抽筋應怎樣處理抽筋是很多人都遇到過的情況。這突如其來的抽搐和痛楚往往令人手忙腳亂、手足無措。: |# u$ z7 i6 m; g6 ~( v9 j
有人說抽筋時應盡量拉開抽搐的部位，但又有人說這樣做會拉斷「手筋」、「腳筋」，究竟怎樣做才正確？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* B: T: ~1 V" A/ B; c8 f
3 k( g# {# O& U7 Qtvb now,tvbnow,bttvb兩招緩抽筋
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& H: |- x& n4 m' U' _+ e處理抽筋的方法主要有「伸展」和「按摩」：抽筋部位與處理方法 手指 慢慢伸直手指，當手指完全張開後，保持張開的姿態直至肌肉放鬆。tvb now,tvbnow,bttvb: Q8 D% z; d9 `- a; N8 ~" C' X
之後可緊握拳頭再張開手指數次，加上輕輕按摩去紓緩。tvb now,tvbnow,bttvb, X2 W9 k, w8 ?) r+ V
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手掌tvb now,tvbnow,bttvb. x& Q j& P V" I& d1 Q# e. {
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用另一隻手掌將抽筋的手掌小心向手背方向壓，保持肌肉伸展的狀態直至抽筋停止。之後可將手掌向手背方向交替按壓和放鬆作紓緩。公仔箱論壇, J3 b3 O3 d8 H7 F( o, f' S
! N3 [+ q, ^" Z- E; R; {7 i2 t5.39.217.76手臂公仔箱論壇; l/ r- P! b, D! P( y
8 o; u" ^) M1 f: o9 X' X+ p5.39.217.76手握拳頭，用力伸直手臂，保持姿勢直至肌肉放鬆。之後可曲肘再伸直手臂數次和按摩作紓緩。
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# E* U' V3 C* G# t' qtvb now,tvbnow,bttvb大腿
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+ n& @1 a$ f# W& I+ G用力伸直小腿和大腿，保持伸展動作直至抽筋停止。之後可踢踢腿和按摩作紓緩。 小腿 小心將腳掌向膝蓋方向拉，保持拉緊動作直至肌肉放鬆。之後可按摩小腿作紓緩。
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9 b8 r+ [0 Z+ X1 f+ Y/ yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。腳掌
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' w* S( k# g/ d% l' c7 {, |公仔箱論壇將腳趾伸直，保持伸展動作直至抽筋停止。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; f5 g( W! n2 V8 M( w/ g: `
3 L6 P# A4 N0 w4 |' vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。熱身防抽筋6 s* }" |0 i+ G# j- _. H
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抽筋一般都在運動中途出現，主要原因是沒有做好熱身運動，或者身體因流汗而失去大量體液和鹽分。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 H7 h" x+ H2 l- i6 g
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想預防抽筋，你要注意以下各點： 運動前做最少五分鐘熱身運動，直至身體和肌肉感到暖和才開始劇烈運動。 運動前及運動期間要注意補充水分。5 d4 |4 N) V2 P/ y
運動前要注意保暖，應待身體暖和後才脫去外衣進行運動，以免身體因低溫而抽筋。$ k8 \4 p0 m8 V6 S1 [/ A
全身抽筋要送院 雖然「抽筋」一般都由運動所引起，能在短時間內恢復過來，但若發生全身抽筋、抽筋超過五分鐘或重複發作、抽筋者的呼吸受影響、抽筋者在抽筋後沒有迅速恢復神智，你就需要立即報警求助。 |
發表於 2009-12-27 01:44 AM
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