成為你的大我' b5 U3 G$ H0 ]
冥想tvb now,tvbnow,bttvb# M. H6 F" D5 ?5 o
這個冥想的目的是要讓你連結你的大我；
% ~3 E7 }/ _/ q& P9 J* Y4 k感覺你的大我，如你一般無二。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 g! o/ k1 d3 d# ?( q
像所有的冥想一樣，靜靜的坐著，專注在公仔箱論壇$ m6 ]1 e' ]1 ]! A% M
你的內心，放鬆身體，從深呼吸開始。你
/ R7 Y! y( K$ h! u; c可能會想放點音樂讓內心平靜下來，將心5.39.217.768 d) ]' r# S& k
境帶上更高的層面。你可以對著自己唸以
, K# ~+ E2 i- H6 Ytvb now,tvbnow,bttvb下的步驟來進行冥想、請朋友代勞，或先
& Y& s5 U v! Z6 }# B' Q5.39.217.76錄好錄音帶再放給自己聽。對於自己在冥
" q& O) g6 L. F! X0 {! qtvb now,tvbnow,bttvb想練習中的回答，你也許需要紙筆或錄音
. y. J H! L5 ]- z0 |% g7 h5.39.217.76機作記錄。公仔箱論壇) a0 T9 r0 Q5 L
步驟：" p/ e4 w1 Y1 i$ G
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1. 坐下來，眼睛睜開或閉上都可以。
2 k' e. X5 r9 a7 ?5 @, y$ u$ {( Ttvb now,tvbnow,bttvb調整你的姿勢讓自己感到很舒服，或許可以
% G/ I/ ~" |( K0 [1 j6 s0 l5 Ctvb now,tvbnow,bttvb把雙手放在兩側，開始做幾次深呼吸。5.39.217.76* Y7 Q; `0 V8 n
; B& b8 p2 O- y$ v) t6 |: p2. 從你的腳趾頭開始，想像你全身放" a- L, ?: s0 j. ?1 b0 c2 E3 n( o
鬆下來，將放鬆的感覺帶到你的腳、小腿、
8 V4 v& E% T( O: ?公仔箱論壇大腿，然後向上到你的腹部、下背部、胸部
9 Y3 Y# F& Q( D0 a$ mtvb now,tvbnow,bttvb、上背部和肩膀。再放鬆雙臂、雙手、頸部
7 M' o, }+ _$ u% N' L* ?5.39.217.76、頭部和臉。讓你的嘴部和眼睛附近的肌肉
' M$ O1 i2 v' o. g8 ^# _+ }9 S; Q放鬆下來，直到你心中感到寧靜、清晰而且0 Y- R. F M$ o2 G: `
身體很舒服。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 h7 s K# H, Z3 p
; }( k' q1 G! M& J( d公仔箱論壇3. 調整身體的姿勢讓能量能夠更順暢5.39.217.765 j9 y( R# J* n3 A9 R
地沿著脊柱上下的流動。用你的胸腔吸滿氣，
4 Q1 d& V) |) a9 R$ V/ a公仔箱論壇同時向下移動橫隔膜，讓腹部儘量縮小。以
( k! ~' a- {! @1 u4 m3 y: u8 M公仔箱論壇這種胸腔吸氣的方式呼吸數次，注意自己的
g. a1 w4 a1 P1 qtvb now,tvbnow,bttvb感覺。現在改以吸入腹部的方式呼吸數次，接
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) u+ R. P% v3 o \( j( {) u著再以同時吸入胸腔和腹部的方式，呼吸數次。
8 p' G, S) E/ h0 A$ gtvb now,tvbnow,bttvb4. 挺起你的胸膛來深深地吸一口氣，讓- D3 m& H3 O# z; r( b: b; `$ m& X- Z
你的脊柱更加的挺直。當你這麼做的時候，你
# W2 |; X- ~, q o$ C0 m' F6 A, A可能也想要將後腦勺和頸子調整到最舒服而挺5.39.217.76( u K! }9 j# w8 i# K2 a
直的姿勢。這有助於創造情緒體（emotional5.39.217.763 o e1 c4 S4 b/ h. Q
body）的流動，打開心輪（heart center），, x4 a8 z# S! \/ F1 g2 A4 V/ x
並且讓你更容易以更高的方式思考。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 p" Y8 _, V) E7 o6 C
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5. 現在你已經準備好和你的大我會面了。tvb now,tvbnow,bttvb6 T" ]; _" o* @% R8 H0 S9 S
想像有一群圍繞著你坐著的高靈們，你加入他們
9 y- a6 `- g4 b6 s$ k ~9 N5.39.217.76，感覺圍繞在身邊的寧靜、喜悅與愛。這些高靈
% o @, e0 R6 t, e, H# ?5.39.217.76是來此協助你和大我的會面。tvb now,tvbnow,bttvb9 q( S! l1 r% k
3 b& A# Y7 Q# x& `0 Htvb now,tvbnow,bttvb6. 想像你的大我在遠處，開始朝著你而來。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' L; q' t( ]$ g7 y: O
你可以想像它如同一團美麗的、閃爍燦爛的光。歡
, n2 v6 Z$ l m+ H+ d6 `: G+ [迎你的大我，問候並邀請它更靠近你一些。在心中
7 u( j6 p1 ~4 vtvb now,tvbnow,bttvb祈請大我協助建立你們更強固、密切的連結。感受
. G# V R7 u4 }1 I它愛的光輝圍繞著你、擁著你，感覺它的光芒照向( h% {3 F6 K3 i
你。當這些光照在你身上時，感覺你的振動提升了公仔箱論壇5 j+ n4 I8 [! ?+ V& |
。現在你的大我正與你融為一體。感覺你身上的分TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# }6 O3 n- \; c6 T0 r0 a
子、原子都和它融合了，就好像你正在回收某部分的公仔箱論壇6 g3 {+ h' C% `8 j
能量一樣。讓你的大我和你更緊密的融合，直到你tvb now,tvbnow,bttvb1 m$ y6 N0 u8 Q3 ` ?8 v! Y# s/ ^8 E
所有的能量都包含在大我的光輝中。現在你和你的
# C4 F) P8 Q/ [公仔箱論壇大我合一了。tvb now,tvbnow,bttvb f: o, l/ t7 S" a; z$ a9 t: C& w
公仔箱論壇! ?( a, ?* X0 ?& w/ b, f
7. 成為你的大我，擴展你的呼吸，在你的身體tvb now,tvbnow,bttvb1 g t8 }7 C" }( v' \4 ^
中創造更宏偉的能量流。調整你的姿勢使自己正如大TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 ?- D2 ~5 E( C" Q F" E. a" u. ~0 f
我一般坐著。調整你的肩膀和胸部，讓你反映大我的
" g) ~ Y* v' D: N自信與智慧。作為你的大我，你會有什麼樣的表情呢？tvb now,tvbnow,bttvb! E9 m- U! K- [( m: ^* r
) R9 z$ G5 o6 M; x# g1 _! u1 o# v+ R公仔箱論壇8. 試想一個你想要得到指引的情況。作為你的公仔箱論壇6 |7 @% S$ z; q2 j
大我，正要對這個情況給自己一些建議。想像你是一公仔箱論壇3 Q3 X: r# H$ D( X% T
位睿智的導師或顧問。對這個處境你會給自己什麼樣TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 u+ Y/ \* w8 W9 \5 m- t( U
的建議呢？你可以大聲的說出來或寫下來。
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5 v" o8 M% E* c% p6 P0 Y( A, h. GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9. 作為大我，你是否還有其他的訊息要傳達？5.39.217.763 i$ X3 u/ q2 J! B
也許是關於你靈性成長、你更高的目的，或是其他的3 `2 g0 `' o9 {/ s! i8 Z t" g
訊息？
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! Y1 u3 X& U: o0 S6 [. D10. 謝謝你的大我與你合而為一，你可以隨自5.39.217.76( f1 S% b: l- Y( q4 F* j3 J
己的喜好決定成為大我的時間。
) V, t8 Y$ |4 l, B/ m我將稱此為「大我」狀態。以後當你看到「進入你的
8 y) i4 }$ ]- M$ V/ `' T- R: a9 }# {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。大我狀態進行這個冥想練習」時，就可以使用上述的5.39.217.76: d# J" t- }8 }( e
步驟。你會發現愈是練習進入大我狀態，愈會只想在tvb now,tvbnow,bttvb _' A% n. z/ G/ Z% r
大我狀態下思考自己的未來和重要的決定。當你進入公仔箱論壇0 f2 }0 W8 |' }3 v/ Q
大我狀態，你會獲得足夠的技巧和能力如大我般生活。 |
發表於 2007-5-1 09:30 PM
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