知足常康樂 強心的不二法門全身器官臟腑中，唯獨心臟不會罹患癌症。這是因為它不斷地跳動壓縮、輸送血液，保持有充足的熱度和氧氣，使得癌細胞無法生存繁殖。
9 N( Z, A$ t$ T6 k0 E! I: F5.39.217.76 i1 O8 a, R: b' S- a! `
然而心臟一旦背離自然常態，睡眠不足、飲食失當、運動量不足，或運動方法錯誤，操勞過度、吸菸、藥物副作用，或生性急躁、焦慮（多愁善感）、仇恨、嫉妒等因素傷害、抑制，就會影響心臟的運轉，進而出現病變。
8 `- E- x! D/ e7 a7 ~3 ?' |公仔箱論壇0 R' G+ S" t' G2 a$ \! I
◎提供以下養心、強心撇步： o# L$ e# F- Z0 R- p3 l
9 M% x3 B7 H% A9 }. Y/ _' Z●接近自然：力行早睡早起、飲食清淡且食不過飽（少肉多蔬果，少油膩、油炸，少鹽分，多喝水，不吃動物油脂、肉臟，不隨意服用藥物，少喝酒，不吸菸等），接近自然生活法則。
* d/ r' r3 e C* jtvb now,tvbnow,bttvb- Q$ X `3 }) V* i1 U- q) n) R! x
●睡眠充足：每天睡足8小時。2 V) q& V* d9 ^
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: @/ D$ e9 ~, Z- R0 g8 e
●足量運動：建立每早晚各做30、40分鐘以上，柔和有氧體操，及步行（學模特兒的走法—抬頭挺胸，腳掌對準一條中心直線，加大步伐行進，直到全身冒汗）。只要運動足量，血脈通暢，就可保持循環及代謝功能順暢，有良好的心肺功能。
3 \5 @9 C4 R, Z9 E& G! sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8 Q6 T) N( e) \●天天開心：時時刻刻都開闊心胸，和和氣氣、快快樂樂過日子，有助心臟強健無礙。公仔箱論壇* I+ n4 v1 g$ A( v
2 G! ~, f# j8 |" [3 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●保持足溫：心臟運轉功能是否衰退或障礙，視腳掌（腳底）呈現的溫熱度而定：當腳掌保持與體溫（攝氏36至36.5度）相等的溫熱度時，顯示心臟運轉功能正常無礙。若足溫長時間涼冷而不易回溫時，要特別注意。5.39.217.766 r& U! B! H. h
/ }( [& q% N2 B. [) T- {8 c) ^公仔箱論壇下定決心，力行「接近自然生活法則」、「保持睡眠充足」、「勤作足量運動」、「天天開心快樂」的生活方法，是「知心知足常康樂」的不二法門。 |
發表於 2009-12-27 01:47 AM
| 