1 成人枕頭高度約在6公分左右；小孩枕頭高度為3公分左右，可依體型調整。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% e; T: C3 k/ p
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2 枕頭的寬度最好比肩膀寬，不要睡太小的枕頭。公仔箱論壇3 A: a9 n1 \8 Q6 W- T8 w
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3 枕頭的彈性好，不會因擠壓而變形，或是長期使用而塌陷。7 R) H3 l8 o. {9 P8 M% F) }8 ^. n
" F* k( @/ G& K/ [4 g1 e: N+ y公仔箱論壇4 材質最好選擇通風透氣的為主。( V- t1 m- r! ?3 X) Z
) T" F [) J, [# ]2 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。★ 哪一種枕頭最適合妳tvb now,tvbnow,bttvb6 i' r* D7 [. O/ l4 N$ H9 D
# J6 D9 X' g# w S# \' M/ r4 U 枕頭在功能上除了可以有效的托住頭部，使頭部維持在人體正常的解剖位置，使頸椎微向前凸，又不致使下顎抬得太高，它還可以使頸椎得到有效的支撐，放鬆頸部與肩膀的肌肉神經，得到舒適的睡眠。
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0 Z5 A8 ?# P5 v$ B/ O: W& V2 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 枕頭過高、枕頭太硬，易導致肩頸肌肉僵硬酸痛，無法維持頸椎前凸弧度，反而會使頸椎向後凸，加重頸椎負擔，如果你常睡覺睡到一半容易感到手麻腳麻，那可能就是你的枕頭太高了，導致頸椎向後凸使椎間盤關閉壓迫到神經。
" O) f S. H( I% J1 K$ dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) |- M- F1 f+ x8 y公仔箱論壇 枕頭太低、不用枕頭、枕頭太軟等，容易使頸椎伸展過度，造成頸椎過度前凸，頸部與肩部都會在一覺醒來後出現酸痛的現象，並且下顎會因此向上抬，容易張口呼吸，出現打鼾的情況。
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& y8 \% L- [" M9 Z1 @; } 所以正確的使用枕頭可以維持頸部自然曲線，降低關節肌肉的壓力與張力，達到放鬆效果，也是您是否獲得真正的休息的主要關鍵。公仔箱論壇& ]4 c2 g% y8 E$ v0 F5 v$ Z
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★ 如何選擇適合自己的枕頭公仔箱論壇) F' ~0 P. k5 L. @8 {9 _5 [
1 {, o( Y; B% b$ [$ y- X 一般從後腦到頸部的脊椎，為波浪型弧度，不合適的枕頭，無法有效支撐頸部，頸部自然的曲線被破壞，就會產生頸椎韌帶及椎間盤的慢性損傷，像是頸椎移位或頸椎側彎等。「落枕」多半是因為枕頭不合適，或是睡眠不安穩，時常翻身，造成枕頭無法托住頭部。有時只是短暫的現象，通常給予局部的熱敷就可以改善，若是持續個兩天以上，可能就要前往復健科門診配合一些復健的動作來改善。tvb now,tvbnow,bttvb, d7 V5 o) r+ B u+ K7 Q1 ]
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枕頭最好是選擇無論仰睡、側睡、都能保持頸部的正常生理弧度。tvb now,tvbnow,bttvb0 P, H( u& e+ `/ N5 p
$ [2 o: o8 k1 V0 S. U3 f5.39.217.76 枕頭的高度（厚度）測量適當的高度最好的方法就是當你躺下時，下顎可以的高度可與身體平行，不要使下顎抬得太高或太低，成人枕頭高度約在6公分左右；小孩枕頭高度為3公分左右，可依體型調整。
. a# C; ?7 x5 a/ S# d/ {, |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇8 D) J$ L6 q$ j! y: M) c* O
枕頭的寬度最好比肩膀寬，不要睡太小的枕頭，除了當你一翻身就無法支撐到頸部之外，還會對影響睡眠時的安全感。
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枕頭的彈性好，不會因擠壓而變形，或是長期使用而塌陷。 5.39.217.766 y( F& m( W ]. ^6 r
8 c/ c, ]) Q' {% r ]; f$ k$ t5.39.217.76 材質最好選擇通風透氣的為主。
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. }5 H$ A0 U" u3 S9 }+ \* Y; t公仔箱論壇★ 以下幾種目前常見的材質：
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) ]" n! b1 U$ F, Q) ytvb now,tvbnow,bttvb 茶葉枕、綠豆枕：
/ B7 \7 ?' Y/ |公仔箱論壇這種號稱可以有助提神醒腦的枕頭，裡面裝的就是茶葉與綠豆，雖然可以利用本身的香氣達到放鬆的效果，但是有顆粒性，較硬，睡感差，易變形，若是高度不夠也易造成頸部的酸痛
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杜邦棉：
' O# _- T4 X$ }* ]' r* v它是一種化學纖維，保養容易，柔軟可壓縮，也可直接放入洗衣機內清洗。它本身的纖維孔越多，越透氣。6 }" @) ]6 J0 Z2 P# C5 Q
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PE枕：5.39.217.76% f* X- o1 p6 K1 ?2 Y, t6 z5 i) Y
也是一種化學纖維，價格便宜，易清洗，但透氣性差，不夠柔軟且睡感差。
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羽毛枕：5.39.217.76: N/ b9 f* q( L3 [
是睡感最好的一種。內容物以羽絨的材質最好，柔軟舒適，但易下陷，可墊兩個提高睡枕的高度。缺點是不能水洗。' g" R4 D4 }) Q5 _# c8 m! @4 @
" H$ n( ^' K; M5.39.217.76 乳膠枕：
' O: g, k5 [" ~4 K0 W- A! d! ^公仔箱論壇天然橡膠，彈性好、透氣佳、不易凹陷變形。近幾年來坊間出現了許多的健康枕，大多都是採用這類的材質，這種符合人體工學的健康枕是按照頸椎的弧度所設計出的波浪枕，可以給予頭頸部最好的支撐效果。但價格也較昂貴。 |
發表於 2007-5-6 08:46 AM
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