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冬季防寒小常识-1

冬季防寒小常识TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 M- }# `! P2 c, g. ]
2009-11-25 15:49TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! v' Y9 I4 C. `
俗话说“三分饥寒,七分温饱”,是非常有道理的。冬季防寒保暖固然重要,但保暖过度,容易使机体的调节和适应能力下降,耐寒能力降低,反倒容易引发一些疾病。所以冬季防寒应注意以下几个方面: * H2 A2 P# z6 V
被褥太厚
- e& @6 t) l0 l) {# ]9 N  睡觉时被褥太厚会压迫身体,不能使身体彻底放松,同时太厚的被褥也会压迫心脏等脏器,影响健康。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 ^  a- `2 F! m/ M$ Y8 X1 F- x5 h
  蒙头睡觉
" B  {( }# \) r* HTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  如果蒙头大睡,会因被窝内二氧化碳等废气逐渐增加,影响正常的呼吸甚至造成窒息。同时也可因被窝内缺氧而诱发心脑血管病。
0 A' {  O8 r' Z: r  日晒过长 >>>冬季保健新法:以冷制冷! 公仔箱論壇1 G: _& D* h& r
  冬天的太阳又舒服又暖和,每天晒会儿太阳本是好事,因为适当晒太阳有利于机体对钙质的吸收,但晒太阳也有个度,如果时间过长则对身体有害无益。因为日晒过长会损伤皮肤,破坏人体的自然屏障,使大气中有害的化学物质、微生物侵袭人体,造成感染,还可诱发许多疾病。婴幼儿皮肤娇嫩,更不能直接暴露在阳光下久晒。 tvb now,tvbnow,bttvb9 M$ o/ ]4 {1 C
  紧闭门窗
9 a0 t) q) _+ ]* V公仔箱論壇  冬季,很多人紧闭门窗,足不出户。由于紧闭门窗,室内空气流通不佳,导致空气污浊,容易引发头昏、出汗、咽喉干痛、胸闷不适等症状。 公仔箱論壇' q" L7 w3 R  P9 w: H% \
  运动减少
# j- i: D- L+ b公仔箱論壇  冬季由于气候寒冷,人们多不愿出外运动。其实,越是寒冷,越应多多运动,因为运动是驱除寒冷的最好办法,还可增强抗病能力,减少疾病的发生。冬季运动可选择慢跑、骑自行车、打太极拳等,也可选择室内健身,如跳操、打乒乓球、保龄球等。公仔箱論壇2 F; r4 n. \, y, U
冬天气候寒冷,人们很容易感受外邪、风寒,引起感冒、鼻炎等上呼吸道感染疾病。
, o, T; m" i. I- c5.39.217.76现介绍五种抗寒防病的方法: 公仔箱論壇( W) L! P. @; Q( w* a9 C2 ^

: H8 `0 v' d4 S/ u  _1 otvb now,tvbnow,bttvb一、常喝白开水 2 p9 o7 ?$ }  b) g. x$ y
冬天气候乾燥,人体极易缺水,常喝白开水,不但能保证机体的需要,还可起到利尿排毒、消除废物之功效。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 P! }, h: f! c! V' E' H6 }! C' _
二、常喝枣姜汤
' h7 }/ d* O7 V9 v: d公仔箱論壇用大枣10枚、生姜5片煎茶,每晚服用一次,能起到增强人体抗寒能力,减少感冒及其他疾病的作用。
/ }! B) x" ?2 {5.39.217.76三、坚持冷水洗脸 5.39.217.766 F; }7 j. a  c6 R( G. ?; [
可增强人体耐寒、抗病能力,起到预防伤风、感冒之目的。
+ e+ v  D. k9 w8 P; {- z% a四、床头常放柑桔或薄荷油
" x0 n# N' ?4 Z9 Etvb now,tvbnow,bttvb柑桔性温,散发出来的强烈气味可祛除病毒。床头摆柑桔,可预防上呼吸道疾病;睡前吃几瓣桔子,能化痰止咳。用薄荷油一小瓶,置於枕头边,用漏气的瓶塞盖好,让薄荷气体慢慢散发,也有治头痛、鼻塞之功效。 5.39.217.76/ f/ n2 |" E6 v  Q# V
五、夜卧桑菊枕
6 v0 @  x0 P* r0 C4 R5.39.217.76冬桑叶和秋菊可清目醒脑治感冒。用其作枕芯,使人头脑清新,入睡适意,也能防治感冒。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, Y- f* j: y' V" h6 W
也许你掌握了以下几个小窍门后,这个冬天您可能会过得更加舒适。
7 c% ^# W$ V  p$ a, z3 K( p% l; Q  首先,洗脸次数别太多!
5 Z! T6 v2 [$ I  \  在冬天,应该尽量减少洗脸的次数。洗脸时也不要使用过热的水,水温过高一方面会直接灼伤皮肤,另一方面也会把脸上的油脂冲洗干净,就起不到保护皮肤的作用了,容易造成皮肤干裂。另外,洗完脸后最好过半个小时以后再外出,这样能降低寒风对面部皮肤的伤害。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( Q9 q  c& L# _7 B. T! t' x, L/ C
  冬季嘴唇特别容易干裂,有的人喜欢用舌头舔嘴唇,用唾液来保持嘴唇的湿润,可效果却是适得其反、越舔越干。这是因为唾液中含有粘稠的淀粉酶,留在嘴唇上的唾液水分蒸发完后,淀粉酶就会象一层糨糊一样留在嘴唇上,这样更加容易造成嘴唇干燥,甚至破裂出血。冬季保护嘴唇,最好还是使用润唇膏。
' X8 _% Q0 ^) F5.39.217.76  洗头时间有讲究,冬季洗头应该选择一天中温度较高得时候,切忌在睡觉前洗头,因为一般用热水洗头后,头皮上的毛细血管扩张,机体向周围辐射热量增多。同时,洗头后头发是湿的,水分蒸发时会带走很多热量。在这个时候去睡觉,十分容易引发感冒。
4 z5 W: _; j: i) }tvb now,tvbnow,bttvb  穿衣不宜过紧。大家普遍认为,冬天保暖就应该把衣服穿多一点、穿紧一点,其实这是一种片面的认识。穿着衣物如果过紧,人体的血液循环会受到一定的阻碍,反而不利于保暖。比如鞋袜穿得过紧会导致脚部血流不畅,热量无法顺利到达脚部,脚反而觉得更冷了,长期这样,会导致冻疮发生。 ) Q3 T' l$ t) y7 B( M
  搓搓揉揉防冻疮。
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( @" P! C) T6 f1 s( B6 r5 WTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  寒冷天气,很多人的手、脚、脸部等地方会出现冻疮。 公仔箱論壇5 X1 S1 k" O  z2 y

7 ~( y# k( \0 j: C. qtvb now,tvbnow,bttvb  治疗冻疮的简便方法,一是热熨法,用电吹风距皮肤20厘米左右对准患处,用热风徐徐吹拂5分钟,以加快皮肤血液循环。二是按摩法,就是挫热双手后对患处进行按摩,长期坚持,对治疗冻疮又不错的效果。另外,经常搓搓手,跺跺脚也可以有效的预防冻疮。) l6 B. s1 U5 }- s3 \
尽量不要热水洗脸 到了冬天,人们不喜欢沾凉水,就连洗脸也觉得用热水洗起来比较温暖。但是这样做的结果是直接摧毁皮肤弹性,很容易造成皮肤松弛,而且也不利于防止感冒。因为冷水的刺激可以让皮肤的血管收缩,促进血液循环,加速代谢,增强脸部皮肤的弹性,使脸色看起来健康、红润而有光泽,还能有效预防感冒。每天应让脸部浸入冷水中一次。如果不适应冷水洗脸,可以用温水洗脸,但不要用热水。
- a" o0 k4 [( y7 \" j- RTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。    不要高温洗澡 可能后果:寒冬时节,在许多人看来,能够洗一个热腾腾的热水澡是一件很快意的事情。但是,如果水温太热,不仅让心脏产生高负荷,而且皮肤会变得异常干燥,毛细血管也会爆裂。冬天洗澡是有很多讲究的,首先是水温,冬天洗澡适宜的水温为37℃到42℃,也就是比人体体温高3℃即可。而且,冬天洗澡要从脚开始洗,因为冬天皮肤温度比洗澡水温度低,而冬天用的洗澡水温度又比夏天高,突然而来的热水会让心脏承受过大的负荷。另外,洗澡时间最好不要超过15分钟.
7 k9 N9 F3 Y( \6 ?5.39.217.76冬天可以防寒的食物       8种食物:
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( V6 \9 X; W+ `公仔箱論壇黄豆芽 ; y0 W5 M9 @! W2 Q  M+ E! B
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黄豆芽是大豆在水中浸泡发芽的产物,在这个过程中,自身酶的作用下,大豆中蛋白质结构变得疏松,蛋白质的消化率和生物效价提高,维生素B1、B2、C的含量以及水溶性纤维素量增加,成为理想的高营养蔬菜。 5.39.217.76; K8 E/ |3 C( P, }" M; K

$ W  }: ~6 |8 _& T( G牛奶
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牛奶是人体营养素的最好来源之一,蛋白质中含有人体9种必需氨基酸;脂肪的颗粒小,呈高度分散状态,所以消化率高;牛奶中的碳水化合物主要是乳糖,它有利于乳酸菌的繁殖,抑制腐败菌的生长。中医认为,牛奶味甘平,有补虚养身、生津润肠、消渴等作用。冬天我们需特别注意补钙,而牛奶中的钙不仅丰富,而且容易吸收。 tvb now,tvbnow,bttvb% D- _1 I' B, i4 g
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黑豆
# E, F5 t9 J3 D1 L+ y# \TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, C, d& R& P8 L+ M2 Z黑豆是各种豆类中蛋白质含量最高的,比猪腿肉多一倍还有余。它含有的脂肪主要是单不饱和脂肪酸和多不饱和脂肪酸,其中人体需要的必需脂肪酸占50%,还有磷脂、大豆黄酮、生物素,所以吃黑豆没有引起高血脂之虞,还有降低胆固醇的作用。中医认为,黑豆性平味甘,有润肠补血的功能。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, g3 {2 T) I" P( I9 O1 ?- h+ H1 s
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香菇 5.39.217.762 Q. d1 U# ^: @8 k1 }5 V" B" \" f

' I4 W' t. \8 e* j! vtvb now,tvbnow,bttvb香菇含有多种维生素和矿物质、50多种酶及游离氨基酸、胆碱、腺嘌呤、麦角甾醇及香菇多糖,有抑制体内合成胆固醇,促进胆固醇分解和排出,防止血脂升高的功效。
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( b( \" @, c7 |5.39.217.76大豆
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( L& n& o3 c* b  c% }# |: L大豆的营养成分比较齐全,其中蛋白质是“完全蛋白质”,含赖氨酸较高,能弥补粮食中赖氨酸的不足。它既可当蔬菜,又可代替粮食,冬天吃大豆特别有益。中医认为,大豆味甘,有和胃、调中、健脾、益气的功效。 公仔箱論壇$ E( T  ^. ~! b) {% ?
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黑木耳 ! B9 V1 E. B$ }; S9 ~
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黑木耳含较多的微量元素、维生素B1、B2、胡萝卜素、甘露糖、木糖、卵磷脂、脑磷脂、钙、铁等,有防止血液凝结、心脑血管疾病、大便干结的作用。中医认为黑木耳性平味甘,有补气、益智、生血功效,对贫血、腰腿酸软、肢体麻木有效。
: \* ]2 c% S) {4 Q# v& J公仔箱論壇公仔箱論壇$ k2 T0 b7 l9 n; g% h
狗肉 5.39.217.76, I' Z: v9 @6 y) z; K
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狗肉含有较多的牛磺酸、多肽,而脂肪很少。中医认为,狗肉性温,有补气温肾、助阳散寒之功效,对腰痛、畏寒、夜间多尿、增添热量有很好作用。 公仔箱論壇  Y0 z& p2 I4 e3 e) X

+ e- R1 u. E( v8 k4 ?" X" z鲈鱼
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5 N6 ~& X2 B$ Ktvb now,tvbnow,bttvb鲈鱼含有丰富的、易消化的蛋白质、脂肪、维生素B2、尼克酸、钙、磷、钾、铜、铁、硒等。中医认为鲈鱼性温味甘,有健脾胃、补肝肾、止咳化痰的作用。冬天,鲈鱼肥腴可人,鱼肉细腻,是最好的品鲈鱼季节。公仔箱論壇- Z) J. R6 L$ l  `5 H# Z! B* X+ p, E  n
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thanks for sharing
今天又學到一些知識、
% g$ V. z6 v+ |/ k6 ?TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。謝謝版主大大教導!
thanks for sharing
' K+ M' v9 @1 t+ q3 G* K. Stvb now,tvbnow,bttvb
甚麼都可以,除了吃狗肉...
楼主说的食物都是我爱吃的,很多方法也简便可行,多谢分享
好东西啊
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