成為你的大我5.39.217.767 I% M S; [# |% p
冥想
; }4 d3 Y! l& D2 G# y& WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這個冥想的目的是要讓你連結你的大我；
% e3 [5 _* [' v3 a6 y公仔箱論壇感覺你的大我，如你一般無二。
, o: J9 Q1 ^) ?/ X! \. U3 M像所有的冥想一樣，靜靜的坐著，專注在5.39.217.76+ C! _# `+ d' m. G% l/ v! Y) ?; _/ X
你的內心，放鬆身體，從深呼吸開始。你公仔箱論壇1 {! _, d; \/ u! }, o" b
可能會想放點音樂讓內心平靜下來，將心TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; p/ B3 G/ I6 e
境帶上更高的層面。你可以對著自己唸以4 e( J2 W6 i) L
下的步驟來進行冥想、請朋友代勞，或先5.39.217.762 x2 f2 T+ O! h# r& ]
錄好錄音帶再放給自己聽。對於自己在冥
& L1 K, @9 @3 b! ]* u, x公仔箱論壇想練習中的回答，你也許需要紙筆或錄音
+ g) j8 `$ a" ^+ ?5.39.217.76機作記錄。
3 _7 L3 u. ]# {; ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。步驟：
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0 x! ~- }& o$ B" ~/ o* vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 坐下來，眼睛睜開或閉上都可以。
# c6 L/ V# n! v3 @9 F3 N調整你的姿勢讓自己感到很舒服，或許可以
& \# k4 C3 f8 C把雙手放在兩側，開始做幾次深呼吸。
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2. 從你的腳趾頭開始，想像你全身放公仔箱論壇 t' A& U5 k6 u1 U
鬆下來，將放鬆的感覺帶到你的腳、小腿、tvb now,tvbnow,bttvb' K" `7 W% u# z4 f0 V; s$ s7 \% I
大腿，然後向上到你的腹部、下背部、胸部
3 V, ?7 k I8 i、上背部和肩膀。再放鬆雙臂、雙手、頸部
! Y: z- a% k; m/ Ztvb now,tvbnow,bttvb、頭部和臉。讓你的嘴部和眼睛附近的肌肉
3 s) L6 k9 D: x. kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。放鬆下來，直到你心中感到寧靜、清晰而且5.39.217.76) B6 g# \1 v- }1 |
身體很舒服。
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$ D: @8 @) C! X+ t/ a& s& Q- x: FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 調整身體的姿勢讓能量能夠更順暢5.39.217.76: t* M% C" e* V$ I& {1 X
地沿著脊柱上下的流動。用你的胸腔吸滿氣，% d/ F p+ j" O5 J
同時向下移動橫隔膜，讓腹部儘量縮小。以
7 Q+ L0 F3 z$ S4 R% F) g0 @" vtvb now,tvbnow,bttvb這種胸腔吸氣的方式呼吸數次，注意自己的
+ U% R- f; A3 Q. G" ~6 _+ R# n感覺。現在改以吸入腹部的方式呼吸數次，接公仔箱論壇( x2 O) n$ h; U6 D/ r' T
5 R* L5 W5 D, ] y5 ?9 \; yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。著再以同時吸入胸腔和腹部的方式，呼吸數次。
& Q: h9 p; H8 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4. 挺起你的胸膛來深深地吸一口氣，讓公仔箱論壇* v* s. }1 t [9 l+ X8 Y
你的脊柱更加的挺直。當你這麼做的時候，你
- G+ d1 T8 h c" d5 g8 @% E& [" Ftvb now,tvbnow,bttvb可能也想要將後腦勺和頸子調整到最舒服而挺
% h$ a6 T: J" ]5.39.217.76直的姿勢。這有助於創造情緒體（emotional
& L! U9 g8 P T8 S( ybody）的流動，打開心輪（heart center），
& F8 y5 N9 A: S. L, b公仔箱論壇並且讓你更容易以更高的方式思考。& _8 v- F' n2 J! H/ i/ A$ ]4 i
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5. 現在你已經準備好和你的大我會面了。
4 l q+ Q% X' g! m- oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。想像有一群圍繞著你坐著的高靈們，你加入他們
% F$ W0 e; b ?3 d" d/ pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。，感覺圍繞在身邊的寧靜、喜悅與愛。這些高靈
& L; m. A1 ], W# S5.39.217.76是來此協助你和大我的會面。tvb now,tvbnow,bttvb1 K" L: ?8 L# z# ~
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6. 想像你的大我在遠處，開始朝著你而來。4 V$ @9 s) Q: A, o
你可以想像它如同一團美麗的、閃爍燦爛的光。歡
3 }/ F! t9 L z- l# ~$ v; Mtvb now,tvbnow,bttvb迎你的大我，問候並邀請它更靠近你一些。在心中TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. H4 Y2 Q1 k4 Y. ]9 H* i
祈請大我協助建立你們更強固、密切的連結。感受5.39.217.76 l# C Q# v; S: X. h6 n& S- ~
它愛的光輝圍繞著你、擁著你，感覺它的光芒照向
3 k% w# o/ W! @: L2 I你。當這些光照在你身上時，感覺你的振動提升了tvb now,tvbnow,bttvb2 r9 y* @: G& H$ q. G
。現在你的大我正與你融為一體。感覺你身上的分
0 J* N& V& s' u/ d6 n子、原子都和它融合了，就好像你正在回收某部分的公仔箱論壇6 d$ w/ c$ l4 Z9 R, b
能量一樣。讓你的大我和你更緊密的融合，直到你5.39.217.764 `% k" j8 H9 F/ C' h! g) T
所有的能量都包含在大我的光輝中。現在你和你的+ r S# K' h! t
大我合一了。
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7. 成為你的大我，擴展你的呼吸，在你的身體5.39.217.76" d% k! ^: s+ l7 ^5 H
中創造更宏偉的能量流。調整你的姿勢使自己正如大
2 v8 r r: m4 ]我一般坐著。調整你的肩膀和胸部，讓你反映大我的
% W- v1 C4 }2 W7 j6 a* W0 U& z$ `自信與智慧。作為你的大我，你會有什麼樣的表情呢？
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/ a! ^( b0 d8 c0 h/ V5.39.217.768. 試想一個你想要得到指引的情況。作為你的tvb now,tvbnow,bttvb# e, w, \% `/ X! V9 W0 t
大我，正要對這個情況給自己一些建議。想像你是一) c$ q$ h( p& I. ~( O z+ D
位睿智的導師或顧問。對這個處境你會給自己什麼樣
- F$ [5 S# N1 s) B) X# V的建議呢？你可以大聲的說出來或寫下來。
4 n- Z" L! G# `+ s% a' aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb# p& ?4 p L9 e) t9 ]% G. x& k
9. 作為大我，你是否還有其他的訊息要傳達？0 T6 M% d4 v) ~5 m4 @# \6 B0 C
也許是關於你靈性成長、你更高的目的，或是其他的tvb now,tvbnow,bttvb' p7 O6 b' P% q1 [7 [7 n. w/ U7 ~
訊息？& I3 ~- Q( ~: l+ l. U. d
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10. 謝謝你的大我與你合而為一，你可以隨自
0 ^) S/ R; c' C% F; }4 j3 y. g5.39.217.76己的喜好決定成為大我的時間。tvb now,tvbnow,bttvb& e6 I& A2 J( N
我將稱此為「大我」狀態。以後當你看到「進入你的5.39.217.768 F6 f0 ^. B' v" S. E- O5 z; X" n
大我狀態進行這個冥想練習」時，就可以使用上述的
: B8 d" B" l% X* _/ S; [步驟。你會發現愈是練習進入大我狀態，愈會只想在2 y9 e0 M7 V: H7 D$ |# `
大我狀態下思考自己的未來和重要的決定。當你進入tvb now,tvbnow,bttvb! u% F, E3 D, k- ]' [
大我狀態，你會獲得足夠的技巧和能力如大我般生活。 |
發表於 2007-5-1 09:30 PM
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