[甜品] 蕉拚飛人

nt1972

公仔箱論壇5 U& H) k0 H: }6 c# B
tvb now,tvbnow,bttvb, [3 v( W' R8 |6 D$ T6 E; l2 {
材料
  _; v1 p: ]1 S$ {$ r! z公仔箱論壇香蕉 3/4隻、大豆粉 1湯匙、脫脂牛奶 1盒tvb now,tvbnow,bttvb  v% Q; q8 M+ G9 g) ]" L/ t* F- f

8 W# h# D3 E+ p5 ~: b8 V2 p
# e% I4 ]( M! J5.39.217.76tvb now,tvbnow,bttvb6 R9 z2 ^9 t; j/ Z8 ~
做法
' X1 y3 Y( ?( jtvb now,tvbnow,bttvb1.香蕉剝皮後切段。
4 N5 T& @3 l, O$ H. t, N5.39.217.76公仔箱論壇) ?0 f3 Y8 S% L% I& X4 v6 s6 d8 H
2.將香蕉、大豆粉及牛奶倒入攪拌機攪勻即可。
+ e( a3 z1 |) J$ K% o, p" N8 W3 G9 I, X3 x/ ^: M
2 \! _, ]( V* x
" W1 _2 H! i6 s; x0 G( {
公仔箱論壇  R" b, x7 }0 o# h+ }" Z
香蕉含維他命 C、鉀、鎂及食物纖維，更重要是含有三種天然糖份：蔗糖、果糖和葡萄糖，提供足夠熱量應付長跑。牛奶含豐富蛋白質及鈣質，亦可令跑手骨骼強健，平時備戰飲都相當合適。
2 [; Y8 ~  g) q$ s& z. }+ C4 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。