成為你的大我
8 g7 M9 C& p' K/ T5.39.217.76冥想
% x+ }2 t+ d8 ?$ }公仔箱論壇這個冥想的目的是要讓你連結你的大我；公仔箱論壇, s* P! a" V+ s; {: P2 H4 X# k) v1 |
感覺你的大我，如你一般無二。5.39.217.76$ s: |5 N7 \& M7 o1 m0 Y
像所有的冥想一樣，靜靜的坐著，專注在
9 P C+ L8 f7 r! D6 H公仔箱論壇你的內心，放鬆身體，從深呼吸開始。你
P! g0 o, i1 C g. m( Z. q5.39.217.76可能會想放點音樂讓內心平靜下來，將心TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: j y4 ^6 m5 O1 t4 b c5 t
境帶上更高的層面。你可以對著自己唸以
' \- I$ P. _$ `2 ~% S9 J公仔箱論壇下的步驟來進行冥想、請朋友代勞，或先
; P) T5 c/ G5 i8 o9 g9 p錄好錄音帶再放給自己聽。對於自己在冥
) `& P% U$ ~1 m! ^# h想練習中的回答，你也許需要紙筆或錄音
1 W4 u9 w8 O! { XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。機作記錄。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, O" y. A, K; J( W; Q( J- |2 M
步驟：
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' ~* T. ~0 x( j- D5 P1. 坐下來，眼睛睜開或閉上都可以。5.39.217.76" T( E3 x. s( j1 U O7 d+ `
調整你的姿勢讓自己感到很舒服，或許可以. v6 W! C1 C/ N
把雙手放在兩側，開始做幾次深呼吸。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- G }, y' N; x
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2. 從你的腳趾頭開始，想像你全身放
+ S& O4 p/ ?- J/ I& ~1 u$ M; s, j4 R鬆下來，將放鬆的感覺帶到你的腳、小腿、
2 c% J% Q/ D3 S1 Z$ q9 M5.39.217.76大腿，然後向上到你的腹部、下背部、胸部
8 Y) y; ^4 X8 o0 d, a; Y( i: Z公仔箱論壇、上背部和肩膀。再放鬆雙臂、雙手、頸部
. u+ V: y+ O" K; v; z ztvb now,tvbnow,bttvb、頭部和臉。讓你的嘴部和眼睛附近的肌肉4 T% L& c% H! X' B
放鬆下來，直到你心中感到寧靜、清晰而且/ q# j6 T- o( q4 S$ J5 M7 [
身體很舒服。
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3. 調整身體的姿勢讓能量能夠更順暢
& l& y% T, e6 G- {5 Y& [公仔箱論壇地沿著脊柱上下的流動。用你的胸腔吸滿氣，
2 [ m& B2 P" K7 ]同時向下移動橫隔膜，讓腹部儘量縮小。以公仔箱論壇# v2 R7 [1 }' {7 }, Z5 t3 S
這種胸腔吸氣的方式呼吸數次，注意自己的
2 `- [' {* ^( S/ y感覺。現在改以吸入腹部的方式呼吸數次，接5 U) K% ^" G2 |6 ^
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著再以同時吸入胸腔和腹部的方式，呼吸數次。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! m! d. K8 A0 h5 C: l
4. 挺起你的胸膛來深深地吸一口氣，讓, O4 j( D% K6 s" H) X+ v: F( U
你的脊柱更加的挺直。當你這麼做的時候，你
. D. I; ~+ `$ ~ R% {* e! H5.39.217.76可能也想要將後腦勺和頸子調整到最舒服而挺
5 u, o" z( O& i1 Q. I# I( cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。直的姿勢。這有助於創造情緒體（emotional
8 C# v" e+ i: [% xtvb now,tvbnow,bttvbbody）的流動，打開心輪（heart center），
) }8 r& D0 o2 j% e t2 T1 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。並且讓你更容易以更高的方式思考。
0 P# m0 W: v* H+ M0 ?8 Y7 n+ ~* BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb4 Y- Z& C2 i U4 g F$ Q0 m' a
5. 現在你已經準備好和你的大我會面了。
& L/ N; Z# S8 ]6 V0 Y想像有一群圍繞著你坐著的高靈們，你加入他們
. B! ?7 L; {8 s. s; E，感覺圍繞在身邊的寧靜、喜悅與愛。這些高靈 s; s+ U: G, W; r- F7 H
是來此協助你和大我的會面。
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+ A$ k8 n; A- Z: T% t4 \5.39.217.766. 想像你的大我在遠處，開始朝著你而來。8 L6 u& i* Z$ v0 X( ?- r
你可以想像它如同一團美麗的、閃爍燦爛的光。歡TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- O, k" I5 ], c/ I+ d* }3 ?: X
迎你的大我，問候並邀請它更靠近你一些。在心中5.39.217.76/ ^# V4 o' b) y2 ~
祈請大我協助建立你們更強固、密切的連結。感受5 ?% Q: K0 p8 b3 {" ?' X
它愛的光輝圍繞著你、擁著你，感覺它的光芒照向# s* M- G0 ^& |8 ~
你。當這些光照在你身上時，感覺你的振動提升了
( G B7 V3 @+ J' p& ~, O! _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。。現在你的大我正與你融為一體。感覺你身上的分5.39.217.766 w8 c. M5 U* J0 W1 D
子、原子都和它融合了，就好像你正在回收某部分的
6 G% f) Y; Q) [6 g8 s5 ]1 _) p5.39.217.76能量一樣。讓你的大我和你更緊密的融合，直到你
$ u. w* @5 h6 }: Y公仔箱論壇所有的能量都包含在大我的光輝中。現在你和你的
7 d# _- T( x2 ~1 k8 \' c大我合一了。
6 L0 k. E* n5 K( {; }tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% q d) G: G: B7 | `1 y. ^
7. 成為你的大我，擴展你的呼吸，在你的身體tvb now,tvbnow,bttvb4 B" v1 {6 K1 ^$ K4 v
中創造更宏偉的能量流。調整你的姿勢使自己正如大
( T- c1 X# a9 ?* ?# ] w我一般坐著。調整你的肩膀和胸部，讓你反映大我的
9 V0 L. [1 d& V0 g! P4 D4 P, N( Ptvb now,tvbnow,bttvb自信與智慧。作為你的大我，你會有什麼樣的表情呢？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ o! ]% i1 Y: t6 l
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8. 試想一個你想要得到指引的情況。作為你的TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' ?" c5 s7 v! A$ @% m
大我，正要對這個情況給自己一些建議。想像你是一TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 O: \5 t' W/ [1 c
位睿智的導師或顧問。對這個處境你會給自己什麼樣
0 r# i% G/ l, D( a4 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。的建議呢？你可以大聲的說出來或寫下來。
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9. 作為大我，你是否還有其他的訊息要傳達？7 V5 n2 d2 ]& e) A
也許是關於你靈性成長、你更高的目的，或是其他的
! E1 v% P5 l' g8 V8 R5.39.217.76訊息？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 @# h _3 R4 G" b7 \* Y4 ^
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10. 謝謝你的大我與你合而為一，你可以隨自
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1 u/ ?+ X& Z( ntvb now,tvbnow,bttvb我將稱此為「大我」狀態。以後當你看到「進入你的
5 O9 Q8 b/ r/ p3 w+ W& p5.39.217.76大我狀態進行這個冥想練習」時，就可以使用上述的
" a" f. h) n5 A+ \4 x公仔箱論壇步驟。你會發現愈是練習進入大我狀態，愈會只想在
( L9 I' N# W( N( ?; g1 a* ~大我狀態下思考自己的未來和重要的決定。當你進入
2 Z. p2 |9 t b% \9 q大我狀態，你會獲得足夠的技巧和能力如大我般生活。 |
發表於 2007-5-1 09:30 PM
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