抽筋應怎樣處理抽筋是很多人都遇到過的情況。這突如其來的抽搐和痛楚往往令人手忙腳亂、手足無措。
, @9 \, B& a7 N" ]1 f" _公仔箱論壇有人說抽筋時應盡量拉開抽搐的部位，但又有人說這樣做會拉斷「手筋」、「腳筋」，究竟怎樣做才正確？tvb now,tvbnow,bttvb0 V4 K) L% t4 }$ e# L6 M
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兩招緩抽筋公仔箱論壇; [* z+ b5 d0 b9 K9 D! e7 V& b& u
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處理抽筋的方法主要有「伸展」和「按摩」：抽筋部位與處理方法 手指 慢慢伸直手指，當手指完全張開後，保持張開的姿態直至肌肉放鬆。
+ e% P! [6 B, z/ w2 ?6 o7 V1 N+ L公仔箱論壇之後可緊握拳頭再張開手指數次，加上輕輕按摩去紓緩。
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用另一隻手掌將抽筋的手掌小心向手背方向壓，保持肌肉伸展的狀態直至抽筋停止。之後可將手掌向手背方向交替按壓和放鬆作紓緩。
- r: L1 L. F, U2 p8 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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- p) v+ h9 P; e7 [& f. F5 v1 u手握拳頭，用力伸直手臂，保持姿勢直至肌肉放鬆。之後可曲肘再伸直手臂數次和按摩作紓緩。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ L9 c% O6 H6 a/ `
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大腿公仔箱論壇( ]8 ?! ~* ?0 E2 j3 P
2 b2 x3 Q2 Y1 {+ l) V1 @$ _公仔箱論壇用力伸直小腿和大腿，保持伸展動作直至抽筋停止。之後可踢踢腿和按摩作紓緩。 小腿 小心將腳掌向膝蓋方向拉，保持拉緊動作直至肌肉放鬆。之後可按摩小腿作紓緩。
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0 s1 h/ ~$ D* K3 Z3 h' F9 f$ a腳掌
& Y: A+ {6 O2 Q$ x2 _) Btvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 O0 j* B) i+ P* G- t4 o
將腳趾伸直，保持伸展動作直至抽筋停止。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, I% v8 h; P. T9 f+ ^' d5 n1 i0 E
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熱身防抽筋5.39.217.766 A2 y! L$ b2 X; A' s$ w0 @
+ h+ H" ?8 i h6 t) ?5.39.217.76抽筋一般都在運動中途出現，主要原因是沒有做好熱身運動，或者身體因流汗而失去大量體液和鹽分。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; t* H- Q* f. ]
" Z. _4 l! ^! V. ~4 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。想預防抽筋，你要注意以下各點： 運動前做最少五分鐘熱身運動，直至身體和肌肉感到暖和才開始劇烈運動。 運動前及運動期間要注意補充水分。
" B- M1 x4 R8 k3 I( K& x' T8 f運動前要注意保暖，應待身體暖和後才脫去外衣進行運動，以免身體因低溫而抽筋。
5 ]+ ^0 q- y. k) S* f) K$ O& @全身抽筋要送院 雖然「抽筋」一般都由運動所引起，能在短時間內恢復過來，但若發生全身抽筋、抽筋超過五分鐘或重複發作、抽筋者的呼吸受影響、抽筋者在抽筋後沒有迅速恢復神智，你就需要立即報警求助。 |
發表於 2009-12-27 01:44 AM
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