成為你的大我
* F$ H& d. X5 F; N5.39.217.76冥想
+ c( N& t2 G e) C. X5.39.217.76這個冥想的目的是要讓你連結你的大我；
8 J$ F& j: s2 v3 k& `tvb now,tvbnow,bttvb感覺你的大我，如你一般無二。
$ j, T$ n$ \- @/ a1 B3 S3 e2 x/ f像所有的冥想一樣，靜靜的坐著，專注在
1 q1 G: @+ z: v- R, W5 v& |你的內心，放鬆身體，從深呼吸開始。你
3 I0 L0 j6 Y* k( \8 ~* Y4 C可能會想放點音樂讓內心平靜下來，將心公仔箱論壇+ E. F0 E' E5 ^7 V
境帶上更高的層面。你可以對著自己唸以5.39.217.76! Y. k. C3 V: [' m
下的步驟來進行冥想、請朋友代勞，或先5.39.217.76- W. Y4 k. x( ]3 b" C, M/ R
錄好錄音帶再放給自己聽。對於自己在冥TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% G3 E, w C# q3 V0 I
想練習中的回答，你也許需要紙筆或錄音 Z! b: i1 s1 V: A" ]4 K) n
機作記錄。
7 ]) u" ?/ c- e# t" r公仔箱論壇步驟：
8 J" ?) r! F5 b" S- [+ T$ ktvb now,tvbnow,bttvb
; H/ U. _* E# R. }- @# hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 坐下來，眼睛睜開或閉上都可以。tvb now,tvbnow,bttvb5 _% E6 }0 [' V; ?7 j2 u: v z
調整你的姿勢讓自己感到很舒服，或許可以8 q" F3 I3 x! D1 J9 h5 W
把雙手放在兩側，開始做幾次深呼吸。5.39.217.767 F, w8 B) [) [' n- _
' m; w- w) b" E& PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 從你的腳趾頭開始，想像你全身放
" }' L; s. F% |( ztvb now,tvbnow,bttvb鬆下來，將放鬆的感覺帶到你的腳、小腿、
9 |- t* q1 y% h3 i大腿，然後向上到你的腹部、下背部、胸部
5 n: V7 w+ c; g5 T: v, p9 t' j" itvb now,tvbnow,bttvb、上背部和肩膀。再放鬆雙臂、雙手、頸部TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) k, A1 S9 M# z9 H6 g6 q
、頭部和臉。讓你的嘴部和眼睛附近的肌肉
+ b* J0 b) H! o: ~tvb now,tvbnow,bttvb放鬆下來，直到你心中感到寧靜、清晰而且8 U: A' L& Y! v' L \4 E
身體很舒服。
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, I" v6 M; I/ F4 F. L5 U; _5.39.217.763. 調整身體的姿勢讓能量能夠更順暢( R; X2 Q, b, g+ l: O. b9 ~- _
地沿著脊柱上下的流動。用你的胸腔吸滿氣，3 |3 w$ n+ M- h Z, u" k
同時向下移動橫隔膜，讓腹部儘量縮小。以公仔箱論壇" t. b4 W4 }$ O4 a+ \
這種胸腔吸氣的方式呼吸數次，注意自己的
' N# A. [. p# E2 |9 ^5 p感覺。現在改以吸入腹部的方式呼吸數次，接
2 Z: Y \$ v: P- NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. e; o; c H E% ^3 L
著再以同時吸入胸腔和腹部的方式，呼吸數次。
m( j- Y" p" d1 m: [, \ xtvb now,tvbnow,bttvb4. 挺起你的胸膛來深深地吸一口氣，讓
) F4 {; n% ? G0 Dtvb now,tvbnow,bttvb你的脊柱更加的挺直。當你這麼做的時候，你
5 r4 @, E9 _6 [- B* e公仔箱論壇可能也想要將後腦勺和頸子調整到最舒服而挺tvb now,tvbnow,bttvb( j# o! x. k$ g# k' ]: @
直的姿勢。這有助於創造情緒體（emotional
1 d& {& @) N$ k* }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。body）的流動，打開心輪（heart center），5 r% e T4 a9 j) c- n6 Q
並且讓你更容易以更高的方式思考。
1 i6 J @6 F' T- C% HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' j' N. c8 b. M' G4 ~: rtvb now,tvbnow,bttvb5. 現在你已經準備好和你的大我會面了。
+ ^6 v1 t9 [! i) G9 u公仔箱論壇想像有一群圍繞著你坐著的高靈們，你加入他們tvb now,tvbnow,bttvb1 x7 l% c7 {5 |, P4 N2 g
，感覺圍繞在身邊的寧靜、喜悅與愛。這些高靈
& m) \- V2 _2 Y$ g r是來此協助你和大我的會面。公仔箱論壇' p+ T X' L$ Y+ Z i; b7 U$ O
4 {7 C8 D2 ?7 E4 e/ ?5 s公仔箱論壇6. 想像你的大我在遠處，開始朝著你而來。, e' n8 {. |6 O; ]4 [* J! W$ b
你可以想像它如同一團美麗的、閃爍燦爛的光。歡
- M, J- j; B' J# Vtvb now,tvbnow,bttvb迎你的大我，問候並邀請它更靠近你一些。在心中- m8 d: |6 D' ^; ~2 A' p2 V) d. n
祈請大我協助建立你們更強固、密切的連結。感受tvb now,tvbnow,bttvb9 T) N; c; a8 \$ [; T. k
它愛的光輝圍繞著你、擁著你，感覺它的光芒照向公仔箱論壇/ {! C5 M8 j6 [6 K+ |& U
你。當這些光照在你身上時，感覺你的振動提升了
" W+ N" t9 y- S4 v$ Z1 ?5 X* g。現在你的大我正與你融為一體。感覺你身上的分公仔箱論壇 \$ V& V9 B; i4 r# Q; S
子、原子都和它融合了，就好像你正在回收某部分的
4 S, [+ c8 q6 G8 }! X7 ^5.39.217.76能量一樣。讓你的大我和你更緊密的融合，直到你' `. P* V) B7 S8 o* o+ P. K5 w
所有的能量都包含在大我的光輝中。現在你和你的TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 g5 ] [; X: y
大我合一了。
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7. 成為你的大我，擴展你的呼吸，在你的身體
& K! x% P( ]# j5 L. K5.39.217.76中創造更宏偉的能量流。調整你的姿勢使自己正如大4 ~0 ]3 ^( d9 V l5 o# F& M- j
我一般坐著。調整你的肩膀和胸部，讓你反映大我的
3 b5 F) @$ Z/ a8 [' m* n4 z$ q5.39.217.76自信與智慧。作為你的大我，你會有什麼樣的表情呢？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& w$ W$ T2 t' ?2 N# Q6 p6 J
; J! Q* k6 R3 U8. 試想一個你想要得到指引的情況。作為你的5.39.217.76& @4 A" ]7 t, G5 t; R: L* Q
大我，正要對這個情況給自己一些建議。想像你是一
1 |- V* t% S% u( I! m0 s T8 ^5.39.217.76位睿智的導師或顧問。對這個處境你會給自己什麼樣tvb now,tvbnow,bttvb' t, d7 U- f2 S0 A
的建議呢？你可以大聲的說出來或寫下來。
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& f2 J/ Z, J4 Q5 q$ a5.39.217.769. 作為大我，你是否還有其他的訊息要傳達？
0 z0 d2 H2 _5 I% F) G也許是關於你靈性成長、你更高的目的，或是其他的公仔箱論壇/ `. W) n) G/ h7 ~' _* Z0 a
訊息？
& D$ z2 q% d+ [5 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 ]2 ^ E4 P: ]2 X$ \7 e* O; k) ^; [3 otvb now,tvbnow,bttvb10. 謝謝你的大我與你合而為一，你可以隨自5.39.217.766 k2 p/ }7 {' M) g$ X1 P$ b
己的喜好決定成為大我的時間。
0 F: q1 D, M3 _) @& A1 X1 d公仔箱論壇我將稱此為「大我」狀態。以後當你看到「進入你的
) R( x8 R2 b Z* k: wtvb now,tvbnow,bttvb大我狀態進行這個冥想練習」時，就可以使用上述的
# j- j# y9 [1 r% J v- @1 J% M步驟。你會發現愈是練習進入大我狀態，愈會只想在
( R/ I; p8 \. @' b. i! |大我狀態下思考自己的未來和重要的決定。當你進入TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& f4 q* q! K6 e. \8 r
大我狀態，你會獲得足夠的技巧和能力如大我般生活。 |
發表於 2007-5-1 09:30 PM
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