成為你的大我- r. m2 V- f- Y2 ?
冥想tvb now,tvbnow,bttvb( m& }/ \3 P. Z' |
這個冥想的目的是要讓你連結你的大我；5.39.217.76( }7 R0 S6 @# D) f4 Y6 A! a
感覺你的大我，如你一般無二。) R! ?# D3 ^. o/ R- Y( D
像所有的冥想一樣，靜靜的坐著，專注在
7 U0 q: f v$ f6 ?, Z7 f5 A6 }5 utvb now,tvbnow,bttvb你的內心，放鬆身體，從深呼吸開始。你公仔箱論壇' n/ m6 x% i/ _) s' T# Q
可能會想放點音樂讓內心平靜下來，將心公仔箱論壇- }, W7 L- q" o) d) W- j6 {
境帶上更高的層面。你可以對著自己唸以tvb now,tvbnow,bttvb8 b: [7 t; h) N" J* z
下的步驟來進行冥想、請朋友代勞，或先公仔箱論壇1 k3 w& U. D- _% ?' P7 B5 E7 @3 [
錄好錄音帶再放給自己聽。對於自己在冥
; R) o/ E# j/ s) P- L/ e公仔箱論壇想練習中的回答，你也許需要紙筆或錄音
* U: O% h; Z# y. K機作記錄。
( S: C: o, y7 F6 w: w" |步驟：' M1 @! m" G! y& Y# A, X7 f& h5 u
2 k1 A: V, c8 Z3 _, jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 坐下來，眼睛睜開或閉上都可以。
+ j- A. [ B4 m g* v# @7 W# k/ o5.39.217.76調整你的姿勢讓自己感到很舒服，或許可以
) \0 }) L# |6 w( u把雙手放在兩側，開始做幾次深呼吸。
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2. 從你的腳趾頭開始，想像你全身放
% F& X/ T& R& A3 x( m5 f7 O* j$ @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鬆下來，將放鬆的感覺帶到你的腳、小腿、
# h/ j2 z% D7 h, u# @tvb now,tvbnow,bttvb大腿，然後向上到你的腹部、下背部、胸部
; Z1 Y0 t2 P& i( \- V5.39.217.76、上背部和肩膀。再放鬆雙臂、雙手、頸部
7 v( s8 J8 ~! P( v. x) e5.39.217.76、頭部和臉。讓你的嘴部和眼睛附近的肌肉
- C; S) Z2 S l3 Z4 @& P" J; I* o$ p5.39.217.76放鬆下來，直到你心中感到寧靜、清晰而且
% m- T8 G6 B8 W' n* l身體很舒服。
# v: x6 h. q6 ]) ]" L7 M; Ltvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ I/ A3 ^6 X- g! Y9 i
3. 調整身體的姿勢讓能量能夠更順暢5 Q+ V# {* T+ ]! q+ P/ `
地沿著脊柱上下的流動。用你的胸腔吸滿氣，
+ q8 |+ i/ p q1 E同時向下移動橫隔膜，讓腹部儘量縮小。以
9 U v3 n& \* w: t5.39.217.76這種胸腔吸氣的方式呼吸數次，注意自己的7 X/ p7 f" w+ z- `* B
感覺。現在改以吸入腹部的方式呼吸數次，接
' X5 L, c3 T1 K% b公仔箱論壇公仔箱論壇- j5 b, C, z3 I& [3 {2 j |
著再以同時吸入胸腔和腹部的方式，呼吸數次。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% X3 _& P/ T- r9 k; f$ k
4. 挺起你的胸膛來深深地吸一口氣，讓tvb now,tvbnow,bttvb* d9 x& u- p M4 E- u* M5 t; g
你的脊柱更加的挺直。當你這麼做的時候，你, d5 V% F1 d5 q! l% ?3 H
可能也想要將後腦勺和頸子調整到最舒服而挺5.39.217.767 Y$ V- ^- d: p1 m$ j
直的姿勢。這有助於創造情緒體（emotional
) M! w$ E. ? ]2 A6 u( @- ztvb now,tvbnow,bttvbbody）的流動，打開心輪（heart center），
/ j7 o# Y( h! s8 X& R, }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。並且讓你更容易以更高的方式思考。' ?7 f' f" h$ n( @) Z/ g
# |4 ^$ i; N. v+ G/ I0 g# J5. 現在你已經準備好和你的大我會面了。
' |, E( n1 z' v; Ttvb now,tvbnow,bttvb想像有一群圍繞著你坐著的高靈們，你加入他們
V0 M9 G" t/ U9 t' l2 O，感覺圍繞在身邊的寧靜、喜悅與愛。這些高靈
4 y3 V: B' ]- F) Y; r/ s0 c2 m5.39.217.76是來此協助你和大我的會面。5.39.217.763 z' S" W4 [/ S0 T9 B+ H
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6. 想像你的大我在遠處，開始朝著你而來。
: Q& S0 C& U+ R" V' |$ @/ H0 G4 H你可以想像它如同一團美麗的、閃爍燦爛的光。歡tvb now,tvbnow,bttvb& F: [/ ~& k, x( [3 G8 f
迎你的大我，問候並邀請它更靠近你一些。在心中
* s0 s6 C5 j5 o' m$ Ptvb now,tvbnow,bttvb祈請大我協助建立你們更強固、密切的連結。感受公仔箱論壇" Z3 g* k% g# l4 q- W
它愛的光輝圍繞著你、擁著你，感覺它的光芒照向5.39.217.76, N2 f$ b. F; @6 [* J/ [: U) t y
你。當這些光照在你身上時，感覺你的振動提升了
8 X( t1 g" i# K' I. c公仔箱論壇。現在你的大我正與你融為一體。感覺你身上的分
, z! W7 F: v7 G7 r1 t$ jtvb now,tvbnow,bttvb子、原子都和它融合了，就好像你正在回收某部分的
8 D j8 |# e {* A" E5.39.217.76能量一樣。讓你的大我和你更緊密的融合，直到你0 G# ?# Z. @8 p2 }. h& N6 R
所有的能量都包含在大我的光輝中。現在你和你的
$ _, c1 _) v/ `' D9 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。大我合一了。5.39.217.761 k! X+ v1 O% Q2 O+ d
7 V; v2 u* y z. d5 u5.39.217.767. 成為你的大我，擴展你的呼吸，在你的身體
/ }! Z: T, `1 H! g" h# X9 J中創造更宏偉的能量流。調整你的姿勢使自己正如大5.39.217.76: }; N' w& U4 T6 V" Y/ W
我一般坐著。調整你的肩膀和胸部，讓你反映大我的
' ] _! O: v' V+ T& |' m自信與智慧。作為你的大我，你會有什麼樣的表情呢？公仔箱論壇* L2 P, P5 Y- N* E6 z2 X
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8. 試想一個你想要得到指引的情況。作為你的
9 \* y- ?& V$ x3 k$ U* G. h大我，正要對這個情況給自己一些建議。想像你是一; P4 |! O6 b- i
位睿智的導師或顧問。對這個處境你會給自己什麼樣tvb now,tvbnow,bttvb0 w; _- u6 f7 J/ {
的建議呢？你可以大聲的說出來或寫下來。5 b! W+ ]+ K# D+ B2 K
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9. 作為大我，你是否還有其他的訊息要傳達？
- g2 H0 T% w9 {9 ~* C f公仔箱論壇也許是關於你靈性成長、你更高的目的，或是其他的
# [/ l* g1 F, G5 c訊息？
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10. 謝謝你的大我與你合而為一，你可以隨自
" t+ r2 t, W- d3 M* Z T! v己的喜好決定成為大我的時間。
6 d9 V/ @3 y5 {( mtvb now,tvbnow,bttvb我將稱此為「大我」狀態。以後當你看到「進入你的
4 f; b9 _: K! A5 n. P. `大我狀態進行這個冥想練習」時，就可以使用上述的
$ Z! J8 z' z( y. @步驟。你會發現愈是練習進入大我狀態，愈會只想在8 ^/ \1 m: V* I" u
大我狀態下思考自己的未來和重要的決定。當你進入
! h0 ]* x! ?8 s, |8 V' z4 p9 ^5.39.217.76大我狀態，你會獲得足夠的技巧和能力如大我般生活。 |
發表於 2007-5-1 09:30 PM
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