成為你的大我
3 n( @! ^7 p% X* q1 a0 ]7 e冥想tvb now,tvbnow,bttvb `2 V3 @$ _$ \0 P% c, T5 a
這個冥想的目的是要讓你連結你的大我；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; ~) a( e! M; R/ h7 J
感覺你的大我，如你一般無二。5.39.217.76 K W8 F0 p, z$ X% Z
像所有的冥想一樣，靜靜的坐著，專注在
4 R- T b' \) K5 v+ ^. a" ?: X公仔箱論壇你的內心，放鬆身體，從深呼吸開始。你
+ I) k9 j# Q! [# `5 q! dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。可能會想放點音樂讓內心平靜下來，將心
+ I' I% {4 d M8 U2 k: ~, H2 M境帶上更高的層面。你可以對著自己唸以
* ^6 U1 p( V1 S& P0 G下的步驟來進行冥想、請朋友代勞，或先TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! b; E4 b' c# e+ ~4 x8 b' j
錄好錄音帶再放給自己聽。對於自己在冥# w4 ?* J0 X3 e
想練習中的回答，你也許需要紙筆或錄音$ [3 Q! v1 s7 g/ q# b1 \* w
機作記錄。
' E% w, `8 M. d) g1 M% m! mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。步驟：公仔箱論壇: J$ e1 a, D$ _+ F* w0 Q7 H' \
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1. 坐下來，眼睛睜開或閉上都可以。公仔箱論壇. R* q% P4 c C1 k7 W4 n
調整你的姿勢讓自己感到很舒服，或許可以, D3 l" U8 V& U( f* w! Z4 J7 p" ]1 `! t
把雙手放在兩側，開始做幾次深呼吸。8 j8 I% E6 e+ o
2 \' v t; W" w1 y% N9 z7 v A ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 從你的腳趾頭開始，想像你全身放
5 ]! D+ J Q0 U* t8 i) }- r) U) ?鬆下來，將放鬆的感覺帶到你的腳、小腿、公仔箱論壇% D6 m" d) H9 c. `2 a+ w
大腿，然後向上到你的腹部、下背部、胸部5.39.217.76, t4 o. v. ^0 g3 A
、上背部和肩膀。再放鬆雙臂、雙手、頸部
* ? L2 [7 A' P0 z% { W% m# r、頭部和臉。讓你的嘴部和眼睛附近的肌肉
/ [% ^% O! ~5 D7 K6 z) @5 [放鬆下來，直到你心中感到寧靜、清晰而且
$ W" ~" ^8 k4 @5 }. Qtvb now,tvbnow,bttvb身體很舒服。公仔箱論壇/ d; x: O5 j* W
7 X: O( i7 ]- P2 n! |" I: p公仔箱論壇3. 調整身體的姿勢讓能量能夠更順暢
% q+ @) V3 F R; I+ w地沿著脊柱上下的流動。用你的胸腔吸滿氣，
3 X$ M7 s0 F/ R$ T同時向下移動橫隔膜，讓腹部儘量縮小。以
+ k2 i- x; Q; H) R) b3 K3 q8 g5 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這種胸腔吸氣的方式呼吸數次，注意自己的
# J9 f; V' }$ `( F' ~感覺。現在改以吸入腹部的方式呼吸數次，接
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( d Q0 q/ e9 l8 `$ X* P* t, k公仔箱論壇著再以同時吸入胸腔和腹部的方式，呼吸數次。
* ]2 l* C6 F- Z! e5 `6 ?2 Z8 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4. 挺起你的胸膛來深深地吸一口氣，讓
/ V! b8 H; b- c9 o, b你的脊柱更加的挺直。當你這麼做的時候，你
% A8 T; i9 D4 R; L% w. Z可能也想要將後腦勺和頸子調整到最舒服而挺* s" E# l* a" _6 t8 V
直的姿勢。這有助於創造情緒體（emotional
& ?* \# {, k$ J! Y4 }6 ]# e公仔箱論壇body）的流動，打開心輪（heart center），tvb now,tvbnow,bttvb( T# M0 n1 G' _- ~
並且讓你更容易以更高的方式思考。( x _4 q- ~ V) ` M d1 v
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5. 現在你已經準備好和你的大我會面了。
( `: \. ~& G; z8 T1 C% Q) q公仔箱論壇想像有一群圍繞著你坐著的高靈們，你加入他們
& {3 A# k* C% d0 _4 n# Ytvb now,tvbnow,bttvb，感覺圍繞在身邊的寧靜、喜悅與愛。這些高靈
$ W* M! A! A! u6 Z; H6 w$ U7 ttvb now,tvbnow,bttvb是來此協助你和大我的會面。tvb now,tvbnow,bttvb6 T5 X+ |# k' U
3 `$ L7 V- W0 B1 q# ^/ eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6. 想像你的大我在遠處，開始朝著你而來。公仔箱論壇' j! i- U1 J0 u" z' k) P
你可以想像它如同一團美麗的、閃爍燦爛的光。歡
( \5 R3 M7 O# n: f7 b公仔箱論壇迎你的大我，問候並邀請它更靠近你一些。在心中
: s/ r/ B( D' {. q0 U5 D8 ctvb now,tvbnow,bttvb祈請大我協助建立你們更強固、密切的連結。感受
# j& `* @- F4 f; X% Itvb now,tvbnow,bttvb它愛的光輝圍繞著你、擁著你，感覺它的光芒照向
. Y" G! g0 e2 n3 K公仔箱論壇你。當這些光照在你身上時，感覺你的振動提升了
- x! F+ `! ^& n2 }7 @; V公仔箱論壇。現在你的大我正與你融為一體。感覺你身上的分
. |7 d- w' [8 {. S5.39.217.76子、原子都和它融合了，就好像你正在回收某部分的
% P0 x& }3 p. O' J) A2 U5.39.217.76能量一樣。讓你的大我和你更緊密的融合，直到你
# O, V! o6 @ g g5.39.217.76所有的能量都包含在大我的光輝中。現在你和你的
4 R) N% u) b8 W+ ?tvb now,tvbnow,bttvb大我合一了。
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7. 成為你的大我，擴展你的呼吸，在你的身體
* |$ b& K& {# Z. X中創造更宏偉的能量流。調整你的姿勢使自己正如大
& a2 v# Y+ z8 p; ]. u( p我一般坐著。調整你的肩膀和胸部，讓你反映大我的TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ i) }' i# c2 W E7 x( T
自信與智慧。作為你的大我，你會有什麼樣的表情呢？, c+ y! t0 ?9 L/ s$ Q5 r
6 [- w9 d: d# ]0 m/ ~5.39.217.768. 試想一個你想要得到指引的情況。作為你的tvb now,tvbnow,bttvb+ s9 P" i9 e4 d: h
大我，正要對這個情況給自己一些建議。想像你是一TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 W Y7 f$ @7 E/ n
位睿智的導師或顧問。對這個處境你會給自己什麼樣
% P* f' T9 e2 y) @+ _$ d的建議呢？你可以大聲的說出來或寫下來。tvb now,tvbnow,bttvb/ r" j/ j0 S- E9 O D) Q) z
6 |- V* Q8 D4 s# _. htvb now,tvbnow,bttvb9. 作為大我，你是否還有其他的訊息要傳達？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, E2 c9 N4 D' h6 c
也許是關於你靈性成長、你更高的目的，或是其他的5.39.217.764 a. {3 a. v5 |, h" d& q; h
訊息？
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10. 謝謝你的大我與你合而為一，你可以隨自
( `4 j& A/ | }- {己的喜好決定成為大我的時間。
2 H1 T7 H! N+ I2 b: |/ jtvb now,tvbnow,bttvb我將稱此為「大我」狀態。以後當你看到「進入你的
0 t) ~, y4 `* J/ w公仔箱論壇大我狀態進行這個冥想練習」時，就可以使用上述的
5 v/ S" V- P2 G! Y$ x% a; ?8 E0 btvb now,tvbnow,bttvb步驟。你會發現愈是練習進入大我狀態，愈會只想在. o% E& y5 P" {) x* N& [/ l( l1 n
大我狀態下思考自己的未來和重要的決定。當你進入
/ Q1 V& E- {- O大我狀態，你會獲得足夠的技巧和能力如大我般生活。 |
發表於 2007-5-1 09:30 PM
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