1 成人枕頭高度約在6公分左右；小孩枕頭高度為3公分左右，可依體型調整。 5.39.217.76; C. C& {; a& X5 Z* R: V/ o
, D3 w. {. I/ y- K9 r6 g5.39.217.762 枕頭的寬度最好比肩膀寬，不要睡太小的枕頭。
0 Y5 V \2 F+ c5 Stvb now,tvbnow,bttvb. C$ F, L3 q, O0 k- n( x+ x9 o
3 枕頭的彈性好，不會因擠壓而變形，或是長期使用而塌陷。
# J0 u5 W( H6 `7 y; n
3 M3 A9 w9 I3 O3 }6 i4 材質最好選擇通風透氣的為主。
4 I) S" ]* N1 u+ o' f7 {9 l公仔箱論壇
! S6 b0 f2 {3 d! ?# Y★ 哪一種枕頭最適合妳5.39.217.76& G; e' Q& E, R* D" t6 t
5.39.217.76$ |/ ^ H. Q0 g
枕頭在功能上除了可以有效的托住頭部，使頭部維持在人體正常的解剖位置，使頸椎微向前凸，又不致使下顎抬得太高，它還可以使頸椎得到有效的支撐，放鬆頸部與肩膀的肌肉神經，得到舒適的睡眠。tvb now,tvbnow,bttvb7 l: [3 v2 Z- I' a: S2 [
* c7 ?( U, V1 P3 @
枕頭過高、枕頭太硬，易導致肩頸肌肉僵硬酸痛，無法維持頸椎前凸弧度，反而會使頸椎向後凸，加重頸椎負擔，如果你常睡覺睡到一半容易感到手麻腳麻，那可能就是你的枕頭太高了，導致頸椎向後凸使椎間盤關閉壓迫到神經。5.39.217.76! [# @+ \+ l8 o+ i$ E* a
4 ?& T/ ~1 r- v5 ^" ?& }
枕頭太低、不用枕頭、枕頭太軟等，容易使頸椎伸展過度，造成頸椎過度前凸，頸部與肩部都會在一覺醒來後出現酸痛的現象，並且下顎會因此向上抬，容易張口呼吸，出現打鼾的情況。tvb now,tvbnow,bttvb. U( n. K- k! S/ i6 @1 e
5.39.217.76" W3 o/ X' G' d4 K
所以正確的使用枕頭可以維持頸部自然曲線，降低關節肌肉的壓力與張力，達到放鬆效果，也是您是否獲得真正的休息的主要關鍵。" R. H9 b. }% s$ P" M! z( [
5.39.217.76$ c" L1 P3 x3 z$ C
9 W- R0 x6 |7 o/ P4 r
8 [( a; T# x8 \" ~0 n; h* b6 r1 a. _9 J' O7 v3 u0 z
★ 如何選擇適合自己的枕頭
C- p9 x1 p) n- _ Q( x7 a) U: vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% R% @2 l! X: v# h 一般從後腦到頸部的脊椎，為波浪型弧度，不合適的枕頭，無法有效支撐頸部，頸部自然的曲線被破壞，就會產生頸椎韌帶及椎間盤的慢性損傷，像是頸椎移位或頸椎側彎等。「落枕」多半是因為枕頭不合適，或是睡眠不安穩，時常翻身，造成枕頭無法托住頭部。有時只是短暫的現象，通常給予局部的熱敷就可以改善，若是持續個兩天以上，可能就要前往復健科門診配合一些復健的動作來改善。公仔箱論壇9 b+ S* m" U' K; [1 M, `9 m: h/ R
+ B! J+ c8 s; S1 q* \
枕頭最好是選擇無論仰睡、側睡、都能保持頸部的正常生理弧度。
V1 U6 S0 o/ Y1 _* q" T: u" ntvb now,tvbnow,bttvb
3 A" x1 [% x8 b+ n1 J7 K4 Y* E: I" c8 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 枕頭的高度（厚度）測量適當的高度最好的方法就是當你躺下時，下顎可以的高度可與身體平行，不要使下顎抬得太高或太低，成人枕頭高度約在6公分左右；小孩枕頭高度為3公分左右，可依體型調整。
0 N- ]$ P' E. ~1 R1 [5.39.217.76& {' e `) L$ J/ t0 b% m/ k
枕頭的寬度最好比肩膀寬，不要睡太小的枕頭，除了當你一翻身就無法支撐到頸部之外，還會對影響睡眠時的安全感。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ y; Z! O% Q, F5 v
公仔箱論壇( _* s6 _, k* U* {
枕頭的彈性好，不會因擠壓而變形，或是長期使用而塌陷。
/ A' q3 g; I: ?. c, J5.39.217.76
3 u+ p) S r8 b) C# f8 t- p! J n1 k 材質最好選擇通風透氣的為主。6 S. J9 g" p! X5 }- Z, D ?
]# M4 |7 C- R+ F0 L& @1 ]& H7 r& @" z6 U* c" b' V2 |: G
★ 以下幾種目前常見的材質：
: ^; e2 x. W1 q. e1 l1 i- h5 \9 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, c+ Y$ H3 M+ ^/ ] 茶葉枕、綠豆枕：4 \1 r- N* }) Y9 @! i
這種號稱可以有助提神醒腦的枕頭，裡面裝的就是茶葉與綠豆，雖然可以利用本身的香氣達到放鬆的效果，但是有顆粒性，較硬，睡感差，易變形，若是高度不夠也易造成頸部的酸痛
3 }, O3 D1 @+ t: H% wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 w2 q9 b- F6 C& Ntvb now,tvbnow,bttvb 杜邦棉：5.39.217.76 i! x+ X7 G5 j% [
它是一種化學纖維，保養容易，柔軟可壓縮，也可直接放入洗衣機內清洗。它本身的纖維孔越多，越透氣。tvb now,tvbnow,bttvb* E. v. o2 v( n) n
. D9 Z: r8 @( O z PE枕：5.39.217.76# b% Y8 g9 I5 X8 C+ j& S
也是一種化學纖維，價格便宜，易清洗，但透氣性差，不夠柔軟且睡感差。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 A# \) a5 x" O2 F$ {: F
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 v% m/ U0 M' L1 U, M8 p/ I
羽毛枕：
; Y7 c. O, k2 w0 Y/ j$ g/ M是睡感最好的一種。內容物以羽絨的材質最好，柔軟舒適，但易下陷，可墊兩個提高睡枕的高度。缺點是不能水洗。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 ]% C2 g o# y% c6 q4 U* ~& ?. i
公仔箱論壇! Z1 j6 v; K& X x/ z/ n
乳膠枕：公仔箱論壇# m4 {" {/ s/ r' x$ k$ c
天然橡膠，彈性好、透氣佳、不易凹陷變形。近幾年來坊間出現了許多的健康枕，大多都是採用這類的材質，這種符合人體工學的健康枕是按照頸椎的弧度所設計出的波浪枕，可以給予頭頸部最好的支撐效果。但價格也較昂貴。 |
發表於 2007-5-6 08:46 AM
| 
