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0 s- K8 Z9 V* m; eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料
+ I- Q) Z9 S& E: B2 @2 Z3 ]! o5.39.217.76免治雞肉 100克、生菜 1個、乾葱頭 1粒（切碎）、芫荽 1/2棵（切碎）、乾辣椒粉 1茶匙、泰國烤小米碎 1茶匙、薄荷片 3片、南薑少許（切碎）、香茅 1 1/2條、魚露 1湯匙、青檸 1/2個、中東包 1個公仔箱論壇! w2 b- _1 p1 |- O
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3 N, e# R: M( i6 `做法tvb now,tvbnow,bttvb8 U. U F }# {, q* s. d' K
1.燒熱鑊下油，加雞肉及半份乾葱炒香，加少許水冚蓋煮片刻，然後打開蓋將雞肉煎至收水，灑上少許芫荽碎及半條已切碎的香茅。
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2.將薄荷葉切碎。公仔箱論壇& {& y( w/ c4 |; d
2 m$ J/ z2 w" ]0 M' T7 _3.將半份乾葱碎、乾辣椒粉、烤小米碎、南薑及薄荷葉拌勻，再加魚露，榨入青檸汁後拌勻，再加入雞肉，用一條已用刀背拍扁的香茅拌勻材料。5.39.217.76& K% G5 y3 R/ k! Q" l7 m/ o
. L0 a; W9 y1 m/ f& G2 L4.將中東包切開一半，放入燒熱平底鑊烤香後，夾入生菜，再將釀入雞肉即完成。公仔箱論壇7 q4 \$ H0 k& a3 M- E; h
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雞肉含蛋白質，脂肪含量較牛肉及豬肉少，更容易消化。用天然香料調味可減少用糖及鹽，仍可保持味道美味。中東包纖維高，油份較麪包少，所以營養師設計的餐單都經常用到。 |
發表於 2010-1-22 05:56 AM
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