成為你的大我
7 E: ^$ t7 h8 H7 l$ ]冥想tvb now,tvbnow,bttvb. e6 o" [$ z, Q: C/ g9 |2 o* y+ {
這個冥想的目的是要讓你連結你的大我；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- A$ \; j3 T1 ?
感覺你的大我，如你一般無二。
& V" s0 t% @/ R, |3 x5 ?tvb now,tvbnow,bttvb像所有的冥想一樣，靜靜的坐著，專注在tvb now,tvbnow,bttvb& V3 R) Z' ^. B R, b4 n
你的內心，放鬆身體，從深呼吸開始。你
& C: i! [9 X, A0 P; x" T# I9 y可能會想放點音樂讓內心平靜下來，將心
; l! M+ z8 D z U2 b3 Y* f* @境帶上更高的層面。你可以對著自己唸以
& I! V) y( y# Q5.39.217.76下的步驟來進行冥想、請朋友代勞，或先8 j/ x1 N1 v1 l* C/ d$ W
錄好錄音帶再放給自己聽。對於自己在冥公仔箱論壇" d$ V% {" M) Y) d! {
想練習中的回答，你也許需要紙筆或錄音TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 I: f+ o! j+ w9 [6 S
機作記錄。5.39.217.76- }7 ~( j- R# \) t" @$ N) i
步驟：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 ~1 |8 }, h K, ^
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1. 坐下來，眼睛睜開或閉上都可以。
I+ A. x. Q$ y7 y' b' JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。調整你的姿勢讓自己感到很舒服，或許可以" s9 Z B5 S0 j/ Y- z
把雙手放在兩側，開始做幾次深呼吸。
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2. 從你的腳趾頭開始，想像你全身放5.39.217.76/ u2 e2 ?( s" g" e! M% p' Z( c, J
鬆下來，將放鬆的感覺帶到你的腳、小腿、公仔箱論壇- o( N; U" g3 b" z1 O& T/ ^, A
大腿，然後向上到你的腹部、下背部、胸部公仔箱論壇0 T& Y: u. Q* W0 N" f& L
、上背部和肩膀。再放鬆雙臂、雙手、頸部TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' D4 O" e4 `0 k
、頭部和臉。讓你的嘴部和眼睛附近的肌肉5.39.217.765 u; s; i5 F7 g4 M
放鬆下來，直到你心中感到寧靜、清晰而且
- c" g6 |; o& o$ n: w5 \6 X7 U% STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。身體很舒服。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 a& z- b8 f! w
& p* P( }" K. M" ^( R0 A2 q公仔箱論壇3. 調整身體的姿勢讓能量能夠更順暢5 U, p9 B! d2 q
地沿著脊柱上下的流動。用你的胸腔吸滿氣，
' b1 Y. }- {. m) a- q6 b公仔箱論壇同時向下移動橫隔膜，讓腹部儘量縮小。以
7 W; g. ]/ c W6 U! E( Q1 H6 B3 O5.39.217.76這種胸腔吸氣的方式呼吸數次，注意自己的5.39.217.76$ c- x P/ P+ y/ O7 x, W
感覺。現在改以吸入腹部的方式呼吸數次，接TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, @& c# y: `1 D3 F
; K5 G$ n: p" P, \) ?8 t8 H% E著再以同時吸入胸腔和腹部的方式，呼吸數次。% ]+ y3 g0 g# d% V. u/ w9 H
4. 挺起你的胸膛來深深地吸一口氣，讓
( p. G' F* r1 I" y1 x: h5.39.217.76你的脊柱更加的挺直。當你這麼做的時候，你
1 X! ]4 c3 t; R2 B6 P& K" t可能也想要將後腦勺和頸子調整到最舒服而挺公仔箱論壇# h- x: Y4 L6 B/ T, z# [5 a
直的姿勢。這有助於創造情緒體（emotional3 ]1 p4 f1 r8 W) t% A7 j
body）的流動，打開心輪（heart center），
: Z2 @/ n/ v+ \" B3 @/ p9 Y* ztvb now,tvbnow,bttvb並且讓你更容易以更高的方式思考。
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5. 現在你已經準備好和你的大我會面了。tvb now,tvbnow,bttvb4 l. s4 v2 u) U* y( S4 q
想像有一群圍繞著你坐著的高靈們，你加入他們5.39.217.765 k, G: W8 S0 h6 r; _5 ?
，感覺圍繞在身邊的寧靜、喜悅與愛。這些高靈9 I( w3 m% ~/ ?* l/ h
是來此協助你和大我的會面。
# W' T! E2 b( C6 U+ U ctvb now,tvbnow,bttvb
; J: k) C0 l/ O2 ]6 {5 d( F, _4 ftvb now,tvbnow,bttvb6. 想像你的大我在遠處，開始朝著你而來。' q. @' f; z$ s+ |& [- |
你可以想像它如同一團美麗的、閃爍燦爛的光。歡
& E% u# C2 O0 `5 A9 Q) qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。迎你的大我，問候並邀請它更靠近你一些。在心中
9 x m7 ]; {! T/ ntvb now,tvbnow,bttvb祈請大我協助建立你們更強固、密切的連結。感受3 i+ F! R5 `7 f; L( r2 H1 D
它愛的光輝圍繞著你、擁著你，感覺它的光芒照向
$ w( W; }8 d# w, O( p3 c: H你。當這些光照在你身上時，感覺你的振動提升了
9 I* ?! o! h# W/ `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。。現在你的大我正與你融為一體。感覺你身上的分公仔箱論壇) A5 {. X" p) P/ X6 f
子、原子都和它融合了，就好像你正在回收某部分的tvb now,tvbnow,bttvb" `& e4 ^* v! v" d- h' q& |
能量一樣。讓你的大我和你更緊密的融合，直到你
$ W9 V( i6 e. ^+ ~/ J* h- s1 G( s- m5.39.217.76所有的能量都包含在大我的光輝中。現在你和你的tvb now,tvbnow,bttvb8 u/ e! c9 [0 C1 e7 u& I/ S
大我合一了。
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7. 成為你的大我，擴展你的呼吸，在你的身體公仔箱論壇0 n& K$ N P/ i+ F" @
中創造更宏偉的能量流。調整你的姿勢使自己正如大
: s0 P1 d q1 p6 G' h+ }8 M5.39.217.76我一般坐著。調整你的肩膀和胸部，讓你反映大我的
: X1 g3 B+ r, k* Q. n# e* A6 O公仔箱論壇自信與智慧。作為你的大我，你會有什麼樣的表情呢？5 P/ S8 z/ f7 X, L
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8. 試想一個你想要得到指引的情況。作為你的5.39.217.76+ i0 N9 P# W0 m
大我，正要對這個情況給自己一些建議。想像你是一5.39.217.768 K' E0 {0 x7 z4 p0 s b
位睿智的導師或顧問。對這個處境你會給自己什麼樣
5 M! M! n( H' f" j$ q: r2 z) `5.39.217.76的建議呢？你可以大聲的說出來或寫下來。
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9. 作為大我，你是否還有其他的訊息要傳達？
0 l" T) }+ t! }$ k% Z' {) vtvb now,tvbnow,bttvb也許是關於你靈性成長、你更高的目的，或是其他的公仔箱論壇6 b; \* e1 z0 s5 }; C
訊息？
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, o" ~! [$ G$ m9 r) S% C公仔箱論壇10. 謝謝你的大我與你合而為一，你可以隨自5.39.217.764 e4 X% p" g/ {! q3 D8 N& p
己的喜好決定成為大我的時間。" _+ M4 o. R6 K# k
我將稱此為「大我」狀態。以後當你看到「進入你的tvb now,tvbnow,bttvb- q" P; a4 t: q- x$ r/ j+ L
大我狀態進行這個冥想練習」時，就可以使用上述的5.39.217.76" l9 j& p4 R$ T$ A5 R* o' r
步驟。你會發現愈是練習進入大我狀態，愈會只想在
% t+ H4 g; J+ ^ M4 _2 ^: ?) H+ Ytvb now,tvbnow,bttvb大我狀態下思考自己的未來和重要的決定。當你進入
7 I# q: s$ V5 b. H; v3 e大我狀態，你會獲得足夠的技巧和能力如大我般生活。 |
發表於 2007-5-1 09:30 PM
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