1 成人枕頭高度約在6公分左右；小孩枕頭高度為3公分左右，可依體型調整。 公仔箱論壇& s& Q0 s3 {; I/ F4 s+ J. L
" S0 g- s5 h3 u2 H' Y% @2 枕頭的寬度最好比肩膀寬，不要睡太小的枕頭。tvb now,tvbnow,bttvb% ~0 @9 o8 d9 C1 T% \
) O2 O9 }. `- f6 @% V/ o* P( Q: _1 z% _5 B5.39.217.763 枕頭的彈性好，不會因擠壓而變形，或是長期使用而塌陷。5.39.217.763 D1 n, D. N& w0 X! q T; ]
# Y/ l# k e2 |2 p" }7 etvb now,tvbnow,bttvb4 材質最好選擇通風透氣的為主。5.39.217.765 h! m! J; Y5 x8 B* E) M
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★ 哪一種枕頭最適合妳
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枕頭在功能上除了可以有效的托住頭部，使頭部維持在人體正常的解剖位置，使頸椎微向前凸，又不致使下顎抬得太高，它還可以使頸椎得到有效的支撐，放鬆頸部與肩膀的肌肉神經，得到舒適的睡眠。公仔箱論壇$ A) h k$ Z0 ?+ S
7 i& ]: t( b& E5.39.217.76 枕頭過高、枕頭太硬，易導致肩頸肌肉僵硬酸痛，無法維持頸椎前凸弧度，反而會使頸椎向後凸，加重頸椎負擔，如果你常睡覺睡到一半容易感到手麻腳麻，那可能就是你的枕頭太高了，導致頸椎向後凸使椎間盤關閉壓迫到神經。6 Y% w1 [7 x) h9 k, g# t
$ p7 C; L. [- K5 S' J 枕頭太低、不用枕頭、枕頭太軟等，容易使頸椎伸展過度，造成頸椎過度前凸，頸部與肩部都會在一覺醒來後出現酸痛的現象，並且下顎會因此向上抬，容易張口呼吸，出現打鼾的情況。
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所以正確的使用枕頭可以維持頸部自然曲線，降低關節肌肉的壓力與張力，達到放鬆效果，也是您是否獲得真正的休息的主要關鍵。% i1 l+ z, n* C! C
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+ q% a# N) J( B& E0 p( w) itvb now,tvbnow,bttvb★ 如何選擇適合自己的枕頭TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 n p A# \9 ]# B* a
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一般從後腦到頸部的脊椎，為波浪型弧度，不合適的枕頭，無法有效支撐頸部，頸部自然的曲線被破壞，就會產生頸椎韌帶及椎間盤的慢性損傷，像是頸椎移位或頸椎側彎等。「落枕」多半是因為枕頭不合適，或是睡眠不安穩，時常翻身，造成枕頭無法托住頭部。有時只是短暫的現象，通常給予局部的熱敷就可以改善，若是持續個兩天以上，可能就要前往復健科門診配合一些復健的動作來改善。
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! R0 ?! G" p! `, K. _; h0 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 枕頭最好是選擇無論仰睡、側睡、都能保持頸部的正常生理弧度。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 X9 |6 F4 U3 ]; D
1 T2 a8 j: S6 w# `9 g Ttvb now,tvbnow,bttvb 枕頭的高度（厚度）測量適當的高度最好的方法就是當你躺下時，下顎可以的高度可與身體平行，不要使下顎抬得太高或太低，成人枕頭高度約在6公分左右；小孩枕頭高度為3公分左右，可依體型調整。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% G5 T3 s/ D: Q
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枕頭的寬度最好比肩膀寬，不要睡太小的枕頭，除了當你一翻身就無法支撐到頸部之外，還會對影響睡眠時的安全感。
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6 V* A6 M: O pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 枕頭的彈性好，不會因擠壓而變形，或是長期使用而塌陷。
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材質最好選擇通風透氣的為主。
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★ 以下幾種目前常見的材質： 5.39.217.76& [2 R4 w# g! @
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茶葉枕、綠豆枕：
2 x$ a# Y2 M5 D+ D, n7 ?% B, G這種號稱可以有助提神醒腦的枕頭，裡面裝的就是茶葉與綠豆，雖然可以利用本身的香氣達到放鬆的效果，但是有顆粒性，較硬，睡感差，易變形，若是高度不夠也易造成頸部的酸痛TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% o# @8 Q- i' ]" Z4 [
2 q% L p( n* T V6 j$ l: Xtvb now,tvbnow,bttvb 杜邦棉：3 v2 B8 ~1 d0 a( N+ `8 u
它是一種化學纖維，保養容易，柔軟可壓縮，也可直接放入洗衣機內清洗。它本身的纖維孔越多，越透氣。
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PE枕：
( H. ~7 L ~: O I0 m也是一種化學纖維，價格便宜，易清洗，但透氣性差，不夠柔軟且睡感差。
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5 \7 n7 _+ p/ l. K* D$ ^8 n 羽毛枕：
5 O/ d, }+ K$ e. K# ?5 E* V3 ?公仔箱論壇是睡感最好的一種。內容物以羽絨的材質最好，柔軟舒適，但易下陷，可墊兩個提高睡枕的高度。缺點是不能水洗。
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! N% o, w0 _5 p3 |% r4 Itvb now,tvbnow,bttvb 乳膠枕：tvb now,tvbnow,bttvb: w, x* A" s2 C/ ]
天然橡膠，彈性好、透氣佳、不易凹陷變形。近幾年來坊間出現了許多的健康枕，大多都是採用這類的材質，這種符合人體工學的健康枕是按照頸椎的弧度所設計出的波浪枕，可以給予頭頸部最好的支撐效果。但價格也較昂貴。 |
發表於 2007-5-6 08:46 AM
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