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土茯苓 3両、薏米/淮山各 1両、扁豆/赤小豆各 2両、陳皮 1角、蜜棗 4粒、瘦肉 1/2斤、鹽適量+ M6 S4 w8 y/ k; Q3 s
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& [; J1 Y3 @0 y3 ]- w0 s6 h公仔箱論壇1.將薏米洗淨浸水、扁豆洗淨浸水、赤小豆洗淨浸水；將陳皮浸軟。) w5 r* v" v- C; R; v `! f
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2.將瘦肉洗淨，放滾水中汆水，盛起備用。3 f' A2 V2 A' I$ J5 {5 _
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3.煲中加 12碗清水，將土伏苓、薏米、扁豆、赤小豆、淮山、蜜棗、瘦肉及陳皮放煲中，開大火煮滾，撇去泡沫，待水滾後收慢火煲2小時，最後下適量鹽調味即可。陳皮有理氣健脾、燥濕化痰的功效，對腸胃有溫和的刺激作用，可促進消化液的分泌，可健胃。更有解毒潤腸，幫助排出腸胃毒素。: J6 T. g z1 ]4 `5 c& U. c
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發表於 2010-1-14 05:55 AM
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