成為你的大我公仔箱論壇7 o+ M3 N8 e5 ?& R; }7 R" L
冥想
l! C" f6 U# }這個冥想的目的是要讓你連結你的大我；. ~2 U9 P% Y% i0 Z! C
感覺你的大我，如你一般無二。
; d! B# N6 M2 {* {3 S' r+ \/ ^7 htvb now,tvbnow,bttvb像所有的冥想一樣，靜靜的坐著，專注在5.39.217.76; e3 F/ v d( P i/ @& v
你的內心，放鬆身體，從深呼吸開始。你5.39.217.768 |7 `$ ?1 h9 ]! w, I" c& w$ f
可能會想放點音樂讓內心平靜下來，將心
- @/ q, `" ]! J H/ l5.39.217.76境帶上更高的層面。你可以對著自己唸以/ ]5 ~" j/ s$ Q5 G9 p7 q2 d
下的步驟來進行冥想、請朋友代勞，或先
! [& l# W. R; [& ^1 H$ D* A, L錄好錄音帶再放給自己聽。對於自己在冥5.39.217.76" j+ w) x L4 l9 `4 G+ E; ?6 }
想練習中的回答，你也許需要紙筆或錄音
! }3 h5 j5 U6 s8 x0 w0 Z% Q機作記錄。
/ w; @' z) N$ T( `步驟：
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# F4 o! W8 K' }: b- N8 }1 N) w6 J \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 坐下來，眼睛睜開或閉上都可以。
/ O6 \4 U2 d+ x2 o8 Y調整你的姿勢讓自己感到很舒服，或許可以
7 w2 {1 K- e' n6 \5.39.217.76把雙手放在兩側，開始做幾次深呼吸。
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2. 從你的腳趾頭開始，想像你全身放
- a% o& A v/ t/ r鬆下來，將放鬆的感覺帶到你的腳、小腿、
( G: S9 ~, F( [. T. o" Z3 J大腿，然後向上到你的腹部、下背部、胸部tvb now,tvbnow,bttvb: K+ E7 z2 l, b9 e* F
、上背部和肩膀。再放鬆雙臂、雙手、頸部tvb now,tvbnow,bttvb2 h! i2 O& w6 h$ a/ E3 p5 M
、頭部和臉。讓你的嘴部和眼睛附近的肌肉
8 W' K" }4 b" |6 M4 B Q放鬆下來，直到你心中感到寧靜、清晰而且公仔箱論壇7 f6 D! D: v& c) |8 n5 [3 U
身體很舒服。
1 ]) i5 \: Q& ?9 b, }3 t- e+ [公仔箱論壇
. s" E; {6 B: X7 p, g1 U3. 調整身體的姿勢讓能量能夠更順暢# x" ~; R2 l# T7 r8 y' g& w
地沿著脊柱上下的流動。用你的胸腔吸滿氣，
f; v$ A; X* S/ ~. Q2 \同時向下移動橫隔膜，讓腹部儘量縮小。以
, N3 E- E2 [3 u' V% ]! w4 P5 J% g O公仔箱論壇這種胸腔吸氣的方式呼吸數次，注意自己的
4 [+ e9 e ?8 L( Q7 Q q+ A感覺。現在改以吸入腹部的方式呼吸數次，接公仔箱論壇1 M* a+ ^ L9 T" M# R
9 v) `- K5 _- s8 Qtvb now,tvbnow,bttvb著再以同時吸入胸腔和腹部的方式，呼吸數次。tvb now,tvbnow,bttvb- ~: g8 V. _8 w2 O! Y
4. 挺起你的胸膛來深深地吸一口氣，讓
& Z# I) R7 f# ~) [; T公仔箱論壇你的脊柱更加的挺直。當你這麼做的時候，你
9 @) V! ]5 t9 C" K* j6 ]' H" ` c公仔箱論壇可能也想要將後腦勺和頸子調整到最舒服而挺
% m1 V8 f# L. s$ r' D, |$ A- F5 M" mtvb now,tvbnow,bttvb直的姿勢。這有助於創造情緒體（emotionaltvb now,tvbnow,bttvb& C$ J' b, J9 d4 [9 `+ T5 _* ^7 e; `$ h
body）的流動，打開心輪（heart center），5.39.217.76/ ~2 |# u/ k8 g2 o! Y1 h- _4 _
並且讓你更容易以更高的方式思考。
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5. 現在你已經準備好和你的大我會面了。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 d7 z- b. L8 C+ X
想像有一群圍繞著你坐著的高靈們，你加入他們3 g2 ]8 I& N$ V3 O* E3 |2 A
，感覺圍繞在身邊的寧靜、喜悅與愛。這些高靈TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* ~6 O, L4 w; R6 v7 l; p2 v3 l9 P( Y* U
是來此協助你和大我的會面。
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' `& a" J5 \0 P3 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6. 想像你的大我在遠處，開始朝著你而來。
3 `+ ]- ^7 E2 }3 L/ xtvb now,tvbnow,bttvb你可以想像它如同一團美麗的、閃爍燦爛的光。歡5.39.217.76* c/ K7 U6 n- H! W8 O, e- W& `5 i+ i7 d, d
迎你的大我，問候並邀請它更靠近你一些。在心中
6 |9 ]% U' n* F; O' g4 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。祈請大我協助建立你們更強固、密切的連結。感受
. N7 Z* Y) P, l( W5.39.217.76它愛的光輝圍繞著你、擁著你，感覺它的光芒照向9 ~# L. W6 _6 w
你。當這些光照在你身上時，感覺你的振動提升了5.39.217.76 r7 z8 F( J2 q3 G. K
。現在你的大我正與你融為一體。感覺你身上的分tvb now,tvbnow,bttvb" w5 q( K e9 Q3 T: O1 T
子、原子都和它融合了，就好像你正在回收某部分的
& J% R3 g( c. C5.39.217.76能量一樣。讓你的大我和你更緊密的融合，直到你公仔箱論壇+ ~+ J# W6 I2 @/ i! Q! C
所有的能量都包含在大我的光輝中。現在你和你的
1 C* N# P3 c1 m! e# N( Ttvb now,tvbnow,bttvb大我合一了。( @8 w, j4 m, o7 X2 N4 [' r
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7. 成為你的大我，擴展你的呼吸，在你的身體
% Q9 x: c. w) g! \0 R0 ]7 @" v# M中創造更宏偉的能量流。調整你的姿勢使自己正如大tvb now,tvbnow,bttvb5 l7 n, R; z! W- V0 z1 U* j' k
我一般坐著。調整你的肩膀和胸部，讓你反映大我的
* v3 N, x4 O! H4 u3 c自信與智慧。作為你的大我，你會有什麼樣的表情呢？
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) ? N6 S9 c$ p0 \tvb now,tvbnow,bttvb8. 試想一個你想要得到指引的情況。作為你的
1 F0 P9 a8 E* F5 r公仔箱論壇大我，正要對這個情況給自己一些建議。想像你是一+ {) p" ?( ~. N% A
位睿智的導師或顧問。對這個處境你會給自己什麼樣公仔箱論壇& ^# t3 \. _) t+ w$ z& t* N
的建議呢？你可以大聲的說出來或寫下來。公仔箱論壇1 ]* n) Q P6 b& x1 m' j j: I
; ~% M1 B: X2 P1 c" X9. 作為大我，你是否還有其他的訊息要傳達？0 t g& P( T* S2 r% n+ e" C
也許是關於你靈性成長、你更高的目的，或是其他的公仔箱論壇, {5 j8 o, c5 }2 F
訊息？
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10. 謝謝你的大我與你合而為一，你可以隨自5.39.217.76' W- ` n) F/ W; I; X& x
己的喜好決定成為大我的時間。tvb now,tvbnow,bttvb: j% q5 v& d. P8 T1 |' P- t" E
我將稱此為「大我」狀態。以後當你看到「進入你的
4 w* W+ B6 R0 _1 R. R公仔箱論壇大我狀態進行這個冥想練習」時，就可以使用上述的
1 u6 g+ ~7 ~# ^# t: J G1 ?tvb now,tvbnow,bttvb步驟。你會發現愈是練習進入大我狀態，愈會只想在
* s8 g7 h% `% q$ p% | mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。大我狀態下思考自己的未來和重要的決定。當你進入
E0 ]6 M' b1 K: VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。大我狀態，你會獲得足夠的技巧和能力如大我般生活。 |
發表於 2007-5-1 09:30 PM
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