的廢物，如自由基、硫化氫等。時下，清除體內垃圾已成健康時尚。0 `. G+ v, }) u' ^& L7 n: V$ z# A
下? C方法可幫您及時清除體內毒素。 tvb now,tvbnow,bttvb9 N- H% T! @7 f+ T
% n2 G6 P1 K- s# _8 P" rtvb now,tvbnow,bttvb1. 主動咳嗽法: (proactive cough)
, \% Q* S# Z0 e9 ~# S* Q自然界中的粉塵、金屬微粒及廢氣中的毒性物質，通過呼吸進入肺臟，既損害肺臟，又通過血液迴圈而!株連'全身。借助主動咳嗽可以'清掃'肺臟。每天到室外空氣清新處做深呼吸運動，深吸氣時緩緩抬起雙臂，然後主動咳嗽，使氣流從口、鼻中噴出，咳出痰液。 2 z" r5 P4 _+ M& Z
' P8 {# }; e( y; B' r2 l+ H公仔箱論壇2. 飲水沖洗法：(have a cup of plain water after getting up in the morning) 公仔箱論壇' }% x4 }0 P* z
定時排便，縮短糞便在腸道內的停留時間，及時排出糞便中的毒素。每天清晨空腹喝一杯溫開水，有利於大便通暢以及毒素從尿液中排出。
' y# W3 J+ S& H& m公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb/ E! k7 S! k' I
3. 運動出汗法：(do exercises)
: ?5 @% p9 q- \' K$ H4 K3 `9 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。皮膚也是排泄毒素的途徑，主要通過出汗的方式，讓毒素隨汗液排出體外。
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% W5 x5 d: U' B" A: otvb now,tvbnow,bttvb4. 巧用食物法：
& }; r* M) g- ^2 Z9 h公仔箱論壇●常飲鮮果、鮮菜汁(不經炒煮)，鮮果、鮮菜汁是體內'清潔劑'，牠們能排除體內堆積的毒素和廢物。(fruit and vegetable juices are good) * G4 K+ p2 c3 M, G
●常吃海帶，海帶對放射性物質有特別的親和力，海帶膠質能促使體內的放射性物質隨著大號排出體外，從而減少放射性物質在人體內的積聚，也減少了放射性疾病的發生率。( sea weeds are good) 8 b P- p4 O# ^* a) g7 }
●常喝綠豆湯，綠豆湯能輔助排泄體內的毒素，促進機體的正常代謝。(green bean soup helps metabolism) 6 @/ w) g$ L0 }) b+ O% G
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發表於 2010-2-23 04:29 PM
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