1 成人枕頭高度約在6公分左右；小孩枕頭高度為3公分左右，可依體型調整。 公仔箱論壇7 w' n A3 h+ X8 _' @
- A* U& t+ A0 ~' `8 H9 k2 枕頭的寬度最好比肩膀寬，不要睡太小的枕頭。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' D/ p1 s6 j' a
& c3 {3 i8 L8 l/ m
3 枕頭的彈性好，不會因擠壓而變形，或是長期使用而塌陷。. Z6 n: @! m& e. t5 c( b$ q- x( s, b
" I1 S$ O% m) v7 D! u5 m3 g, PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 材質最好選擇通風透氣的為主。
1 @& k _) {- H7 Q5.39.217.765.39.217.76) \4 {3 y: p2 a2 P& M( {6 e' h
★ 哪一種枕頭最適合妳
+ i+ F$ M* m3 w5 @; K5.39.217.76
9 V. V2 M. F4 x/ s2 ztvb now,tvbnow,bttvb 枕頭在功能上除了可以有效的托住頭部，使頭部維持在人體正常的解剖位置，使頸椎微向前凸，又不致使下顎抬得太高，它還可以使頸椎得到有效的支撐，放鬆頸部與肩膀的肌肉神經，得到舒適的睡眠。
6 r0 m" B# i' C0 Q5 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& ^; w; J$ G1 j' K" ~( S公仔箱論壇 枕頭過高、枕頭太硬，易導致肩頸肌肉僵硬酸痛，無法維持頸椎前凸弧度，反而會使頸椎向後凸，加重頸椎負擔，如果你常睡覺睡到一半容易感到手麻腳麻，那可能就是你的枕頭太高了，導致頸椎向後凸使椎間盤關閉壓迫到神經。
, K8 q* @- ^. R( F; P1 n5 c5.39.217.76公仔箱論壇0 O$ t+ m% a3 s$ F' |- i
枕頭太低、不用枕頭、枕頭太軟等，容易使頸椎伸展過度，造成頸椎過度前凸，頸部與肩部都會在一覺醒來後出現酸痛的現象，並且下顎會因此向上抬，容易張口呼吸，出現打鼾的情況。tvb now,tvbnow,bttvb% N, z- F4 C( |; y
8 v5 \& T9 c9 x# h* h5.39.217.76 所以正確的使用枕頭可以維持頸部自然曲線，降低關節肌肉的壓力與張力，達到放鬆效果，也是您是否獲得真正的休息的主要關鍵。
5 L/ d* V* b7 Q* j1 E/ q: W% l5 O, b公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 S! N, M9 e7 i7 G
8 J2 h; L: z8 s( O( }6 \4 r5.39.217.76
3 ?5 f* P+ T/ G$ v5.39.217.765.39.217.76+ S4 v% w8 ]8 p! q1 e
★ 如何選擇適合自己的枕頭TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 o% r! g. [: N1 h& y/ S
! s: R( L: j# ]; `: `( h% K: r# }5.39.217.76 一般從後腦到頸部的脊椎，為波浪型弧度，不合適的枕頭，無法有效支撐頸部，頸部自然的曲線被破壞，就會產生頸椎韌帶及椎間盤的慢性損傷，像是頸椎移位或頸椎側彎等。「落枕」多半是因為枕頭不合適，或是睡眠不安穩，時常翻身，造成枕頭無法托住頭部。有時只是短暫的現象，通常給予局部的熱敷就可以改善，若是持續個兩天以上，可能就要前往復健科門診配合一些復健的動作來改善。
2 M; J3 b3 `" b5.39.217.76
: u W) l; B2 \ [5 ]tvb now,tvbnow,bttvb 枕頭最好是選擇無論仰睡、側睡、都能保持頸部的正常生理弧度。
* G# f R: v* x( j1 S* \2 M7 f5.39.217.765 Z9 s2 M K2 S F( k N
枕頭的高度（厚度）測量適當的高度最好的方法就是當你躺下時，下顎可以的高度可與身體平行，不要使下顎抬得太高或太低，成人枕頭高度約在6公分左右；小孩枕頭高度為3公分左右，可依體型調整。 公仔箱論壇( ]* P6 l3 l1 z" _# A/ s# r0 h
q' B5 @% c2 ^
枕頭的寬度最好比肩膀寬，不要睡太小的枕頭，除了當你一翻身就無法支撐到頸部之外，還會對影響睡眠時的安全感。
! }) V1 k C) H3 }) l9 X; {; ~5 c' ?3 w+ V9 X$ n H3 i
枕頭的彈性好，不會因擠壓而變形，或是長期使用而塌陷。
' [1 J: l* R$ |& Q8 E5.39.217.768 f' N' o$ V$ x- @8 ?; g
材質最好選擇通風透氣的為主。
; i1 { g$ g4 m5 p+ Y0 _) h7 E$ t+ w M: A- n! @; I4 V
0 i' f, o, J( I, r8 [5.39.217.76★ 以下幾種目前常見的材質： tvb now,tvbnow,bttvb: _1 y, U; O& C& F' P' ~
公仔箱論壇0 H$ b; Y7 ~, V2 M
茶葉枕、綠豆枕：5.39.217.76/ h9 x* n9 D5 v: C
這種號稱可以有助提神醒腦的枕頭，裡面裝的就是茶葉與綠豆，雖然可以利用本身的香氣達到放鬆的效果，但是有顆粒性，較硬，睡感差，易變形，若是高度不夠也易造成頸部的酸痛
, h7 O1 V& f" D8 stvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb' w& e2 G+ W( [8 S7 }* c) [
杜邦棉：7 ^" v" S( N; M/ j4 h- S
它是一種化學纖維，保養容易，柔軟可壓縮，也可直接放入洗衣機內清洗。它本身的纖維孔越多，越透氣。5.39.217.760 w+ Q% R( g! k
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! K; z; B; \7 b) u
PE枕：) |- }/ _/ R1 { Y; u0 e
也是一種化學纖維，價格便宜，易清洗，但透氣性差，不夠柔軟且睡感差。
% ^$ z8 O9 h. o, rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 D6 G. {& n5 k Z2 [
羽毛枕：5.39.217.761 C9 z4 ?- p% \4 }( k8 {
是睡感最好的一種。內容物以羽絨的材質最好，柔軟舒適，但易下陷，可墊兩個提高睡枕的高度。缺點是不能水洗。公仔箱論壇7 c; T- V/ P4 i4 P6 Y$ _3 j. r/ H
$ a8 q6 u2 f/ X/ Y4 ]' ^6 d
乳膠枕：2 F) O* d; q8 S
天然橡膠，彈性好、透氣佳、不易凹陷變形。近幾年來坊間出現了許多的健康枕，大多都是採用這類的材質，這種符合人體工學的健康枕是按照頸椎的弧度所設計出的波浪枕，可以給予頭頸部最好的支撐效果。但價格也較昂貴。 |
發表於 2007-5-6 08:46 AM
| 
