成為你的大我
' Y% D5 W& z. e) E+ ?7 g4 U+ X( A5.39.217.76冥想' R+ Z% O( E4 L/ R
這個冥想的目的是要讓你連結你的大我；
9 s+ Y2 U3 Y- t. r2 ] ]- U' u5.39.217.76感覺你的大我，如你一般無二。
& [2 k' o2 b; y5 \2 E/ g% G: ^像所有的冥想一樣，靜靜的坐著，專注在TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& W6 }5 z2 S4 T
你的內心，放鬆身體，從深呼吸開始。你tvb now,tvbnow,bttvb" t; a$ V% c. e0 g: q
可能會想放點音樂讓內心平靜下來，將心
! i4 t3 T0 `2 Z公仔箱論壇境帶上更高的層面。你可以對著自己唸以
' t( U: D( ~$ X: u公仔箱論壇下的步驟來進行冥想、請朋友代勞，或先
6 K9 v& S3 h x, l7 Etvb now,tvbnow,bttvb錄好錄音帶再放給自己聽。對於自己在冥tvb now,tvbnow,bttvb1 I9 E+ S5 u, P( l0 L# J
想練習中的回答，你也許需要紙筆或錄音TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; Z5 Q2 u% h* P
機作記錄。
' ~( E; \; N4 ~+ i2 rtvb now,tvbnow,bttvb步驟：
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1. 坐下來，眼睛睜開或閉上都可以。
% S! i% D2 P; O" N2 c公仔箱論壇調整你的姿勢讓自己感到很舒服，或許可以TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# T5 Y) ]* M' y, S: z8 `$ H
把雙手放在兩側，開始做幾次深呼吸。
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2. 從你的腳趾頭開始，想像你全身放
' Y* v- a6 o2 H0 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鬆下來，將放鬆的感覺帶到你的腳、小腿、
* f- n2 F/ d5 h# ]大腿，然後向上到你的腹部、下背部、胸部
( Z" I0 D+ ~* ~# P、上背部和肩膀。再放鬆雙臂、雙手、頸部公仔箱論壇9 Q5 X9 q0 H4 O
、頭部和臉。讓你的嘴部和眼睛附近的肌肉6 }* q5 f3 a" Z, b& F! h6 ]
放鬆下來，直到你心中感到寧靜、清晰而且- E8 V+ c R( g" _+ T' P/ q5 ]# r2 b
身體很舒服。5.39.217.76- J) B9 C% b3 Z% e; _
8 @ P: ^! ~3 u' ?. k2 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 調整身體的姿勢讓能量能夠更順暢* H+ k# o0 k- ?: R, k# n
地沿著脊柱上下的流動。用你的胸腔吸滿氣，5 f5 Y0 W/ U' J8 u+ V
同時向下移動橫隔膜，讓腹部儘量縮小。以公仔箱論壇2 \6 @2 ~! z/ v/ t# H
這種胸腔吸氣的方式呼吸數次，注意自己的
- O7 r+ X. r& k/ Vtvb now,tvbnow,bttvb感覺。現在改以吸入腹部的方式呼吸數次，接( d! w7 X7 i6 W0 B0 W8 H
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著再以同時吸入胸腔和腹部的方式，呼吸數次。
* ]% u# n3 s. Q t; H( D% P% `tvb now,tvbnow,bttvb4. 挺起你的胸膛來深深地吸一口氣，讓: D5 @( J+ ^$ O. f3 N) j7 }
你的脊柱更加的挺直。當你這麼做的時候，你
) p( j5 D2 U* D1 c5 w1 z: N可能也想要將後腦勺和頸子調整到最舒服而挺
) g/ [7 C% o. w" O8 z9 Vtvb now,tvbnow,bttvb直的姿勢。這有助於創造情緒體（emotionaltvb now,tvbnow,bttvb' n$ q- i, o: ^) C& D
body）的流動，打開心輪（heart center），9 W& S0 i1 h# |2 c& e' E
並且讓你更容易以更高的方式思考。
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5. 現在你已經準備好和你的大我會面了。
! E/ X0 `! G2 n8 A9 \7 P9 ttvb now,tvbnow,bttvb想像有一群圍繞著你坐著的高靈們，你加入他們5.39.217.76; f, B2 e$ R# i( L h
，感覺圍繞在身邊的寧靜、喜悅與愛。這些高靈
! R9 P8 F4 o% r* {9 t9 M是來此協助你和大我的會面。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: J; n x1 D# w9 n3 K' L( A
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6. 想像你的大我在遠處，開始朝著你而來。' N+ v4 [2 {0 E: ^. l1 |& g) l: H
你可以想像它如同一團美麗的、閃爍燦爛的光。歡
# `! C6 @- X$ S) W; ^: i' A! x迎你的大我，問候並邀請它更靠近你一些。在心中1 [2 D; f" T( X7 ]* d/ c
祈請大我協助建立你們更強固、密切的連結。感受
, n9 L" N7 G9 G* C公仔箱論壇它愛的光輝圍繞著你、擁著你，感覺它的光芒照向TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: d* y/ c9 {! J9 L1 g* M+ o" W
你。當這些光照在你身上時，感覺你的振動提升了2 f C+ U; ?! {1 V) ~; J, {
。現在你的大我正與你融為一體。感覺你身上的分
' |' R1 z; Y9 z, v8 W子、原子都和它融合了，就好像你正在回收某部分的! u" i& `% g- U4 x! }
能量一樣。讓你的大我和你更緊密的融合，直到你
7 ]3 F$ D* u e' u6 p所有的能量都包含在大我的光輝中。現在你和你的9 ]2 s. P% z1 Z! ~( ?
大我合一了。
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7. 成為你的大我，擴展你的呼吸，在你的身體TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' U; o( Q) V2 O# S
中創造更宏偉的能量流。調整你的姿勢使自己正如大
$ t! ^+ F9 F0 ^2 I! u! n9 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。我一般坐著。調整你的肩膀和胸部，讓你反映大我的! q9 x! X! d% u3 z% T! w$ {
自信與智慧。作為你的大我，你會有什麼樣的表情呢？公仔箱論壇& z, g. o6 t3 G. L9 m& D5 C
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8. 試想一個你想要得到指引的情況。作為你的
. d! _0 x8 P/ W) n% L5 b9 ~" g5.39.217.76大我，正要對這個情況給自己一些建議。想像你是一
$ ^9 ?$ F' p; A! }& O4 \( @- ]位睿智的導師或顧問。對這個處境你會給自己什麼樣
. H, a) l* I' W! {( ]& Itvb now,tvbnow,bttvb的建議呢？你可以大聲的說出來或寫下來。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% v. b* z& M2 m$ F/ q1 w$ H
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9. 作為大我，你是否還有其他的訊息要傳達？
: A0 v' L v! s$ `: `" Ztvb now,tvbnow,bttvb也許是關於你靈性成長、你更高的目的，或是其他的
: ~8 Q- M! J ^( j C訊息？# B/ J( m/ t$ p+ a& I( ?6 `
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10. 謝謝你的大我與你合而為一，你可以隨自
, x/ K& \* o" R- Ztvb now,tvbnow,bttvb己的喜好決定成為大我的時間。
; x6 A( n# F, m+ r& S% x$ itvb now,tvbnow,bttvb我將稱此為「大我」狀態。以後當你看到「進入你的
4 {! P1 n& _8 s9 `6 r! c大我狀態進行這個冥想練習」時，就可以使用上述的
) M4 U8 b, t% z `3 ^5.39.217.76步驟。你會發現愈是練習進入大我狀態，愈會只想在
# U9 y1 C# e% U% NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。大我狀態下思考自己的未來和重要的決定。當你進入$ }3 Z& c: c& w5 V" Y7 M0 V
大我狀態，你會獲得足夠的技巧和能力如大我般生活。 |
發表於 2007-5-1 09:30 PM
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