1 成人枕頭高度約在6公分左右；小孩枕頭高度為3公分左右，可依體型調整。
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2 枕頭的寬度最好比肩膀寬，不要睡太小的枕頭。
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5 z- D1 C- g# C: j& y8 D; O! P7 `/ c公仔箱論壇3 枕頭的彈性好，不會因擠壓而變形，或是長期使用而塌陷。5.39.217.769 ^4 [8 P0 o9 |. l; N# t4 A( X
% j8 b4 N- N) X: o7 c W% Rtvb now,tvbnow,bttvb4 材質最好選擇通風透氣的為主。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 e. i* C& L7 X8 q# _
4 s% {+ y& _. d' I. s' Y, |★ 哪一種枕頭最適合妳
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' P! X3 W4 w# b; b5.39.217.76 枕頭在功能上除了可以有效的托住頭部，使頭部維持在人體正常的解剖位置，使頸椎微向前凸，又不致使下顎抬得太高，它還可以使頸椎得到有效的支撐，放鬆頸部與肩膀的肌肉神經，得到舒適的睡眠。
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, Z/ j1 Y1 k! p' P& Q w8 U) hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 枕頭過高、枕頭太硬，易導致肩頸肌肉僵硬酸痛，無法維持頸椎前凸弧度，反而會使頸椎向後凸，加重頸椎負擔，如果你常睡覺睡到一半容易感到手麻腳麻，那可能就是你的枕頭太高了，導致頸椎向後凸使椎間盤關閉壓迫到神經。
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0 `% b) v e' ]7 L5.39.217.76 枕頭太低、不用枕頭、枕頭太軟等，容易使頸椎伸展過度，造成頸椎過度前凸，頸部與肩部都會在一覺醒來後出現酸痛的現象，並且下顎會因此向上抬，容易張口呼吸，出現打鼾的情況。7 G+ B7 t% b0 J/ D! g
* T9 H# j9 \0 z 所以正確的使用枕頭可以維持頸部自然曲線，降低關節肌肉的壓力與張力，達到放鬆效果，也是您是否獲得真正的休息的主要關鍵。tvb now,tvbnow,bttvb' k6 s: s2 {! J! T1 B6 p
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# _4 V& d* O) Y# l公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# |: q4 c0 { _: u" `
★ 如何選擇適合自己的枕頭
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+ d4 A i; _" u+ U+ G8 b9 C公仔箱論壇 一般從後腦到頸部的脊椎，為波浪型弧度，不合適的枕頭，無法有效支撐頸部，頸部自然的曲線被破壞，就會產生頸椎韌帶及椎間盤的慢性損傷，像是頸椎移位或頸椎側彎等。「落枕」多半是因為枕頭不合適，或是睡眠不安穩，時常翻身，造成枕頭無法托住頭部。有時只是短暫的現象，通常給予局部的熱敷就可以改善，若是持續個兩天以上，可能就要前往復健科門診配合一些復健的動作來改善。公仔箱論壇: D* p! }* t4 t7 C( V$ ~: {
2 s2 r" N- S: L0 ]0 J 枕頭最好是選擇無論仰睡、側睡、都能保持頸部的正常生理弧度。
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v2 W1 ]% D6 c. O2 J- K9 Q/ ^7 Etvb now,tvbnow,bttvb 枕頭的高度（厚度）測量適當的高度最好的方法就是當你躺下時，下顎可以的高度可與身體平行，不要使下顎抬得太高或太低，成人枕頭高度約在6公分左右；小孩枕頭高度為3公分左右，可依體型調整。
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枕頭的寬度最好比肩膀寬，不要睡太小的枕頭，除了當你一翻身就無法支撐到頸部之外，還會對影響睡眠時的安全感。
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枕頭的彈性好，不會因擠壓而變形，或是長期使用而塌陷。
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9 P, M& l _! k( L; X公仔箱論壇 材質最好選擇通風透氣的為主。
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, x. \4 M; K* b; [% \5 W" TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。★ 以下幾種目前常見的材質： 公仔箱論壇3 E" Q+ J$ m B& S
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茶葉枕、綠豆枕：
# ?- u2 i3 a7 ~3 }這種號稱可以有助提神醒腦的枕頭，裡面裝的就是茶葉與綠豆，雖然可以利用本身的香氣達到放鬆的效果，但是有顆粒性，較硬，睡感差，易變形，若是高度不夠也易造成頸部的酸痛公仔箱論壇1 p) y' e' H4 m/ B4 D) i
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杜邦棉：5.39.217.76) }7 ?9 w6 b1 N6 q! i+ Z
它是一種化學纖維，保養容易，柔軟可壓縮，也可直接放入洗衣機內清洗。它本身的纖維孔越多，越透氣。
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7 t1 z- w. U4 d公仔箱論壇 PE枕：2 E$ d4 ~* S* q! l% p
也是一種化學纖維，價格便宜，易清洗，但透氣性差，不夠柔軟且睡感差。公仔箱論壇6 v: d0 V* d! \# U1 r( N8 B, i" N
/ n6 t6 R7 t9 _0 o) Htvb now,tvbnow,bttvb 羽毛枕：公仔箱論壇: k0 d* |0 [0 w9 _/ Q9 M6 r8 T+ P
是睡感最好的一種。內容物以羽絨的材質最好，柔軟舒適，但易下陷，可墊兩個提高睡枕的高度。缺點是不能水洗。
; P9 ?! F+ d% z. p% h" f( W; V0 l4 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇7 C' O+ u1 q& J: h) i, w0 W: A9 e7 \7 l
乳膠枕：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 u5 [( d% Q! K: A0 ~" J" ~4 i
天然橡膠，彈性好、透氣佳、不易凹陷變形。近幾年來坊間出現了許多的健康枕，大多都是採用這類的材質，這種符合人體工學的健康枕是按照頸椎的弧度所設計出的波浪枕，可以給予頭頸部最好的支撐效果。但價格也較昂貴。 |
發表於 2007-5-6 08:46 AM
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