成為你的大我
2 y9 c$ f3 P$ ?5.39.217.76冥想tvb now,tvbnow,bttvb4 ~+ m( ~% Z( l# i. f/ W
這個冥想的目的是要讓你連結你的大我；* e) ?7 }, r, ?* I% l
感覺你的大我，如你一般無二。
7 \/ f0 I2 r* M8 ?3 J像所有的冥想一樣，靜靜的坐著，專注在
; X6 ]! O" r4 B" T4 l0 B& o你的內心，放鬆身體，從深呼吸開始。你; G. r) w6 ?9 ]' Q H
可能會想放點音樂讓內心平靜下來，將心/ z6 _( N. g! f/ L
境帶上更高的層面。你可以對著自己唸以tvb now,tvbnow,bttvb% c4 k/ g6 z/ M1 N0 t
下的步驟來進行冥想、請朋友代勞，或先TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' N2 ?$ a7 d* \# G
錄好錄音帶再放給自己聽。對於自己在冥
- r& R; @' w3 e z! j5.39.217.76想練習中的回答，你也許需要紙筆或錄音tvb now,tvbnow,bttvb! o7 A/ p$ [3 b
機作記錄。
9 M* s2 A9 y4 W6 c步驟：
5 ~( z7 Y( @! m! HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 i! t; c! @8 a公仔箱論壇1. 坐下來，眼睛睜開或閉上都可以。tvb now,tvbnow,bttvb) S0 Z- _( V& F3 M$ p* m+ J
調整你的姿勢讓自己感到很舒服，或許可以
2 C y/ j2 B6 n" z公仔箱論壇把雙手放在兩側，開始做幾次深呼吸。
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$ w7 J V. a9 G1 j0 z) x( w, _公仔箱論壇2. 從你的腳趾頭開始，想像你全身放TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 V0 t; x$ V$ N7 k3 q1 A7 z F
鬆下來，將放鬆的感覺帶到你的腳、小腿、tvb now,tvbnow,bttvb/ v9 \" s! ^, j; q ^
大腿，然後向上到你的腹部、下背部、胸部
9 E; V$ A$ H3 h0 m2 }tvb now,tvbnow,bttvb、上背部和肩膀。再放鬆雙臂、雙手、頸部TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( F4 v8 Q: y# _7 s2 u4 w x8 O
、頭部和臉。讓你的嘴部和眼睛附近的肌肉
5 b3 f9 M8 b+ S1 Y& ]1 k; {# T放鬆下來，直到你心中感到寧靜、清晰而且! m& h' C& t5 R* B& ^9 H {
身體很舒服。
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3. 調整身體的姿勢讓能量能夠更順暢TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( ^5 A4 ~" S: A! B( T4 |
地沿著脊柱上下的流動。用你的胸腔吸滿氣， t! `% O, l" a9 H' j5 Q
同時向下移動橫隔膜，讓腹部儘量縮小。以
2 K9 B8 s, ^. V0 Q% Otvb now,tvbnow,bttvb這種胸腔吸氣的方式呼吸數次，注意自己的
9 o0 Y- P1 C+ N- O公仔箱論壇感覺。現在改以吸入腹部的方式呼吸數次，接7 o8 C6 u( a5 Q: \0 p
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 F0 s- X, j$ M' l
著再以同時吸入胸腔和腹部的方式，呼吸數次。5.39.217.764 D- r4 j; `+ V4 V8 |8 y
4. 挺起你的胸膛來深深地吸一口氣，讓
1 a2 ]0 ?) i) D& [2 Itvb now,tvbnow,bttvb你的脊柱更加的挺直。當你這麼做的時候，你
$ {/ Q' v& G0 T7 p! T可能也想要將後腦勺和頸子調整到最舒服而挺5.39.217.765 ?$ h) r2 \% y
直的姿勢。這有助於創造情緒體（emotional
) O- j: M+ k% d6 s" Dbody）的流動，打開心輪（heart center），TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 ~. |- f" y# ~/ k |0 U' F5 o
並且讓你更容易以更高的方式思考。
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# Q& j. p2 @( q' Q7 }公仔箱論壇5. 現在你已經準備好和你的大我會面了。
- e# V' c N$ _2 A7 o w$ F9 S想像有一群圍繞著你坐著的高靈們，你加入他們
4 I d9 L6 q5 ]. Etvb now,tvbnow,bttvb，感覺圍繞在身邊的寧靜、喜悅與愛。這些高靈
+ |% w! N# s( N$ X9 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。是來此協助你和大我的會面。
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/ y: Z# U7 M3 w/ C) a6. 想像你的大我在遠處，開始朝著你而來。tvb now,tvbnow,bttvb4 `1 O% b- n; n o7 x' l* c
你可以想像它如同一團美麗的、閃爍燦爛的光。歡9 L- }, R0 y5 v0 e+ `
迎你的大我，問候並邀請它更靠近你一些。在心中
# Q! G) c9 f/ N. T3 Itvb now,tvbnow,bttvb祈請大我協助建立你們更強固、密切的連結。感受公仔箱論壇; `0 c& R9 Y% q. Y" G
它愛的光輝圍繞著你、擁著你，感覺它的光芒照向
Q1 w" q2 o/ g+ D( [/ L7 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。你。當這些光照在你身上時，感覺你的振動提升了: L* x, j- g: _6 d
。現在你的大我正與你融為一體。感覺你身上的分5.39.217.76! `' `* e- l# {. Y3 s2 Z
子、原子都和它融合了，就好像你正在回收某部分的1 q1 }# n9 A8 B4 i3 u' g
能量一樣。讓你的大我和你更緊密的融合，直到你
$ P; j6 Y; b. l+ h. Q0 n" _, Wtvb now,tvbnow,bttvb所有的能量都包含在大我的光輝中。現在你和你的( D$ g5 G; p$ b
大我合一了。, V: i; ?! _, w
[$ D& C# B0 n) l2 Y7. 成為你的大我，擴展你的呼吸，在你的身體
/ l% }0 _8 ^' d3 X {) P中創造更宏偉的能量流。調整你的姿勢使自己正如大
5 x% | K/ [8 I2 `4 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。我一般坐著。調整你的肩膀和胸部，讓你反映大我的. m. R% v' {: }3 m7 t# ~
自信與智慧。作為你的大我，你會有什麼樣的表情呢？5.39.217.76" q o' @) f( e4 y- H; q
1 x- P% t4 P5 A8 `8 t# d' Z8. 試想一個你想要得到指引的情況。作為你的
( _8 |3 g- M B公仔箱論壇大我，正要對這個情況給自己一些建議。想像你是一公仔箱論壇0 U5 }% Z, G1 ^, K# S$ i
位睿智的導師或顧問。對這個處境你會給自己什麼樣
- ~% j2 j9 [. f: {" d; Qtvb now,tvbnow,bttvb的建議呢？你可以大聲的說出來或寫下來。
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+ s4 m" M9 |) K6 v/ @/ Ztvb now,tvbnow,bttvb9. 作為大我，你是否還有其他的訊息要傳達？& K2 ?5 v2 ~) z: \' P' ?
也許是關於你靈性成長、你更高的目的，或是其他的
! {2 g R9 m& c/ w u* V" Y公仔箱論壇訊息？
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10. 謝謝你的大我與你合而為一，你可以隨自
. I. l& f+ E5 \, u% z5.39.217.76己的喜好決定成為大我的時間。
* x) y! |7 K4 O' ^# j我將稱此為「大我」狀態。以後當你看到「進入你的
& y# n* ~. ?# }8 F1 W公仔箱論壇大我狀態進行這個冥想練習」時，就可以使用上述的tvb now,tvbnow,bttvb N' b6 ^# x* u/ t p
步驟。你會發現愈是練習進入大我狀態，愈會只想在6 ~) [1 S G" h# U
大我狀態下思考自己的未來和重要的決定。當你進入tvb now,tvbnow,bttvb& Z g8 M( b4 R P7 o8 {) v
大我狀態，你會獲得足夠的技巧和能力如大我般生活。 |
發表於 2007-5-1 09:30 PM
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