1 成人枕頭高度約在6公分左右；小孩枕頭高度為3公分左右，可依體型調整。
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& ]5 H2 R7 f, k3 A* G! L) ]2 枕頭的寬度最好比肩膀寬，不要睡太小的枕頭。
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3 枕頭的彈性好，不會因擠壓而變形，或是長期使用而塌陷。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' A3 `. D! F8 x1 l- o+ Z+ u' {
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4 材質最好選擇通風透氣的為主。公仔箱論壇* k/ g, w l+ p# E! S; m* L
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★ 哪一種枕頭最適合妳
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: ]& d7 m4 R% ?- W5.39.217.76 枕頭在功能上除了可以有效的托住頭部，使頭部維持在人體正常的解剖位置，使頸椎微向前凸，又不致使下顎抬得太高，它還可以使頸椎得到有效的支撐，放鬆頸部與肩膀的肌肉神經，得到舒適的睡眠。
/ I5 _+ r2 z6 K/ H8 L% G* n& [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( f- Q+ D# a0 H. ]
枕頭過高、枕頭太硬，易導致肩頸肌肉僵硬酸痛，無法維持頸椎前凸弧度，反而會使頸椎向後凸，加重頸椎負擔，如果你常睡覺睡到一半容易感到手麻腳麻，那可能就是你的枕頭太高了，導致頸椎向後凸使椎間盤關閉壓迫到神經。$ O! M3 C' W* C3 f m* l
7 f/ N& u- q: v# [2 g+ c% L; l8 |2 l 枕頭太低、不用枕頭、枕頭太軟等，容易使頸椎伸展過度，造成頸椎過度前凸，頸部與肩部都會在一覺醒來後出現酸痛的現象，並且下顎會因此向上抬，容易張口呼吸，出現打鼾的情況。5.39.217.767 c2 }1 x2 F: N
) Z" F$ v& B' a C+ G% j1 H) z 所以正確的使用枕頭可以維持頸部自然曲線，降低關節肌肉的壓力與張力，達到放鬆效果，也是您是否獲得真正的休息的主要關鍵。4 q b+ H& ?# e& m) S6 N+ l
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★ 如何選擇適合自己的枕頭
& t: e% ~4 i6 t" [: G$ l' q5 h* FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.76) t; {0 k5 q6 c3 D+ F
一般從後腦到頸部的脊椎，為波浪型弧度，不合適的枕頭，無法有效支撐頸部，頸部自然的曲線被破壞，就會產生頸椎韌帶及椎間盤的慢性損傷，像是頸椎移位或頸椎側彎等。「落枕」多半是因為枕頭不合適，或是睡眠不安穩，時常翻身，造成枕頭無法托住頭部。有時只是短暫的現象，通常給予局部的熱敷就可以改善，若是持續個兩天以上，可能就要前往復健科門診配合一些復健的動作來改善。tvb now,tvbnow,bttvb t" @* i/ G) l, W; ?$ D
5 E) r, L! U) u$ V B5.39.217.76 枕頭最好是選擇無論仰睡、側睡、都能保持頸部的正常生理弧度。tvb now,tvbnow,bttvb% l' `: u5 E) g1 }7 W% s. P( w
( b! {* T" C7 C1 e* r5 _2 j% ?) @公仔箱論壇 枕頭的高度（厚度）測量適當的高度最好的方法就是當你躺下時，下顎可以的高度可與身體平行，不要使下顎抬得太高或太低，成人枕頭高度約在6公分左右；小孩枕頭高度為3公分左右，可依體型調整。
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g& Z, @4 n5 g0 }5.39.217.76 枕頭的寬度最好比肩膀寬，不要睡太小的枕頭，除了當你一翻身就無法支撐到頸部之外，還會對影響睡眠時的安全感。
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枕頭的彈性好，不會因擠壓而變形，或是長期使用而塌陷。 . _# j7 \/ _* F- o, E, ~# [9 V
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材質最好選擇通風透氣的為主。
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★ 以下幾種目前常見的材質： , G4 I+ ]4 J+ M, L6 O. M
* j4 k) q- w, X$ ~1 j 茶葉枕、綠豆枕：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 p, D$ H6 }) Y7 L( {% b( t3 p
這種號稱可以有助提神醒腦的枕頭，裡面裝的就是茶葉與綠豆，雖然可以利用本身的香氣達到放鬆的效果，但是有顆粒性，較硬，睡感差，易變形，若是高度不夠也易造成頸部的酸痛5.39.217.76 U# Y. }4 l, K# e- O% x
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杜邦棉：
/ k2 S; n# u$ I5.39.217.76它是一種化學纖維，保養容易，柔軟可壓縮，也可直接放入洗衣機內清洗。它本身的纖維孔越多，越透氣。& z$ f2 @! W$ i" |( J
, v6 O3 f$ Z# F0 Z! ^3 C/ F PE枕：tvb now,tvbnow,bttvb( I9 Y8 N# W; C( q
也是一種化學纖維，價格便宜，易清洗，但透氣性差，不夠柔軟且睡感差。
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羽毛枕：
( }# h' U# D7 U1 i8 f% i" Y1 Y$ z1 T# ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。是睡感最好的一種。內容物以羽絨的材質最好，柔軟舒適，但易下陷，可墊兩個提高睡枕的高度。缺點是不能水洗。tvb now,tvbnow,bttvb0 b8 {. g1 }% r a# g' i
! g. G* L7 W) h4 @5 K/ stvb now,tvbnow,bttvb 乳膠枕：$ t' V# }; G; a# b
天然橡膠，彈性好、透氣佳、不易凹陷變形。近幾年來坊間出現了許多的健康枕，大多都是採用這類的材質，這種符合人體工學的健康枕是按照頸椎的弧度所設計出的波浪枕，可以給予頭頸部最好的支撐效果。但價格也較昂貴。 |
發表於 2007-5-6 08:46 AM
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