時間若利用不當，壓力就接踵而來，而生命，也就雜亂無章；所以時間管理，是壓力管理，更是生命管理。一起來想想，該怎麼規劃時間，才能幫效率加分，讓生命無憾。
6 R* G: g0 r4 _+ V. O5 B2 R公仔箱論壇* a4 z! c! y* ~4 }* t
嗯，一開始，想先問候你的心情。近來大事小事狀況連連，你我所熟知的世界，竟能在眨眼間，就面貌全變。
: }& O2 `" z& o+ D% z
7 U/ j3 Q/ U( T1 }' P9 j* ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在怵目驚心之餘，不禁也讓人再度思忖，「時間」與你我之間的關係。面對過去，想做的沒做，時不我予；而放眼未來，該做的待做，紛亂不已。
2 P5 d: W. G5 X6 y% WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 U; Q$ ^2 t2 P g2 \& S5.39.217.76心理學家們發現，從災後的受創心情中走出來的最好方法，就是換個角度來詮釋，並將焦距集中於當下，積極地規劃未來。所以讓我們把愁苦驚駭輕輕放下，一起來想想，該怎麼規劃時間，才能幫效率加分，讓生命無憾。
% N) ?6 D& H9 c* [/ n( L9 b% Q& V0 j
Z5 D( y' P7 O) }' a公仔箱論壇時間管理，看來毫無新意，其實意涵遠大於管理時間。因為時間若利用不當，壓力就接踵而來，而生命，也就雜亂無章。所以時間管理，是壓力管理，更是生命管理。
4 \! k/ c: h8 i4 y$ R0 e/ C
, ^( Q' q3 z" ^6 d' ]+ _5.39.217.76時間管理的目的，是要能幫助你我，把時間做最有效率的運用，完成我們所珍視的人生目標。也可以這麼說，時間管得好，你就能有時間做完該做的，並能享受你所想做的事。公仔箱論壇, `/ V% j6 d* l/ v4 _$ K
tvb now,tvbnow,bttvb3 m- s. x O% z- }2 N
聽起來很棒吧？！那就事不宜遲，快快一起來瞧瞧，時間到底該怎麼管理囉！
$ ^5 m5 _2 k9 Y2 U( Z% B# k+ M3 G: [& I
- s8 S! J5 A7 u |& Otvb now,tvbnow,bttvb時間管理守則5.39.217.76! E5 Q( C% ^" e. ]7 B) `
) @) ]- L/ V& P' |
(1)分析時間運用現況：請用15分鐘為單位，紀錄你每天的時間花費方式，請別偷懶，三四天後，你會恍然大悟，為何自己總是學莫文蔚，成天嚷嚷著「沒時間，我沒時間」了。" ~! S8 d( J5 s) I+ y& I( n5 z
5 e+ @8 y8 Z. a" ` @3 R(2)列出生活目標：接下來，請把你現階段的生活目標明確的列出。嗯，在這兒要寫的，是全方位的生活目標，包括了工作、人際關係(家人及朋友)、個人保健(運動、保養等)、以及自我實現(嗜好興趣、學習進修)等各方面。別忘了，一個平衡的生活狀態，才是真正豐富的生命成就，對吧？！
$ k6 x' h) p% _& C# S公仔箱論壇: W+ H) x3 R# J8 c. _1 Z/ P8 r; p: o
(3)排出重要順位：現在則要把每個訂出來的目標，依序列出其重要性。請記得運用80/20原理，80﹪的績效，往往來自於20﹪的事項，快快找出那重要的20﹪活動吧！！
1 T2 l; m; G3 ^, M& X: Dtvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.76. [# B: p6 |! S' p9 m, }
(4)以週為單位做規劃：最好的時間安排是以一星期為藍本，如此既不失其全面性，又能保有適應變化的彈性。公仔箱論壇: I/ k& P: L) F# l9 k# T5 t
( x* a, G' s$ q4 r' F; ktvb now,tvbnow,bttvb(5)排定每天的生活計劃：為了要達成一週生活目標，每天都該有需完成的進度分配。訂進度請愈具體愈好，例如「寫企劃案兩小時」就十分模糊，改為「完成企劃案前兩大項」就好遵循多了。; \" ]! j* ]5 C( ^
) b R* s8 f9 X o- a# Y公仔箱論壇事半功倍小技巧
; ?2 l$ _% G, K4 M" i& g5.39.217.76
3 H, k( I% G1 M& D8 r' r5.39.217.76(6)善用身體的自然律動：你知道嗎，我們身體依照內在的生理時鐘，在一天之中有著不同的能量表現，如果能順著生理律動來安排時間，那就事半功倍了。* v4 k% N9 Z0 p: `3 i- x
3 Y$ r# h M. f/ d: `
‧早上9點到11點《企劃時間》：此時我們的思考、組織、計劃能力最強，反應最敏捷，最適合用腦超多的企劃工作。
. |* p" v# H" @% W7 K$ ktvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* k' M# f7 R8 Y/ z, U, r0 O% Y
‧早上11點到中午12點《決案時間》：短程記憶和推理能力在早上11點到達高峰，而近中午時則是做出複雜決定的最佳時機，因此這段時間用來開會很不錯。
( ^6 ?2 j x. eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇' J4 q F; Q% B7 S) C6 F2 y1 ~; y
‧下午1點到2點《創意時間》：在下午2點左右，我們的想像力最會遨遊，因此若要寫寫信，作作詩，或想些新點子，就快趁現在囉！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 x9 C7 A* v( N7 Y' x L ]$ b
& o, z% g8 k6 j2 y( P4 O) n
‧下午3點到5點《整理時間》：在下午3點，身體各功能都跌停板，最適合做些不太需大腦的事，例如回電話、打字、整理檔案等。不過值得一提的是，此時長期記憶還不賴，所以複習外語、惡補新學習的工作技能等，都是好做法。/ i8 Y" G# v( y9 |5 T3 l
公仔箱論壇: l3 U U X8 n( s; R) L
‧下午5點到7點《運動時間》：我們的體能在下午5點達到最高峰，反射動作快，身體協調能力佳，想健身瘦身的你，快換上運動服，給他用力流汗吧！tvb now,tvbnow,bttvb: V& Q4 S; o2 U( T2 R" o$ k4 B3 g, Z
2 X0 @7 B0 n: S/ o* F2 y5 p4 Btvb now,tvbnow,bttvb(7)由難到易，不要拖延：一旦訂出了每天的生活計劃，就得好好的遵守才行，要不就前功盡棄。如果你也如我一般，感到知易行難，那就來個狠招，找位好友來相互監督，甚至訂出懲罰條款，給自己更多動力。公仔箱論壇, X; h+ ~5 ]( R% }- ~3 J
公仔箱論壇5 k& }! V g3 v
(8)萬萬不可凡事自必躬親：時間只會消逝，不會增多。因此能不自己做的，就千萬別累壞自己。挑出別人可代勞的事項，以及你該說「不」的活動，就這麼說定，把這些事情避開，留出時間做真正重要的事情。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* u( ^( s, I/ `+ l
9 ~4 I! C+ N( v* H; M! q i
(9)留出彈性空白時間：請別想把時間表排得分秒必爭，這樣只會增加壓力，減少產能。活動間留一些空白，以便應急，或是用來調整心情。
& H# X% T1 B; d9 |; A9 p
2 _8 W% f+ X9 Q( x, s8 G(10)做了總比沒做好：如果你是個完美主義者，總是得等到「準備好了」才行動，那就很可能會成了「一直心動，卻無行動」的拖延大王。相信我，像你這樣的自我要求超高者，表現是不會太離譜的。所以當心中那個「再計劃看看」的聲音又冒出來時，別忘了大聲吼回去「先動手看看」，大不了可以再修正嘛，對吧？！5.39.217.76( I3 ^0 E% G+ v. c* v/ R
2 | h, A& e k$ Y" s公仔箱論壇(11)別總是一心多用：有時，你的確可以，也應該一心多用時間。例如搭車的時間也看書，一石二鳥，再加聽音樂，一石三鳥。然而如果按這個原則安排所有的時間，那恐怕就要天下大亂。學學禪宗的精神，一次只做一件事，惟有專注於某個當下，才能免去焦慮，創造奇蹟。5.39.217.76$ p3 y( Z! \9 m8 n
! ~& m& W3 S% Y9 S0 b3 i最後想再次提醒你的是，時間是我們最真誠的朋友，卻也是最可敬的敵人，管好時間，也就經營好生命，OK，有關時間管理，能跟你分享的，都已知無不言，接下來，就讓你我一起振作起來，展現言出必行的亮眼成績！5.39.217.76$ Y' |6 H0 a c4 o: w
|
|
發表於 2010-1-11 07:37 PM
| 