成為你的大我tvb now,tvbnow,bttvb1 _4 g0 J0 y: S: r2 S" @
冥想
. v* F, @: y# Q這個冥想的目的是要讓你連結你的大我；( N* f( n+ F5 k% \8 N
感覺你的大我，如你一般無二。tvb now,tvbnow,bttvb% m5 F. k. g+ D5 ?, {6 |+ O
像所有的冥想一樣，靜靜的坐著，專注在
2 `$ D0 l3 m( ~5 |5.39.217.76你的內心，放鬆身體，從深呼吸開始。你; g# [% |- Y( N* C; N5 O% `; _
可能會想放點音樂讓內心平靜下來，將心
/ O5 b& r8 @6 W: g$ V0 [2 z5 V境帶上更高的層面。你可以對著自己唸以
/ I( w: f6 [: K/ c: D! e( r7 v5.39.217.76下的步驟來進行冥想、請朋友代勞，或先. I* F' p+ m2 h0 {
錄好錄音帶再放給自己聽。對於自己在冥& H- Q" F2 Q2 E N- F* M! D
想練習中的回答，你也許需要紙筆或錄音
( X2 L( V2 e( w1 m' E) C! x5.39.217.76機作記錄。* s3 ~/ R8 H& n% m
步驟：5.39.217.762 f$ \4 x- X0 ^) |* n
2 s3 ]/ p! ?/ _4 Q0 g5.39.217.761. 坐下來，眼睛睜開或閉上都可以。
6 H% H$ W; K( l9 jtvb now,tvbnow,bttvb調整你的姿勢讓自己感到很舒服，或許可以9 D* S( @+ ^0 _# s
把雙手放在兩側，開始做幾次深呼吸。
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) }2 [: |) e" G# O1 Ktvb now,tvbnow,bttvb2. 從你的腳趾頭開始，想像你全身放
9 A Z* Y+ \+ r% m& Y/ Y1 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鬆下來，將放鬆的感覺帶到你的腳、小腿、
% g$ Z0 y# E5 c. G公仔箱論壇大腿，然後向上到你的腹部、下背部、胸部5.39.217.76' w/ I" u( g2 C: a1 e" b$ a
、上背部和肩膀。再放鬆雙臂、雙手、頸部
1 w8 C0 q9 `% e4 K9 O9 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。、頭部和臉。讓你的嘴部和眼睛附近的肌肉* L3 G( W% I* x# ]& q f2 f
放鬆下來，直到你心中感到寧靜、清晰而且
. o# w4 E- Q- u7 S6 g公仔箱論壇身體很舒服。5.39.217.760 l7 ?) _- @: e3 ]( `2 w
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3. 調整身體的姿勢讓能量能夠更順暢
1 T; ]+ K" s1 }: K; n地沿著脊柱上下的流動。用你的胸腔吸滿氣，! o; E9 E% a% F# ]' ?) w, p
同時向下移動橫隔膜，讓腹部儘量縮小。以TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: J0 U6 |& ~" P1 v2 E% s1 O
這種胸腔吸氣的方式呼吸數次，注意自己的公仔箱論壇3 ~; L2 `* ~6 w3 b1 r3 `( c# E
感覺。現在改以吸入腹部的方式呼吸數次，接
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& i* h7 B4 l# z2 s2 v公仔箱論壇著再以同時吸入胸腔和腹部的方式，呼吸數次。
# ~! W0 a3 @; K: b5 V) Y5 itvb now,tvbnow,bttvb4. 挺起你的胸膛來深深地吸一口氣，讓5.39.217.76" V6 L2 k, B; Y4 c- R, J4 j4 J
你的脊柱更加的挺直。當你這麼做的時候，你tvb now,tvbnow,bttvb. L2 o! j/ A, k# O
可能也想要將後腦勺和頸子調整到最舒服而挺
2 f! v1 z+ f2 }8 N* ^1 S* @! ~直的姿勢。這有助於創造情緒體（emotional公仔箱論壇# R- r! n2 ?( x" v+ V$ y) g! C2 @
body）的流動，打開心輪（heart center），tvb now,tvbnow,bttvb1 E& a: n, y$ N- z
並且讓你更容易以更高的方式思考。公仔箱論壇9 ` K8 v6 r' s- i( ^9 B8 Y. y
0 ^" }& E9 |$ h; TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5. 現在你已經準備好和你的大我會面了。: ^2 K9 d+ z/ q2 T( N
想像有一群圍繞著你坐著的高靈們，你加入他們5.39.217.76# C9 J9 _+ w( a- S! X4 O2 k! q
，感覺圍繞在身邊的寧靜、喜悅與愛。這些高靈
) q9 m# p0 E# N$ Z( _" z3 F是來此協助你和大我的會面。tvb now,tvbnow,bttvb% s4 i8 X: p: L/ e7 b3 t% U6 w: [1 m
3 y$ V: l& h1 Wtvb now,tvbnow,bttvb6. 想像你的大我在遠處，開始朝著你而來。tvb now,tvbnow,bttvb7 f, W6 i% I7 h) V
你可以想像它如同一團美麗的、閃爍燦爛的光。歡6 \# _1 @! l' s. L7 A6 [6 l$ ]. P' w
迎你的大我，問候並邀請它更靠近你一些。在心中公仔箱論壇9 N3 g; ^" c: {5 K& p4 K* r) f! H
祈請大我協助建立你們更強固、密切的連結。感受tvb now,tvbnow,bttvb- ]% z1 l g! u" ]; s$ y% Z
它愛的光輝圍繞著你、擁著你，感覺它的光芒照向tvb now,tvbnow,bttvb- h) u, u3 e! D; T S
你。當這些光照在你身上時，感覺你的振動提升了tvb now,tvbnow,bttvb0 Y% Q v% w9 d/ `! @6 Q! c2 H8 L
。現在你的大我正與你融為一體。感覺你身上的分
& M6 r, g+ `' M( \1 [3 _7 q公仔箱論壇子、原子都和它融合了，就好像你正在回收某部分的' R" P: V0 O" m. D+ A$ }& D
能量一樣。讓你的大我和你更緊密的融合，直到你5.39.217.76/ J1 Y0 \/ ~" R$ e+ p
所有的能量都包含在大我的光輝中。現在你和你的
. [& O9 t P. K- DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。大我合一了。4 A" ]! w5 n( x. V$ `
. }% A1 \ ~6 M- _9 Z5.39.217.767. 成為你的大我，擴展你的呼吸，在你的身體
% j' f% ~5 z; b4 }- W5.39.217.76中創造更宏偉的能量流。調整你的姿勢使自己正如大
# l2 d1 i3 C+ K% }5.39.217.76我一般坐著。調整你的肩膀和胸部，讓你反映大我的4 S/ q1 M7 n, j8 G
自信與智慧。作為你的大我，你會有什麼樣的表情呢？5.39.217.76/ e7 i9 T1 s) ?% n$ n2 x
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8. 試想一個你想要得到指引的情況。作為你的
- i, w& H3 y5 \- }$ _* QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。大我，正要對這個情況給自己一些建議。想像你是一
9 |1 m9 K# n* R$ _9 [0 z* E% r3 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。位睿智的導師或顧問。對這個處境你會給自己什麼樣
8 L0 E6 m4 B: `0 i8 utvb now,tvbnow,bttvb的建議呢？你可以大聲的說出來或寫下來。
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9. 作為大我，你是否還有其他的訊息要傳達？
9 m, |6 R8 [5 n2 N. D公仔箱論壇也許是關於你靈性成長、你更高的目的，或是其他的公仔箱論壇1 J2 H- @1 u( x. w
訊息？tvb now,tvbnow,bttvb$ X8 E$ `5 G- J) g9 B, @/ d
Y& Q6 v/ j. F9 H ~: E% B10. 謝謝你的大我與你合而為一，你可以隨自
+ N: f& G3 p5 M公仔箱論壇己的喜好決定成為大我的時間。5.39.217.761 O4 p: Z7 ?, x" w
我將稱此為「大我」狀態。以後當你看到「進入你的tvb now,tvbnow,bttvb" ~8 C( U3 T% |3 o1 e$ C
大我狀態進行這個冥想練習」時，就可以使用上述的
% Q) m6 X' p& s y9 V# B. x3 k; u5.39.217.76步驟。你會發現愈是練習進入大我狀態，愈會只想在TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 v8 ~: o0 D5 C; a7 H
大我狀態下思考自己的未來和重要的決定。當你進入( `: [2 d/ p0 W' i
大我狀態，你會獲得足夠的技巧和能力如大我般生活。 |
發表於 2007-5-1 09:30 PM
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